ការស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខសោកដែលចង់បានជាមុន

គន្លឹះសម្រាប់ការស៊ូទ្រាំនៅពេលអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកស្លាប់

ការឈឺចាប់ពីទុក្ខព្រួយដែលមានជាមុនគឺខុសគ្នាពីការស៊ូទ្រាំនឹងទុក្ខសោកបន្ទាប់ពីអ្នកណាម្នាក់ស្លាប់ (សោកសៅធម្មតា។ ) អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍លាយឡំគ្នានៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងកន្លែងដែលមានភាពទន់ខ្សោយនៃការរក្សាក្តីសង្ឃឹមខណៈពេលជាមួយគ្នានេះដែរនៅពេលចាប់ផ្តើមការដោះលែង។ មិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ទាំងនេះទេប៉ុន្តែមនុស្សជាញឹកញាប់មិនសូវទទួលបានការគាំទ្រចំពោះទុក្ខសោករបស់ពួកគេនៅពេលនេះទេ។

ពេលខ្លះការសោកសៅមុនពេលស្លាប់អាចត្រូវបានគេយល់ខុសថាជាការបោះបង់មនុស្សម្នាក់ដែលមិននៅទីនោះ។

ចូរពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវអ្វីដែលមានន័យថាការមានអារម្មណ៍ទុក្ខព្រួយមុននិងបន្ទាប់មកចែករំលែកគន្លឹះដ៏មានប្រយោជន៍មួយចំនួនក្នុងការដោះស្រាយនៅពេលដែលអ្នកកំពុងកាន់ទុក្ខចំពោះការបាត់បង់មនុស្សម្នាក់ដែលនៅទីនេះ។

តើអ្វីទៅជាការសោកសៅមុនចូលចិត្ត?

និយមន័យនៃការសោកសង្រឹងទុកជាមុន គឺការ ព្រួយបារម្ភ យ៉ាងខ្លាំងដែលជារឿយៗមានក្នុងកំឡុងថ្ងៃចុងក្រោយនៃជីវិត។ ជារឿយៗវាត្រូវបានពិសោធដោយអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដែលជិតស្លាប់ហើយអ្នកដែលកំពុងស្លាប់។ ខណៈពេលដែលទុក្ខព្រួយមុនពេលស្លាប់បើកឱកាសដើម្បីនិយាយលាថាការស្លាប់ភ្លាមៗមិនមានការព្រួយបារម្ភពីមុនមិនត្រូវបានជំនួសឬខ្លីសូម្បីតែរយៈពេលនៃការសោកសៅបន្ទាប់ពីការស្លាប់។

អត្ថបទនេះត្រូវបានសរសេរសម្រាប់អ្នកដែលមានមនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលជិតស្លាប់ហើយកំពុងមានទុក្ខព្រួយប៉ុន្តែអ្នកដែលកំពុងស្លាប់ក៏ជួបប្រទះនូវទុក្ខព្រួយនេះដែរ។ វាជាក្តីសង្ឃឹមរបស់យើងដែលថាការផ្តល់យោបល់សម្រាប់ការដោះស្រាយខាងក្រោមនឹងជួយទាំងអ្នកដែលកំពុងស្លាប់និងអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេ។

គន្លឹះក្នុងការតស៊ូជាមួយទុក្ខព្រួយដែលអាចទាយទុកមុន

ខួបអនុស្សាវរីយ៍ដែលនិយាយអំពី«ការប្រយុទ្ធដោយភាពក្លាហាន»អាចជារឿងដ៏ស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែវាក៏ធ្វើឱ្យអ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលស្លាប់ (ឬអ្នកដែលកំពុងស្លាប់ពិតប្រាកដ) ដើម្បីបង្ហាញពីទុក្ខសោកដែលពួកគេធ្លាប់មានពីមុន។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានទុក្ខវេទនាទេតែវាជារឿងធម្មតា។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថាស្ត្រីមេម៉ាយ 40 ភាគរយបានរកឃើញទុក្ខសោកមុនពេលស្លាប់ មានភាពតានតឹង ច្រើនជាងទុក្ខសោកបន្ទាប់ពីការស្លាប់។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ទុក្ខសោកនៅពេលអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅរស់វាមិនមានន័យថាអ្នកបោះបង់ចោលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកឬបោះបង់ចោលទេ។ ផ្ទុយទៅវិញការធ្វើទុក្ខសោកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីទទួលបានអត្ថន័យនិងបិទទ្វារដែលអ្នកនឹងមិនមាន។

សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះដូចខាងក្រោមសម្រាប់ការប្រឈមនឹងទុក្ខព្រួយមុនពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាមានប្រយោជន៍ខណៈពេលដែល wading តាមរយៈអារម្មណ៍ពិបាកទាំងនេះ។

អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍និងឈឺចាប់

ការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់នៅក្នុងបេះដូងជួយអ្នកឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់និងពិតចំពោះខ្លួនអ្នក។ ការសោកសង្រេងដែលមិននឹកស្មានមិនមែនគ្រាន់តែជាការកាន់ទុក្ខចំពោះការសោយទិវង្គតនៃមនុស្សជាទីស្រលាញ់នោះទេប៉ុន្តែការខាតបង់ផ្សេងទៀតដែលរួមជាមួយសេចក្ដីស្លាប់។ បាត់បង់ដៃគូ។ ការបាត់បង់នូវការចងចាំដែលបានចែករំលែក។ ការបាត់បង់សុបិន្តសម្រាប់អនាគត។ នេះក៏ជាពេលដែលការសោកសៅពីអតីតកាលអាចនឹងមានឡើងវិញដែរដើម្បី«មានទុក្ខព្រួយ»។ បដិសេធការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអាចអូសបន្លាយទុក្ខសោកក្រោយមកក្នុងដំណើររបស់អ្នក។

ការសោកស្តាយបម្រើគោលបំណងមួយទោះជាវាកើតឡើងមុនពេលស្លាប់ឬក្រោយមរណៈភាពក៏ដោយ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានជួយយើងដោយកំណត់ ដំណាក់កាលនិងភារកិច្ចនៃទុក្ខព្រួយចំនួនបួន ។ ភារកិច្ចទាំងនេះចាប់ផ្តើមដោយទទួលយកការខាតបង់ជិតស្និទ្ធធ្វើការតាមរយៈការឈឺចាប់ហើយនៅទីបំផុតអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងវិធីដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរការទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅក្នុងកន្លែងផ្សេងមួយ។

នេះមិនមានន័យថាបោះបង់ចោលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ឬភ្លេចពួកគេទេ។ ផ្ទុយទៅវិញការបំពេញភារកិច្ចនៃការសោកសៅនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចងព្យួរទៅរកសេចក្តីអំណរនិងក្ដីស្រឡាញ់ដែលអ្នកធ្លាប់បានចែករំលែកប៉ុន្តែមិនមានភាពទុក្ខសោកខ្លាំងដែលធ្វើឱ្យការចងចាំមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។

មនុស្សជាច្រើនមានការលំបាកក្នុងការបង្ហាញពីទុក្ខសោករបស់ពួកគេមុនពេលស្លាប់ដោយសារតែពួកគេយល់ឃើញថាវាជាការមិនគាំទ្រដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលស្លាប់។ ការស្វែងរកមិត្តដែលជឿទុកចិត្តអាចជាជំហានដំបូងដ៏អស្ចារ្យក្នុងការប្រឈមនឹងទុក្ខសោកនេះ។

មិនត្រូវទៅវាតែមួយមុខ: បង្ហាញពីការឈឺចាប់របស់អ្នក

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងចែករំលែកអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមិត្តជិតស្និទ្ធឬសមាជិកគ្រួសារផងដែរ។

គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវប្រឈមមុខនឹងការសោកសង្រេងនោះទេ។ ការរក្សាអារម្មណ៍របស់អ្នកទៅខ្លួនអ្នកអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ឯកកោរជ្រាលជ្រៅនិងភាពឯកោ។

បើអាចធ្វើបានចូររកមិត្តម្នាក់ដែលយឺតយ៉ាវក្នុងការវិនិច្ឆ័យនិងអ្នកដែលសុខស្រួលនៅពេលអ្នកបង្ហាញកំហឹង។ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការសោកសង្រេងស្រដៀងគ្នានេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងទុក្ខសោកបន្ទាប់ពីអ្នកណាម្នាក់ស្លាប់ប៉ុន្តែមានកំហឹងកាន់តែច្រើននិងការបាត់បង់នូវអារម្មណ៍គ្រប់គ្រង។

ព្យាយាមរកមិត្តម្នាក់ដែលអាចស្ដាប់បានហើយមិនព្យាយាម«ជួសជុលរឿង»។ មិត្តម្នាក់ដែលអាចស្ដាប់បាននឹងមិនប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើឬរបៀបដែលអ្នកគួរមានអារម្មណ៍ថាល្អ។ ប្រសិនបើយើងមិនមានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ប្រឈមមុខនឹងការស្លាប់ទេយើងគ្មានវិធីដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃទេ។ លុះត្រាតែយើងនៅទីនោះដោយខ្លួនឯងហើយមិនមានមនុស្សពីរនាក់ធ្វើដំណើរដូចគ្នានឹងវាពិតជាគួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ដែលត្រូវបានណែនាំអំពីអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើឬរបៀបដែលអ្នកគួរតែមាន។ មនុស្សខ្លះមានប្រតិកម្មចំពោះដំបូន្មាននេះដោយកំហឹងខណៈដែលអ្នកដទៃបិទទ្វារ។ វិធីណាក៏ដោយវាមិនជួយឱ្យអ្នកដោះស្រាយបានល្អជាងនេះទេ។

ប្រសិនបើមិត្តរបស់អ្នកព្យាយាមចែករំលែកដំបូន្មានសូមឱ្យនាងដឹងថាអ្នកគ្រាន់តែចង់ឱ្យនាងស្ដាប់និងមិនព្យាយាមដោះស្រាយរឿង។ អារម្មណ៍ដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ថាមិនមានការជួសជុលងាយស្រួលទេ។ ប៉ុន្តែការស្វែងរកនរណាម្នាក់ដើម្បីស្តាប់បានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវវិធីមួយដើម្បីដើរតាមផ្លូវដែលមានអារម្មណ៍តិចតួចតែម្នាក់ឯង។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចរកឃើញមិត្តអ្នកគាំទ្រឬប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបានក្រុមគាំទ្រតាមអ៊ិនធឺណិតដូចជាអ្នកផ្តល់ជូនដោយ CancerCare អាចរកបានដែលផ្តល់ការគាំទ្រដល់អ្នកថែទាំអ្នកដែលមានជម្ងឺខួរក្បាល។

ចំណាយពេលជាមួយគ្នា

ជាញឹកញាប់យើងឮមនុស្សនិយាយអំពីការលំបាកក្នុងការចំណាយពេលវេលាជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេដែលកំពុងស្លាប់។ ពួកគេមិនចង់ចងចាំពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេតាមរបៀបដែលពួកគេមាននាពេលឥឡូវនេះទេតែចង់ចងចាំពីរបៀបដែលពួកគេបានស្លាប់មុនពេលពួកគេស្លាប់។ ការនិយាយថាការចំណាយពេលវេលាគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សដែលស្លាប់នោះទេប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ផងដែរ។ ការជៀសវាងការទៅលេងជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ដែលស្លាប់អាចនាំឱ្យមានការសោកស្ដាយនៅពេលក្រោយ។

ចូរគិតពីវិធីល្អ ៗ ដើម្បីចំណាយពេលជាមួយគ្នា។ សកម្មភាពមួយដែលមនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញមានន័យថាទាញចេញប្រអប់និងអាល់ប៊ុមនៃរូបថតចាស់ៗ។ ការសើចនិងទឹកភ្នែកនៃការរំលឹកអាចជាការសម្អាតណាស់។ សម្រាប់ស្ត្រីអ្នកអាចសួរនាងឱ្យដកគ្រឿងអលង្ការរបស់នាងហើយនិយាយអំពីរឿងនៅពីក្រោយដុំនីមួយៗ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចឬសូម្បីតែអ្នកមិនចង់បានអ្នកអាចថតចម្លងវីដេអូនៅពេលដែលអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចែករំលែករឿងរ៉ាវអំពីការរីកចម្រើនមុនអ៊ីមែល។

សកម្មភាពមួយផ្សេងទៀតដែលមនុស្សមួយចំនួនបានរកឃើញពិសេសគឺការរកឃើញប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីនដែលមានតំលៃថោកនិងត្រាំហើយបន្ទាប់មកម៉ាស្សាដៃនិងជើងរបស់អ្នកស្រលាញ់។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់រករឿងប្រលោមលោកអាយុប៉ុន្មានដែលនាងចូលចិត្តអាន។ ប្រសិនបើអ្នកស្រលាញ់ម្នាក់ដែលចូលចិត្តនេសាទសូមសួរគាត់ឱ្យចែករំលែករឿងរ៉ាវត្រីដ៏ពេញនិយមរបស់គាត់។ បញ្ជីនេះអាចបន្តបាន។

