ឧស្ម័នផ្ទះសម្បែងនិងហើមពោះអាចមិនស្រួលនិងអាម៉ាស់។ ជាសំណាងល្អមានឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនដែលអាចជួយបាន។ មុនពេលសាកសួរវិធីដោះស្រាយបញ្ហាធម្មជាតិចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីលុបបំបាត់មូលហេតុផ្សេងទៀត។
1. លេបខ្យល់
អ្នកខ្លះលេបខ្យល់ដែលគេហៅថា aerophagia ។ ជាធម្មតាពួកគេមិនដឹងថាពួកគេធ្វើបែបនេះទេហើយមូលហេតុគឺជារឿងដែលទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ។
ឧស្ម័នលេបត្រូវបានផ្សំឡើងដោយអុកស៊ីសែននិងអាសូត។ ភាគច្រើននៃអុកស៊ីសែនត្រូវបានស្រូបយកដោយស្រទាប់ mucous នៃពោះវៀនឬត្រូវបានប្រើដោយបាក់តេរីពោះវៀនធំដោយមានការបញ្ចប់តិចតួចណាស់នៅក្នុង flatulence ។
ផ្ទុយទៅវិញអាសូតគឺត្រូវបានស្រូបយកដោយស្រទាប់ជាតិរំអិលហើយភាគច្រើននៃអាសូតលេបបានបញ្ចប់ដោយរលក។
យុទ្ធសាស្រ្តព្យាបាល:
- ការដឹងថាខ្យល់កំពុងលេបអាចជួយបាន។ មនុស្សដឹងពីលំនាំដង្ហើមរបស់ពួកគេ។
- បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាការសម្រាកសាច់ដុំរីកចម្រើនឬការសំរាកលំហែអាចជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ស្វែងយល់អំពី ឱសថធម្មជាតិ ផ្សេងទៀត សម្រាប់ការថប់បារម្ភ ។
- ជៀសវាងការគេងលក់ក្រោយបរិភោគ។ ឧស្ម័នពីក្រពះឆ្លងកាត់ចូលទៅក្នុងពោះវៀនកាន់តែងាយស្រួលនៅក្នុងទីតាំងនេះ។
កង្វះជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួច
អ៊ីដ្រូសែននិងកាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានផលិតដោយបាក់តេរីនៅពោះវៀនធំដោយមានវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្រូបយកតិចតួច។ បើសិនជាជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺរាគនិងការសម្រកទម្ងន់វាអាចបង្ហាញពីជំងឺមិនប្រក្រតីដូចជា ការមិនអត់ធ្មត់ចំពោះ lactose ឬកង្វះនៃលំពែងហើយគួរតែត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នក។
ធម្មតាដែលមានជាតិពុលច្រើនជាងមុនបន្ទាប់ពីទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតដែលស្រូបយកតិចតួចដូចជាសណ្តែកឬចំណីអាហារដែលអ្នកមានភាពប្រែប្រួលនៃអាហារ។ ភាពរសើបម្ហូបអាហាររួមមានផលិតផលទឹកដោះគោនិងស្រូវសាលី។
យុទ្ធសាស្រ្តព្យាបាល:
- ញ៉ាំម្ហូបដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ការរំលាយកាបូអ៊ីដ្រាតចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមាត់។ អ្វីដែលធ្មេញរបស់អ្នកមិនធ្វើនោះក្រពះរបស់អ្នកនឹងត្រូវធ្វើនៅពេលក្រោយ។
- អ្នកប្រកបរបរជំនួសអាចស្នើឱ្យ លុបបំបាត់ និងប្រឈមនឹងរបបអាហារ។ នេះគឺជារបបអាហាររោគវិនិច្ឆ័យដើម្បីជួយឱ្យមានការយល់ដឹងអំពីចំណីអាហារនិងភាពមិនអត់អោន។
- ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺកង្វះជាតិប្រូតេអ៊ីនប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាស្រកទម្ងន់និងរាគ។
3. ហ្គាសនិងផ្ទះបាយក្រោយពីអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់
ការញ៉ាំអាហារមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់អាចបង្កើតបានកាបូនឌីអុកស៊ីតច្រើនដែលមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ចេញជាឧស្ម័ន។ នោះដោយសារតែកាបូនឌីអុកស៊ីតត្រូវបានផលិតនៅក្នុងពោះវៀនធំនៅពេលដែលសារធាតុ bicarbonate ត្រូវបានបញ្ចេញដើម្បីបន្សាបអាស៊ីតក្រពះនិងជាតិខ្លាញ់អំឡុងពេលទទួលទានអាហារ។
យុទ្ធសាស្រ្តព្យាបាល:
- ញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិតូចជាងមុននិងញឹកញាប់ជាងអាហារបីដង។
- ជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់។
- ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមរបស់អ្នកដើម្បីកម្ចាត់លទ្ធភាពនៃជាតិខ្លាញ់ malabsorption ។ គស្ញនការក្អួតមានជាតិខ្លាញ់រួមមាន លាមករលុងនិងរលុង ។
4: អគ្គីភ័យហៀរទឹកនិងឧស្ម័ន
ឧស្ម័នដែលមានក្លិនដ៏ខ្លាំងក្លាជាធម្មតាបណ្តាលមកពីការរំលាយអាហារនៃប្រូតេអ៊ីនដែលមានជាតិស៊ុលហ្វារីនិងអាស៊ីតអាមីននៅក្នុងពោះវៀន។
យុទ្ធសាស្រ្តព្យាបាល:
- សូមចំអិនសាច់ឆៅនិងអាហារប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗទៀត។ ជៀសវាងជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- ការប្រើថ្នាំ ធ្យូងអនាម័យ អាចជួយដោះក្លិន។
5. បរិភោគអាហារដែលផលិតឧស្ម័ន
អាហារខ្លះផលិតដោយឧស្ម័ន។
អាហារដែលផលិតដោយឧស្ម័នមានដូចជាសណ្តែកស្ពៃខ្ទឹមបារាំងផ្កាស្ពៃខ្កាខាត់ណាផា្កស្ពផ្កាខាត់ណាខៀវផលិតផលពពួកស្រូវសាលីដូចជានំប៉័ងផ្លែប៉ោមផ្លែល្ហុងផ្លែល្ហុងពោតអង្ករដំឡូងទឹកដោះគោការ៉េមនិងឈីសទន់ ៗ ។
អាហារដែលផលិតឧស្ម័នអប្បបរមារួមមានអង្ករចេកផ្លែក្រូចផ្លែទំពាំងបាយជូររឹងឈីសស៊ុតប៊ឺសណ្តែកភេសជ្ជៈគ្មានជាតិកាបូណាតនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួរដែលផលិតដោយបាក់តេរីមានជីវិត។
6. លក្ខខណ្ឌផ្សេងៗ
នៅពេលដែលនរណាម្នាក់មានជម្ងឺប៉ោងពោះនិងហើមពោះការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍និងការថតកាំរស្មីអ៊ិចជាលើកដំបូងត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីបំបាត់វត្តមាននៃជំងឺឆ្លង។ ជារឿយៗមហារីកពោះវៀនធំ - រន្ធគូថមានរោគសញ្ញាជម្ងឺរលាកពោះនិងជម្ងឺហើមពោះ។
ជំងឺ Celiac និងជំងឺរលាកពោះវៀនអាចមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាឧស្ម័ននិងហើមពោះគឺជារោគសញ្ញាមិនច្បាស់ដែលអាចទាក់ទងនឹងជំងឺឆ្លងជាច្រើនដូច្នេះការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពដំបូងរបស់អ្នកគួរតែជាជំហានដំបូង។