ឧស្ម័នអាចមិនស្រួលប៉ុន្តែត្រូវបានព្យាបាលជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងរបបអាហារនិងការផ្លាស់ប្តូរជីវិត
ទិដ្ឋភាពទូទៅ
ឧស្ម័នគឺជាបញ្ហាទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ក្នុងករណីភាគច្រើនឧស្ម័នដែលជាប់អន្ទាក់មិនមែនជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាធំជាងនោះទេទោះបីជាវាអាចធ្វើឱ្យអាម៉ាស់ឈឺចាប់និងមិនស្រួលក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមានឧស្ម័នហួសហេតុដែលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូររបបចំណីអាហារនិងរបៀបរស់នៅអ្នកអាចឃើញគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ការវាយតម្លៃ។
ឧស្ម័នគឺជាផ្នែកធម្មតានៃការរំលាយអាហារហើយគ្រប់គ្នាមានឧស្ម័ន។
ឧស្ម័នអាចត្រូវបានគេយកទៅដោយលេបខ្យល់អំឡុងពេលញ៉ាំឬផឹកឬអាចវិវត្តក្នុងពេលរំលាយអាហារ។ នៅពេលដែលអាហារមិនត្រូវបានបំបែកទាំងស្រុងនៅក្នុងពោះវៀនធំនោះវាឆ្លងកាត់ទៅពោះវៀនធំដែលបាក់តេរីរំលាយចំណីអាហារបន្ថែមទៀតប៉ុន្តែវាក៏បង្កើតឧស្ម័នផងដែរ។ អាហារធម្មតាមួយចំនួនដែលបណ្តាលឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានឧស្ម័នមានដូចជាផលិតផលទឹកដោះគោសណ្តែកនិងផ្អែមសិប្បនិម្មិត។
រោគសញ្ញា
រោគសញ្ញានៃឧស្ម័នរួមមាន:
- ការប្រេះឆា : ការរមាស់អាចកើតឡើងពីការលេបខ្យល់ឬផឹកទឹកភេសជ្ជៈ។
- Flatulence : ការបញ្ចេញឧស្ម័នពីរន្ធគូថគឺច្រើនតែមកពីរបបអាហារតែក្នុងករណីកម្រអាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុផ្សេងទៀត។
- ជម្ងឺប៉ោងពោះ : ការបញ្ចេញឧស្ម័នដែលមិនទាន់បញ្ចេញក្នុងបំពង់រំលាយអាហារអាចបណ្តាលឱ្យជម្ងឺប៉ោងពោះ។
- ការឈឺចាប់ពោះនិងមិនស្រួល : ការឈឺចាប់ពីឧស្ម័នមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេប៉ុន្តែជាធម្មតាត្រូវបានធូរស្បើយនៅពេលដែលឧស្ម័នត្រូវបានឆ្លងកាត់។
មូលហេតុ
លើសលប់ខ្យល់ ត្របាក់ លេប: យើងលេបខ្យល់នៅពេលយើងញ៉ាំនិងផឹកទោះបីយើងដឹងឬមិនដឹងក៏ដោយ។
ការញ៉ាំភេសជ្ជៈការញ៉ាំលឿនពេកការនិយាយខណៈពេលញ៉ាំការផឹកតាមរយៈចំបើងនិងការទំពារស្ករកៅស៊ូទាំងអស់អាចបណ្តាលឱ្យខ្យល់លើសទៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។ នៅពេលដែលខ្យល់នេះចូលក្នុងវាត្រូវតែចេញមកជាធម្មតាតាមរយៈការធ្វើឱ្យខូច។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកញ៉ាំអាចជួយកាត់បន្ថយឧស្ម័នចេញពីបុព្វហេតុនេះ។
ម្ហូបអាហារ : មានអាហារមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាឧស្ម័នដូចជាសណ្តែកពោតផ្កាខាត់ណាខៀវនិងស្ពៃក្តោប។
ទឹកដោះគោអាចនាំឱ្យមានឧស្ម័នសម្រាប់អ្នកដែលមានការមិនអត់ឱនចំពោះ lactose (សូមមើលខាងក្រោម) ។ ភេសជ្ជៈកាបូណាតនិងស្ករកៅស៊ូអាចបណ្តាលឱ្យរលាក។ ជំនួសស្ករដែលអាចរួមបញ្ចូល sorbitol, mannitol និង xylitol ក៏អាចបណ្តាលឱ្យឧស្ម័ននៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួន។
Lactose Intolerance : Lactose intolerance គឺជាបញ្ហាទូទៅដែលបណ្តាលមកពីកង្វះនៃអង់ស៊ីមដែលបំផ្លាញជាតិស្ករ។ ការមិនទទួលយកពីផលិតផលទឹកដោះគោអាចបង្កើនអាការរោគនៃឧស្ម័នហើយការជៀសវាងជាបន្តគឺជាការព្យាបាលធម្មតា។ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមិនមានសារធាតុ Lactose អាចរកបានសម្រាប់អ្នកដែលចង់បំបាត់ជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកដោះគោ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ
