មានរោគសញ្ញាអូលីក្យូលីក Polycystic? អ្នកមិនឯកាទេ! នេះគឺមានតែ 11 រឿងប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចដឹងបានថាតើអ្នកមានបញ្ហា PCOS ដែរឬទេ។
1. គ្រាន់តែដោយសារតែខ្ញុំធ្ងន់, មិនមានន័យថាខ្ញុំមិនមានសុខភាពល្អ
មួយនៃការយល់ច្រឡំដ៏ធំបំផុតអំពីស្ត្រីដែលមាន PCOS ដែលលើសទម្ងន់គឺថាពួកគេបរិភោគច្រើនពេកហើយមិនហាត់ប្រាណ។ មិនមែនជាការពិតទេ! ស្ត្រីដែលមាន PCOS ហាក់ដូចជាទទួលរងនូវបញ្ហាមេតាប៉ូលីសដែលហៅថា ភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីន ។
អាំងស៊ុយលីនគឺជាអ័រម៉ូនលូតលាស់ដ៏មានឥទ្ធិពលដែលតួនាទីរបស់ខ្លួននៅក្នុងរាងកាយគឺដើម្បីលើកកម្ពស់ការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ (ដែលគេស្គាល់ថាជាការឡើងទម្ងន់) ។ ទោះបីជាការញ៉ាំអាហារមានសុខភាពល្អដែលសមស្របជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក៏ដោយ, ស្ត្រីដែលមាន PCOS នៅតែមានទម្ងន់។
ភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីនក៏ធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការ បញ្ចុះទម្ងន់ ទោះបីជាមានការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងហាត់ប្រាណ។ នេះមិនមានន័យថាស្ត្រីដែលមាន PCOS មិនមានសុខភាពល្អទេ។ ទោះបីជាការសម្រកទម្ងន់តិចតួចឬមិនមាន, ស្ត្រីដែលមាន PCOS អាចបង្កើនមន្ទីរពិសោធន៍របស់ពួកគេនិងបង្កើនសុខភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។
សក់ថ្ងៃនេះចប់នៅថ្ងៃស្អែក
ការបាត់បង់សក់ គឺជាការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ទទួលរងការឈឺចាប់។ ការព្រួយបារម្ភអំពីសក់ស្តើងនិងលទ្ធភាពនៃការតមបេកនៅពេលក្រោយនៅក្នុងជីវិតគឺគួរឱ្យភ័យខ្លាចនិងផ្ទះល្វែងចេញដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច។
មានជំនួយ។ ថ្នាំ spironolactone អាចបង្ហាញភាពខុសប្លែកគួរឱ្យកត់សម្គាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការបន្ថយឬការពារការបាត់បង់សក់។
3. ធ្មេញផ្អែមទំហំនៃរដ្ឋតិចសាស
ការញ៉ាំបង្អែម គ្រប់ពេលសូម្បីតែបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹកអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចក៏ត្រូវបានគេរាយការណ៍ជាទូទៅនៅក្នុងស្ត្រីដែលមាន PCOS ដែរ។
ហេតុអ្វី? អាំងស៊ុយលីនដើរតួនាទីជាភ្នាក់ងាររំញោចចំណង់អាហារដែលជំរុញអោយយើងញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន។
តស៊ូនឹងសេចក្តីប៉ងប្រាថ្នាដោយការចែកចាយកាបូអ៊ីដ្រាតចេញក្រៅពេញមួយថ្ងៃការផ្តោតអារម្មណ៍អាហាររបស់អ្នកលើប្រូតេអ៊ីនការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់និងប្រើថ្នាំបន្ថយអាំងស៊ុយលីននិង ថ្នាំបំប៉ន ។
4. ខ្ញុំសុំទោសចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំបាននិយាយនៅពេលដែលខ្ញុំសន្មត
ភាពប្រែប្រួលនៃជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនអាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្លាក់ចុះ។
ជាតិស្ករក្នុងឈាមទាប អាចបណ្តាលអោយមានផលប៉ះពាល់ដូចជាឈឺក្បាលវិលមុខឆាប់ខឹងនិងកំហឹងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថា "ខឹង" ។ បងា្ករជាតិស្ករក្នុងឈាមទាបជាមួយ គន្លឹះ ងាយៗទាំងនេះ។
5. ផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ព្រៃ
