ឧបករណ៍បង្កាត់ពូជទឹកដោះគោងាយស្រួលផ្តល់ជូនដល់ទ្វាររបស់អ្នក

ផ្ទះអាហារចម្អិនងាយស្រួល

ការញ៉ាំរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អគឺស្ថិតនៅក្នុងជួរមុខនៃផ្ទះជាច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ហើយសម្រាប់ហេតុផលដ៏ល្អយើងដឹងពីតំលៃរបស់វា។ ការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយគ្រប់គ្រងនិងទប់ស្កាត់ជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 បង្កើនកម្រិតថាមពលស្រកទម្ងន់និងរួមចំណែកក្នុងការមើលនិងមានអារម្មណ៍ថាក្មេងជាងវ័យ។ ប្រសិនបើមានតែវាស្រួលណាស់! ការដើរទិញឥវ៉ាន់អាហាររៀបចំនិងរៀបចំអាចចំណាយពេលច្រើនការយល់ច្រឡំនិងថ្លៃដើម។

ជាសំណាងល្អក្រុមហ៊ុនបានចាប់ផ្តើមអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធចែកចាយអាហារដែលមានលក្ខណៈជាមុន។

ក្រុមហ៊ុនដូចជា Blue Apron និង Sun Basket (គ្រឿងផ្សំសរីរាង្គ) ផ្តល់ជូននូវរូបមន្តដ៏សម្បូរបែបជាច្រើនដើម្បីផ្តល់ជូនដល់មនុស្សតែម្នាក់ក៏ដូចជាក្រុមគ្រួសារផងដែរ។ ប្រព័ន្ធចែកចាយអាហារទាំងនេះមានគុណភាពទីផ្សារស្រស់ៗគ្រឿងផ្សំនៃកសិដ្ឋានជាមួយនឹងរូបមន្តល្វីងល្អ។ គោលដៅគឺផ្តោតលើអាហារដែលបានចម្អិនដោយផ្ទះខណៈពេលបំបាត់ភាពតានតឹងខ្លះនៃការរៀបចំអាហារ។ ទីផ្សារថ្មីដែលមានភាពជឿនលឿនទៅនឹងទីផ្សារផ្តល់អាហារទាន់សម័យគឺជាភាពជាដៃគូ (ដែលបានចាប់ផ្តើមកាលពីខែកក្កដាឆ្នាំ 2016) រវាងសមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកនិង Chef'd ដោយផ្តល់នូវឧបករណ៍រៀបចំរូបមន្តងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ភាពតែមួយគត់នៃភាពជាដៃគូពិសេសនេះគឺថារូបមន្តនីមួយៗត្រូវបានគេវាយតម្លៃដោយប្រុងប្រយ័ត្នដោយអ្នកចំណីអាហារដែលបានចុះបញ្ជីដើម្បីធានាថាវាឆ្លើយតបនឹង គោលការណ៍ណែនាំអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។

នេះមានន័យថាអាហារមានកាឡូរីនិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានជាតិខ្លាញ់ឆ្អែតនិងសូដ្យូមទាបហើយសំបូរជាតិសរសៃ។

ក្រៅពីការធ្វើជាដៃគូជាមួយសមាគមន៍ជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាមេរិកលោកចេហ្វបានសហការជាមួយ Atkins, Weight Watchers និងច្រើនទៀត។ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតតិចតួចឬអ្នកតាមដានទម្ងន់អ្នកអាចជាជម្រើសមួយសម្រាប់អ្នក។

ពួកគេក៏មានអាហ្រ្វិច នំប៉័ង ស្វាហ្កាន់និងអាហារគ្មានជាតិស្ករ។

ប្រាក់រង្វាន់មួយទៀតគឺថា Chef'd ត្រូវបានដឹកនាំដោយចុងភៅដែលទទួលបានពានរង្វាន់មួយដែលមានបទពិសោធន៍ជិត 30 ឆ្នាំនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ។ បញ្ជីចុងភៅដែលបានរួមចំណែកក្នុងរូបមន្តទាំងនេះគឺអស្ចារ្យណាស់។

របៀបដែលវាដំណើរការ

ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ដំណើរការនេះហើយវាងាយស្រួលសាមញ្ញនិងងាយស្រួលប្រើប្រាស់។ ដំបូងអ្នកនឹងជ្រើសរើសថាតើអ្នកចង់ឱ្យរូបមន្តរបស់អ្នកផ្តល់ចំណីអាហារពីរឬអាហារបួន។ បន្ទាប់មកជ្រើសរើសអាហារប៉ុន្មានដែលអ្នកចង់បានក្នុងមួយសប្ដាហ៍។ អ្នកអាចបញ្ជាទិញបានប្រាំពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយម្នាក់ៗត្រូវបានញ៉ាំជាមួយគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវបានគេដឹកជញ្ជូនឱ្យត្រង់ទៅទ្វាររបស់អ្នក។ អ្នកអាចធ្វើបដិរូបកម្មផែនការអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានប្រតិកម្មមួយចំនួន។ ជ្រើសរើសចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកតើអ្នកចូលចិត្តអាហារជាមួយត្រីសាច់មាន់ដែរឬទេ?

