អ្វីដែលតេស្តឈាមអាចប្រាប់យើងអំពីការរលាក
ប្រូតេអ៊ីន C - ប្រតិកម្ម (CRP) គឺជាសារធាតុដែលត្រូវបានផលិតដោយថ្លើមក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការរលាក។ កម្រិត CRP ខ្ពស់នៅក្នុងឈាមគឺជាការចង្អុលបង្ហាញពីការរលាកដែលអាចបណ្តាលមកពីចំនួននៃការឆ្លងពីមហារីកដល់មហារីក។
អភូត្ដនិងការភាន់ច្រឡំអំពី CRP និងមហារីក
ខណៈពេលដែលមានអ្នកដែលណែនាំថាការបន្ថយ CRP របស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យជៀសវាងនូវអ្វីដូចជា ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ , ប្រភេទនៃការអះអាងនេះគឺខុសឆ្គងមិនគួរឱ្យជឿ។
ខណៈពេលដែល CRP ខ្ពស់អាចបណ្តាលមកពីការរលាកដែលទាក់ទងនឹងជំងឺមហារីកនោះវានឹងមានលក្ខណៈសាមញ្ញពេកដើម្បីបង្ហាញថាការបន្ថយ CRP របស់អ្នកនឹងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីករបស់អ្នក។ វាមិនដំណើរការដូចនោះទេ។
ជាមួយនឹងការនិយាយថាការរលាករ៉ាំរ៉ៃដែលបណ្តាលមកពី ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ដូចជាជំងឺរលាកពោះវៀនធំនិងជំងឺ Crohn អាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវានៅតែមិនទាន់ច្បាស់ថាតើអ្នកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដោយបន្ថយការរលាកដោយប្រើថ្នាំអាស្ពីរីនឬ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត ទេ។ យន្តការនៃជំងឺនេះគឺស្មុគស្មាញហើយការធ្វើតេស្ត CRP ផ្តល់ជូនអ្នកនូវមធ្យោបាយដើម្បីវាស់ការរលាក។ វាមិនមែនជាឧបករណ៍ដើម្បីបង្ការមហារីកទេ។
ដូច្នេះយើងត្រូវផ្តោតទៅលើរបៀបដែលអាកប្បកិរិយាមិនល្អធ្វើឱ្យកម្តៅថ្ងៃនិងរបៀបដែលការរលាកនេះអាចរួមចំណែកដល់អ្វីៗទាំងអស់ពីជំងឺបេះដូងនិងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរចំពោះជំងឺរលាកសន្លាក់និងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក។
នេះជាវិធី 4 យ៉ាងដើម្បីធ្វើដូច្នេះ:
ហាត់ប្រាណទៀងទាត់
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់អាចបន្ថយការរលាកនេះបើយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2017 មកពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ San Diego ។ វាត្រូវចំណាយពេល 20 នាទីនៃការហាត់ប្រាណ 4 ទៅ 5 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ, បន្ថយទម្ងន់និងពង្រឹងបេះដូងសាច់ដុំនិងឆ្អឹង។
ទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមទៅខ្លាំងនឹងធ្វើ។ ការដើរយ៉ាងលឿនការរត់ហែលទឹកឬជិះកង់នឹងធ្វើឱ្យបេះដូងរបស់អ្នកបូមនិងកាត់បន្ថយការរលាកដោយការធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់រាងកាយមានភាពសកម្មដែលជាហេតុនាំឱ្យមានការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែង។
ផ្ទុយទៅវិញការហាត់ប្រាណដោយការហាត់ប្រាណយូរពេកឬខ្លាំងពេកអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នានិងធ្វើឱ្យមានការរលាក។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លាញ់ដែលអ្នកញ៉ាំ
ដើម្បីកាត់បន្ថយការរលាកនៃបេះដូងនិងប្រព័ន្ធឈាមរត់ចូរស៊ីខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដូចជាប្រេងម៉ាសប្រេងខ្លាញ់ប្រេងខ្លាញ់ប្រេងអូលីវនិងប្រេងកាល់ឡូរី។ កំណត់ការទទួលទាន សាច់ក្រហម របស់អ្នកដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតខ្ពស់មិនឱ្យលើសពីបីអោនធ្វើម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ អ្នកក៏គួរតែកាត់បន្ថយឬកាត់បន្ថយការទទួលទាននូវផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់ខ្ពស់ដូចជាប៊ឺក្រែមការ៉េមនិងឈីស។
