តើវាដំណើរការដែរឬទេ?
ភស្តុតាងកំពុងកើនឡើងសម្រាប់ការអនុវត្តប្រពៃណីចិនគីជីជាការព្យាបាលចំពោះ ជំងឺ fibromyalgia និង រោគអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ។
Qigong (ដែលសរសេរថា "ឈីងគង" ឬ "chi kung") ត្រូវបានគេនិយាយថា "chee gung" ។ ដូចគ្នានឹង ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដែរគីជីមានទំនាក់ទំនងជាមួយចលនាថាមពលតាមរយៈរាងកាយ។ ថាមពលនេះហៅថាឈីឬជីត្រូវបានគេជឿថាមានឥទ្ធិពលលើសុខភាព។
Qigong មានទម្រង់ជាច្រើន។
នៅភាគខាងលិចសំណុំបែបបទដែលគេស្គាល់ច្រើនជាងគេគឺតាយជី។ វាដូចជាទម្រង់ដទៃទៀតនៃអ្វីដែលហៅថាខិច ខាងក្នុង រួមបញ្ចូលគ្នានូវលំហាត់ដកដង្ហើមជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិនិងចលនា។ សំណុំបែបបទមួយទៀតហៅថាខិចខិច ខាងក្រៅ ពាក់ព័ន្ធនឹងការងារថាមពលរបស់អ្នកហ្វឹកហាត់ដែលបានហ្វឹកហាត់។ វាមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹង Reiki ដែរ។
Qigong សម្រាប់ Fibromyalgia
នៅឆ្នាំ 2013 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានធ្វើការវិភាគលើការស្រាវជ្រាវទាំងអស់រហូតមកដល់បច្ចុប្បន្នទាក់ទងនឹងកោសិកាខាងក្នុងសម្រាប់ជំងឺ fibromyalgia ដើម្បីមើលថាតើពួកគេអាចសន្និដ្ឋានអ្វី។
ការសិក្សាភាគច្រើនដែលពួកគេបានសន្និដ្ឋានថាមិនមានគុណភាពគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរួមបញ្ចូលនៅក្នុងការវិភាគនោះទេ។ ក្នុងចំម 117 លើប្រធានបទនះពួកគគិតថាមានត 7 ។ (នះបងាញពីការលំបាកក្នុងការស្វងរកការវវគុណភាពក្នុងបទបផ្សង ៗ ទៀត។ )
អត្ថបទទាំង 7 នោះមានផ្ទុកនូវអ្វីដែលអ្នកស្រាវជ្រាវហៅថា "ភ័ស្តុតាងដែលមានគុណភាពទាប" សម្រាប់ការកែលំអរយៈពេលខ្លី:
- ការឈឺចាប់,
- គុណភាពនៃជីវិត,
- គុណភាពនៃការគេង។
ពួកគេបានរកឃើញភស្តុតាងតិចតួចសម្រាប់ការបង្កើនភាពអស់កម្លាំង។
ពួកគេក៏មិនបានរកឃើញភស្តុតាងណាមួយដែលថាគីហ្គុងល្អប្រសើរជាងការព្យាបាលដទៃទៀតនោះទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, មិនមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរណាមួយត្រូវបានគេរាយការណ៍នោះទេ។
ពួកគេបានសន្និដ្ឋានថាកជីអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះជំងឺ fibromyalgia ប៉ុន្តែបានផ្តល់អនុសាសន៍ដែលខ្សោយ។
ការសិក្សាមួយបានចេញនៅខែកក្កដាឆ្នាំ 2014 ដែលអ្នកចូលរួមដែលមានជំងឺ fibromyalgia ត្រូវបានគេណែនាំនៅគង្គនិងអនុវត្តវាសម្រាប់រយៈពេល 45 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 8 សប្តាហ៍បន្ទាប់មកត្រូវបានគេអញ្ជើញឱ្យបន្តរហូតដល់រយៈពេល 6 ខែ។
អ្នកដែលបានឃើញអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងរយៈពេល 8 សប្តាហ៍ដំបូងហាក់ដូចជាជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងវាហើយមនុស្សជាច្រើនបាននិយាយថាមានផលប្រយោជន៍សម្រាប់រយៈពេលនៃការស្រាវជ្រាវ។
តោះមើលលេខ:
- ការជំនុំជម្រះបានចាប់ផ្តើមជាមួយមនុស្ស 73 នាក់។
- ក្នុងចំណោមអ្នកទាំងនោះ 20 នាក់បានបន្តលើសពី 8 សប្តាហ៍។
- ក្នុងចំណោមអ្នកទាំងនោះ 20 នាក់ 7 នាក់បានដកខ្លួនមុនពេលឈានដល់ចំណុច 6 ខែ។
ដូច្នេះប្រហែល 2 ភាគ 3 នៃប្រជាជនដែលមានបំណងចង់អនុវត្តគ្យុងរយៈពេល 6 ខែពិតជាបានឈានដល់គោលដៅ។ ចំពោះការព្យាបាលដោយ fibromyalgia នោះមិនមែនជាលទ្ធផលអាក្រក់នោះទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាការសំខាន់ត្រូវកត់សម្គាល់ថាមានតែ 27 ភាគរយនៃក្រុមដើមបានជ្រើសរើសបន្តរយៈពេលយូរ។
