ប្រើគន្លឹះទាំង 11 នេះសម្រាប់លទ្ធផលល្អបំផុតនិងការព្យាបាលលឿនបំផុតពីការវះកាត់ ACL
ការជាសះស្បើយពី ការវះកាត់ ACL ត្រូវការពេលវេលាប៉ុន្តែមានសកម្មភាពមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យដំណើរការបានលឿនបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ការរងរបួសនៃជង្គង់គ្របដណ្តប់ពីមុន (ACL) ត្រូវបានព្យាបាលជាទូទៅជាមួយ អ្នកជំងឺពិការពោះវៀនធំ ARL ។ ក្នុងករណីភាគច្រើនការវះកាត់ ACL ត្រូវបានគ្រោងទុកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមុនដើម្បីឱ្យមានពេលច្រើនដើម្បីបង្កើតទាំងការវះកាត់មុននិងការវះកាត់។
11 ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់ការស្តារឡើងវិញលឿនជាងមុនពីការវះកាត់ ACL
អនុសាសន៍ជាមូលដ្ឋានមួយចំនួនសម្រាប់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សពីការវះកាត់ ACL រួមមានដូចខាងក្រោម។ អ្នកជំងឺដែលអនុវត្តតាមពួកវាហាក់ដូចជាមានលទ្ធផលវះកាត់និងការងើបឡើងវិញលឿនជាងអ្នកជំងឺ។
- អនុវត្តតាមការណែនាំ ACL Post-op : ភ្លាមបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ACL អ្នកទំនងជានឹងទទួលបានការណែនាំជាក់លាក់ពីគ្រូពេទ្យវះកាត់ហើយបន្ទាប់មកជួបជាមួយ គ្រូពេទ្យវះកាត់ ដើម្បីបង្កើត កម្មវិធីស្តារឡើងវិញ ACL ។ វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអនុសាសន៍ទាំងនេះហើយសួរសំណួរប្រសិនបើអ្នកមិនយល់ពីអ្វីដែលអ្នកត្រូវបានស្នើសុំ។
- ចូលទៅកាន់ការណាត់ជួបរបស់អ្នកការណាត់ជួប : វាមានសារៈសំខាន់ដែលថាការរីកចម្រើនរបស់អ្នកត្រូវបានត្រួតពិនិត្យហើយផែនការរបស់អ្នកត្រូវបានកែសម្រួលបើចាំបាច់។
- ទទួលបានការបញ្ជូនទៅ PT : ការព្យាបាលតាមបែប វេជ្ជសាស្រ្តត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ACL ជាការពិត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានការបញ្ជូនទៅ PT សូមសាកសួរគ្រូពេទ្យវះកាត់។
- អនុវត្តការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ ACL Rehab : គ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកនឹងកំណត់កម្មវិធីស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើកម្រិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងកំណត់ការវិវឌ្ឍនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដោយផ្អែកលើការកែលំអរបស់អ្នក។ ជាថ្មីម្តងទៀតសម្រាប់ លទ្ធផលដ៏ល្អបំផុត វាជាការសំខាន់ក្នុងការតាមដានកម្មវិធីនេះយ៉ាងពិតប្រាកដ។
- ទទួលបានអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវ : ការញ៉ាំល្អក្រោយការវះកាត់អាចជួយឱ្យសរីរាង្គរបស់អ្នកជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។ អាហារដែលត្រូវបានណែនាំរួមមានអាហារគ្មានខ្លាញ់ (សាច់ក្រហមសាច់មាន់ឬត្រី) ទឹកដោះគោនិងផ្លែក្រូចស្រស់។ បន្លែជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែបដូច្នេះចូរញ៉ាំរុក្ខជាតិដែលមានស្លឹកពណ៌បៃតងជាច្រើនដែលរួមបញ្ចូលទាំងគ្រាប់ធញ្ញជាតិផងដែរ។ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនសូមផ្តល់អនុសាសន៍បញ្ឈប់ឬយ៉ាងហោចណាស់កំហិតជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាល់កុលនិងសូដា។
- ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់ : ខណៈពេលដែលអ្នកដេកលក់រាងកាយរបស់អ្នកជួសជុលជាលិកានិងលើកកម្ពស់ការព្យាបាលដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកទទួលបានការគេងបានយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងរៀងរាល់យប់។
- លេបថ្នាំដូចដែលបានដាក់វេជ្ជបញ្ជា: អ្នកទំនងជានឹង ប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួន បន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីរបៀបនិងពេលណាដែលត្រូវប្រើថ្នាំថ្មីហើយប្រសិនបើអ្នកគួរតែបន្ថែមវីតាមីនចម្រុះឬថ្នាំគ្រាប់ដទៃទៀតទៅក្នុងផែនការសម្បទារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់ប្រើថ្នាំមុនពេលវះកាត់សូមសួរថាតើនិងពេលណាទើបចាប់ផ្តើមយកវាឡើងវិញ។
ផ្តល់ដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យវះកាត់អំពីការប្រែប្រួលនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នក : ប្រសិនបើការឈឺចាប់របស់អ្នកកើនឡើងភ្លាមអ្នកនឹងមានគ្រុនក្តៅឬរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀតនៃការឆ្លងមេរោគ។ វាជារឿងសំខាន់ដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យដឹងភ្លាមៗ។
- ប្រើការសំរាកលំហែនិងបច្ចេកទេសរូបភាព : ប្រើការហាត់សមឬផតខាស់ដើម្បីរក្សាឱ្យមានទំនុកចិត្តនិងបន្ធូរអារម្មណ៍នៃចិត្តហើយកាត់បន្ថយការព្រួយបារម្ភណាមួយដែលអ្នកអាចនឹងងើបឡើងពីការវះកាត់របស់អ្នក។
- អនុវត្តយុទ្ធសាស្រ្តទប់ទល់ការឈឺចាប់ : មានវិធីជាច្រើនដើម្បីដោះស្រាយជាមួយនឹងការរងរបួស។ ទាំងនេះពាក់ព័ន្ធនឹងអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកក៏ដូចជាសកម្មភាពរបស់អ្នក។ អានតាមគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីស្វែងយល់ពីយុទ្ធសាស្រ្តដោះស្រាយផ្សេងៗទៀតដែលអ្នកអាចរកឃើញ។
- ស្នើសុំជំនួយ : បន្ទាប់ពីការវះកាត់អ្នកនឹងមានទូរស័ព្ទតិចហើយប្រហែលជាត្រូវការជំនួយបន្ថែមទៀតជាមួយសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយពីមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។
ប្រភព:
មគ្គុទ្ទេសក៍រងរបួស ACL ។ មូលនិធិម៉ៃអូសម្រាប់ការអប់រំនិងស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រ (MFMER) ។ ថ្ងៃទី 15 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2007
សាន់តាម៉ូនីកាមូលនិធិស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្រ្តឆ្អឹងនិងកីឡា, គម្រោង ACL ការការពារការរងរបួសបានចូលដំណើរការ 10-9-2009 ។