មនុស្សគ្រប់រូបមានលក្ខណៈខុសៗគ្នាចំពោះអ្វីដែលអាចមានអត្ថន័យហើយវាមិនមែនជាសកម្មភាពដែលអ្នកជ្រើសរើសដែលសំខាន់នោះទេ។ វាចំណាយពេលសូម្បីតែពេលនោះស្ងៀមក៏ដោយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចអំពីការទៅលេងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកចូរចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីរៀនអំពីការ និយាយទៅកាន់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ នៅទីបំផុតមនុស្សជាច្រើនមានការព្រួយបារម្ភថាពួកគេនឹងបែកបាក់និងធ្វើឱ្យទុក្ខព្រួយរបស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់កាន់តែពិបាក។ សូមចាំថាភាគច្រើននៃអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចង់ឱ្យអ្នកទៅលេងទោះបីជាអ្នកបាត់បង់វាទាំងស្រុងក៏ដោយ។ ទឹកភ្នែកមិនអីទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍អន្ទះអន្ទែងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកចង់និយាយអំពីមរណភាពរបស់គាត់ចូរចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីគិតអំពី ការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីប្រឈមមុខនឹងអ្នកជាទីស្រឡាញ់ដែលស្លាប់។

ចងចាំកុមារ

កុមារក៏ទទួលរងទុក្ខព្រួយមុនពេលមានការព្រួយបារម្ភហើយខណៈពេលដែលវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កុមារធ្វើការតាមរយៈទុក្ខព្រួយពួកគេត្រូវបានគេផ្តល់ឱកាសតិចតួចក្នុងការបង្ហាញពីខ្លួនពួកគេសូម្បីតែនៅក្នុងការ ព្យាបាលជំងឺ ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកុមារដែលមិនត្រូវបានផ្តល់ឱកាសដើម្បីសោកសៅគឺហាក់ដូចជាតស៊ូជាមួយការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ គន្លឹះមួយចំនួនដូចខាងក្រោមដូចជាការព្យាបាលសិល្បៈអាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។

កុមារត្រូវការបញ្ចូលនិងត្រូវការទីកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើវាជាឪពុកម្តាយដែលកំពុងស្លាប់ការជ្រើសរើសនរណាម្នាក់ក្រៅពីឪពុកម្តាយអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលកុមារអាចព្យាយាមខ្លាំងពេកសម្រាប់ឪពុកម្តាយឬជីដូនជីតារបស់ពួកគេដែលកំពុងស្លាប់។ ក្នុងការសិក្សាមួយវាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាឪពុកម្តាយដែលមានជំងឺមហារីកដំណាក់កាលចុងក្រោយមិនដឹងពីអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភរបស់កូន ៗ ទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវដូចគ្នានេះបានរកឃើញថាកុមារដែលមានឪពុកម្តាយដែលមានជំងឺមហារីកដំណាក់កាលខ្ពស់មានតម្លៃដល់សមាជិកគ្រួសារនិងរឿងសំខាន់ៗនៅក្នុងជីវិតច្រើនជាងកុមារដែលមិនមានឪពុកម្តាយដែលមានជំងឺមហារីក។

ការបើកទំនាក់ទំនងជុំវិញការស្លាប់ត្រូវបានបង្ហាញថាអាចជួយបន្ថយការថប់អារម្មណ៍, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងបញ្ហានៃអាកប្បកិរិយាចំពោះកុមារដែលមានឪពុកម្តាយដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ កុមារត្រូវការការធានាថាពួកគេនឹងត្រូវបានថែរក្សាបន្ទាប់ពីស្លាប់ហើយថាពួកគេនឹងមិនត្រូវបោះបង់ចោលទេ។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីសេចក្តីត្រូវការរបស់កុមារដែលមានការសោកសៅក៏ដូចជាវិធីនិយាយជាមួយកូនអំពីការស្លាប់។

មានសៀវភៅល្អជាច្រើនទៀតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដើម្បីជួយកុមារឱ្យប្រឈមមុខនឹងការស្លាប់និងការស្លាប់។