ការសិក្សាទាំងពីរនេះនិងការវិភាគឆ្នាំ 2013 បង្ហាញថាយើងត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមដើម្បីដឹងច្បាស់អំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលសក្តានុពលរបស់ក្យុងអាចមានចំពោះជំងឺ fibromyalgia ជាពិសេសក្នុងរយៈពេលវែង។ យើងក៏ត្រូវដឹងបន្ថែមទៀតអំពីការអនុវត្តជាក់ស្តែងដែលមានប្រយោជន៍និងក្នុងបរិមាណអ្វី។
វាជាការលើកទឹកចិត្តដែលថាការវិភាគរកឃើញថាមិនមានផលប៉ះពាល់សំខាន់ៗទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយខណៈដែលមនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺ fibromyalgia ដឹង, ការប្រឹងប្រែងដោយខ្លួនវាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារោគសញ្ញា។ នោះអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ខុសគ្នាហើយថែមទាំងធ្វើឱ្យយើងចៀសវាងវាដោយការភ័យខ្លាចធ្វើឱ្យខ្លួនយើងកាន់តែអាក្រក់។
ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តសាកល្បងជាតិគីរីសូមប្រាកដថាអ្នកពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យហើយចាប់ផ្ដើមយឺត ៗ ដូច្នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការហាត់ប្រាណ។
Qigong សម្រាប់រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញពីលទ្ធផលវិជ្ជមានជាមួយគីជីជាការព្យាបាលចំពោះជម្ងឺអស់រដូវ (ME / CFS) ។
នៅក្នុងការសិក្សាឆ្នាំ 2009 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរាយការណ៍អំពីការប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងនៃរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជា:
- គេង,
- ភាពរឹងមាំ
- សកម្មភាពសង្គម,
- សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត,
- ការឈឺចាប់,
- ការចល័តទូទៅ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវនេះមិនរាប់បញ្ចូលក្រុមត្រួតពិនិត្យទេ, ដូច្នេះអ្នកស្រាវជ្រាវមិនអាចបញ្ចុះអត្រានៃការប្រើថ្នាំ placebo បានទេ។
ការពិនិត្យឡើងវិញនៃឆ្នាំ 2011 នៃឱសថដែលបំពេញបន្ថែមនិងជំនួសសម្រាប់ ME / CFS បានរកឃើញថាការសិក្សាបានបង្ហាញថាជីហ្គងមានប្រសិទ្ធិភាពជាវិជ្ជមានប៉ុន្តែមិនអាចទាញសេចក្តីសន្និដ្ឋានបានទេដោយសារតែចំនួននៃការសិក្សាដែលមានគុណភាព។
ក្នុងឆ្នាំ 2012, អ្នកស្រាវជ្រាវមួយក្រុមដែលមានអ្នកចូលរួមចំនួន 64 នាក់ដែលមានទាំងភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (រោគសញ្ញា) ឬ ME / CFS អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាក្រុមគីហ្គុងមានការអស់កម្លាំងតិចនិងមានមុខងារផ្លូវចិត្តប្រសើរជាងក្រុមត្រួតពិនិត្យ។ ពួកគេបានសន្និដ្ឋានថាវាអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលបន្ថែម (មានន័យបន្ថែមលើការព្យាបាលផ្សេងៗ) ឬជាផ្នែកនៃកម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទា។
RCT 17 សប្តាហ៍នៅក្នុងឆ្នាំ 2013 បានមើលទៅលើភាពអស់កម្លាំងការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅក្នុង ME / CFS ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាក្រុមក្យុងបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងគួរអោយកត់សំគាល់នៅក្នុង:
- អស់កម្លាំងសរុប,
- អស់កម្លាំងរាងកាយ,
