គន្លឹះដើម្បីបញ្ឈប់ការរអ៊ូរទាំដោយគ្មានថ្នាំញៀន

វិធីបន្ថយការប្រើ Inhaler

អ្នកជំងឺម្នាក់បានដើរចូលការិយាល័យរបស់ខ្ញុំម្ដងហើយសួរខ្ញុំថាតើគេអាចរៀនដកដង្ហើមថ្ងោដោយមិនប្រើប្រដាប់ហឺតបានទេ?

ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលតិចតួចណាស់ដោយសារតែអ្នកជំងឺនេះមិនដែលសួរខ្ញុំអំពីរឿងនេះពីមុនទេ។ នៅពេលដែលខ្ញុំបានពិចារណាអំពីរឿងរ៉ាវរបស់នាងកាន់តែច្រើនខ្ញុំមានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីភាពលំបាកនៃពេលវេលាដែលនាងមាន។ នាងបានដកដង្ហើមហើយមានការពិបាកដកដង្ហើម។

នៅរដូវក្ដៅក្តៅខ្លាំងហើយកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅអាឡែរហ្សីរដូវក្ដៅបានរំខានស្ទើរតែគ្រប់គ្នា - សូម្បីតែអ្នកដែលមិនមានអាឡែស៊ីយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក៏ដោយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងរ៉ាវកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនាងគឺជាអ្នក ថែទាំជម្ងឺហឺត ហើយនៅក្នុងសួនច្បារនោះនាងធ្វើឱ្យនាងកស់និងពិបាកដកដង្ហើម។

ខណៈពេលដែលនាងមានការខកចិត្តនៅក្នុងចម្លើយរបស់ខ្ញុំខ្ញុំបានប្រាប់នាងថានាងនឹងមិនរៀនពីរបៀបដើម្បីបញ្ឈប់ការដកដង្ហើម wheezing ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតខ្ញុំគិតថាមានបញ្ហាមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតដូចជា:

• ស្រែកយំ
• តឹង​ដើមទ្រូង
• ក្អក
• ដង្ហើមខ្លី

អ្នកជំងឺមួយចំនួនដែលមានសំនួរបែបនេះគឺកំពុងស្វែងរកវិធីសាស្រ្តបំពេញបន្ថែមនិងជម្រើសផ្សេងៗ (CAM) សម្រាប់ជំងឺហឺតរបស់ពួកគេ។ ការស្ទង់មតិជាតិបង្ហាញថាជំងឺហឺតគឺជាជំងឺទូទៅបំផុតទី 13 ដែលអ្នកជំងឺវ័យក្មេងត្រូវការវិធីព្យាបាលដែលបំពេញបន្ថែមនិងជំនួស។ ការសិក្សាស្រដៀងគ្នានេះដែរសម្រាប់កុមារបានចាត់ថ្នាក់លក្ខខណ្ឌដែលជាឪពុកម្តាយជំងឺទូទៅបំផុតទី 8 មើល CAM សម្រាប់កូនរបស់ពួកគេ។ ទោះបីជាចំណាត់ថ្នាក់នេះបានកើនឡើងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗក៏ដោយក៏នៅតែមានការគាំទ្រផ្នែកវិទ្យាសាស្រ្តតិចតួចដែរ។

ការសិក្សាលើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រឬការដាក់ម្ជុលនៅចំណុចជាក់លាក់ក្នុងរាងកាយប៉ុន្តែមិនបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពដ៏អស្ចារ្យនោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញពីការថយចុះនៃការប្រើថ្នាំនិងគុណភាពនៃជីវិតប្រសើរឡើងប៉ុន្តែការសិក្សាភាគច្រើនដែលរួមបញ្ចូលការព្យាបាលដោយចោរមិនបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺតពិតប្រាកដនោះទេ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែលការស្រាវជ្រាវឆ្នាំ 2011 បានបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការប្រើ placebo ដែលអ្នកជំងឺដែលទទួលការប្រើ placebo និងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រមានភាពប្រសើរឡើងលើរោគសញ្ញាដូចជាតឹងទ្រូងនិងពិបាកដកដង្ហើម។ មុខងារសួតពុំមានភាពប្រសើរឡើងទេ។