មានអារម្មណ៍ល្អមួយនាទីហើយបន្ទាប់មកខឹងធុញថប់ឬធ្លាក់ទឹកចិត្តទៀត? មិនមែនជាការភ្ញាក់ផ្អើលទេ។ ស្ត្រីដែលមាន PCOS ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានអត្រានៃ ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខ្ពស់ជាងស្ត្រីដែលមិនមានរោគសញ្ញា។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចដោះស្រាយបញ្ហាផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍របស់អ្នកបានទេសូមពិចារណារកដំបូន្មានពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។
6. វាត្រូវចំណាយពេលជាច្រើនខែដើម្បីចាញ់ 5 ផោនហើយចំណាយពេល 1 ថ្ងៃដើម្បីទទួលបាន 5 ផោន
ការសម្រកទម្ងន់អាចយឺតណាស់ចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ ធ្លាប់ចាប់ផ្តើមរបបអាហារជាមួយមិត្តម្នាក់ដែលមិនមាន PCOS ហើយនាងបានបញ្ចប់ការឡើងទំងន់ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីសំរាប់អ្នកទេ? ហើយទម្ងន់ដែលអ្នកតយុទ្ធនឹង បាត់បង់ អាចទទួលបានភ្លាមៗភ្លាមៗ? នោះគឺជាឥទ្ធិពលនៃអាំងស៊ុយលីចាស់។
7. សុបិនទារក
ទោះបីជាអ្នកមិនកំពុងមានកូនក៏ដោយអ្នកនៅតែឆ្ងល់ថាតើអ្នកនឹងក្លាយជាម្ដាយដែរឬទេ។ PCOS គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃ ភាពគ្មានកូន ។ ពេលខ្លះស្ត្រីនឹងនិយាយថាគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេបានប្រាប់ពួកគេនៅពេលពួកគេទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាវានឹងមានការពិបាកខ្លាំងណាស់បើមិនអាចធ្វើទៅបានដោយខ្លួនឯង។
ព័ត៌មាននេះអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាកាន់តែច្រើនចំពោះស្ត្រីដែលមានទុក្ខព្រួយគ្រប់គ្រាន់។
ការពិតគឺថា ការរីកចម្រើនថ្មី នៅក្នុងឱសថពន្យារកំណើតអាចធ្វើឱ្យស្ត្រីកាន់តែច្រើនដែលមាន PCOS ក្លាយជាមាតាជាងពេលមុន ៗ ទៅទៀត។ កុំបោះបង់ក្ដីសង្ឃឹម។
8. ខ្ញុំមិនមែនជាក្មេងជំទង់ទេប៉ុន្តែខ្ញុំនៅតែមានមុន
មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកបានបង់ថ្លៃឈ្នួលរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកអ្នកខ្លះដែលមានមុនជាក្មេងជំទង់ប៉ុន្តែនៅតែទទួលបានពេញលេញនៅលើមើមដូចជាមនុស្សពេញវ័យ? កម្រិតខ្ពស់នៃអ័រម៉ូន testosterone ជាធម្មតាត្រូវបានស្តីបន្ទោស។ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងឱសថទប់ស្កាត់អរម៉ូនអាចជួយកាត់បន្ថយការលេចមុខនៃមុន។
9. ត្រូវការជិតបន្ទប់ទឹក
ប្រសិនបើអ្នកប្រើថ្នាំ metformin អ្នកដឹងពីអត្ថន័យនេះ។
ផលប៉ះពាល់ជាទូទៅនៃថ្នាំជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលពេញនិយមគឺជំងឺរាគបន្ទាប់ពីអ្នកញ៉ាំអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់។ នេះគឺជារឿងមួយចំនួនទៀតដែលអ្នកត្រូវដឹងប្រសិនបើអ្នកប្រើ ថ្នាំ metformin សម្រាប់ PCOS ។
10. វាមិនមែនអំពីដបទេ!
ស្ត្រីដែលមាន PCOS មិនមានជាតិខ្លាញ់ទេ! ពិតជា! ពួកគេគឺជាឫសសក់តូចៗដែលនៅជុំវិញអូវែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរឈ្មោះរបស់ PCOS ទៅជាផ្នែកមួយដែលមិនផ្តោតលើសូនឬវ៉ាក់សាំងត្រូវបានគេស្នើឡើង។
អ្នកមិនមែនតែឯងទេ
យ៉ាងហោចណាស់ 10% នៃស្ត្រីនៅសហរដ្ឋអាមេរិកមាន PCOS ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយទៅជាជំងឺដែលមិនធម្មតាបំផុតក្នុងចំណោមស្ត្រីដែលមានកូន។ ទោះបីជាវាមានអារម្មណ៍បែបនេះក៏ដោយក៏អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងដែរ!