អាហារទូទៅនិងអាហារមិនមែនជាអាហារអាចមានអាឡែរហ្សីលាក់
ខណៈពេលដែលការប្រុងប្រយ័ត្នគឺជាភាពចាំបាច់នៅក្នុងពិភពលោកនៃអាឡែរហ្សីអាហារវាមិនមែនជារឿងចម្លែកក្នុងការបំភ្លេចឬក៏មិនដឹងពីគ្រោះថ្នាក់ដែលលាក់ខ្លួនជាទូទៅនៅក្នុងម្ហូបអាហារប្រចាំថ្ងៃនិងមិនមែនអាហារ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវត្ថុចំនួន 14 ដែលអ្នកអាចមានបញ្ហាអាលែហ្ស៊ី។
ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងទឹកដោះគោ
សូមប្រយ័ត្នចំពោះប្រេងម៉ាសនិងមែកធាងដែលមានស្រាប់ដូចជា ចំរាញ់អាល់ម៉ុន និងប៊ឺលៀនប៊ឺដែលមាននៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះ។
ខណៈពេលដែលវាមិនទំនងជាបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មដ៏ធំទេវាប្រហែលជាឈ្លាសវៃដែលនៅជុំវិញពួកគេនិងប្រើផលិតផលជំនួស។ ទោះបីជាគ្មានការសិក្សាច្បាស់លាស់ដែលអាចភ្ជាប់គ្រឿងផ្សំចំណីអាហារនៅក្នុងឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងជាតិ lotions ទៅនឹងប្រតិកម្មអាឡែស៊ីក៏ដោយក៏អ្នកអាចចៀសវាងផលិតផលដែលមានផ្ទុកអាឡែរហ្សី។
ផលិតផលសាប៊ូកាមម៉ាស៊ីនត្រជាក់និងផលិតផលស្ទីល
ប្រេងសណ្តែកដូចជា macadamia ត្រូវបានបន្ថែមទៅសក់និងបង្កើនក្លិនសក់នៃផលិតផលសក់។ ដូចជាឡេការពារកម្តៅថ្ងៃនិងឡេលាបគ្មានការសិក្សាណាបង្ហាញពីការចៀសវាងយ៉ាងម៉ត់ចត់នោះទេអ្នកប្រហែលជាចង់ចៀសវាងផលិតផលដែលមានធាតុផ្សំពីដើមឈើ។ ត្រូវប្រាកដថា អ្នកជាអ្នកអានដ៏ប៉ិនប្រសប់ ចំពោះគ្រឿងផ្សំដែលពាក់ព័ន្ធ។
គ្រឿងសំអាង
មុនពេលអ្នកដាក់ពាក្យឬដាក់ប្រាក់ច្រើនសូមពិនិត្យគ្រឿងផ្សំរបស់ផលិតផលគ្រឿងសំអាងរបស់អ្នក។ អ្នកអាចឃើញសណ្តែកឬដើមឈើដែលជាផ្នែកនៃផលិតផល។
ការស្លៀកពាក់សាឡាដស្ងួតជ្រក់និងល្បាយស៊ុប
ពិតណាស់ផ្លូវកាត់ដើម្បីបង្កើតអាហារឆ្ងាញ់និងអាហារដែលឆ្ងាញ់, ល្បាយស្ងួតទាំងនេះអាចមានផ្ទុកទឹកដោះគោ, សណ្ដែកដី, សណ្តែកឬ គ្រឿងផ្សំស្រូវសាឡី ។
អ្នកទិញប្រុងប្រយ័ត្ន!