រៀនដើម្បីចៀសពីរោគសញ្ញាជំងឺហឺត

ខណៈពេលដែលមួយនៃជម្ងឺហឺតទូទៅនៃជម្ងឺហឺតគឺថាការផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយអាចជួយកែលម្អ
ការ ព្យាបាលជម្ងឺហឺត របស់គាត់គឺជាដំណោះស្រាយក្រអូមមាត់ច្រើនដែលជៀសវាង រោគសញ្ញាជម្ងឺហឺត ដូចជា:

• ផ្សែងបារី
• dander សត្វ
• ធ្យូងថ្ម
• សត្វក្រពើ
• ផ្សិត
• លម្អង
• អាកាសធាតុខ្លាំង
• ហាត់ប្រាណ
• ភាពតានតឹង
• ថ្នាំមួយចំនួន

បញ្ហាអាកាសធាតុ

ដែលជាកន្លែងដែលខ្ញុំរស់នៅក្នុងភាគខាងត្បូងវាហាក់ដូចជាអាឡឺហ្សីរដូវមិនដែលបញ្ចប់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃរដូវក្តៅដ៏វែងនិងក្តៅយើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌរាំងស្ងួតដែលមានន័យថាធូលីនិងលំអងបន្ថែមទៀតនឹងនៅក្នុងខ្យល់នៅពេលដែលខ្យល់ឡើង។

ខ្យល់ព្យុះខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានខ្យល់អាកាសកើនឡើងនៃផ្សិតនិងលំអង។ កំដៅខ្លាំងជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសំណើមខ្លាំងដែលអនុញ្ញាតឱ្យធូលីដីនិងផ្សិតលូតលាស់។

ការស្នាក់នៅផ្ទះអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ឬជៀសវាងផ្នែកដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃអាចជួយអ្នកជៀសផុតពីកត្តាជម្ងឺហឺត។ លើសពីនេះអ្នកអាចពិនិត្យគុណភាពខ្យល់ក្នុងតំបន់របស់អ្នកនៅគេហទំព័រ EPA ។

គ្រប់គ្រងសត្វចិញ្ចឹម

ស្បែកដែលស្លាប់, ការធ្លាក់ទឹកនោម, ទឹកនោមនិងទឹកមាត់អាចបណ្តាលអោយមានរោគសញ្ញានៃជំងឺហឺត។

ខណៈពេលដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យសត្វចិញ្ចឹមនៅក្នុងផ្ទះគឺជាវិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីចៀសវាងអាឡែរហ្សីទាំងនេះមនុស្សជាច្រើនមិនឃើញថានេះជាជម្រើសប្រាកដនិយមទេ។ "មធ្យោបាយរីករាយ" សក្តានុពលគឺត្រូវប្រកាសពីតំបន់ "សត្វចិញ្ចឹមដោយឥតគិតថ្លៃ" នៅក្នុងផ្ទះ។ បន្ទប់គេងគឺជាកន្លែងដ៏ល្អបំផុតមួយដើម្បីមិនអនុញ្ញាតឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ មធ្យោបាយបន្ថែមផ្សេងទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងសត្វចិញ្ចឹមនៅផ្ទះរួមមាន:

• លាងសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នកញឹកញាប់
• ជៀសវាងកំរាលព្រំដើម្បីឱ្យមានកម្រាលឈើរឹងឬក្បឿងប្រសិនបើអាច
• មិនត្រូវរើសគ្រឿងសង្ហារឹមដែលបានកែលម្អនោះទេប្រសិនបើអាច
• មិនត្រូវរើសប្រដាប់ប្រដាក្មេងលេងនិងសត្វ (លាងសម្អាតជាញឹកញាប់ប្រសិនបើអ្នកធ្វើ

មើលអាហារខ្លះ

ខណៈពេលដែលអាឡែរហ្សីអាហារមិនមែនជាមូលហេតុទូទៅនៃការដកដង្ហើមទេអ្នកចង់ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកគិតអំពីអាហារដូចខាងក្រោម:

• ស៊ុត
• ត្រី
• សណ្តែកដី
• សែលហ្វីស
• សយ
• គ្រាប់មែកធាង
• ស្រូវសាលី

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំពីជំងឺមេរោគដែលជាមូលហេតុទូទៅនៃការដកដង្ហើម។ ជាមួយនឹងអាឡែរហ្សីអាហារខ្ញុំនឹងរំពឹងទុកនៅពេលអ្នកជំងឺត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងម្ហូបអាហារជាក់លាក់ហើយការដកដង្ហើមអាចកើតឡើងរាល់ពេលដែលពួកគេត្រូវបានប៉ះពាល់។

