ឆ្ពោះទៅមុខក្បាល

អ្វីដែលបណ្តាលឱ្យក្បាលមុខនិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកែវា?

ការឈឺចាប់នៅផ្នែកកត្រូវបានភ្ជាប់ជាញឹកញាប់ដោយការធ្វើខុសដោយចៃដន្យនៅក្នុងតំបន់រវាងស្មានិងក្បាលរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអង្គុយនៅលើកុំព្យូរទ័រអស់ពេលច្រើនម៉ោងឬអ្នកបើកបរសម្រាប់ការរស់នៅអ្នកប្រហែលជាអាចជំរុញឱ្យមានបញ្ហារយៈពេលវែងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាក្បាលមុខ។ ការរក្សាឥរិយាបថក្បាលឆ្ពោះទៅមុខអាចប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំនៃកដែលនាំឱ្យមានការឈឺចាប់និងអាកប្បកិរិយាកដែលកាន់តែអាក្រក់។

ការលោតប៉ារ៉ាម៉ែត្រ

ទ្រឹស្តីក្បាលរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្នុងការ តម្រឹមដ៏ល្អ ជាមួយនឹងករបស់អ្នកនៅពេលដែលត្រចៀករបស់អ្នកឡើងបន្ទាត់យ៉ាងច្បាស់ជាមួយនឹងខ្សែបន្ទាត់ទំនាញ។

ខ្សែបន្ទាត់ទំនាញ (ហៅផងដែរថា ខ្សែបន្ទាត់កំប៉ុង ) គឺជាបន្ទាត់ត្រង់ប្រឌិតដែលតំណាងឱ្យការទាញចុះក្រោមនៃទំនាញផែនដី។ វាត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការវាយតម្លៃផ្នែកទ្រឹស្ដីដែលជាឯកសារយោងសម្រាប់កត់សម្គាល់មុខនាទីរបស់ផ្នែករាងកាយនិងកំណត់វត្តមាននៃភាពមិនសមរម្យឬគម្លាតនៃបង្គោល។ ឥរិយាបថក្បាលខាងមុខកើតមាននៅពេលក្បាលត្រូវបានដាក់ទៅមុខនៃបន្ទាត់ទំនាញនេះដោយសម្លឹងមើលរាងកាយពីចំហៀង។ ឥរិយាបថក្បាលឆ្ពោះទៅមុខត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគម្លាតមួយដោយសារក្បាលមានភាពខុសគ្នាពីបន្ទាត់យោងនោះ។

វាក្យស័ព្ទវេជ្ជសាស្រ្ត

ខាងក្រោមនេះជាការពិពណ៌នាបច្ចេកទេសតិចតួចនៃឥរិយាបថក្បាលឆ្ពោះទៅមុខ។ នេះគឺជាការឈរពីក្រោយពីទស្សនវិទូរបស់គ្រូពេទ្យ: "សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃមួយចំនួនដូចជាការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រយូរអាចបង្កើនការបត់ជើងក (ការបត់ជើងមានន័យថាពត់ទៅមុខ) ។ ជាទូទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកញ្ចឹងករបស់អ្នក (ហៅថាឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនឬខ្នងឆ្អឹងខ្នងខ្លី) ) គឺជាតំបន់មួយដែលមានភាពបត់បែនខ្លាំងបំផុត។ ឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងលើពង្រីក (បត់ទៅក្រោយ) នៅពេលអ្នកលើកក្បាលរបស់អ្នកដើម្បីអាចមើលឃើញ។ "

អតុល្យភាពក្រុមសាច់ដុំ

ការទ្រទំងន់មុខជារឿយៗបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពកម្លាំងរវាងសាច់ដុំដែលគាំទ្រនិងរុញច្រានករបស់អ្នកស្មានិងក្បាល។ សាច់ដុំនៅពីមុខកញ្ចឹងករបស់អ្នកអាចខ្សោយខណៈដែលអ្នកដែលនៅខាងក្រោយអាចមានរយៈពេលខ្លីតឹងនិងខ្សោយ។

Kyphosis

ឥរិយាបថក្បាលឆ្ពោះទៅមុខជារឿយៗបណ្តាលមកពីបញ្ហានៃការប្រកាំងផ្សេងទៀតដែលហៅថាជ្យុផូស។

Kyphosis គឺជាពាក្យគ្លីនិកសម្រាប់ឥរិយាបថដែលស្មារបស់អ្នកនិងផ្នែកខាងក្រោយត្រឡប់ទៅក្រោយ។ (មានជម្ងឺឆ្លងជាច្រើនប្រភេទ។ ) អ្នកប្រហែលជាស្គាល់រោគឃ្លង់ដោយសម្មតិនាមតិចតួច។

នៅពេលស្មាហ៊ុំព័ទ្ធទៅមុខដោយសារពួកគេមានទំនោរធ្វើការបន្ទាប់ពីរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងដែលអង្គុយនៅលើតុកុំព្យូទ័រឬនៅកង់ក្បាលក៏ត្រូវបានគេនាំទៅមុខ។ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតំបន់ខាងលើខ្នង (ហៅថាឆ្អឹងខ្នង) គាំទ្រដល់កនិងក្បាល។ នៅពេលដែលខ្នងឆ្អឹងខ្នងផ្លាស់ទីឬផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរបស់ខ្លួននៅក្នុងស្ថានភាពភាគច្រើនក្បាលនិងករបស់អ្នកនឹងធ្វើតាម។ ភាគច្រើនបំផុតនៃទំងន់ក្បាលគឺនៅផ្នែកខាងមុខហើយនេះក៏រួមចំណែកដល់ចលនាឆ្ពោះទៅមុខផងដែរ។ ដើម្បីអាចមើលឃើញអ្នកលើកក្បាលរបស់អ្នក។

