បច្ចេកទេសម៉ាស្សានេះអាចបន្ថយការឈឺចាប់ដោយប្រើ Fibromyalgia
ភស្តុតាងបង្ហាញថាការឈឺចាប់តែមួយគត់នៃជំងឺ fibromyalgia អាចបណ្តាលមកពីភាគច្រើននៃហ្វាហ្វាយបាននាំឱ្យមានការចាប់អារម្មណ៍ទៅលើប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដែលត្រូវបានគេហៅថា myofascial release ។
វាជារឿងធម្មតាដែលអ្នកដែលមាន ជំងឺ fibromyalgia និយាយថា "សាច់ដុំរបស់ខ្ញុំឈឺពេញរាងកាយរបស់ខ្ញុំគ្រប់ពេល" ។ ប៉ុន្តែខណៈដែលក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងស្វែងយល់ពីមូលហេតុនៃការ ឈឺសាច់ដុំពោះវៀន ពួកគេមើលទៅតិចតួចនិងតិចនៅសាច់ដុំហើយជំនួសឱ្យការផ្តោតទៅលើហ្វាហ្វា។
តើហ្វាស៊ីយ៉ាជាអ្វី?
តើអ្នកដឹងទេថាស្រទាប់ស្បែកសនៅខាងក្រៅសុដន់មាន់? នោះហើយជាហ្វាស៊ី។ និយាយថា FASH-ah វាជាជាលិកាស្តើងប៉ុន្តែរឹងមាំដែលរុំជុំវិញរាល់សាច់ដុំនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកនិងរចនាសម្ព័ន្ធនៅក្នុងសាច់ដុំ។ វាក៏ព័ទ្ធជុំវិញរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នករួមទាំងសរីរៈសរសៃប្រសាទនិងសសៃឈាមផងដែរ។ ហ្វាស៊ីសៀបង្កើតបានជាបណ្តាញរាងជាលិកាតភ្ជាប់គ្នាដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មុខងារត្រឹមត្រូវ។
ដូចជាជាលិកាសាច់ដុំស្បូន fascial អាចក្លាយជារងរបួសរលាកនិងឈឺចាប់។ អ្នកឯកទេសដោះលែង Myofascial និយាយថាហ្វាហ្វាអាចបង្កើតភាពជុសជុលដែលជាកន្លែងដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងជាប់គាំងដែលបណ្តាលឱ្យហ្វាហ្វៀទាញលើរចនាសម្ព័ន្ធផ្សេងៗបង្កើតការឈឺចាប់និងមុខងារអន់ថយ។
ហ្វាស៊ីយ៉ានៅតំបន់ហ្វាប៊្យូម៉ាយ៉ាហ្គី
ជម្ងឺដែលហៅថា រោគសញ្ញាឈឺ បំពង់សួតដែលមានការរឹតត្បិតនិងក ក្តាចង្អុល ធ្វើអោយឈឺចាប់ជារឿងធម្មតានៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។ ការពិត, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងសាច់ដុំត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា កត្តាហានិភ័យ សម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមក។
ផ្នែកនៃសហគមន៍ថែរក្សាសុខភាពជឿជាក់ថាពួកគេពិតជាមានស្ថានភាពដូចគ្នា។
ការពិនិត្យឡើងវិញដែលបានសរសេរដោយ Ginevra Liptan វេជ្ជបណ្ឌិតបានលើកឡើងថាការរលាកនិងការធ្វើចលនាមិនសូវរឹងមាំជុំវិញកោសិកាសាច់ដុំត្រូវបានបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ទាំងអស់នៃជំងឺ fibromyalgia ហើយអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លើយតបនៃការព្យាបាលដែលមិនដំណើរការ។
លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Liptan បានសន្មតថាបញ្ហាដែលទាក់ទងទៅនឹងការផ្ចិតផ្ចង់នេះអាចនាំឱ្យមានការ រំញោចនៅកណ្តាល ដែលជាកត្តាសំខាន់នៃស្ថានភាពនិងពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលមានប្រតិកម្មនឹងការឈឺចាប់។ នៅក្នុងសៀវភៅរបស់នាងការ រកឃើញហ្វីហ្វីម៉ាយ៉ាឡាហ្គី នាងបានបង្ហាញអំពីទ្រឹស្តីរបស់នាងអំពីរបៀបដែលហ្វារ៉ាហ្វាត្រូវបានតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនិងរបៀបដែលនាំអោយមានរោគសញ្ញាដទៃទៀត។
ចេញផ្សាយ Myofascial
ការចេញផ្សាយ Myofascial ដែលហៅថា "វិធីសាស្ត្រកេះ" គឺជាបច្ចេកទេសម៉ាស្សាដែលអ្នកព្យាបាលប្រើសុភាពរាបស្មើសង្កត់លើតំបន់ដែលមានបញ្ហាដើម្បីដោះធាត់និងធ្វើឱ្យរលោងចេញ។
ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថាការចេញផ្សាយរបស់ myofascial អាចនាំអោយមានការឈឺចាប់ថយចុះឥរិយាបថល្អប្រសើរការបន្ថយរោគសញ្ញាការបង្កើន ចលនា និងការបង្កើនគុណភាពនៃជីវិត។
Myofascial Release និង Fibromyalgia
យើងមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនលើការចេញផ្សាយរបស់ myofascial សម្រាប់ជំងឺ fibromyalgia នោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងបានធ្វើគឺមានជោគជ័យ។
ការសិក្សាមួយចេញពីប្រទេសអេស្ប៉ាញបានបង្ហាញថាការចេញផ្សាយពី myofascial 20 សប្តាហ៍បានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគេងការឈឺចាប់កម្រិតថប់បារម្ភនិងគុណភាពនៃជីវិតក្នុងមនុស្សដែលមាន fibromyalgia យ៉ាងហោចណាស់មួយខែបន្ទាប់ពីការព្យាបាលបានបញ្ចប់។ នៅរយៈពេល 6 ខែ, គុណភាពនៃការគេងនៅតែខ្ពស់ប៉ុន្តែការរីកចំរើនដទៃទៀតបានថយចុះដោយបង្ហាញពីតម្រូវការនៃការព្យាបាលជាបន្ត។
ការស្រាវជ្រាវមួយតូចឆ្នាំ 2017 បានពិនិត្យមើលការចេញផ្សាយដោយខ្លួនឯងដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សត្រូវបានបង្រៀនឱ្យចេះព្យាបាលខ្លួនឯង។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថានៅក្នុងមនុស្សដែលបានអនុវត្តវាឱ្យបានទៀងទាត់វាបាននាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុង:
- ថ្ងៃល្អក្នុងមួយសប្តាហ៍
- អាំងតង់ស៊ីតេឈឺ
- អស់កម្លាំង
- រឹង
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ជួរនៃចលនា
ដោយសារ fibromyalgia ធ្វើឱ្យយើង ងាយនឹងប៉ះនិងដាក់សម្ពាធ ដូច្នេះអ្នកខ្លះស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការព្យាយាម ម៉ាស្សា ។ ភាពទន់ភ្លន់នៃការចេញផ្សាយរបស់ myofascial អាចធ្វើឱ្យងាយស្រួលសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដើម្បីអត់ធ្មត់ជាងទម្រង់ជ្រៅនៃម៉ាស្សាដូចជា Rolfing ។ ជាមួយនឹងទម្រង់នៃការព្យាបាលដោយប្រើដៃ, វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការទាក់ទងជាមួយអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកអំពីសម្ពាធដែលអ្នកអាចអត់ធ្មត់និងការឈឺចាប់ដែលអ្នកអាចជួបប្រទះអំឡុងពេលឬក្រោយការព្យាបាល។
មុនពេលអ្នកសាកល្បងប្រើថ្នាំម៉ាស្សាឬម៉ាស្សាផ្សេងទៀតសូមប្រាកដថាអ្នកបានរកគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាព។
ប្រភព:
Castro-Sanchez AM, et al ។ ឱសថបែនថមនិងភសជជៈជេ្រចើន: eCAM ។ ឆ្នាំ 2011: 561753 ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលដោយការម៉ាស្សា - បំបាត់ការឈឺចាប់, ការថប់បារម្ភ, គុណភាពនៃការគេង, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងគុណភាពនៃជីវិតចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. ទិនានុប្បវត្តិកីឡាវេជ្ជសាស្ត្រនិងកាយសម្បទារាងកាយ។ 2017 កក្កដា - សីហា 57 (7-8): 993-1002 ។ : 10.23736 / S0022-4707 ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃកម្មវិធីចេញផ្សាយដោយខ្លួនឯងរបស់ខ្ញុំអំពីគុណភាពនៃជីវិតដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ fibromyalgia: ការធ្វើតេស្តគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។
> Kain J, et al ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយនិងចលនា។ ថ្ងៃទី 1 ខែមករាឆ្នាំ 2010 (1): 63-7 ។ ការប្រៀបធៀបនៃបច្ចេកទេសចេញផ្សាយដោយប្រើភូតគាមប្លង់រណបត្រីវិស័យដោយប្រយោល (MFR) និងកញ្ចប់ក្តៅសម្រាប់បង្កើនចលនា។
Liptan GL ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយនិងចលនា។ 2010 Jan, 14 (1): 3-12 Fascia: តំណបាត់ខ្លួនមួយនៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់យើងអំពីរោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia ។
> Meltzer KR, et al ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយនិងចលនា។ 2010 មេសា 14 (2): 162-71 ។ គំរូវីតាមីននៃរបួសឆ្គងចលនានិងការចេញផ្សាយតាមបែបចក្ខុវិស័យ។