លំហាត់ដកដង្ហើម

មិនដូចការផ្ដល់យោបល់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងអត្ថបទនេះដែលអ្នកជៀសវាងពីកេះនោះទេនេះជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ Buteyko ដកដង្ហើមលំហាត់ដកដង្ហើមត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្រូពេទ្យអ៊ុយក្រែន Konstantin P. Buteyko នៅទសវត្សឆ្នាំ 1960 ផ្តោតលើការថយចុះទាំងបរិមាណនិងចំនួននៃការដកដង្ហើមដែលអ្នកត្រូវការក្នុងមួយនាទី។ តាមរយៈលំហាត់ជាបន្តបន្ទាប់អ្នកបណ្តុះឡើងវិញនូវរបៀបដែលអ្នកដកដង្ហើម។ លំហាត់ប្រាណត្រូវបានគេបង្ហាញថាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ លទ្ធផល នៃ ជំងឺហឺតមួយចំនួន ។ ការសិក្សាបានបង្ហាញពីនិន្នាការឆ្ពោះទៅរកការរីកចម្រើននៃរោគសញ្ញាព្យាបាលប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់គោលការណ៍ណែនាំមួយចំនួន។ សមាគមជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងអង់គ្លេស (BTS) / បណ្តាញណែនាំផ្លូវចិត្តរបស់ស្កុតឡេន (SIGN) គោលការណ៍ណែនាំអំពីរោគសញ្ញាជំងឺហឺតរបស់ចក្រភពអង់គ្លេសផ្តល់នូវអនុសាសន៍មួយទៅនឹងសេចក្តីថ្លែងការណ៍ "កម្មវិធីហាត់ប្រាណដកដង្ហើម (រួមបញ្ចូលទាំងវិធីសាស្រ្តដែលបានបង្រៀនដោយគ្រូពេទ្យ) អាចត្រូវបានផ្តល់ជូនដល់អ្នកដែលមានជំងឺហឺតដែលជាជំនួយបន្ថែមដល់ឱសថសាស្រ្ត ការព្យាបាលដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតនិងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។ "គំនិតផ្តួចផ្តើមសកលសម្រាប់ជំងឺហឺត (GINA) បានបញ្ជាក់ថា" ការហាត់ប្រាណដកដង្ហើមអាចជាថ្នាំបំប៉នដែលមានប្រយោជន៍ដល់ថ្នាំ "

ថ្នាំ​ជំនួស

ការអនុវត្តឬការព្យាបាលថ្នាំជម្មើសជំនួសអាចត្រូវបានប្រើជាការបន្ថែមទៅនឹងការបំពេញបន្ថែមឬជំនួសឱសថព្យាបាលតាមបែបប្រពៃណីសម្រាប់ជំងឺហឺត។ ជាការពិតជាង 60% នៃអ្នកជម្ងឺហឺតបានរាយការណ៍ថាពួកគេបានព្យាយាមព្យាបាលជម្ងឺហឺតបន្ថែមឬជំនួស។

ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសយកការព្យាបាលជម្ងឺហឺតបន្ថែមឬជំនួសអ្នកត្រូវតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាអ្នកអាចបន្ថយរោគសញ្ញាជំងឺហឺតឬប្រហាក់ប្រហែលនៃថ្នាំព្យាបាលជំងឺហឺតរបស់អ្នកអ្នកនឹងមិនអាចបោះបង់ការព្យាបាលជម្ងឺហឺតបែបប្រពៃណីបានទេ។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាផ្នែកមួយនៃឱសថបុរាណរបស់ចិនហើយជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ម្ជុលដើម្បីរំញោចចំណុចជាក់លាក់នៅលើខ្លួន។ ខណៈពេលដែលការសិក្សាត្រូវបានគេលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងការបង្ហាញពីអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននិងការបង្ហាញថាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយទេការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រគឺជាការអនុវត្តន៍ដែលមានសុវត្ថិភាពជាទូទៅដែលយើងមិនអាចធ្វើឱ្យរោគហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។