អាហារផ្សងព្រេង : ជាញឹកញាប់បំផុតឧស្ម័នគឺដោយសាររបបអាហារ។ ការរក្សាកំណត់ត្រាអាហារនិងរោគសញ្ញាលម្អិតអាចជួយអ្នកនិងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឱ្យដឹងថាតើរបបអាហាររបស់អ្នកកំពុងតែរួមចំណែកដល់បញ្ហារបស់អ្នកជាមួយឧស្ម័ន។ អ្នកមិនត្រូវការអ្វីពិសេសដើម្បីរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក - ប៊ិចនិងក្រដាសនឹងធ្វើបានល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលបានបច្ចេកទេសបន្ថែមទៀតសៀវភៅបញ្ជីក៏ជាវិធីដើម្បីតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នកហើយវាក៏មានកម្មវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាចទាញយកនៅលើស្មាតហ្វូនឬឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។
ការគ្រប់គ្រងជំងឺ: ឧស្ម័នមិនត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺឬជំងឺណាមួយទេប៉ុន្តែបើសិនឧស្ម័នហួសប្រមាណនិងមិនបណ្តាលមកពីរបបអាហារគ្រូពេទ្យអាចរកមើលមូលហេតុផ្សេងទៀត។ បន្ទាប់ពីទទួលយកប្រវត្តិវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកនិងអនុវត្តរាងកាយមួយ, ការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យមួយចំនួនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីរកឱ្យឃើញនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យឧស្ម័ន។
ជំងឺខ្លះដែលអាចទាក់ទងនឹងឧស្ម័នរួមមានជំងឺខួរក្បាល, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, scleroderma និងការរីករាលដាលនៃបាក់តេរីតូចៗ។
ការធ្វើតេស្តដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃឧស្ម័នហួសប្រមាណរួមមាន:
ការព្យាបាល
របបអាហារ
ជំហានទី 1 និងមួយដែលមានផលប៉ះពាល់តិចតួចអាចធ្វើឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារ។ អាហារដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាធម្មតាបង្កឱ្យមានឧស្ម័នចំពោះមនុស្សភាគច្រើនអាចជៀសវាងបាន។ វាមិនគួរចំណាយពេលយូរដើម្បីកំណត់ថាវិធីសាស្ត្រនេះមានប្រយោជន៍ទេ។
មូលហេតុទូទៅនៃឧស្ម័នពីរបបអាហារត្រូវបានគេរៀបរាប់ខាងលើប៉ុន្តែមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នាហើយកំណត់ហេតុអាហារអាចជួយអ្នករកឃើញអាហារដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានជាតិឧស្ម័ន។
ការព្យាបាលឧស្ម័នពីរបបអាហារគឺដើម្បីចៀសវាងអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីន, ញ៉ាំវាក្នុងបរិមាណតិចតួចឬញ៉ាំវាតែឯង។ ចំនួនជាក់លាក់នៃការសាកល្បងនិងកំហុសអាចជួយអ្នករកវិធីសាស្ត្រណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការកាត់បន្ថយឧស្ម័ន។
Over the Counter Medications
