វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិដើម្បីការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ

មានមធ្យោបាយមួយចំនួនដើម្បីជួយការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ បន្ថែមពីលើការទទួលបានការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រដែលអាចជួយរកឱ្យឃើញពីជំងឺឆាប់ៗនេះអ្នកអាចធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

ឱសថធម្មជាតិសម្រាប់ការការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ

រហូតមកដល់ពេលនេះឱសថធម្មជាតិមួយចំនួនឬការព្យាបាលជំនួសត្រូវបានគេរកឃើញថាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវបឋមបានបង្ហាញថាសារធាតុដូចខាងក្រោមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំដល់កម្រិតមួយចំនួន។ ខាងក្រោមនេះជាការរកមើលលទ្ធផលសិក្សាសំខាន់ៗមួយចំនួន:

1) វីតាមីន D

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2010 បានអោយដឹងថាកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន D អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់ថាអ្នកដែលមានកម្រិតវីតាមីន D ខ្ពស់បំផុតមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនបាន 40% បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលមានកម្រិតទាបបំផុត។

បន្ថែមទៀតអំពីវីតាមីន D ។

2) Folate

ការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលទានជាតិ folate គ្រប់គ្រាន់ (វីតាមីន B ដែលបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជា spinach, asparagus និងធញ្ញជាតិដែលមានជាតិអង់ស៊ីម) អាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ folate គឺ 400 មីលីក្រាមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើន។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែទទួលទាន 600 mcg ក្នុងមួយថ្ងៃខណៈពេលដែលស្រ្តីបំបៅដោះកូនគួរតែទទួលទាន 500 mcg ក្នុងមួយថ្ងៃ។

3) Quercetin

នៅក្នុងការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍លើវប្បធម៌កោសិកាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញថា quercetin អាចជួយទប់ស្កាត់ការរីកលូតលាស់នៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ហើយអ្វីដែលជាការសិក្សាមួយដែលផ្អែកលើប្រជាជននៅឆ្នាំ 2010 នៃមនុស្សចំនួន 672 នាក់បានរកឃើញថាការទទួលទានអាហាររបស់ quercetin អាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

សារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលអាចរកបាននៅក្នុងអាហារបំប៉ន Quercetin ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងអាហារដូចជាផ្លែប៉មខ្ទឹមបារាំងនិងផ្លែឈើ។

4) តែ

ការស្រាវជ្រាវលើសត្វដែលចេញផ្សាយក្នុងឆ្នាំ 2001 បានបង្ហាញថាតែសអាចជួយរារាំងការលូតលាស់របស់ crypts ខុសឆ្គង។

តែបៃតងក៏ត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំក្នុងការស្រាវជ្រាវតាមសត្វនិងការសិក្សាលើបំពង់ពិសោធន៍។ ទោះជាយ៉ាងណាទិន្នន័យវិទ្យាសាស្រ្តដែលអាចរកបានគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីសន្និដ្ឋានថាប្រភេទណាមួយនៃតែអាចការពារមហារីកពោះវៀនធំនៅមនុស្ស។

វិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀតក្នុងការបង្ការ

ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំសូមព្យាយាមយុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះដែលត្រូវបានណែនាំដោយសមាគមជំងឺមហារីកអាមេរិក:

1) ការបញ្ចាំង

អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ (ឬមានកត្តាហានិភ័យផ្សេងទៀត) គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីការចាប់ផ្តើមពិនិត្យមុនអាយុ 50 ឆ្នាំ។

2) របបអាហារមានសុខភាពល្អ

ការញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែចាប់ពី 5 ពែងឡើងទៅក្នុងមួយថ្ងៃការជ្រើសរើសគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលលើគ្រាប់ធញ្ញជាតិកែច្នៃនិងកាត់សាច់កែច្នៃនិងក្រហមអាចជួយការពារមហារីកពោះវៀនធំ។

3) ហាត់ប្រាណ

សម្រាប់ការបង្ការជំងឺមហារីកពោះវៀនធំត្រូវមានបំណងហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទីក្នុងរយៈពេលប្រាំឬច្រើនថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ការហាត់ប្រាណយ៉ាងហោចណាស់ 45 នាទីក្នុងមួយពេលឬច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍អាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។

4) កំណត់ការញ៉ាំជាតិអាល់កុល

លើសពីនេះទៀតដើម្បីចៀសវាងការជក់បារីអ្នកគួរតែកំរិតការញ៉ាំជាតិអាល់កុលរបស់អ្នកមិនអោយលើសពីមួយភេសជ្ជៈក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្ត្រីឬពីរកំប៉ុងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស។

ថ្នាំ NSAIDs និងការការពារជំងឺមហារីកពោះវៀន

ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាអ្នកដែលប្រើថ្នាំអាស្ពីរីននិងថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs) ជាប្រចាំមានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចាប់តាំងពីថ្នាំ NSAIDs អាចបង្កឱ្យមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរ (រួមទាំងការហូរឈាមចេញពីការរលាកក្រពះ) វាជាការសំខាន់ដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុននឹងប្រើថ្នាំទាំងនេះជាទៀងទាត់។ ការពិត, សមាគមន៍ជំងឺមហារីកអាមេរិកកត់សម្គាល់ថា "អ្នកជំនាញមិនណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ NSAIDs ជាយុទ្ធសាស្ត្រការពារជំងឺមហារីកចំពោះមនុស្សដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីករន្ធគូថ" ។

មូលហេតុនៃជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ

ក្នុងករណីភាគច្រើនមហារីកពោះវៀនធំចាប់ផ្តើមពីការបង្កើតការរីកលូតលាស់ឆាប់រហ័ស (ពោះវៀន) ដែលក្លាយទៅជាមហារីកពេល។ ទោះបីជាមូលហេតុនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំមិនត្រូវបានគេដឹងក៏ដោយក៏ខាងក្រោមនេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺនេះ:

• អាយុលើសពី 60 ឆ្នាំ
• ប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ
• ប្រវត្តិសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួននៃជំងឺមហារីកសុដន់
• វត្តមាននៃជំងឺរលាកពោះវៀន (ដូចជា ជំងឺ Crohn ឬ ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ )
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
• វត្តមាននៃជំងឺមហារីកនៅកន្លែងផ្សេងទៀតនៅក្នុងរាងកាយ
• របបអាហារដែលសម្បូរទៅដោយសាច់ក្រហមឬសាច់កែច្នៃ
• កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ
• ជក់បារី
• ផឹកស្រា

រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ

ថ្វីបើមហារីកពោះវៀនធំជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញាក៏ដោយអ្នកខ្លះដែលមានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំអាចមានបញ្ហាដូចខាងក្រោម

• ការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃពោះវៀន (ដូចជា រាគ ឬ ទល់លាមក )
• ការឈឺចាប់ពោះឬការមិនស្រួល
• ការទោរទន់ទៅក្នុងពោះទាប
• ហូរឈាមឬលាមកបង្ហូរឈាម
• ស្ទះពោះវៀន
• លាមកតូចចង្អៀត
• ការសម្រកទម្ងន់មិនអាចពន្យល់បាន
• ភាពស្លកសាំងមិនអាចពន្យល់បាន
• អស់កម្លាំង

ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់រោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

ឱសថជម្មើសជំនួសនិងការការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ

ដោយសារតែកង្វះវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយឥទ្ធិពលនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំរបស់ពួកគេវាជារឿងសំខាន់ដែលមិនត្រូវពឹងផ្អែកលើថ្នាំព្យាបាលណាដែលមាននៅលើមធ្យោបាយការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាការប្រើប្រាស់ឱសថធម្មជាតិសូមប្រាកដថាត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។ ការព្យាបាលខ្លួនឯងហើយជៀសវាងឬពន្យារការថែទាំស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

_{ប្រភព:}

_{សមាគមន៍ជំងឺមហារីកអាមេរិក។ តើអាចការពារជំងឺមហារីកពោះវៀនធំនិងរន្ធគូថបានទេ? ថ្ងៃទី 18 ខែឧសភាឆ្នាំ 2009 ។}

_{Gilberto Santana-Rios, Gayle A. Orner, Meirong Xu, Maria Izquierdo-Pulido និង Roderick H. Dashwood ។ "ការធូរស្រាលដោយតែសនៃ 2-Amino-1-Methyl-6-Phenylimidazo [4,5-b] Pyridine បណ្តាលមកពីអារ៉ុរគ្រីអ៊ុលគ្រីបនៅក្នុង F344 Rat" ។ អាហារូបត្ថម្ភនិងមហារីក 2001 41 (1-2): 98-103 ។}

_{Jenab M, Bueno-de-Mesquita HB, et ។ al ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការវិភាគពីវីតាមីន D និងការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ - រន្ធគូថនៅក្នុងប្រជាជនអ៊ឺរ៉ុបគឺជាការសិក្សាស្រាវជ្រាវករណីស្រាល។ BMJ ។ 2010 340: b5500 ។ doi: 10.1136 / bmj.b5500 ។}

_{Kyle JA, Sharp L, Little J, Duthie GG, McNeill G. "ការទទួលទាន flavonoid របបអាហារនិងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំរន្ធគូថគឺជាការសិក្សាត្រួតពិនិត្យករណី។ Br J Nutr ។ 2010 103 (3): 429-36 ។}

_{Sanjoaquin MA, Allen N, Couto E, Roddam AW, Key TJ ។ ការទទួលទាន Folate និងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំរន្ធគូថគឺជាវិធីសាស្រ្តវិភាគមេតា។ ជំងឺមហារីកពោះវៀនអ៊ីន J ។ 2005 20 113 (5): 825-8 ។}

_{Shan BE, Wang MX, Li RQ ។ "Quercetin ទប់ស្កាត់ការលូតលាស់របស់មហារីកពោះវៀនធំ SW480 ក្នុងការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកាត់បន្ថយនៃការប្រើ Cyclin D1 និងការរស់រានមានជីវិតតាមរយៈវិធី Wnt / beta-catenin signal ។ " ការវិនិយោគលើមហារីក។ 2009 27 (6): 604-12 ។}

_{ស៊ុនស៊ីអិល, យ៉ុនជីម, កោះវ៉ាភី, យូអេស។ "តែបៃតង, តែខ្មៅនិងជំងឺមហារីកពោះវៀនធំរន្ធគូថ: ការវិភាគមេតានៃការសិក្សាអេពីដេមី" ។ ការកើតមានជំងឺមហារីក។ 2006 កក្កដា 27 (7): 1301-9 ។}

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។