លំហាត់ដកដង្ហើម Buteyko ដែលជាយុទ្ធសាស្ត្រដកដង្ហើមជាក់ស្តែងធ្វើឱ្យថយចុះនូវតម្រូវការនៃការប្រើប្រាស់ថ្នាំជួយសង្គ្រោះនិងចំនួនរោគសញ្ញានៃជម្ងឺហឺតស្រួចស្រាវនៅក្នុងការសិក្សាផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ ការពិនិត្យ Cochrane ខែសីហាឆ្នាំ 2003 ពិនិត្យលំហាត់ដកដង្ហើមសម្រាប់ជំងឺហឺតនិងគោលការណ៍ណែនាំអង់គ្លេសស្តីពីការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត ក្នុងឆ្នាំ 2008 ទាំងពីរបានរកឃើញអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។

ខណៈពេលដែលវាអាចស្តាប់ទៅពិតជាសេស (វាពិតជាធ្វើឱ្យខ្ញុំ) បណ្តាប្រទេសអឺរ៉ុបភាគកណ្តាលនិងខាងកើតបានបង្កើតការអនុវត្តជំនួសដោយប្រើគុហានិងបរិស្ថានក្រោមដីផ្សេងទៀតសម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺហឺត។ ការហាត់ប្រាណនេះត្រូវបានគេហៅថាការព្យាបាលដោយសំពាធនិងមិនមែនជារឿងធម្មតាទេដែលត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ គុហាទាំងនេះមានជីវម៉ាសអំបិលដែលត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយដល់ផ្លូវដង្ហើមបាន។ ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវ Cochrane ឆ្នាំ 2009 បានរកឃើញថាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺរលាកសួត, ការពិនិត្យលើ Cochrane ផ្សេងទៀតបានរកឃើញភស្តុតាងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគាំទ្រដល់ការប្រើប្រាស់របស់វាចំពោះជំងឺហឺត។

> ប្រភព

> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko ដកដង្ហើមបច្ចេកទេសសម្រាប់ជំងឺហឺត: ជាអន្តរាគមន៍ដ៏មានប្រសិទ្ធិភាព។ NZ Med J. 2003, 116: 1187 ។

> Bowler SD, បៃតង, Mitchell CA. បច្ចេកទេសដកដង្ហើម Buteyko លើជំងឺហឺត: ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យដែលគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ Med J Aust ។ 1998, 169 (11-12): 575-8 ។

> មជ្ឈមណ្ឌលសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺ។ ជំងឺហឺត ។

> វិទ្យាស្ថានជាតិសួតសួតនិងឈាម .. របាយការណ៏អ្នកជំនាញទី 3 (EPR3): គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត។

> គន្លឹះក្នុងការចងចាំ។ អាមេរិចអាឡែស៊ីនៃអាឡែរហ្សី, ជំងឺហឺតនិងស៊ាំវិទ្យា។ អាឡែរហ្សីក្នុងផ្ទះ

> ព័ត៌មានអតិថិជន។ ទីភ្នាក់ងារការពារបរិស្ថាន។ កត្តាជម្ងឺហឺត: ទទួលបានការត្រួតពិនិត្យ

> យុទ្ធសាស្រ្តសកលសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺហឺតនិងការបង្ការ, គំនិតផ្តួចផ្តើមសកលសម្រាប់ជំងឺហឺត (GINA) ។ កាលបរិច្ឆេទធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយ: ខែសីហាឆ្នាំ 2014 ។

> សមាគម Thoracic ចក្រភពអង់គ្លេស, បណ្តាញណែនាំស្កុតឡេក Intercollegiate ។ សេចក្តីណែនាំរបស់ចក្រភពអង់គ្លេសស្តីពីការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 កាលបរិច្ឆេទបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពចុងក្រោយ: ខែតុលា 2014 ។

> Wark P, McDonald VM ។ ជាតិអំបិលអ៊ីដ្រូសែននូប្យូមសម្រាប់សរសៃជាលិកាឆ្អឹង។ មូលដ្ឋានទិន្នន័យ Cochrane នៃការពិនិត្យប្រព័ន្ធជាប្រព័ន្ធឆ្នាំ 2009 លេខ 2 ។ លេខ: CD001506 ។ doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub

> Beamon S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy សម្រាប់ជំងឺហឺត។ Cochrane Database Syst Rev. 2001 (2): CD001741 ។