អ្នកផលិតអុកស៊ីដកម្មនិងថាមពល
CoQ10 ឬ Coenzyme Q10 គឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏ខ្លាំងក្លាដែលមាននៅក្នុងជាលិកាភាគច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ការស្រាវជ្រាវដ៏ត្រឹមត្រូវមួយបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia (FMS) និង ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ( ME / CFS ) មានកម្រិតទាបនៃ CoQ10 ។
តួនាទីនៃ coenzyme គឺដើម្បីជួយផ្លាស់ប្តូរម៉ូលេគុលពីអាហាររបស់អ្នកទៅជាថាមពលនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការ adenosine triphosphate (ATP) ដែលការសិក្សាបានបង្ហាញផងដែរពេលខ្លះខ្វះខាតនៅក្នុង FMS និង ME / CFS ។
កម្រិតជាតិ CoQ10 ទាបក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺមហារីកនិងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ថ្នាំ CoQ10 បានក្លាយទៅជាអាហារបំប៉នទូទៅសំរាប់ FMS និង ME / CFS ហើយបានទទួលការយកចិត្តទុកដាក់ពីអ្នកស្រាវជ្រាវយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
CoQ10 សម្រាប់ជម្ងឺ Fibromyalgia និងរោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រដ៏ច្រើនលើសលុបនិងរីកចម្រើនបញ្ជាក់ថាខួរក្បាលតិចតួចគឺជាលក្ខណៈទូទៅនៃ FMS ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបាននិយាយថាវាក៏ដើរតួក្នុងរបៀបដែលជំងឺនេះវិវត្តទៅជារោគសញ្ញា។
ការស្រាវជ្រាវលើការព្យាបាលតាម FMS ភាគច្រើនមានលទ្ធផលចម្រុះប៉ុន្តែការសិក្សាដំបូងរបស់ CoQ10 ត្រូវបានសន្យា។ វាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យប្រសើរឡើង:
- hyperalgesia (ការកើនឡើងការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងទាំង FMS និង ME / CFS)
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- អស់កម្លាំង
- មិនមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណ (ជារោគសញ្ញាកំណត់នៃជំងឺមហារីកភ្នែកដែលអាចជាផ្នែកមួយនៃ FMS)
- គុណភាពនៃជីវិត
ភាគច្រើននៃការស្រាវជ្រាវបានចង្អុលបង្ហាញអំពីភាពប្រសើរឡើងនៃវិធានការនៃ ភាពតានតឹង នៃ អុកស៊ីតកម្មនិងភាពតានតឹង និង ភាពមិនធម្មតា នៃ ជំងឺមហារីក ដើម្បីពន្យល់ពីផលប៉ះពាល់វិជ្ជមាន។
យើងនៅតែត្រូវការការស្រាវជ្រាវកាន់តែច្រើនដើម្បីដឹងថាតើតួនាទីរបស់ CoQ10 ដើរតួក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះរបៀបណាដែលការព្យាបាលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពនិងថាតើថ្នាំដែលមានឥទ្ធិពលលើកម្រិត CoQ10 អាចមានប្រសិទ្ធភាពជាងថ្នាំបំប៉នទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលដែលនិយាយអំពីវិធីព្យាបាលបន្ថែម / ជម្រើសសម្រាប់ FMS និង ME / CFS, CoQ10 គឺមានការស្រាវជ្រាវល្អជាងឆ្ងាយបំផុត។
នោះហើយដែលត្រូវបានគេរកឃើញថាតើការរកឃើញជាប្រចាំនោះធ្វើឱ្យខ្សែបន្ទាត់នៃការស្រាវជ្រាវនេះក្លាយទៅជាជោគជ័យយ៉ាងដូចម្តេច។
ថ្នាំ CoQ10
ថ្នាំ CoQ10 អាចប្រើបានយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងទម្រង់បន្ថែមដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។
កម្រិតធម្មតានៃថ្នាំ CoQ10 គឺពី 30 ទៅ 90 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃដែលត្រូវប្រើក្នុងកម្រិតតូចៗពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនបានផ្តល់អនុសាសន៍ 200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ រហូតមកដល់ពេលនេះមិនមានការណែនាំជាក់លាក់សម្រាប់ FMS ឬ ME / CFS ទេ។
CoQ10 គឺរលាយជាតិខ្លាញ់ដែលមានន័យថាអ្នកនឹងស្រូបយកវាកាន់តែប្រសើរនៅពេលអ្នកលេបវាជាមួយនឹងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ឬជាតិខ្លាញ់។
ថ្នាំ CoQ10 ធ្វើការយឺត ៗ ដូច្នេះអ្នកប្រហែលជាមិនឃើញមានអត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ទេ។
មុនពេលចាប់ផ្ដើម អាហារបំប៉ន ណាមួយអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។
CoQ10 នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក
វាមានភាពសាមញ្ញណាស់ក្នុងការបង្កើនចំនួន CoQ10 នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង:
- សាច់គោ
- សាច់មាន់
- ស៊ុត
- ត្រីដែលមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាសាឌីនម៉ាការ៉េហ្វសៀរនិងត្រីទ្រី
- សាច់សរីរាង្គដូចជាថ្លើមតំរងនោមនិងបេះដូង
- សណ្តែកនិងប្រេងកាល់ឡូរី
- សណ្តែកដី
- គ្រាប់ល្ហុងខ្វង
- គ្រាប់ល្ង
- ខាត់ណាខៀវ
- ខាត់ណាផា្កស្ព
- ក្រូច
- ផ្លែស្ត្របឺរី
ផលប៉ះពាល់នៃ CoQ10
អ្នកខ្លះមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃ CoQ10 ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ទាំងនេះគឺស្រាលនិងមិនចាំបាច់ព្យាបាលទេ។
ផលប៉ះពាល់រួមមាន:
- ចង្អោរនិង / ឬក្អួត
- ចុងដង្ហើម
- រាគ
- បាត់បង់ចំណង់អាហារ
- រមាស់ស្បែក
- កន្ទុយ
- ការគេងមិនលក់
- ឈឺក្បាល
- វិលមុខ
- រមាស់
- ឆាប់ខឹង
- បង្កើនភាពប្រែប្រួលពន្លឺនៃភ្នែក
- អស់កម្លាំង
- រោគសញ្ញាដូចជំងឺផ្តាសាយ
CoQ10 អាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមនិងសម្ពាធឈាមដូច្នេះវាប្រហែលជាមិនមែនជាជម្រើសល្អទេប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម , ការ ថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម ឬ សម្ពាធឈាមទាប ។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាំថ្មី។ ឱសថការីរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកថាតើអាហារបំប៉នទំនងជាអវិជ្ជមានចំពោះថ្នាំគ្រាប់ឬថ្នាំដទៃទៀតរបស់អ្នក។
តើ CoQ10 សមស្របសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ?
មានតែអ្នកប៉ុណ្ណោះដែលមានការណែនាំពីក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកអាចសម្រេចថាតើអ្នកគួរព្យាយាមព្យាបាលអ្វីខ្លះ។ ត្រូវប្រាកដថារក្សាទុកក្រុមទាំងមូលរបស់អ្នកនៅក្នុងរង្វិលជុំជាអ្វីដែលអ្នកកំពុងទទួលយក។
ប្រភព:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al ។ ភាពមិនធម្មតានៃជំងឺមហារីកកូនកាត់អាចជាសញ្ញាសម្គាល់ខុសគ្នារវាងជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងជំងឺ fibromyalgia? សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម & សញ្ញា redox ។ 2013 20 វិច្ឆិកា 19 (15): 1855-60 ។ doi: 10.1089 / ars.2013.5346 ។
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al ។ ការរលាក NLRP3 ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនៅក្នុង fibromyalgia: ផលប៉ះពាល់នៃ Coenzyme Q10 ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងការបង្ហាញសញ្ញា redox ។ 2014 មីនា 10, 20 (8): 1169-80 ។ doi: 10.1089 / ars.2013.5198 ។
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al ។ ការបន្ថែមថ្នាំ coenzyme Q10 តាមមាត់ជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញានិងព្យាបាលរោគសញ្ញានៃជំងឺកោសិកាអាទុយនុយគ្លីននៅក្នុងអ្នកជំងឺ fibromyalgia ។ អាហាររូបត្ថម្ភ។ ខែវិច្ឆិកា - ធ្នូ 28 វិច្ឆិកា (11-12): 1200-3 ។ doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018 ។
> Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme កង្វះ Q10 ក្នុងបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រនិង neuropsychiatric: ផលវិបាកដែលមានសក្តានុពលនិងផលប៉ះពាល់ព្យាបាល។ សារធាតុចិញ្ចឹមម៉ូលេគុល។ 2013 ធ្នូ, 48 (3): 883-903 ។ doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8 ។
> Morris G, Maes M. ការមិនដំណើរការមីតូកូច័រក្នុងរោគរលាកខួរក្បាលដោយសារជំងឺរលាកខួរក្បាល / រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដែលបានពន្យល់ដោយផ្លូវដង្ហើមអាំងស៊ុយលីន, អុកស៊ីតកម្មនិង nitrosative ។ ជម្ងឺខួរក្បាលមេតាប៉ូលី។ 2014 មីនា 29 (1): 19-36 ។ doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x ។