បន្ទាប់ពីអ្នកបានធ្វើការជ្រើសរើសរបស់អ្នកម៉ឺនុយមីនុយនឹងលេចឡើង។ អ្នកអាចដោះដូរអាហារដែលហាក់ដូចជាមិន ស្រែក ដាក់អ្នក។ ជាមួយគ្នានេះដែរការញ៉ាំអាហារមួយចំនួនមានតំលៃខ្ពស់ជាងផលិតផលដទៃទៀតអាស្រ័យលើគ្រឿងផ្សំដែលអាចប្រែប្រួលតម្លៃ។ អ្នកអាចដោះដូរអាហារឆ្ងាញ់ ៗ សម្រាប់អ្នកដែលមិនសូវមានតម្លៃថ្លៃ។ អាហារដែលអ្នកជ្រើសច្រើនក្នុងមួយសប្ដាហ៍ការចំណាយច្រើនលើប្រព័ន្ធចែកចាយអាហារនឹងត្រូវចំណាយច្រើន។ អាហារទាំងអស់រួមមានព័ត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភលម្អិតរួមទាំងមាតិកាកាបូអ៊ីដ្រាត។ លើសពីនេះទៀតរូបមន្តរួមមានកំរិតនៃការលំបាកពេលវេលាដែលត្រូវការក៏ដូចជាប្រភេទនៃឧបករណ៍ចម្អិនអាហារដែលចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំអាហាររបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការរំលងមួយសប្ដាហ៍ឬហូបអាហារដើម្បីឱ្យសមនឹងកាលវិភាគរបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើបាន។

តើមាតិកាអាហារូបត្ថម្ភជាអ្វី?

អាហារដែលរត់បានតិចតួចទៅកម្រិតមធ្យមក្នុងកាឡូរីនិងត្រូវបានគ្រប់គ្រងកាបូអ៊ីដ្រាត។ ម្ហូបអាហារភាគច្រើនហាក់ដូចជាមានចាប់ពីកាឡូរីពី 220 ទៅ 544 កាឡូរីដែលមានភាពខុសគ្នាច្រើន។ ខ្ញុំក៏បានរកឃើញថាអាហារមានចាប់ពី 5 ទៅ 16 ក្រាមជាតិខ្លាញ់កំប៉ុង 11-58 ក្រាមជាតិសរសៃ 4-9 ក្រាមប្រូតេអ៊ីន 20-47 ក្រាមនិងសូដ្យូម 200-570 មីលីក្រាម។ បន្ថែមពីលើការរាយព័ត៌មានអាហាររូបត្ថម្ភជាមូលដ្ឋាន, ស្លាកក៏បានចុះបញ្ជីចំនួនផូស្វ័រនិងប៉ូតាស្យូមក្នុងអាហារមួយ។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានជំងឺតម្រងនោម ហើយត្រូវការតាមដានការទទួលទានសារធាតុរ៉ែទាំងពីរនេះ។

ពួកគេក៏ផ្តល់នូវ Perks មួយចំនួន

ក្រុមហ៊ុននេះផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនផងដែរ:

• អ្នកនឹងទទួលបានលុយប្រសិនបើអ្នកអញ្ជើញមិត្តភក្តិ។
• មិនមានសមាជិកភាពឬថ្លៃសេវាជាវ។
• អ្នកនឹងទទួលបានការដឹកជញ្ជូនអាហារដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់ការបញ្ជាទិញជាង $ 40 ។
• អ្នកអាចរើសយកកាលបរិច្ឆេទការដឹកជញ្ជូនរបស់អ្នកហើយបន្ថែមចំណាំពិសេសសម្រាប់ការដឹកជញ្ជូន។
• អ្នកអាចទិញកាតអំណោយសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីលោត - ចាប់ផ្តើមទទួលទានដែលមានសុខភាពល្អ

ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានជំងឺទឹកនោមផ្អែមហើយអ្នកបានទិញសៀវភៅចម្អិនម្ហូបមួយប៉ុន្តែមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណានោះទេនេះគឺជាកន្លែងដ៏ល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើម។ នៅពេលដែលអ្នកសម្រេចចិត្តលើរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តអ្នកអាចបន្តបញ្ជាទិញឬចាប់ផ្តើមបង្កើតវាដោយខ្លួនឯង។ លើសពីនេះទៀតរូបមន្តមូលដ្ឋានទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យរៀនវិធីចម្អិនអាហារមូលដ្ឋានដែលអ្នកអាចអនុវត្តបានសម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងគ្រួសារទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភថាគ្រួសាររបស់អ្នកមិនអាចញ៉ាំចំណីអាហារទាំងនេះទេចូរកុំធ្វើ។ រូបមន្តទាំងនេះមានអាហារពិតប្រាកដជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំពិតប្រាកដ។ ហើយផ្នែកដ៏ល្អបំផុតគឺការ រាប់កាបូអ៊ីដ្រាត ត្រូវបានធ្វើសម្រាប់អ្នក។ តាមរយៈការកែប្រែការទទួលទានកាបូអ៊ីដ្រាតអ្នកអាចជួយបន្ថយជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងបញ្ចុះទម្ងន់។

> ប្រភព:

សមាគមអាឡិចសាន់ឌ័រនិងសហព័ន្ធជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាឡិចសាន់ឌៀបានប្រកាសសហការគ្នាដើម្បីបង្កើតជម្រើសអាហារសម្រាប់ជនជាតិអាមេរិកដែលរស់នៅជាមួយជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for -americans-living-with-diabetes ។ html ។

> Chef'd ។ ផែនការអាហារ។ https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan ។