ការប្រឈមនឹងជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ

ការប្រឈមនឹង ជម្ងឺមហារីកបំពង់អាហារ និងការរស់នៅក្នុងជីវិតដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកអាចជាឧបសគ្គនៅក្នុងវិធីជាច្រើន។ បញ្ហាផ្លូវកាយដែលទាក់ទងនឹងការលេបនិងការសម្រកទម្ងន់ជារឿយៗត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ អារម្មណ៍អ្នកអាចជួបប្រទះនូវកំហឹងកំហឹងនិងការមិនសប្បាយចិត្ត។ ជីវិតផ្លាស់ប្តូរសង្គមសម្រាប់មនុស្សស្ទើរតែទាំងអស់ដែលប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកខណៈដែលតួនាទីរបស់គ្រួសារផ្លាស់ប្តូរហើយមិត្តភ័ក្ដិខ្លះកាន់តែស៊ីជម្រៅខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចាកចេញ។

ជីវិតមិនឈប់នៅពេលដែលមនុស្សទទួលការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកនោះទេហើយបញ្ហាជាក់ស្តែងរាប់ចាប់ពីបញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុនិងការធានារ៉ាប់រងបន្ថែមលើភាពតានតឹង។

វានិយាយថាមានឧបករណ៍មួយចំនួនដែលអាចជួយក្នុងការដោះស្រាយនិងទទួលការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការនៅពេលអ្នកប្រឈមនឹងជំងឺនេះ។

អារម្មណ៍

មិនថាអ្នកមានជំងឺមហារីកបំពង់អាហារដំណាក់កាលដំបូងឬដុំមហារីកម៉ាស្សាកម្រិតខ្ពស់ទេការទទួល រោគវិនិច្ឆ័យ គឺដូចគ្នា។ វាជាការឆក់ដែលធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរ។ មនុស្សជាច្រើនបាននិយាយថាពួកគេចាប់ផ្តើមមើលជីវិតរបស់ពួកគេជា "BC" និង "AC" ដោយសំដៅទៅលើ "មុនមហារីក" និង "ក្រោយពីជំងឺមហារីក" ។

នោះមិនមានន័យថាអ្នកនឹងមិនមានពេលនៃក្ដីអំណរទេហើយថែមទាំងអារម្មណ៍នៃការដឹងគុណនិងការដឹងគុណចំពោះជីវិតដែលអ្នកពុំអាចនឹកគិតពីមុនបាន។ អ្នកដែលធ្វើអត្ថាធិប្បាយ«អ្នកត្រូវតែមានអារម្មណ៍ថាមានកម្រិតទាបនៅក្នុងជីវិតដើម្បីឱ្យតម្លៃខ្ពស់ចំពោះតម្លៃខ្ពស់»អាចនឹងប្រឈមនឹងអ្វីមួយដូចអ្នកឥឡូវនេះ។

អារេអារម្មណ៍

ការមានមនុស្សម្នាក់ឬពីរនាក់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយអ្នកដែលអ្នកអាចស្មោះត្រង់និងស្មោះត្រង់អាចមានតម្លៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានក្នុងពេលកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក។

ជម្ងឺមហារីកគឺជាប្រភេទមន្តស្នេហ៍ដែលមានកម្រិតខ្ពស់និងទាបហើយមានអារម្មណ៍យ៉ាងច្រើន។ ភាគច្រើននៃអារម្មណ៍ទាំងនេះមិនកើតឡើងតាមគំរូណាមួយទេហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនិងសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងហួសហេតុក្នុងមួយថ្ងៃឬសូម្បីតែមួយនាទី។ វាជារឿងធម្មតាទាល់តែសោះដែលមានអារម្មណ៍កំហឹងការភ័យខ្លាចការខកចិត្តនិងការអន់ចិត្ត។

