បច្ចេកទេសត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការធ្វើសកម្មភាពសក់
ប្រសិនបើអ្នកមានការវះកាត់ជាលិកាស្លាកស្នាមឬជាលិកាសន្លាកពីរបួសអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដោយរាងកាយដើម្បីជួយកាត់បន្ថយស្នាមរបួស។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយអាចប្រើបច្ចេកទេសជាច្រើនដូចជាការម៉ាស្សាការកាត់បន្ថយឬការអូសបន្លាយដើម្បីកាត់បន្ថយការជាប់ទៅជាលិកាឆ្អឹងនិងការធ្វើទ្រង់ទ្រាយដូច្នេះអ្នកអាចស្តារចលនាចល័តធម្មតា។
ជាលិកាឆ្អឹងខ្នងបន្ទាប់ពីទទួលរងរបួសទៅនឹងកោសិកា collagen ធម្មតានៅក្នុងខ្លួន។
ប្រសិនបើអ្នកកាត់ខ្លួនអ្នកធ្វើការវះកាត់ឬជាលិការហៀរសំបកនៅក្នុងរាងកាយនោះជាលិកាស្លាកស្នាមនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ការវិវត្តនៃជាលិកាស្លាកស្នាមគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការព្យាបាលធម្មតានៅក្នុងរាងកាយ។
កូឡាជែនជាអ្វី?
កូឡាជែនគឺជាសារធាតុដែលមាននៅក្នុងគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយរបស់យើង។ មាន collagen នៅក្នុងសាច់ដុំ, tendons និងសរសៃចង។ វាក៏មាន collagen នៅក្នុងស្បែកនិងឆ្អឹងផងដែរ។ ការតុបតែងកោសិកានៃកូឡាជែនធ្វើឱ្យវារឹងមាំខ្លាំងដោយសារការតម្រឹមនៃកោសិកាកូឡាជែន។ វាអាចទប់ទល់នឹងកម្លាំងរាំងស្ទះដូចជាអូសនិងទាញដោយមិនដាច់រហែកឬបំបែក។
តើទម្រង់សាច់ដុំសរោមដូចម្តេច?
បន្ទាប់ពីមានរបួសសាច់ដុំសរសៃពួរសាច់ដុំសរសៃពួរសាច់ដុំឬសរសៃខួរក្បាលនៅក្នុងខ្លួនប្រាណដំណើរការរលាកចាប់ផ្តើមព្យាបាលកន្លែងរបួស។ ដំណើរការនេះជួយធានាថាកន្លែងដែលរងរបួសត្រូវបានសម្អាតហើយកោសិកាថ្មីត្រូវបាននាំទៅកន្លែងដែលនឹងក្លាយជាជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អ។ មួយចំនួននៃកោសិកាថ្មីទាំងនេះគឺកោសិកា collagen ។
ជាអកុសលរាងកាយមិនដឹងច្បាស់អំពីរបៀបរៀបចំកោសិកាស្រទាប់កូឡាជែនដើម្បីឱ្យពួកគេក្លាយជាជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អដែលអាចទប់ទល់នឹងកម្លាំងរុញច្រាននិងកម្លាំងរាលដាល។
កោសិកាស្រទាប់កូឡាជែនក្លាយទៅជាជាលិការដែលមានរាងមូលដែលហៅថាជាលិកាស្លាកស្នាម។ ជាលិកានេះខ្វះការលាងសមាតធម្មតានៃជាលិកាដែលគ្មានរបួស។
តើសសៃកោសិកាអចិន្ត្រៃអចិន្រ្តៃយ៍ទេ
បន្ទាប់ពីទម្រង់ជាលិកាស្គមស្គាំងនៅក្នុងខ្លួនវាមិនមែនជាអចិន្រ្តៃយ៍ទេ។ ជាលិកាស្លាកស្នាមអាចកាន់តែរឹងមាំនិងអាចទ្រាំនឹងកម្លាំងពង្រីកបានតាមរយៈដំណើរការដែលហៅថាការកែលំអ។
ការជួសជុលជាលិកាស្លាកស្នាមគឺជាកត្តាចាំបាច់ដើម្បីធានាថាសាច់ដុំសរសៃពួរសាច់ដុំស្បែកឆ្អឹងឬសរសៃពួរក្លាយជាជាលិកាធម្មតាវិញ។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យមានចលនាពេញលេញនិងសេរីភាពក្នុងការធ្វើដំណើរនៅក្នុងជាលិការបស់អ្នកបន្ទាប់ពីរងរបួស។
កែច្នៃស្នាមសន្លាក
ការផ្លាស់ប្តូរជាលិកាឆ្អឹងខ្នងកើតឡើងនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមលាតនិងទាញវា។ ការលាតសន្ធឹងនៃជាលិកាស្លាកស្នាមជួយតម្រឹមសរសៃ collagen ដើម្បីឱ្យពួកគេត្រឡប់ទៅធម្មតាវិញ។ ការតម្រៀបឡើងវិញនៃសរសៃ collagen ធ្វើឱ្យជាលិកាកាន់តែប្រសើរឡើងអាចអត់ធ្មត់កងកម្លាំងដែលត្រូវបានដាក់នៅលើវាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកជ ម្រុញសាច់ដុំ សរសៃពួរឬសរសៃពួរសាច់ដុំសរសៃពួររបស់អ្នកឧទាហរណ៍អ្នកចង់អនុវត្តតាម ពិធីការ RICE សម្រាប់ពីរបីថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពីការព្យាបាលមួយចំនួនបានកើតឡើងកន្លែងសាច់ដុំសរសៃពួរសុដន់ត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញដើម្បីជួយធានាថាជាលិកាស្លាកស្នាមត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។