ការជួសជុលនិងការព្យាបាល

ការឈរនិងអង្គុយជាមួយឥរិយាបថល្អរួមជាមួយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីពង្រឹងករបស់អ្នកអាចជួយឱ្យអ្នកត្រលប់មកវិញ។ ការលាតអាចជួយផងដែរដូចជាសាច់ដុំកជាទូទៅអាចមានភាពតឹងណែនខ្លាំងនិងការពារអ្នកពីការធ្វើលំហាត់របស់អ្នកយ៉ាងពេញលេញ។ ការទាញករបស់អ្នកក៏អាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ផងដែរ។

ប្រសិនបើករបស់អ្នកផ្តល់នូវការឈឺចាប់ច្រើនឬប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដពីរបៀបចាប់ផ្តើមជាមួយកម្មវិធីហាត់ប្រាណសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងរាប់បញ្ចូលការវាយតម្លៃផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តដែលជាផ្នែកនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកព្រោះវាទំនងជាផ្តល់ព័ត៌មានអំពីផែនការព្យាបាលរបស់អ្នក។

អ្នកគួរតែធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់នៅពេលនិយាយពីឥរិយាបថក្បាលរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៏គឺជា វេជ្ជបណ្ឌិត មួយដូចជា គ្រូពេទ្យវិកលចរិតគ្រូពេទ្យ វះកាត់រាងកាយឬគ្រូបង្ហាត់អត្តពលកម្មឬ បុគ្គលិករាងកាយដែល មានបទពិសោធន៏និងការអប់រំកម្រិតខ្ពស់ចំពោះបញ្ហានៃអាកប្បកិរិយានិងក។ ត្រូវប្រាកដថា អ្នកផ្តល់សេវាសុខាភិបាលដែល មានសម្ព័ន្ធមិត្តឬ អ្នក ពេញនិយមដែលអ្នកធ្វើការជាមួយកំពុងទាក់ទងជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

• សាកល្បងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ក្បាលមុខ

កត្តាហានិភ័យ

ស្ទើរតែយើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានហានិភ័យចំពោះឥរិយាបថក្បាល។ ការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រយ៉ាងខ្លាំងបានលើកទឹកចិត្តស្មារាងមូលនិងផ្នែកខាងលើហើយដូច្នេះឥរិយាបទក្បាលឆ្ពោះទៅមុខ; វាគឺជាកត្តាហានិភ័យដ៏សំខាន់មួយ។

ការបើកបរសម្រាប់ការរស់នៅ (ឬរយៈពេលជាច្រើនម៉ោងនៅតាមផ្លូវលំ) គឺជាកត្តាហានិភ័យមួយទៀត។ ទម្លាប់ដូចជាការអាននៅលើគ្រែជាមួយនឹងខ្នើយមួយដែលស្ថិតនៅក្រោមក្បាលរបស់អ្នកក៏អាចរួមចំណែកដល់មុខតំណែងក្បាល។ ការធ្វើការងារជិតស្និទ្ធដែលតម្រូវឱ្យមានភាពវៃឆ្លាតដោយដៃនិងភ្នែកអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកកាត់ដេរអ្នកបច្ចេកទេសអេឡិចត្រូនិចឬអ្នកមានមុខរបរដែលអ្នកមានទីតាំងស្រដៀងគ្នានេះមានន័យថាអ្នក។

ហើយប្រសិនបើអ្នកតែងតែសម្រកទម្ងន់យ៉ាងច្រើននៅពីមុខរាងកាយរបស់អ្នកអ្នកអាចនឹងវិវត្តទៅជាជំងឺពងបែកដែលដូចដែលយើងបានឃើញជារឿយៗនាំអោយមានក្បាលក្បាល។ ឧទាហរណ៏នៃការនេះគឺប្រសិនបើអ្នកមាននិន្នាការដើម្បីអនុវត្តកូនរបស់អ្នកឬបន្ទុកផ្សេងទៀតនៅពីមុខរាងកាយរបស់អ្នក។ ការមានសុដន់ធំពេកអាចបង្កើនហានិភ័យរបស់អ្នកចំពោះការកើតជម្ងឺក្រពះនិងក្បាលមុខ។

បន្ថែមទៀតនៅលើក:

• តើអ្នកមានដុំថ្មនៅក្នុងករបស់អ្នកទេ?
• របួសសរសៃឈាមធម្មតា

_{ប្រភព:}

_{Kendall, FP, Kendall McCreary, E, Provance, PG ។ សាច់ដុំ: ការធ្វើតេស្តនិងមុខងារដែលមានប្រតិកម្មនិងការឈឺចាប់។ 4th ed ។ Williams & Wilkins ។ ឆ្នាំ 1993 ។ ខ្ពស់។}