ពិចារណាទស្សនាវដ្តី

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការរក្សាទិនានុប្បវត្តិគឺជាការព្យាបាលយ៉ាងខ្លាំង។ ការរក្សាទិនានុប្បវត្តិអាចធ្វើឱ្យអ្នកដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រួលជាមួយមិត្តភក្តិ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតវាអាចជាកន្លែងកត់ត្រាគំនិតពិសេសនៅពេលដែលមរណៈភាពរបស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដែលអ្នកអាចនឹងកត់ត្រាទុក។ មនុស្សខ្លះចូលចិត្តកាសែតឯកជនមួយ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចជ្រើសយកការចែករំលែកគំនិតរបស់ពួកគេនៅលើគេហទំព័រដូចជាស្ពានឃីងដែលពួកគេអាចចែករំលែកមិនត្រឹមតែគំនិតនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានព័ត៌មានថ្មីៗនិងសំណូមពរសម្រាប់ជំនួយពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ផងដែរ។

ជំនួសឱ្យឬលើសពីនេះទៅទៀតអ្នកសារព័ត៌មានបានរកឃើញថាការសរសេរសំបុត្រជួយឱ្យមានការសោកស្តាយនៃការស្លាប់ដែលជិតមកដល់។ ជាឧទាហរណ៍អ្នកអាចសរសេរសំបុត្រដល់អ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកដែលនិយាយអំពីអ្វីៗដែលអ្នកចង់និយាយ។ ប្រសិនបើ អ្នក ស្លាប់ អ្នក នឹងសរសេរសំបុត្រទៅកូនរបស់អ្នក - សំបុត្រដែលពួកគេអាចបើកនៅពេលក្រោយ - ផ្តល់កន្លែងដើម្បីបង្ហាញពីអារម្មណ៍ទន់ភ្លន់ទាំងនោះហើយព្រមជាមួយគ្នានោះផ្តល់ឱ្យអ្នកដែលនៅពីក្រោយអំណោយដ៏អស្ចារ្យ។

ទាញយកប្រយោជន៍ពីវិធីសាស្រ្តគ្រប់បែបយ៉ាងនៃការដោះស្រាយ

ការប្រកាន់យកវិធីសាស្រ្តរួមអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលស្លាប់និងសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រលាញ់។ ការព្យាបាលជាច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីជួយដល់អារម្មណ៍ដូចជាការថប់បារម្ភនិងការសិក្សាតូចៗមួយចំនួនបានរកឃើញថាការប្រកាន់យកវិធីសាស្រ្តរួមដើម្បីថែរក្សាអ្នកដែលកំពុងកាន់ទុក្ខបានជួយនាំក្តីសង្ឃឹមនិងការព្យាបាលទៅជាបទពិសោធន៍ឈឺចាប់។ ការអនុវត្តន៍ទាំងនេះមួយចំនួនរួមមាន:

• រូបភាពដែលបានណែនាំ - រូបភាពដែលបានណែនាំមានអារម្មណ៍ថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលស្លាប់និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នៃអ្នកដែលស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីកដែលកំពុងជួបប្រទះនូវការព្រួយបារម្ភពីមុន។
• សមាធិ
• ការព្យាបាលសិល្បៈ
• ការព្យាបាលដោយម៉ាស្សា
• Qigong
• ការព្យាបាលតន្ត្រី

ចិញ្ចឹមបីបាច់ខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក

ភាពខាងវិញ្ញាណគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ទាំងអ្នកដែលកំពុងស្លាប់និងអ្នកថែទាំរបស់ពួកគេ។ ភាពខាងវិញ្ញាណអាចមានទម្រង់នៃសាសនាដែលបានរៀបចំនិងការអធិស្ឋានសមាធិទំនាក់ទំនងជាមួយធម្មជាតិឬសូម្បីតែស្តាប់តន្ត្រីដែលមានអត្ថន័យចំពោះអ្នក។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាអ្នកដែលស្លាប់នឹងទទួលបាននូវគុណភាពជីវិតប្រសើរជាងនៅថ្ងៃចុងក្រោយបើពួកគេមានជីវិតខាងវិញ្ញាណខ្លាំងហើយជីវិតខាងវិញ្ញាណមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនជាងអ្នកដែលស្លាប់។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបាន រកឃើញថាអ្នកដែលថែរក្សាអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកកម្រិតខ្ពស់ហាក់ដូចជាមិនសូវមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តប្រសិនបើអ្នកជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេដែលស្លាប់នោះមានជីវិតខាងវិញ្ញាណយ៉ាងសកម្ម។