បន្ទាប់ពី ការបាក់ឆ្អឹង ឬការរងរបួសដល់ឆ្អឹង ទម្ងន់ដែល មានឆ្អឹងអាចជួយស្តារជាលិកាឆ្អឹងដើម្បីធ្វើឱ្យវារឹងមាំម្តងទៀត។ ច្បាប់របស់ Wolff បាន ចែងថាឆ្អឹងលូតលាស់និងកែប្រែនៅក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងបន្ទុកជាក់លាក់ដែលបានអនុវត្តទៅវា។ ដូច្នេះឆ្អឹងនឹងរឹងមាំនៅពេលអ្នកដាក់ភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនឡើងលើវា។ បន្ទាប់ពីបាក់ឆ្អឹងអ្នក ព្យាបាលរាងកាយ របស់ អ្នក អាចជួយអ្នករៀនយុទ្ធសាស្រ្តដើម្បីដាក់កម្រិតត្រឹមត្រូវនៃភាពតានតឹងក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវដើម្បីជួយដល់ដំណើរការនៃការជួសជុលឆ្អឹង។
ប្រសិនបើអ្នកមានការវះកាត់, ស្នាមរបួសអាចមានវត្តមាននៅជិតកន្លែងវះកាត់របស់អ្នក។ ការម៉ាស្សាជាលិកាឆ្អឹង គឺជាវិធីមួយផ្សេងទៀតដើម្បីជួយកែប្រែម៉ូដជាសះស្បើយនៅក្នុងស្បែក។ នេះក៏អាចជួយបន្ធូរភាពកខ្វក់រវាងស្នាមរបួសនិងក្រណាត់និងសាច់ដុំជាដើម។ កាសែត Kinesiology ក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីលាបក្រវិលថ្នមៗ។
ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមាន ការវះកាត់ប្តូរត្រង់ជង្គង់ ស្នាមវះកាត់នឹងមានវត្តមាននៅពីមុខជង្គង់។ ស្នាមនេះអាចបត់បែនបានទៅនឹងជាលិការមូលដ្ឋាននិងទប់ស្កាត់ចលនាជាធម្មតាពីការកើតឡើង។ ការម៉ាស្សាស្កា យរួមជាមួយការ បត់បែនជង្គង់និងការពង្រឹងលំហាត់ប្រាណ អាចជួយបន្ធូរជាលិកាស្លាកស្នាមនិងធានាថាការស្តារឡើងវិញត្រឹមត្រូវកើតឡើង។
ការកែប្រែស្បែកជាលិកាស្លាសគឺជាជំហានដ៏សំខាន់មួយដើម្បីសម្រេចបាននូវ ចលនា ពេញលេញ នៃ ជង្គង់។
Kinesiology ទំពារដើម្បីទាញស្នាមជាំ
កាសែត Kinesiology គឺជាទម្រង់ថ្មីនៃការព្យាបាលដែលត្រូវបានប្រើក្នុងគ្លីនិកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីវះកាត់ជាលិកាស្លាកស្នាម។ ដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួសឬការវះកាត់របស់អ្នកស្នាមឆ្អឹងឬជាលិកាស្លាកស្នាមអាចនឹងមិនទាន់រួចរាល់នៅឡើយទេ។ មុនពេលសម្តែងការម៉ាស្សាសាច់ដុំឆ្អឹង, ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ kinesiology ឬការលាតសន្ធឹងសម្រាប់ជាលិកាស្លាកស្នាមអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក។
បើសិនជាស្នាមរបួសរបស់អ្នកនៅតែមានស្នាមឬដើមទ្រូងវាប្រហែលជាឆាប់ពេកក្នុងការប្រមូលស្នាមរបួស។ ការរាលដាលដំបូងឬការក្រាលរន្ធនៃការបើកចំហរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យស្នាមរបួសបើកចំហ។ នេះអាចពន្យារពេលការព្យាបាលឬអាចបង្ហាញអ្នកពីការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរនិងផលវិបាក។