អាហារសមុទ្រក្លែងក្លាយ (Surimi)
ខណៈពេលដែលជម្រើសសុខភាពល្អប្រសិនបើអ្នកកំពុងកាត់សាច់គ្រឿងផ្សំក្លែងក្លាយដូចជាក្តាមជាញឹកញាប់ត្រូវបានផលិតដោយស៊ុត - គ្មានទេសម្រាប់អ្នកដែលមាន ប្រតិកម្មអាឡែរហ្សី ។
Marzipan
នំខេកដ៏ស្រស់ស្អាតទាំងអស់ជាមួយនឹងការតុបតែងចម្រុះពណ៌យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះការតុបតែងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងផ្កាដែលឆ្ងាញ់ត្រូវបានធ្វើឡើងដោយម៉ាហ្សីនផានដែលធ្វើពីអាល់ម៉ុង។
គ្រឿងស្រវឹង
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើគ្រឿងស្រវឹងអ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថា ales, ស្រាបៀរ, bourbon និងស្រាអាចមានអាឡែរហ្សីដូចជាស្រូវសាឡី។ ស្រាក្រហមដែលមានជាតិខ្លាញ់អាចមានគ្រឿងផ្សំទឹកដោះគោហើយស្រាផ្សេងទៀតដូចជា Amaretto ឬ Frangelico អាចត្រូវបានផលិតដោយគ្រាប់ផ្លែឈើ។
ទឹកជ្រលក់ Worcestershire
ជាធម្មតាត្រូវបានគេប្រើជា marinade សម្រាប់សាច់ឬ condiment មួយទឹកជ្រលក់ Worcestershire អាចមាន ត្រី ជាពិសេស anchovies ។
លេង Dough
នៅពេលកូនស្រីរបស់ខ្ញុំចូលរៀនថ្នាក់មត្តេយ្យគ្រូបង្រៀនបានបង្កើតនំបុ័ងលេងផ្ទាល់ខ្លួនចេញពីគ្រឿងផ្សំក្នុងផ្ទះធម្មតា។ dough លេងពាណិជ្ជកម្មអាចមានស្រូវសាលីដូច្នេះជម្រើសមួយត្រូវបានត្រូវការប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។
ខាងក្រោមនេះជារូបមន្តលេងដោយប្រើអាឡែរហ្សីដែលគ្មានប្រតិកម្មពីអាមេរិចនៃជំងឺអាឡែរហ្សីនិងរោគសញ្ញាអេដស៍ (AAAAI):
ម្សៅពោតចាក់ Dough:
1 ពែង cornstarch
ផឹកសូដា 1 លីត្រ
ទឹក 1 ពែង
ប្រេង 1/8 tsp
ពណ៌អាហារ
នៅក្នុងសក្តានុពលដ៏ធំផ្សំគ្រឿងផ្សំ។ ចំអិនកំដៅមធ្យមរហូតដល់ "ម៉េលលី" ។ អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់នៅលើចានដែលគ្របដណ្តប់ដោយកន្សែងសើម។ លាបល្អនិងទុកក្នុងធុងខ្យល់។
ការប្តូរកីឡាករ:
ប្រើពណ៌ប្រេងនិងអាហារដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អាឡែរហ្សីរបស់អ្នក។
បក្សីចម្រុះ
នៅក្នុងរដូវរងារមនុស្សជាច្រើនបានបង្កើតអ្នកចិញ្ចឹមបក្សីរបស់ពួកគេដើម្បីផ្តល់នូវប្រភពនៃការចិញ្ចឹមជីវិតដល់បក្សី។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាឡែរហ្សីឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវសាលីអ្នកប្រហែលជាចង់គិតឡើងវិញ។ ប្រេងល្ហុងនិងស្រូវសាលីជួនកាលត្រូវបានគេរកឃើញនៅកន្លែងលក់សត្វស្លាប។
អាហារសត្វចិញ្ចឹម
អាស្រ័យលើយីហោអ្នកអាចរកឃើញអាឡែរហ្សីនៅលើបញ្ជីគ្រឿងផ្សំនៃអាហារឆ្មាឬឆ្មាដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ខណៈពេលដែលមិនត្រូវបានផលិតឡើងសម្រាប់ការទទួលទានរបស់មនុស្សអាហារសត្វចិញ្ចឹមអាចមានដើមឈើណាន់សណ្តែកដីនិង សណ្តែក ។ សូម្បីតែការផ្តល់ចំណីអាហារសត្វចិញ្ចឹមដល់បុគ្គលមួយចំនួនដែលមានអាឡែរហ្សីម្ហូបអាហារអាចជាកេះមួយ។
វ៉ាក់សាំង
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាក់ថ្នាំបង្ការរោគសូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើស៊ុតមានវត្តមាននៅក្នុងវ៉ាក់សាំង។ ថ្នាំបង្ការមួយចំនួនដូចជាជំងឺផ្តាសាយ (ទាំងអសកម្មនិងការរស់) អាចមានបរិមាណស៊ុតតូច។
វីតាមីននិងឱសថ
ការប្រើថ្នាំនិងវីតាមីនត្រូវបានគេសន្មត់ថាធ្វើអោយអ្នកមានសុខភាពល្អមែនទេ? មិនមែនប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មអាហារ! ការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់និងវីតាមីនបំបាត់វីតាមីនទាំងនោះគឺសណ្តែកសៀងស្រូវសាលីនិងអាឡែរហ្សី។ ត្រូវប្រាកដថាមើលទៅបញ្ជីធាតុផ្សំមិនមែនគ្រាន់តែជាទម្រង់ជីវជាតិទេ!
បបូរមាត់រលោងនិងក្រម
បបូរមាត់ត្រី? ប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មទៅនឹងត្រីអ្នកត្រូវរកមើលគ្រឿងផ្សំនេះនៅក្នុងបបូរមាត់ក្រមួនស្លាកនិងមាត់។ សូមអរគុណល្អ ៗ ទាំងនេះមិន ក្លិន ដូចត្រី!
ធនធាន
http://www.cdc.gov/vaccines/vpd-vac/should-not-vacc.htm
http://www.cdc.gov/flu/about/qa/flushot.htm