មានការព្យាបាលជាច្រើនសម្រាប់ឧស្ម័នដែលអ្នកអាចរកបាននៅក្នុងហាងឱសថរបស់អ្នក។ Lactase គឺជាអង់ស៊ីមដែលអាចត្រូវបានគេនាំយកជាមួយផលិតផលទឹកដោះគោដើម្បីរំលាយជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកដោះគោដោយជៀសវាងឧស្ម័នចំពោះអ្នកដែលខ្វះអង់ស៊ីមនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ Beano គឺជាអង់ស៊ីមរំលាយអាហារមួយផ្សេងទៀតដែលអាចត្រូវបានគេយកទៅកាត់បន្ថយឧស្ម័នដែលបណ្តាលមកពីការញ៉ាំសណ្តែកបន្លែនិងធញ្ញជាតិ។ Simethicone (ម៉ាកមានដូចជា Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gas-X និង Mylanta Gas) មិនជួយដល់ការកាត់បន្ថយឧស្ម័ននោះទេប៉ុន្តែវាអាចជួយក្នុងការបញ្ចេញឧស្ម័នបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីដ្រូសែនប្រហែលជាមិនអាចជួយឱ្យមានជាតិឧស្ម័នលើសពីនេះទេ។ ធ្យូងដែល មិនដំណើរការមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ថាកាត់បន្ថយឧស្ម័នទេហើយមិនគួរត្រូវបានគេយកក្នុងពេលតែមួយជាមួយថ្នាំដទៃទៀតទេព្រោះវាមានហានិភ័យនៃការកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។
វេជ្ជបញ្ជាឱសថប្រើថ្នាំ
មានឱសថតាមវេជ្ជបញ្ជាមួយចំនួនដែលជួនកាលត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ដើម្បីព្យាបាលឧស្ម័នហួសកំរិតប៉ុន្តែនេះមិនមែនជារឿងធម្មតានោះទេ។ Reglan (metoclopramide) អាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ភាពខុសគ្នានៃលក្ខខណ្ឌរំលាយអាហារដោយសារតែវាបង្កើនចលនានៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារខាងលើ។ នេះអាចជួយឱ្យរាងកាយបញ្ចេញជាតិឧស្ម័នឱ្យបានលឿននិងជៀសវាងការហើមពោះនិងឈឺពោះ។
Propulsid (cisapride) ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលឧស្ម័នប៉ុន្តែឱសថនេះត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងហើយមិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាញឹកញាប់។ វាក៏ដំណើរការផងដែរដោយការបង្កើនចលនាក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
ខណៈឧស្ម័នប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើនក្នុងករណីភាគច្រើនវាមិនធ្ងន់ធ្ងរហើយមិនបង្ហាញថាមានជម្ងឺធ្ងន់ធ្ងរទៀតទេ។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងរបៀបរស់នៅជារឿយៗអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាឧស្ម័ន។ មនុស្សជាញឹកញាប់គិតថាពួកគេមានឧស្ម័នច្រើនពេកនៅពេលដែលពួកគេមានចំនួនធម្មតាប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីបរិមាណឧស្ម័នដែលអ្នកមានឬវាកំពុងបង្ករឱ្យមានការឈឺចាប់មួយចំនួនសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ប្រភព:
Azpiroz F, Serra J. "ការព្យាបាលឧស្ម័នពោះវៀនដែលលើសលប់" ។ ជៀសវាងការព្យាបាលជម្ងឺក្រពះពោះវៀន ។ ខែសីហាឆ្នាំ 2004: 7: 299-305 ។
បណ្តាញពត៌មានជំងឺឆ្លងជាតិជាតិ (NDDIC) ។ "ឧស្ម័ននៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ" ។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ មករា 2008 ។
វ៉ិនហាំឌីម៉ីហាជុងអេច។ "ការយល់ដឹងពីការបត់បែនពីការទទួលទានសណ្តែកក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យក្នុងការសិក្សាចំណីអាហារ 3" ។ Nutr J ។ ថ្ងៃទី 21 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2011 10: 128 ។