ប្រេងសំខាន់របស់ Lemon គឺជាប្រភេទ ប្រេងដ៏សំខាន់មួយដែល ត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាទូទៅនៅក្នុង សុរា ។ ប្រភពពី កំប៉េះ ដើមរុក្ខជាតិ Citrus Lemon ប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានគេនិយាយថាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព។
ការប្រើប្រាស់ទូទៅ
ប្រេងសំខាន់របស់ Lemon ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងតស៊ូនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងការគេងមិនលក់និងដោះស្រាយស្ថានភាពដូចជាជម្ងឺមុនជើងរបស់អត្តពលិកការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងជំងឺសរសៃវ៉ែន។
បន្ថែមពីលើនេះប្រេងសំខាន់ចាំបាច់ត្រូវបានគេនិយាយថាជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, កាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់។
អត្ថប្រយោជន៍
ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវអំពីផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃការប្រើប្រេងក្រូចឆ្មាដែលមានសារធាតុប្រូតេអ៊ីនមានកំរិតក៏ដោយមានភ័ស្តុតាងមួយចំនួនបង្ហាញថាប្រេងចាំបាច់អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន។ ខាងក្រោមនេះជាការរកមើលការរកឃើញសំខាន់ៗមួយចំនួនពីការសិក្សាដែលមាន:
1) ការថប់បារម្ភ
ការសិក្សាជាបឋមជាច្រើនលើកឡើងថាប្រេងសំខាន់ៗអាចជួយកាត់បន្ថយ ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាឆ្នាំ 2004 នៅលើសត្វកណ្តុរបានកំណត់ថាការប៉ះពាល់ទៅនឹងក្លិននៃសារធាតុសំខាន់ៗរបស់សារធាតុ lemon បានជួយបន្ថយកម្រិតនៃ corticosterone (ប្រភេទអ័រម៉ូនស្ត្រេស) ។ ការសិក្សានេះក៏បានរកឃើញផងដែរថាប្រេងសំខាន់របស់ស្រាក្រហមអាចមានផ្ទុកនូវការថប់បារម្ភនិងការបន្ថយការឈឺចាប់។
2) អារម្មណ៍
ការស្រាវជ្រាវបឋមបង្ហាញថាប្រេងសំខាន់របស់ lemon អាចបង្កើនអារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍ក្នុងការសិក្សាតូចមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Psychoneuroendocrinology ក្នុងឆ្នាំ 2008 ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការស្រូបយកជាតិក្លិននៃសារធាតុសំខាន់ៗរបស់ទឹកក្រូចគឺមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកែលំអអារម្មណ៍ជាងការព្យាបាលដោយក្រអូមមាត់ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់ប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រ។
ការស្រាវជ្រាវបានចូលរួមជាមួយបុរសនិងស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អចំនួន 56 នាក់។
3) បាត់បង់ទំងន់
ប្រេងដែលមានសារធាតុ Lemon បង្ហាញពីការសន្យាចំពោះការការពារការឡើងទម្ងន់។ នេះបើយោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2003 ដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ពិសោធន៍ជីវសាស្ត្រនិងវេជ្ជសាស្ត្រ ។ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តលើសត្វកណ្តុរអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការដកដង្ហើមនៅក្នុងក្លិនក្រអូបនៃ ប្រេងក្រូច និង ប្រេង ក្រូចឆ្មារដែល មានសារៈសំខាន់បាន ផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទក្នុងវិធីមួយដែលអាចជំរុញការបំបែកជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួន។
ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយដោយសារតែខ្វះខាតនៃការធ្វើតេស្តគ្លីនិកការធ្វើតេស្តផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុចាំបាច់ក្នុងការបំបែកជាតិខ្លាញ់វាឆាប់ពេកក្នុងការផ្តល់យោបល់អំពីសារធាតុសំខាន់ៗរបស់ lemon ជាជំនួយសម្រកទម្ងន់។
4) ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ
យោងតាមការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ការព្យាបាល ដោយចិត្តវិទ្យាក្នុងឆ្នាំ 2009 មនុស្សវ័យចំណាស់ចំនួន 28 នាក់ (រួមទាំងមនុស្ស 17 នាក់ដែលមានជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ) បានប្រើប្រាស់ការប្រើក្រអូមមរកត (រួមទាំងការប្រើក្រូចឆ្មារ ផ្កាឈូករ័ត្ន និងផ្កាកុលាបផងដែរ) ។ និងប្រេងសំខាន់ៗ ពណ៌ទឹកក្រូច ) រយៈពេល 28 ថ្ងៃ។ លទ្ធផលនៃការសិក្សាបានបង្ហាញថាការប្រើគ្រឿងក្រអូបដោយប្រើគ្រឿងក្រអូបបាននាំឱ្យមានការរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការវាស់វែងជាក់លាក់នៃមុខងារនៃការយល់ដឹងជាពិសេសក្នុងចំណោមអ្នកជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
