តើការធ្វើចលនាពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺចាប់ថយចុះមែនទេ?
ការសិក្សាមួយបានបញ្ជាក់ថាការប្រើ ការទាញទឹកកក ជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប មិនផ្តល់លទ្ធផលល្អប្រសើរទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយរាងកាយ តែឯង។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ខ្នងតិចអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីសេវាកម្មជំនាញខាងព្យាបាលរាងកាយដើម្បីជួយអ្នកឱ្យបំបាត់ការឈឺចាប់និងត្រលប់ទៅកម្រិតធម្មតាវិញ។ PT របស់អ្នក អាចប្រើការព្យាបាលផ្សេងៗ ដើម្បីជួយដល់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ការទាញទឹកកាមអាចជាការព្យាបាលមួយក្នុងចំណោមការព្យាបាលទាំងនោះ។
ប៉ុន្តែតើការទាញទឹកកកពិតជាជួយបន្ថយការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងឬ រោគសញ្ញា អ្វី? ប្រហែលជាមិន។
តើអ្វីទៅជាការចាប់យក Lumbar Traction?
ការអូសទាញ Lumbar គឺជាវិធីព្យាបាលដែលត្រូវបានប្រើដោយអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់រឺ sciatica ។ ធ្មេញរឺថយក្រោយថយចុះជួយឱ្យបំបែកចន្លោះរវាងឆ្អឹងកងរបស់អ្នកឆ្អឹងដែលបង្កើតឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ តាមទ្រឹស្តីការបំបែកឆ្អឹងទាំងនេះបានតិចតួចអាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នកដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នក។
ស្តាប់ល្អមែនទេ?
នៅពេលណាដែលពិចារណាលើវិធីសាស្ត្រឬការព្យាបាលណាមួយអ្នកគួរតែយល់ពីអ្វីដែលការស្រាវជ្រាវបង្ហាញអំពីវា។ តើការប្រើថ្នាំព្យាបាលដោយគ្រាន់តែជាគំនិតឬទ្រឹស្ដីឬវាត្រូវបានគេ បង្ហាញថា ធ្វើការសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នកទេ?
តើការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញអំពីការចាប់ខ្លួនរបស់ Lumbar Traction ដែរឬទេ?
ការសិក្សាមួយដែលបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិពេទ្យរាងកាយនិងកីឡា (JOSPT) បានពិនិត្យលើប្រសិទ្ធភាពនៃការបន្ថែមការចាប់ សរសៃរោម ទៅនឹងកម្មវិធីហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នង។
អ្នកជំងឺ 120 នាក់ដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងនិងការបង្ករកំណើតរបស់សរសៃប្រសាទត្រូវបានជ្រើសរើសដោយចៃដន្យដើម្បីទទួលការជក់បារីដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណឬការហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឈឺចាប់។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានពង្រីកដោយមានន័យថាពួកគេផ្តោតលើការពត់កោងឆ្អឹងខ្នងចលនាដែលចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលមានការឈឺចាប់ខ្នងនិងសរសៃប្រសាទ។
លទ្ធផលបានចង្អុលបង្ហាញថាការបន្ថែមការអូសទាញទៅនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់ PT មិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដ៏សំខាន់លើការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្នែកបន្ថែមសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នង។ ការអូសទាញ Lumbar អាចជាពេលវេលាមួយដែលខ្ជះខ្ជាយ (និងធនធាន) សម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងសម្រាប់ជំងឺឆ្អឹងខ្នងនេះ។ (ម៉ាស៊ីនពុម្ពអក្សរដូចជា ការ ធ្លាក់ចុះ នៃការបង្ហាប់ ថយចុះទៅក្នុងប្រភេទនៃការអូសទាញហើយដូច្នេះពួកគេទំនងជាមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ការព្យាបាលការព្យាបាលរបស់អ្នកទេ។ )
ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺចាប់ទាបនិង Sciatica
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ខ្នងទាបការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិង ការប្តូរផ្លូវចិត្ត អាចជាការភ្នាល់ដ៏ល្អបំផុតដើម្បីរកជំនួយ។ ការស្រាវជ្រាវបានបញ្ជាក់ថាលំហាត់ PT អាចជួយអ្នកបន្ថយការឈឺចាប់និងបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នក។ លើសពីនេះការហាត់ប្រាណគឺជាការព្យាបាលសកម្មដែលអ្នកអាចធ្វើបានគ្រប់ទីកន្លែង។ អ្នកមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើការទៅគ្លីនិកព្យាបាលរាងកាយទេ។ អ្នកអាចរៀនពីរបៀបព្យាបាលស្ថានភាពរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកទទួលបានវា។ PT របស់អ្នកក៏អាចបង្រៀនអ្នកអំពីរបៀបការពារកុំឱ្យឈឺខ្នង។
តើវាជាបញ្ហាដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដែរឬទេ? បាទ។ ការសិក្សាឆ្នាំ 2004 បានរកឃើញថាប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែល ផ្តោតលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក , អ្នកអាចដឹងពីការឈឺចាប់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងយូរអង្វែងពីការឈឺខ្នងរបស់អ្នក។ (កណ្តាលគឺជាចលនានៃការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកហើយការប្រមូលផ្តុំនៃការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងនៅពេលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺជាសញ្ញាល្អ។
អ្នកព្យាបាលកាយសម្បទា McKenzie អាចប្រាប់អ្នកកាន់តែច្រើន។ )
ដូច្នេះការចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណមួយដែលផ្តោតលើរោគសញ្ញារបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងអាចជួយអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅរករបៀបរស់នៅធម្មតារបស់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយសុវត្ថិភាព។ សូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីហាត់ប្រាណណាមួយសម្រាប់ខ្នងរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងតិចតួចឬរោគសញ្ញា, អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលផ្សេងៗពីអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។ ប្រសិនបើ PT របស់អ្នកផ្តល់អោយអ្នកនូវការជញ្ជក់សរសៃឈាមសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកលទ្ធផលនៃការសិក្សានេះបង្ហាញថាវាពិតជាមិនចាំបាច់ទេ។ អ្នកគួរតែពិភាក្សាអំពីការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកហើយប្រហែលជាមើលថាតើមានការព្យាបាលផ្សេងៗសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។
លំហាត់គួរជាឧបករណ៍សំខាន់មួយដែលអ្នកប្រើដើម្បីព្យាបាលនិងការពារការឈឺខ្នងរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកគឺជាអ្នកជំនាញខាងចលនាមួយដែលអាចបង្ហាញអ្នកអំពីលំហាត់ដែលល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាអាចជាគំនិតល្អក្នុងការបញ្ចោក់ចង្កេះនិងជួយឱ្យអ្នកត្រឡប់ទៅរកកម្រិតនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងដោយសុវត្ថិភាព។
ប្រភព: ឡុង, អេ។ et al ។ តើវាជាបញ្ហាដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណ? ការធ្វើតេស្តដោយការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឈឺខ្នងទាប ឆ្អឹងខ្នង 2004; ធ្នូ 1, 29 (23): 2593-602 ។
Thackeray, A, et al ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការស្ទះមេកានិចក្នុងចំណោមក្រុមតូចនៃអ្នកជំងឺដែលមានការឈឺខ្នងទាបនិងការឈឺជើង: ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យ។ យ៉ូស្វេ 2016; 46 (3): 144-154 ។