ធ្វើជាហេតុផលនិងប្រាកដនិយម
ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងថ្នាំបំប៉ន:
វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកស្រាវជ្រាវនិងអ្នកដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia (FMS) និង ជម្ងឺរ៉ាំរ៉ៃរ៉ាំរ៉ៃ (CFS ឬ ME / CFS ) និយាយថាថ្នាំគ្រាប់បំប៉នគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនរបស់យើងស្បថដោយពួកគេហើយអ្នកខ្លះប្រើថ្នាំគ្រាប់ជំនួសឱ្យថ្នាំ។
ទោះជាយ៉ាងណាថ្នាំគ្រាប់មិនត្រូវបានស្រាវជ្រាវយ៉ាងល្អទេ។
ថ្នាំបំប៉នមួយចំនួនដែលត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់សម្រាប់ស្ថានភាពទាំងនេះបានឆ្លងកាត់ ការធ្វើតេស្តសាកល្បងពីរកន្លែងខ្វាក់និងព្យាបាលដោយ placebo និងមានលទ្ធផលចម្រុះខណៈដែលថ្នាំដទៃទៀតមិនត្រូវបានធ្វើតេស្តតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រឡើយទោះបីជាមានលក្ខខណ្ឌទាំងនេះក៏ដោយ។ យើងមានភ័ស្តុតាងរឹងមាំតិចតួចណាស់ដែលថ្នាំគ្រាប់ជួយបន្ថយអាការជម្ងឺ FMS ឬ ME / CFS ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមរបបអាហារបំប៉នសូមប្រាកដថានិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងឱសថការីរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាថ្នាំគ្រាប់ដែលអ្នកបានជ្រើសរើសមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។ មានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកគួរដឹងអំពីការទទួលទានថ្នាំគ្រាប់សម្រាប់ FMS ឬ ME / CFS ។
# 1 - វិធីព្យាបាលដែលបានសន្មត:
គេហទំព័រជាច្រើនបានអះអាងថាលក់ "ការព្យាបាល" ធម្មជាតិឬការព្យាបាលសម្រាប់ FMS និង ME / CFS ដែលជាទូទៅគឺរូបមន្តអាហារបំប៉នថ្លៃខ្លាំងណាស់។ ខណៈពេលដែលពាក្យបណ្តឹងរបស់ពួកគេត្រូវបានល្បួងសូមចាំថាគ្មានអ្វីត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីព្យាបាលលក្ខខណ្ឌទាំងនេះទេហើយមានរឿងមួយចំនួន (ធម្មជាតិឬបើមិនដូច្នេះទេ) ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញា។ ត្រូវប្រាកដថាស្រាវជ្រាវរកសារធាតុណាមួយដែលអ្នកគិតថាប្រើហើយតែងតែទាក់ទងនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនៅក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកនិងក្នុងការថែទាំតាមដាន។
# 2 - ជំនឿអំពីអាហារបំប៉ន
ខណៈពេលដែលភស្តុតាងច្បាស់លាស់ខ្វះខាតអ្នកឯកទេសជាច្រើនលើវីតាមីន FMS និង ME / CFS អះអាងថាវីតាមីនអាចជួយកាត់បន្ថយកង្វះអាហារូបត្ថម្ភទូទៅ។ ជំរុញថាមពល, ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងមុខងារនៃការយល់ដឹង។ និងបន្ថយការឈឺចាប់។
# 3 - ហានិភ័យ:
អាហារបំប៉នទូទៅជាទូទៅត្រូវបានគេអត់ធ្មត់ល្អនិងមានហានិភ័យតិចជាងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកធ្វើដើម្បីផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលមុខងាររបស់រាងកាយអ្នកត្រូវបានគេចាត់ទុកជាថ្នាំ។
ដោយសារតែផលិតផលមួយប្រភេទធម្មជាតិមិនមានន័យថាវាមានសុវត្ថិភាពហើយនឹងមិនធ្វើអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំគ្រាប់ឬថ្នាំដទៃទៀតទេ។ អ្នកគួរពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងឱសថការីរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងទទួល, កំរិតនិងអន្តរកម្មសក្តានុពល។ ប្រសិនបើអ្នកមាន ភាពរសើបចំពោះអាហារ ជាពិសេស gluten អ្នកត្រូវដឹងអំពីធាតុផ្សំដែលមាននៅក្នុងអតិសុខុមប្រាណដែលអ្នកប្រើ។
# 4 - ការសាកល្បង:
គ្រូពេទ្យប្រហែលជាចង់សាកល្បងអ្នកអំពីការខ្វះខាតមួយចំនួនដែលអាចនឹងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាទូទៅជាមួយ FMS និង ME / CFS ឬដែលអាចរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នក។ នេះអាចជួយណែនាំការព្យាបាលដោយបន្ថែមនិងការប្រើថ្នាំ។ ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហាកង្វះធ្ងន់ធ្ងរឬបញ្ហាស្រូបយកឈាមគាត់អាចឱ្យអ្នកនូវកម្រិតថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឬការចាក់ថ្នាំជាជាងថ្នាំវីតាមីនដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា (OTC) ។
# 5 - មិនយល់្រពម:
មិនមែនវេជ្ជបណ្ឌិតទាំងអស់សុទ្ធតែយល់ស្របថាតើលក្ខខណ្ឌទាំងនេះជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហាកង្វះឬបញ្ហាមិនល្អទេ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហាទាំងនេះអ្នកប្រហែលជាចង់យកវាចេញ។ ទោះបីជាគាត់មិនសូវគាំទ្ររបបអាហារដែលអ្នកចង់ធ្វើក៏ដោយចូរធ្វើការជាមួយគ្នាដើម្បីធានាថាអ្នកមិនធ្វើឱ្យខូចសុខភាពរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកអារម្មណ៍ឱ្យប្រសើរឡើង។
# 6 - អ្វីដែលត្រូវរំពឹង:
ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាផ្នែកមួយនៃការព្យាបាលរបស់អ្នកនោះអ្នកមិនគួររំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលអព្ភូតហេតុឬភ្លាមៗនោះទេ។
គោលបំណងគួរតែត្រូវបានរកឃើញការព្យាបាលជាច្រើនជាមួយនឹងឥទ្ធិពលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ។ ដូចគ្នានេះដែរជាមួយនឹងថ្នាំនិងការព្យាបាលផ្សេងៗទៀតសម្រាប់ FMS និង ME / CFS អ្នកនឹងត្រូវធ្វើពិសោធន៍ជាមួយការរួមផ្សំផ្សេងៗគ្នាដើម្បីបង្កើតនូវរបបអាហារបំប៉នបន្ថែមសម្រាប់អ្នក។
# 7 - ចាប់ផ្ដើមយឺត ៗ :
នៅពេលចាប់ផ្តើមថ្នាំគ្រាប់វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមតែមួយប៉ុណ្ណោះក្នុងពេលតែមួយបន្ទាប់មករង់ចាំមួយសប្តាហ៍ឬពីរថ្ងៃមុនពេលការណែនាំថ្មី។ នោះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីមើលថាតើថ្នាំគ្រាប់ណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើរាងកាយរបស់អ្នក។ ដូចគ្នាដែរចំពោះការឈប់ប្រើវា (លុះត្រាតែអ្នកមានអាឡែរហ្សីឬផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដទៃទៀត។ )
រូបមន្តពហុបន្ថែមជាច្រើនត្រូវបានគេយកទៅលក់សម្រាប់ជំងឺ fibromyalgia ប៉ុន្តែវាប្រហែលជាមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតទេ។
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវីតាមីននិងអាហារបំប៉ន
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីថ្នាំគ្រាប់ជាក់លាក់សូមមើល អាហារបំប៉នដោយរោគសញ្ញា ។
មិនមែនថ្នាំទាំងអស់សុទ្ធតែត្រូវបានបង្កើតស្មើគ្នាទេ! ដើម្បីជួយជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានគុណភាពសូមអានការជ្រើសរើសអាហារបំប៉នវីតាមីនគុណភាពខ្ពស់ដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ Shereen Lehman ។
ប្រសិនបើអ្នកមានភាពប្រែប្រួលនៃជាតិស្ករឬ ជំងឺខួរក្បាល អ្នកត្រូវដឹងថាថ្នាំគ្រាប់ជាច្រើនប្រើ gluten ជាសារធាតុបំពេញហើយស្លាករបស់វាប្រហែលជាមិនត្រូវបានរាយថាជាធាតុផ្សំ។ ដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបដែលអ្នកអាចរកឃើញនូវអ្វីដែលមាននៅក្នុងថ្នាំគ្រាប់និងថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើសូមអាន ថ្នាំ Gluten Free ពីអ្នកឯកទេសផ្នែកជំងឺកុមារវេជ្ជបណ្ឌិតវិនស៍អ៊ីវ៉ាយលីលី (វេជ្ជសាស្ត្រ)