ជាទូទៅស្នាមរបួសរបស់អ្នកគួរត្រូវបានបិទទាំងស្រុងហើយត្រូវបានព្យាបាលមុនពេលប្រើថ្នាំគីណាហ្ស៊ីដើម្បីគ្រប់គ្រងសាច់សត្វ។ ការជាសះស្បើយពេញលេញនៃជាលិកាទន់និងវះកាត់វះកាត់ជាទូទៅមិនកើតឡើងរហូតដល់ 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍បន្ទាប់ពីវះកាត់ឬរបួស។ វាតែងតែល្អបំផុតដើម្បីពិនិត្យមើលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដូច្នេះគាត់អាចវាយតម្លៃការត្រៀមខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីប្រើកាសែត kinesiology ដើម្បីព្យាបាលជាលិកាស្លាកស្នាមរបស់អ្នក។ អ្នកក៏ត្រូវប្រាកដថាមិនមានការ ទប់ស្កាត់ជាក់លាក់ណាមួយក្នុងការប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រ សម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ការចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងកាសែត Kinesiology Tape for Tissue
មុនពេលប្រើក្រវ៉ាត់គីមីសាស្ត្រសម្រាប់ជាលិកាស្លាកស្នាមអ្នកត្រូវតែកំណត់ចំនួននិងទិសដៅនៃការដាក់កម្រិតលើជាលិកាស្លាកស្នាមរបស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកគឺជាមនុស្សល្អក្នុងការទាក់ទងដើម្បីជួយកំណត់ការរឹតបន្តឹងជាលិកាទន់ដែលនៅជុំវិញជាលិកាស្លាកស្នាមរបស់អ្នកដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដើម្បីពិនិត្យមើលជាមួយគាត់។
ដើម្បីវាយតម្លៃការដាក់កម្រិតលើជាលិកាស្លាកស្នាមគ្រាន់តែទាញស្បែករបស់អ្នកហើយស្នាមរបួសគឺជាទិសដៅផ្សេងគ្នាដើម្បីវាយតម្លៃថាតើចលនាមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលអ្នកទាញ។ ធ្វើដូចនេះតាមបណ្តោយប្រវែងទាំងមូលនៃស្នាមរបួសរបស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកទាញវាដោយថ្នមៗនៅតាមបណ្តោយរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាតើការរឹតបន្តឹងជាក់លាក់ណាមួយស្ថិតនៅលើស្បែកនិងហ្វាហ្វានៅក្រោមស្នាមរបួសរបស់អ្នក។
មុនពេលប្រើក្រវ៉ាត់គីមីសាស្ត្រដើម្បីព្យាបាលជាលិកាស្លាកស្នាមរបស់អ្នកអ្នកគួរចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីធ្វើឱ្យអ្នកស្គាល់ច្បាស់ជាមួយនឹងកាសែតនិងប្រភេទផ្សេងៗនៃបន្ទះដែលអ្នកអាចកាត់។ ជាទូទៅការព្យាបាលជាលិកាសន្លាក់ជាមួយក្រដាស Kinesiology ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើក្បាល "I" ឬ "Y" ។
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ Kinesiology Tape សំរាប់វិតារសះស្បើយ
ដើម្បីប្រើក្រដាសសាច់ដុំដើម្បីផ្តល់នូវភាពទន់ភ្លន់ដល់ជាលិកាស្លាកស្នាមរបស់អ្នកអ្នកត្រូវតែកាត់បន្ទះ "ខ្ញុំ" ចេញប្រហែល 4 ទៅ 6 អ៊ីញ។
- បោះយុថ្កានៅតាមបណ្តោយម្ខាងនៃស្នាមរបួសរបស់អ្នកហើយច្របាច់សម្អាតកាសែតដោយថ្នមៗដើម្បីធានាថាវានៅតែប្រកាន់ខ្ជាប់។
- ទាញក្រដាសជូតនៅលើចំហៀងនៃស្នាមរបួសរបស់អ្នកដោយថ្នមៗ។ ខ្សែអាត់គួរតែមានពី 25% ទៅ 50% ។
- Zig-zag កាសែតដោយចុចវាទៅក្នុងកន្លែង, ផ្លាស់ទីវាអង្កត់ទ្រូងបន្តិច, ចុចកាសែត, និងផ្លាស់ទីវាតាមអង្កត់ទ្រូង។
- ធ្វើលំនាំម្ខាងទៀតនៅលើផ្នែកខាងស្តាំនៃសន្លាក់របស់អ្នករហូតទាល់តែបន្ទះ "I" ពេញទៅតាមស្បែករបស់អ្នក។
នៅពេលដែលអ្នកបានបញ្ចប់ការប្រើកាសែតនេះវាគួរតែត្រូវបានគេទាញនៅតាមបណ្តោយនៃជាលិកាស្លាកស្នាមវះកាត់របស់អ្នក។ កាសែតនេះមិនគួរឆ្លងកាត់ស្នាមរបួសរបស់អ្នកទេ។ វាគួរតែត្រូវបានទាញតាមជ្រុងនៃស្នាមរបួសរបស់អ្នកនៅក្នុងលំនាំ zig zag បន្តិច។
អ្នកអាចរក្សាសារធាតុគីមីសាស្ត្រនៅនឹងកន្លែងជាប់នឹងជាលិកាស្លាកសញ្ញារបស់អ្នករយៈពេល 3 ទៅ 5 ថ្ងៃ។ អ្នកត្រូវប្រាកដថាកាសែតមិនធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់ខឹងទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញមានពណ៌ក្រហមជុំវិញកាសែតសូមយកវាចេញភ្លាមៗ។
តើកាសែតនេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?
