តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់បន្ទប់ទឹក

ជំហានដើម្បីជៀសវាងការក្អួតដោយខ្លួនឯង

ឧបទ្ទវហេតុគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍គឺជាបទពិសោធន៍ដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភមួយ។ ការបង្ខូចមុនពេលដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យវានៅក្នុងបង្គន់ធ្វើឱ្យរញ៉េរញ៉ៃនិងអាម៉ាស់ដែលអ្នកមិនចង់ឆ្លងកាត់ម្តងទៀត។ វាអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះដើម្បីដឹងថាគ្រោះថ្នាក់បែបនេះមិនកម្រនឹងកើតឡើងដូចអ្នកគិតថាទេ។ ការពិតមនុស្សយ៉ាងហោចណាស់ 5% ទៅ 15% នៃអ្នកជំងឺប្រឈមមុខនឹងរោគសញ្ញា មិនដឹងខ្លួន (fecal incontinence ) ដែលជាស្លាករោគវិនិច្ឆ័យផ្លូវការសម្រាប់រោគសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។

ចំនួននេះអាចជាការប៉ាន់ស្មានទាបដោយសារមនុស្សជាច្រើនមិនប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។ នៅទីនេះអ្នកនឹងរៀនពីអ្វីដែលអាចបង្កឱ្យមានឧប្បត្តិហេតុរញ្ជួយដីនិងអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីការពារពួកគេ។

មូលហេតុអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យគ្រោះថ្នាក់ងូតទឹក

មានរឿងជាច្រើនដែលអាច ធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់បន្ទប់ទឹក ។ គ្រោះថ្នាក់បែបនេះកើតឡើងនៅពេលដែល សាច់ដុំរន្ធគូថ របស់អ្នកមិនអាចមានបញ្ហាលាមករហូតដល់អ្នកអង្គុយលើបង្គន់។ នេះអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺរាគរូសដែលភាពបន្ទាន់ឬការបន្ធូរបន្ថយនៃការលាមកច្រើនអាចទប់ស្កាត់ការគ្រប់គ្រងនៃសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង។ ជម្ងឺក្រពះក៏អាចកើតមានដែរនៅពេលអ្នកទល់លាមកដោយសារតែលាមករលុងដែលបណ្តាលឱ្យលាមកប៉ះពាល់។ ការកើតមានឡើងដោយកន្ទុយភ្នែកអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហារចនាសម្ព័ន្ធឬមុខងារដែលកើតឡើងជាមួយសាច់ដុំឆ្អឹងខ្នង។

ហានិភ័យនៃការមានគ្រោះថ្នាក់បន្ទប់ទឹកកើនឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានអាយុឬក្រោយពេលសម្រាលកូន។ ការមាន ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ ឬការឆ្លងកាត់វិទ្យុសកម្មនៅតំបន់នោះក៏អាចនាំអោយមានកន្ទួលពោះ។

វាក៏អាចកើតមានឡើងជាផ្នែកមួយនៃជំងឺផ្សេងៗរ៉ាំរ៉ៃផ្សេងៗដូចជាជំងឺក្រិនច្រើន។

និយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក

ខណៈពេលដែលអ្នកអាចខ្មាស់អៀនកុំភ័យខ្លាចនិយាយទៅកាន់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលដើម្បីដោះស្រាយជាមួយគ្រប់ប្រភេទនៃរោគសញ្ញារបស់មនុស្ស។ ការពិភាក្សាអំពីបញ្ហាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធានាថាអ្នកទទួលបានការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវព្រោះវាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការបង្កើតផែនការដើម្បីដោះស្រាយរោគសញ្ញាឬអាចពិភាក្សាជាមួយនឹងអ្នកនូវ ការព្យាបាល មួយចំនួនដែលអាចជាជំនួយ។

មើលអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាអ្នកកំពុងជួបប្រទះនូវឧប្បត្តិហេតុគ្រោះថ្នាក់នៅលើដីធម្មតាអ្នកប្រហែលជាចង់ចាប់ផ្តើម កំណត់ហេតុអំពីចំណីអាហារ ដើម្បីដឹងថាតើមានកត្តាជីវជាតិមួយចំនួនដែលអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះ។ ពិរុទ្ធជនដែលអាចមានរួមមាន:

• ជាតិកាហ្វេអ៊ីន
• គ្រឿងស្រវឹង
• អាហារទឹកដោះគោ
• អាហារដែលមានជាតិ fructose រួមទាំងផ្លែឈើស្រស់និងបន្លែខ្លះ
• អាហារដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃ FODMAPs

អ្នកក៏ចង់ឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុង ទទួលទានជាតិសរសៃចំណីអាហារ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាលាមករបស់អ្នកឱ្យទន់ភ្លន់និងរឹងមាំហើយងាយស្រួលសម្រាប់សាច់ដុំឆ្អឹងកងខ្នងរបស់អ្នក។