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។
ការអស់កម្លាំងខាងផ្លូវចិត្តបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងតិចតួច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយពិន្ទុនៃការថប់អារម្មណ៍មិនត្រូវបានគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនោះទេ។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលត្រូវបានសន្យាវាជាការសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាមនុស្សជាច្រើនដែលមាន ME / CFS មានរោគសញ្ញាដែលគេហៅថាការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យពួកគេងើបឡើងយឺតពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយមានរោគសញ្ញាក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការហួសប្រមាណ។
ការសម្រេចចិត្តដើម្បីព្យាយាមខឹងគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងរវាងអ្នកនិងគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកហើយអ្នកគួរតែពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវកំរិតនៃការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនិងការអត់ធ្មត់ក្នុងការប្រឹងប្រែង។
> ប្រភព:
Alraek T, et al ។ ថ្នាំ BMC បំពេញបន្ថែមនិងជំនួស។ ឱសថជំនួសនិងជម្មើសជំនួសសំរាប់អ្នកជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ: ការត្រួតពិនិត្យជាប្រព័ន្ធ។
Chan JS, et al ។ ភស្តុតាងដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងនិងជម្មើសជំនួស។ 2013, 485341 ។ ឥទ្ធិពលនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណឈីគុងលើភាពអស់កម្លាំងការថប់បារម្ភនិងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនៃអ្នកជំងឺដែលមានជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ - ដូចជាជំងឺ: ការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យ។
Craske NJ, et al ។ ភស្តុតាងដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងនិងជម្មើសជំនួស។ 2009 មិថុនា, 6 (2): 265-70 ។ Qigong ធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់រោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ: ការពិសោធន៏ដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យ។
ហ៊ូ RT, et al ។ កំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រឱសថសាស្ត្រ។ ខែតុលាឆ្នាំ 2012 លេខ 44 (2): 160-70 ។ ការធ្វើតេស្តិ៍ដោយចៃដន្យនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅឈីហ្គោស្តីពីរោគសញ្ញាភាពតានតឹងដំណើរការនិងសកម្មភាពតេឡេមីរ៉េតេនៅក្នុងមនុស្សដែលមានការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃឬរោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ។
Lauche R, et al ។ ភស្តុតាងដែលមានមូលដ្ឋានលើភស្តុតាងនិងជម្មើសជំនួស។ 2013, 635182 ។ ការពិនិត្យឡើងវិញនិង Meta វិភាគនៃ Qigong សម្រាប់ជម្ងឺ Fibromyalgia Syndrome ។
Sawynok J, Lynch M. ទិនានុប្បវត្តិនៃជម្មើសជំនួសនិងថ្នាំពន្យា។ 2014 Jul 29. [Epub ahead of print] ការវិភាគគុណភាពនៃការធ្វើតេស្តសាកសពរបស់ Qigong សម្រាប់ជំងឺហ្វាប៊្យូម៉ាលីឡា: ការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរអំពីការអនុវត្តការអភិវឌ្ឍន៍សុខភាពដែលកំពុងរីកធំឡើង។