• តួនាទីនៃភាពខាងវិញ្ញាណក្នុងការព្យាបាលជំងឺមហារីក

រក្សាឱ្យមានអារម្មណ៍កំប្លុកកំប្លែង

មិនមានកន្លែងកំប្លែងច្រើនទេនៅពេលមាននរណាម្នាក់ស្លាប់ហើយច្បាស់ជាមានពេលសម្រាប់ទុក្ខសោក។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការសើចក្បាលនៅក្នុងការកំណត់ត្រឹមត្រូវអាចត្រូវបានព្យាបាល។ ខ្ញុំចាំពីអារម្មណ៍នៃការដោះលែងយ៉ាងខ្លាំងចំពោះការកំប្លែងរបស់ប្អូនថ្លៃរបស់ខ្ញុំនៅពេលឪពុកចិញ្ចឹមរបស់ខ្ញុំបានស្លាប់។ ម្តាយរបស់ខ្ញុំបានភ្លេចស្រោមជើងរបស់គាត់នៅពេលគាត់បានយកសំលៀកបំពាក់បញ្ចុះសពរបស់គាត់ទៅកន្លាំងបាយហើយបានបាក់ស្រក់ទឹកភ្នែក។ បងថ្លៃរបស់ខ្ញុំសប្បុរសបានផ្តល់ស្រោមជើងជើងរបស់ខ្ញុំ - ស្រោមជើង REI ដ៏ស្រស់ស្អាត។ ឪពុកចុងរបស់ខ្ញុំបុរសជាទីស្រឡាញ់ដែលបានពាក់អាវយឺតរបស់គាត់ប្រហែលជាមិនបានជ្រើសរើសស្រោមជើងនោះទេហើយគំនិតនេះបានលាងសំអាតនៅពេលដែលវាធ្វើអោយទឹកភ្នែករបស់ម្តាយខ្ញុំស្រក់ទឹកភ្នែក។ បងថ្លៃរបស់ខ្ញុំបានវាយឆ្អឹងឆ្អឹងរបស់យើងហើយចាប់ផ្ដើមច្រៀងថា«ស្រោមជើងរបស់ខ្ញុំនឹងទៅស្ថានសួគ៌»។ ឈប់នៅហាងលក់គ្រឿងទេសនៅលើផ្លូវផ្ទះខ្ញុំប្រាកដថាស្មៀននេះគិតថាយើងគ្រាន់តែចំណាយពេលច្រើនម៉ោងនៅឯបារ៍ហើយមិនមែនជាផ្ទះបុណ្យសពទេ។

មជ្ឍមណ្ឌលមហារីកមួយចំនួនឥឡូវនេះបានផ្តល់ការព្យាបាលដោយសំណើចសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីក។ បាទ, មានជាច្រើនដងនៅពេលដែលសំណើចមិនអាចធ្វើបានទេ។ ប៉ុន្តែម្តងម្កាលបើទោះបីជាអ្នកត្រូវតែ "ធ្វើក្លែងក្លាយរហូតទាល់តែអ្នកធ្វើវា" - ការសើចអាចធ្វើអោយមានអារម្មណ៍ស្រងូតស្រងាត់។

• ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹងនិងផលប្រយោជន៍សុខភាពនៃការសើច

អនុវត្តការអត់ទោស

ការអភ័យទោសគឺជាការព្យាបាលហើយការរៀនអភ័យទោសដល់ខ្លួនអ្នកគឺសំខាន់ដូចការអត់ទោសឱ្យអ្នកដទៃដែរ។ ពេលវេលាមុនពេលស្លាប់គឺពោរពេញទៅដោយអារម្មណ៍និងកំហឹងនិងការអន់ចិត្តក្នុងចំណោមសមាជិកគ្រួសារអាចគ្រប់គ្រងបានខ្លាំងក្លា។ ប៉ុន្តែនេះក៏ជាពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយភាពខុសគ្នាដែរ។ ជំហានដំបូងក្នុងការអភ័យទោសកំពុងស្ដាប់។ ដូច្នេះជារឿយៗមនុស្សជាទូទៅនិយាយរឿងដូចគ្នា - គ្រាន់តែតាមរបៀបផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះ។ ពេលខ្លះមានភាពខុសគ្នាច្បាស់លាស់។ សំណួរមួយដែលអ្នកអាចសួរខ្លួនឯងប្រសិនបើអ្នកមានការខឹងសម្បារចំពោះសមាជិកគ្រួសារផ្សេងទៀតគឺថា "តើវាសំខាន់ជាងការស្រឡាញ់ឬត្រូវទេ?" មាននរណាម្នាក់បាននិយាយថាការអន់ចិត្តគឺជាថ្នាំពុលដែលអ្នករៀបចំសម្រាប់អ្នកដទៃនិងផឹកខ្លួនឯង។ ការលះបង់ការឈឺចាប់និងការឈឺចាប់ពីអតីតកាលត្រូវបានដោះលែង។ ផ្តល់ខ្លួនអ្នកនូវអំណោយនៃការអភ័យទោស។