វាត្រូវបានគេគិតថាការប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រតាមបណ្តោយបន្ទាត់នៃការរារាំងនៃស្លាកស្នាមអាចជួយផ្តល់នូវអាំងតង់ស៊ីតេទាបដែលរយៈពេលយូរទៅនឹងជាលិកានៅជុំវិញជាលិកាស្លាកស្នាម។ ការធ្វើដូច្នេះជួយកាត់បន្ថយកោសិកា collagen យឺត ៗ ដែលបង្កើតជាស្នាម។
ចាប់តាំងពីកាសែត kinesiology គឺជាវិធីព្យាបាលថ្មីមួយក្នុងការព្យាបាលដោយកាយសម្បទា, ការសិក្សាពីប្រសិទ្ធភាពនៃការប្រើក្រដាសសរសៃវិញាណសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជាលិកាស្លាកសញ្ញាគឺខ្វះខាត។ ការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី វេជ្ជសាស្រ្តប៉ូឡូញបាន រកឃើញថាអ្នកជំងឺមួយចំនួនធំត្រូវបានគេពេញចិត្តចំពោះការលេចចេញនៃស្នាមរបួសបន្ទាប់ពីការវះកាត់ឬការរងរបួសនៅពេលប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រ។
ការសិក្សានានាដែលប្រៀបធៀបការប្រើប្រាស់កាសែតគីលីស្យ៉ូកាទៅនឹងការមិនប្រើកាសែតឬប្រើបច្ចេកទេសសរសេរក្លែងក្លាយមិនទាន់ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយ។ ហេតុដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នពេលសម្រេចចិត្តប្រើក្រវ៉េសគីមីវិទ្យាសម្រាប់ជាលិកាស្លាកស្នាមជាក់លាក់របស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានស្នាមវះកាត់ឬស្នាមរបួសដែលត្រូវបានដាក់កម្រិតក្នុងទិសដៅច្បាស់លាស់អ្នកប្រហែលជាអាចប្រើក្រដាសសាច់ដុំដើម្បីជួយទាញក្រពះនិងក្រពះឱ្យក្រាស់។ កាសែត Kinesiology អាចផ្តល់នូវរយៈពេលយូរ, ពង្រីកអាំងតង់ស៊ីតេទាបទៅនឹងជាលិកាស្លាកស្នាមរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចលនាចលាចលទាំងមូលនៃស្នាមរបួសរបស់អ្នកនិងអាចជួយអ្នកផ្លាស់ទីគ្រប់ទិសដៅដោយគ្មានការកំណត់នៅក្នុងចលនា។
> ប្រភព
- > Blubaugh M. "ទុកគីនីយកម្ម, ការព្យាបាលដោយដៃនិងការធ្វើឱ្យសកម្មឡើងវិញនៃសរសៃប្រសាទ។ " សិក្ខាសាលា, ខែឧសភាឆ្នាំ 2014 ។ Albany, NY ។
- > Karwacińska J. et al ។ ប្រសិទ្ធិភាពរបស់ Kinesio ពាសពេញលើស្លាកស្នាម hypertrophic, keloids និងការរលាកសន្លាក់។ កំណត់ត្រាវេជ្ជសាស្ត្រប៉ូឡូញ។ ឆាំ 19 (1) 50-57 ។
- > Kisner C, Colby LA ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ: មូលដ្ឋានគ្រឹះនិងបច្ចេកទេស ។ ហ្វីឡាដេហ្វីហ្វ: អេហ្វអេដវីដស៍ 2013 ។