កាសែតគីនីស្យូមសម្រាប់ស្បែកជើងរបស់កីឡាករហ្គោលហ្វឺ

1 -

វគ្គសិប្បនិម្មិតរបស់ហ្គោលអេដ

ប្រសិនបើអ្នកមានជម្ងឺគ្រុនក្តាម កូន កណ្តាលឬ កែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោល អ្នកអាចទទួលបានប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដោយរាងកាយដើម្បីជួយអ្នកលុបបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នកហើយត្រលប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញ។ PT របស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជា សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ផ្សេងៗ សម្រាប់កែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោលរបស់ អ្នកហើយគាត់អាចប្រើ វិធីសាស្រ្តផ្សេងៗ ដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក។

កាសែត Kinesiology សម្រាប់ elbow ហ្គូលរបស់អ្នកអាចជាជម្រើសមួយដែលអ្នកព្យាបាលរាងកាយប្រើដើម្បីព្យាបាលស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលដោយ Kinesiology ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា K-tape គឺជាការព្យាបាលដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់រារាំងសាច់ដុំឬជួយសម្រួលដល់ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំត្រឹមត្រូវនៃកែងដៃនិងសាច់ដុំដៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើ PT របស់អ្នកណែនាំឱ្យប្រើក្រវ៉ាត់គីមីសាស្ត្រសម្រាប់កែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោលអ្នកគួរតែ រៀនពីរបៀបកាត់ក្បាលបន្ទះកាសែតត្រឹមត្រូវ ។ អ្នកក៏គួរពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវការ ទប់ស្កាត់ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ kinesiology ។

មគ្គុទ្ទេសក៍នេះជាជំហាន ៗ នឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបប្រើកាសែតគីមីវិទ្យាអោយបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់កែងបាល់របស់អ្នកវាយកូនហ្គោល។ វាអាចត្រូវបានប្រើជាការព្យាបាលមុនពេលអនុវត្តកម្មវិធីហ្វឹកហាត់កែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោលរបស់អ្នកឬអ្នកអាចអនុវត្តវាមុនពេលអ្នកចូលរួមក្នុងសកម្មភាពកីឡាដូចជាហ្គូលហ្គោលដើម្បីបង្កើនការសម្តែងកីឡាដែលគ្មានការឈឺចាប់។

មុននឹងធ្វើការព្យាបាលណាមួយសម្រាប់កែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោលអ្នកគួរតែពិនិត្យមើលជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីធានាថាវាជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺរបស់អ្នក។

2 -

កាត់ខ្សែ Y សម្រាប់កែងដៃរបស់អ្នក

មុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំ kinesiology tape សូមប្រាកដថាស្បែករបស់អ្នកស្អាតហើយស្ងួតហើយមិនមានជាតិ lotion ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសក់តិចតួចនៅលើដៃរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាចង់កាត់សក់វាសម្រាប់កម្មវិធីល្អជាងមុន។

ដើម្បីចាប់ផ្តើមក្រដាស់ក្រណាត់កែងកង់របស់អ្នកវាយកូនគោលដំបូងអ្នកត្រូវកាត់បន្ថយបន្ទះ "Y" ដែលមានប្រវែងពី 5 ទៅ 6 អ៊ីញ។ គូសជុំវិញគែមជាមួយនឹងកន្ត្រៃរបស់អ្នកហើយកាត់ខ្សែបន្ទាត់ 2 ទៅ 3 អ៊ិញនៅកណ្តាលបន្ទះដើម្បីបង្កើតជាដៃរបស់ "Y. " ។

នៅពេលដែលក្តារ "Y" របស់អ្នកត្រូវបានកាត់ផ្តាច់ទឹកភ្នែកនៅលើសន្លឹកក្រដាសនៅលើចុងបញ្ចប់នៃកាសែតនិងនៅបាតនៃដៃរបស់ "Y" ។ ទុកការគាំទ្រក្រដាសអ្នកនឹងដកវាចេញនៅជំហានបន្ទាប់។

3 -

អនុវត្តចុងបញ្ចប់លើឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក

ចាប់ផ្តើមការអនុវត្តនៃកាសែត kinesiology សម្រាប់កែងបាល់របស់អ្នកវាយកូនហ្គោលដោយយកចេញក្រដាសនៅលើចុងនៃកាសែតដែលផ្ទុយនឹងដៃ "Y" ។ អនុវត្តកាសែតទៅដៃផ្នែកខាងក្នុងរបស់អ្នកគ្រាន់តែនៅលើកែងដៃរបស់អ្នកហើយនិង epicondyle ក្រោយ (ដុំពកតូចនៅលើផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃរបស់អ្នក) ។ ជូតកាសែតឱ្យទន់ភ្លន់ដើម្បីធានាថាវាប្រកាន់ខ្ជាប់បានត្រឹមត្រូវ។