សូមប្រទានការអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជាទីស្រឡាញ់ស្លាប់

វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលមនុស្សម្នាក់អាចបន្តរហូតដល់ពេលជាក់លាក់ណាមួយ - ឧទាហរណ៍រង់ចាំរហូតដល់ពួកគេឈានដល់កាលបរិច្ឆេទដូចជាការបញ្ចប់ការសិក្សារបស់កូនមួយខួបកំណើតឬដំណើរទស្សនកិច្ចពីមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនវាហាក់ដូចជាពួកគេចុងក្រោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេដកដង្ហើមចុងក្រោយរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់ម្នាក់និយាយថាលាតាមវិធីខ្លះហើយក្នុងការធ្វើដូច្នេះបានផ្តល់ការអនុញ្ញាត។ ការអនុញ្ញាតឱ្យស្លាប់អាចទៅរួច។ នៅពេលយប់ជីដូនខ្ញុំបានស្លាប់នាងនិយាយមកខ្ញុំថា "យើងនឹកគ្នា" ។ ពាក្យសម្ដីរបស់នាងបានអនុញ្ញាតិអោយនាងទៅហើយជាលទ្ធផលចម្លើយរបស់ខ្ញុំបានបង្ហាញថាខ្ញុំសុខចិត្តអនុញ្ញាតឱ្យនាងឆ្លងទៅកន្លែងបន្ទាប់ទៀត។ អំណោយនៃការលាអាចជាអំណោយដ៏ស្រស់ស្អាត។

• សម្រង់បំផុសគំនិតអំពីការស្លាប់និងការស្លាប់

_{ប្រភព:}

_{ចេងជេល។ ការសិក្សាសាកល្បងមួយស្តីពីប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយការឈឺចាប់ទុកជាមុនសម្រាប់មនុស្សចាស់ប្រឈមនឹងចុងបញ្ចប់នៃជីវិត។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការថែទាំព្យាបាល ។ ឆ្នាំ 26 (4): 261-9 ។}

_{Gilliland, G. , និង S. Fleming ។ ការប្រៀបធៀបការសោកសៅនិងការឈឺចាប់ជាប្រចាំពីគូស្វាមីភរិយា។ ការសិក្សាអំពីការស្លាប់ ។ នីតិកាលទី 22 (6): 541-69 ។}

_{Kennedy, V. , និង M. Lloyd-Williams ។ របៀបដែលកូនក្មេងដោះស្រាយនៅពេលដែលឪពុកឬម្ដាយមានជម្ងឺមហារីក។ Pscyhooncology ។ ឆ្នាំ 18 (8): 886-92 ។}

_{Librach, S. , និង J. O'Brien ។ គាំទ្រការឈឺចាប់របស់កុមារក្នុងកម្មវិធីថែទាំមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការគាំទ្រលើជំងឺមហារីក ។ ឆ្នាំ 2011 9 (4): 136-40 ។}

_{Lin, H. និង S. Bauer-Wu ។ សុខុមាលភាពខាងផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺមហារីកដំណាក់កាលចុងក្រោយ: ការពិនិត្យរួមមួយនៃអក្សរសិល្ប៍។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការថែទាំកម្រិតខ្ពស់ ។ ។ 44 (1): 69-80 ។}

_{Sutter, C. , និង T. Reid ។ តើយើងនិយាយជាមួយកុមារយ៉ាងដូចម្តេច? ការពិគ្រោះយោបល់អំពីជីវិតកុមារដើម្បីជួយដល់កុមារនៃអ្នកជម្ងឺដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថបណ្ដោះអាសន្ន ។ សមែែប់ 15 (12): 1362-8 ។}

_{Wess, M. នាំមកនូវក្តីសង្ឃឹមនិងការព្យាបាលដល់អ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺមហារីក។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសមាគមឆ្អឹងសង្គមអាមេរិច ។ ឆ្នាំ 2007 107 (12 ខ 7): ES41-7 ។}