របៀបប្រើវា
នៅពេលត្រូវបានលាយជាមួយ ប្រេងក្រុមហ៊ុន (ដូចជា jojoba, អាល់ម៉ុនផ្អែមឬផ្លែបឺរ) ប្រេងដែលមានសារធាតុ lemon អាចត្រូវបានលាបលើស្បែកឬបន្ថែមទៅងូតទឹក។
ប្រេងសំខាន់ៗមិនត្រូវប្រើដោយផ្ទាល់ទៅលើស្បែកឬត្រូវបានប្រើក្នុងបរិមាណធំជាងថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំ (ប្រេងត្រូវបានស្រូបតាមស្បែកនិងការប្រើច្រើនពេកអាចជាជាតិពុល) ។
ប្រេងដែលមានសារជាតិ Lemon ក៏អាចត្រូវបានស្រូបបន្ទាប់ពីលាងប្រេងទម្លាក់ទៅលើក្រណាត់រឺជាលិការ (ឬដោយប្រើជាតិហ្វាមតូតាភី ឌីជីថល ឬចំហាយ) ។
ផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមាន
មានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនដែលការប្រើប្រេងចាំបាច់ lemon ទៅនឹងស្បែកអាចបង្កើនភាពប្រែប្រួលរបស់អ្នកចំពោះពន្លឺស្រាល ultraviolet ដែលបញ្ចេញដោយព្រះអាទិត្យនិងជាលទ្ធផលបង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺមហារីកស្បែក របស់អ្នក។
នៅពេលប្រើប្រេងសំខាន់ៗនៅលើស្បែករបស់អ្នកចាំបាច់ត្រូវការពារប្រឆាំងនឹងការប៉ះពន្លឺស្រាល ultraviolet ដោយប្រើឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យ។
ស្ត្រីនិងកុមារមានផ្ទៃពោះគួរពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពបឋមមុនពេលប្រើប្រេងដែលសំខាន់។
ជាមួយនឹងប្រេងដ៏សំខាន់ណាមួយ, មានហានិភ័យនៃ ការប្រែលប្រួលទំនាក់ទំនងមួយ ។ ការធ្វើតេស្តបំណះស្បែកគួរត្រូវបានធ្វើមុនពេលប្រើប្រេងថ្មីចាំបាច់។
ប្រេងចាំបាច់មិនត្រូវលេប។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបប្រើប្រេងដែលមានសារៈសំខាន់ ដោយសុវត្ថិភាព ។
សូមចងចាំថាឱសថជំនួសមិនគួរប្រើជំនួសឱសថស្តង់ដារទេ។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនូវជម្ងឺនិងជៀសវាងឬពន្យារការថែរក្សាស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
កន្លែងដែលត្រូវរកវា
អាចរកទិញបានយ៉ាងទូលំទូលាយនៅលើបណ្តាញប្រេងសំខាន់ៗត្រូវបានលក់នៅក្នុងហាងលក់អាហារធម្មជាតិជាច្រើននិងនៅក្នុងហាងដែលមានឯកទេសក្នុងផលិតផលថែរក្សាខ្លួនឯង។
បន្ទាត់ខាងក្រោមបង្អស់
ខណៈពេលដែលវាឆាប់ពេកក្នុងការផ្តល់អនុសាសន៍ប្រេងចាំបាច់ចាំបាច់សម្រាប់ការព្យាបាលជម្ងឺណាមួយដោយប្រើក្លិនព្យាបាលដែលអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ខួរក្បាលនិងរាងកាយ។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចកំណត់ពេលម៉ាស្សាដោយប្រើក្រអូមមាត់ឬទឹកមុខប្រេងក៏អាចត្រូវបានប្រើនៅផ្ទះផងដែរ។ គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យក្រអូបឬទទួលបានការយល់ដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់ប្រេងដ៏មានអានុភាពទាំងនេះប្រកបដោយសុវត្ថិភាព។
ប្រភព:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM ។ ផលប៉ះពាល់នៃការប៉ះពាល់រយៈពេលយូរនៃក្លិនប្រេងសំខាន់ៗនៅលើឥរិយាបថឥរិយាបថអ័រម៉ូននិងសរសៃប្រសាទលើកណ្តុរប្រុសនិងស្រី។ ខួរក្បាល Res ។ 2004 មីនា 19, 1001 (1-2): 78-86 ។
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយក្រអូបលើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ Alzheimer ។ ចិត្តវិទ្យា។ 2009 ធ្នូ, 9 (4): 173-9 ។
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. ឥទ្ធិពល Olfactory លើអារម្មណ៍និងស្វ័យភាព, មុខងារ endocrine និងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ Psychoneuroendocrinology ។ 2008 មេសា 33 (3): 328-39 ។
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. ចំហាយប្រេង Lemon បណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងតាមរយៈការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព 5-HT និង DA នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។ Behav Brain Res ។ 2006 កញ្ញា 25, 172 (2): 240-9 ។
Niijima A, Nagai K. ។ ប្រសិទ្ធិភាពនៃការរំញោច olfactory ជាមួយរសជាតិនៃក្រូចត្លុងនិងប្រេង lemon នៅលើសកម្មភាពនៃសាខាអាណិតអាសូរនៅជាលិកា adipose ពណ៌សនៃ epididymis នេះ។ Exp Biol Med (Maywood) ។ ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2003 លេខ 228 (10): 1190-2 ។
ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។