4 -

អនុវត្តកាសែតនៅលើ Elbow របស់អ្នក

នៅពេលដែលចុងបញ្ចប់នៃកាសែត kinesiology របស់អ្នកត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងអេប៉ីហ្គីនលីននៃកែងដៃរបស់អ្នកសូមអនុវត្ត 25-50% ទៅលើកាសែតខណៈពេលដែលអ្នកដកក្រដាសចេញ។ ទុកការគាំទ្រក្រដាសនៅលើដៃ "Y" ។ ទាញខ្សែពីលើកែងដៃរបស់អ្នកហើយចុចលើវាដើម្បីប្រកាន់ខ្ជាប់ដល់កែងដៃ។ ត្រូវប្រាកដថាមិនមានស្នាមជ្រួញនៅក្នុងកាសែត។

5 -

ដាក់ម៉ាស Y ទៅនឹងព្រួញរបស់អ្នក

នៅពេលដែលកាសែតគីមីសាស្ត្ររបស់អ្នកត្រូវបានលាតសន្ធឹងនៅលើកែងដៃរបស់អ្នកយកក្រដាសដាក់នៅលើដៃមួយនៃដៃ "Y" ។ ទាញខ្សែអាត់នៅលើកំភួនដៃរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកចុចវាហើយជូតវាដើម្បីភ្ជាប់ខ្សែអាត់ទៅនឹងកំភួនដៃរបស់អ្នក។

ដោះក្រដាសចេញពីដៃដែលនៅសល់របស់ "Y" ហើយបន្ទាប់មកលាតវា 25-50% ហើយប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងកំភួនដៃរបស់អ្នក។ ជូតវាទន់ភ្លន់ដើម្បីធានាថាវាប្រកាន់ខ្ជាប់បានត្រឹមត្រូវហើយត្រូវប្រាកដថាមិនមានស្នាមជ្រួញនៅក្នុងកាសែតនោះទេ។

នៅពេលកាសែតត្រូវបានដាក់នៅលើកែងដៃរបស់អ្នកអ្នកត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយ។ អ្នកអាចរក្សាទុកកាសែតសម្រាប់រយៈពេល 2-5 ថ្ងៃហើយវាអាចសើម។ មើលស្បែករបស់អ្នកនៅជុំវិញកាសែតដើម្បីរកសញ្ញានៃការរលាកនិងដកក្រដាសត្រសេះចេញប្រសិនបើអ្នកឃើញស្បែកក្រហមរបស់អ្នក។

ការសិក្សាសម្រាប់ការប្រើប្រាស់កាសែត kinesiology បង្ហាញលទ្ធផលប្រែប្រួល; កាសែតនេះមិនមែនជាការព្យាបាលទាំងអស់សម្រាប់កែងបាល់របស់អ្នកវាយកូនគោលហើយអ្នកគួរតែចូលរួមក្នុងកម្មវិធីស្តារឡើងវិញដើម្បីជួយដល់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។ នោះនឹងរាប់បញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយកែលម្អរបៀបដែលដៃរបស់អ្នកមានចលនានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពពេញចិត្តនៃកែងដៃរបស់អ្នកក្នុងការទទួលយកភាពតានតឹងនិងការផ្ទុក។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងការឈឺចាប់និងមុខងារមានកម្រិតដែលទាក់ទងនឹងកែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោលអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើក្រដាសសរសៃឈាមដើម្បីជួយលើកកម្ពស់ការគាំទ្រសាច់ដុំនិងការសម្របសម្រួលសាច់ដុំទៅកែងដៃរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅកម្រិតនៃការឈឺចាប់និងសកម្មភាពដែលមិនមានការឈឺចាប់មុនរបស់អ្នក។

_{ប្រភព: ប្រភព: Blubaugh, M. "ការព្យាបាលដោយគីណាហ្ស៊ី, ការព្យាបាលដោយដៃនិងការធ្វើឱ្យសកម្មឡើងវិញផ្នែក neuromuscular ។ " សិក្ខាសាលា, ខែឧសភា, 2014. Albany, NY}