ព្យាយាមរក្សាខ្លួនឱ្យស្ងប់

វាគឺជាការយល់បានយ៉ាងពិតប្រាកដដើម្បីឱ្យមានការខ្វល់ខ្វាយអំពីលទ្ធភាពនៃការជួបប្រទះគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍មួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការថប់បារម្ភអាចបង្កើនឱកាសនៃការកើតមាននេះដោយសារតែការទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធរវាង ការឆ្លើយតបស្ត្រេស ធម្មជាតិរបស់រាងកាយអ្នក។ សំណាងល្អមានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបិទការឆ្លើយតបនេះនិងដើម្បីឱ្យស្ងប់ស្ងាត់រាងកាយរបស់អ្នកដូច្នេះការបន្ទោរបង់អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងរហូតដល់អ្នកនៅលើបង្គន់។ ការប្រើ បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ ដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅ ៗ និងការនិយាយដោយស្ងៀមស្ងាត់អាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ស្ងាត់រាងកាយរបស់អ្នកជាជាងបង្កើនភាពបន្ទាន់។

សង្ឃឹមសម្រាប់ល្អបំផុត, គ្រោងសម្រាប់អាក្រក់

វិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីល្អបំផុតដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភអំពីការមានគ្រោះថ្នាក់គឺត្រូវមានផែនការដើម្បីគ្របដណ្តប់លើភាពទាល់ច្រកទាំងអស់។ មុនពេលចេញផ្សងព្រេងសូមប្រាកដថាអ្នកដឹង កន្លែងដែលអ្នកអាចចូលប្រើបន្ទប់ទឹក ប្រសិនបើត្រូវការ។ ប្រាប់ដៃគូធ្វើដំណើរអំពីតម្រូវការសុខភាពតែមួយគត់របស់អ្នកដូច្នេះពួកគេអាចជួយសម្រួលដល់ការឈប់ជ្រៅ

បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងការក្អួតក្នុងពេលកន្លងមកហើយគិតថាអាចមានការពន្យាពេលក្នុងលទ្ធភាពរបស់អ្នកក្នុងការទៅបន្ទប់ទឹកខ្ចប់ឬពាក់ផលិតផលអនាម័យសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យហើយបើចាំបាច់ចូរនាំយកការផ្លាស់ប្តូរសម្លៀកបំពាក់។ ដោយដឹងថាអ្នកត្រូវបានរៀបចំសម្រាប់វគ្គដែលមិនរំពឹងទុកមួយនោះនឹងទៅជាវិធីដ៏វែងឆ្ពោះទៅរកការកាត់បន្ថយការភ័យស្លន់ស្លោដែលអាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍នៃភាពបន្ទាន់នេះ។

មានជំនឿតិចតួច

ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរតែមួយគត់ហើយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានធានាអ្នកថាអ្នកមិនមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរឬខូចខាតរាងកាយទៅលើឆ្អឹងកងខ្នងរបស់អ្នកនោះទេហាងឆេងនោះគឺថាវានឹងមិនមានវគ្គបន្តទៀតទេ។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាហាងឆេងទាំងនោះនៅតែមានកម្រិតខ្ពស់ព្រោះអ្នកជារឿយៗត្រូវចូលបង្គន់ "ក្នុងពេលតែមួយ" ។ បទពិសោធន៍ទាំងនេះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ប្រហែលជារន្ធគូថរបស់អ្នកបានធ្វើអ្វីដែលវាត្រូវបានហ្វឹកហាត់ដើម្បីធ្វើចាប់តាំងពីអ្នកមានតិចតួច។ វាត្រូវបានគេធ្វើការងាររបស់ខ្លួននៃការកាន់ទៅលើបញ្ហា fecal រហូតដល់អ្នកកំពុងអង្គុយនៅលើបង្គន់។ នៅចំណុចនេះវាអនុញ្ញាតឱ្យទៅ។ ចំពោះសុខសន្តិភាពដែលចាំបាច់ត្រូវរំលឹកអ្នកចូរជឿជាក់ថាសាច់ដុំរន្ធគូថរបស់អ្នកទំនងជានឹងធ្វើការងាររបស់ពួកគេហើយរក្សាអ្វីដែលមានសម្រាប់អ្នក។

> ប្រភព:

"Benezech A, Bouvier M, Vitton V. " មិនដឹងខ្លួនតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ: ចំណេះដឹងនិងទស្សនវិស័យបច្ចុប្បន្ន " ទិនានុប្បវត្តិពេទ្យសកលវិទ្យាល័យ ឆ្នាំ 2016 7 (2): 59-71 ។

> Wald A. "ធ្វើឱ្យទាន់សម័យលើការគ្រប់គ្រងនៃការ incontinence Fecal សម្រាប់ Gastroenterologist" Gastroenterology & Hepatology 2016 12 (3): 155-164 ។