លើសពីនេះទៀតសូមសម្អាតប្រអប់អាហារដែលមាន ជាតិខ្លាញ់ ឬអ៊ីដ្រូសែនឬអ៊ីដ្រូសែន។ ការទទួលទានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែលរកឃើញក្នុង អាហារដែលមិនមានជាតិខនិជ ក៏អាចបង្កើនការរលាកបានដែរទោះបីជាជាតិខ្លាញ់មិនត្រូវបានគេធ្វើអ៊ីដ្រូសែនក៏ដោយ។
មើលទម្ងន់របស់អ្នក
ភាពធាត់គឺជាលក្ខខ័ណ្ឌមួយជាប់ទាក់ទងនឹងការរលាក។ ក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញប្រូតេអ៊ីនរលាកដែលហៅថា PAR2 នៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់ពោះរបស់មនុស្សលើសទម្ងន់និងធាត់។
ពួកគេជឿថារបបអាហារជាតិខ្លាញ់ / ជាតិស្ករខ្ពស់បង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរកោសិកានៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលធ្វើឱ្យផលិតកម្ម PAR2 ។
ការឆ្លើយតបរលាកតែមួយនេះមិនត្រឹមតែធ្វើអោយមានភាពស្មុគស្មាញដូចជាជំងឺបេះដូងនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេវាថែមទាំងអាចជួយបង្កើនទម្ងន់ដោយការជំរុញការផលិតអាស៊ីតខ្លាញ់ជាក់លាក់មួយចំនួនដែលរកឃើញនៅក្នុងខ្លាញ់ពោះ។
ដោយសម្រកទម្ងន់អ្នកអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃការវះកាត់ PAR2 និងបង្កើនសុខភាពបេះដូងនិងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករ។
បន្ថែមជាតិសរសៃទៅរបបអាហាររបស់អ្នក
តើនរណាជាអ្នកដឹងថាអ្វីដែលសាមញ្ញដូចជា ជាតិសរសៃចំណីអាហារ អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកមិនត្រឹមតែក្រពះពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែសរីរាង្គដែលនៅសល់ផងដែរ?
ការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បានដោយការបន្ថយសញ្ញានៃការរលាកដែលទាក់ទងនឹង ជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺរលាកពោះវៀនធំ។
ចាប់ផ្តើមដោយបន្ថែមជាតិសរសៃទៅនឹងអាហាររបស់អ្នកជារឿងដំបូងនៅពេលព្រឹក។ សាកល្បងលាយអង្ករជាមួយផ្លែល្ហុងស្រស់ឬទឹកដោះគោគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ពូជ flax ។ ឬសូមសាកល្បងធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់ជាមួយនឹងជាតិសរសៃយ៉ាងហោចណាស់ប្រាំមួយឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយមុខ។
នៅពេលរសៀលអាហារសម្រន់នៅលើផ្លែឈើស្រស់ឬស្ងួតឬក្រឡុកលើបន្លែដែលមានពណ៌ក្រហមជំនួសឱ្យបន្ទះសៀគ្វីឬខូឃីស៍។ ហើយទីបំផុតបញ្ចប់ថ្ងៃដោយបន្ថែមបន្លែបន្ថែមសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនិងធានាថានំបុ័ងរបស់អ្នកគឺ 100 ភាគរយនៃគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល។
> ប្រភព:
> Dimitrov, S .; Hulteng, E. និង Hong, S. "ការរលាកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: ការទប់ស្កាត់ការផលិត TNF នៃសាច់ដុំ monocytic ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំតាមរយៈការធ្វើឱ្យសកម្មβ2-adrenergic ។ " ខួរក្បាល Beh Immun ។ 2017 61: 60-8 ។ DOI: 10.1016 / j.bbi.2016.12.017 ។
> លឹមជ។ Iyer, A; Liu, L. et al ។ ការធាត់ដែលបណ្ដាលមកពីរបបអាហារការរលាកខ្លាញ់និងភាពមិនប្រក្រតីនៃការរំលាយអាហារដែលទាក់ទងទៅនឹងការបញ្ចេញមនសញ្ញា PAR2 ត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយភាពទោរទន់ PAR2 ។ FASEB J. 2013; 27 (12): 4757-67 ។ DOI: 10.1096 / fj.13-232702 ។
វិទ្យាស្ថានជាតិជំងឺមហារីក: វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។ Bethesda, Maryland; បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពថ្ងៃទី 29 ខែមេសាឆ្នាំ 2018 ។