យ៉ាងណាមិញអ្នកទើបតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាគ្មាននរណាសមនឹងទទួលហើយវា មិន យុត្តិធម៌ទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ហើយពិតជាត្រូវបានផ្តល់កិត្តិយសដល់អ្នកដើម្បីនិយាយពីអារម្មណ៍ទាំងនេះជាមួយមនុស្សម្នាក់ទៀត។ ក៏ប៉ុន្ដែមុននឹងធ្វើដូច្នេះសូមគិតអំពីអ្នកដែលអ្នកស្គាល់ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលមិនចេះវិនិច្ឆ័យហើយអាចស្ដាប់បាន។ មនុស្សជាច្រើនព្យាយាម "ជួសជុល" សូម្បីតែពួកគេជារបស់ដែលមិនអាចជួសជុលបានក៏ដោយ។ ប៉ុន្តែដោយសារតែមិត្ដភក្ដិម្នាក់មិនមានដំណោះស្រាយនោះមិនមានន័យថាអ្នកមិនចង់ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់អ្នករលោងទេ។

សូមចងចាំថាអ្នកមិនចាំបាច់មាន អាកប្បកិរិយាជាវិជ្ជមានជាមួយជំងឺមហារីក គ្រប់ពេលនោះទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកអាចឮសេចក្តីអធិប្បាយនេះជាញឹកញាប់យើងមិនមានការសិក្សាណាមួយដែលប្រាប់យើងថាការរក្សាភាពវិជ្ជមានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផល។ តាមការពិត ការបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ដូចជាការភ័យខ្លាចកំហឹងកំហឹងនិងការតានតឹងអារម្មណ៍របស់អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក៏ដូចជាអ័រម៉ូនរលាកដែលរាងកាយរបស់យើងផលិតនៅពេលមានការតានតឹង។

ធនធានដើម្បីដោះស្រាយ

មជ្ឈមណ្ឌលមហារីកជាច្រើនឥឡូវនេះបានផ្តល់ការប្រឹក្សាដល់មនុស្សដែលមានជំងឺមហារីកនិងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ពួកគេ។ មិនត្រឹមតែនេះអាចជួយគ្រួសារក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងនិងជួយអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកនោះទេប៉ុន្តែការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថាវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការរស់រានមានជីវិត (យ៉ាងហោចណាស់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់) ។

ចំពោះអ្នកដែលជួបការលំបាកក្នុងការមើល "អ្នកព្យាបាលរោគ" អ្នកអាចចង់ចាត់ទុកវាថាជាការការពារឬជាការធានារ៉ាប់រងប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងខ្លះដែលអ្នកនឹងប្រឈមមុខក្នុងដំណើររបស់អ្នក។

ប្រាក់កំប៉ុង

យើងពិតជាមិនចង់បំភាន់បញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដទេហើយមិនដែលបង្ហាញឱ្យមនុស្សខឹងពីការបង្ហាញពីការភ័យខ្លាចនិងកំហឹងដែលជំងឺមហារីកនាំមកនោះទេ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលកំពុងជួបការលំបាកវាអាចជួយឱ្យដឹងថាការស្រាវជ្រាវបានប្រាប់យើងថា ជំងឺមហារីកបានផ្លាស់ប្តូរមនុស្សក្នុងវិធី ល្អក៏ដូចជាវិធីជាក់ស្តែងដែលអ្នកបានជួបប្រទះ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺមហារីកកត់សំគាល់នូវការកោតសរសើរថ្មីសម្រាប់ជីវិតអាណិតអាសូរសម្រាប់អ្នកដទៃកម្លាំងខាងក្នុងកាន់តែច្រើននិងទំនាក់ទំនងកាន់តែស៊ីជម្រៅនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការរកប្រាក់បញ្ញើរប្រាក់អ្នករស់រានមានជីវិតខ្លះបានរកឃើញថាការរក្សាទុកនូវកាសែតដែលមានការដឹងគុណជួយ។

នៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិអ្នកអាចសរសេរនូវរឿងរ៉ាវបីដែលអ្នកមានអំណរគុណសម្រាប់រាល់ថ្ងៃ។ ប៉ុន្មានថ្ងៃអ្នកអាចគ្រាន់តែសរសេរថា "គ្មានអំពូលភ្លើងណានៅក្នុងផ្ទះរបស់យើងត្រូវបានដុតនៅសព្វថ្ងៃនេះទេ" ។ ប៉ុន្ដែនៅតែមានមនុស្សជាច្រើនបានរកឃើញជំនួយនេះ។

បច្ចេកទេសមួយផ្សេងទៀតដែលបានជួយជនរងគ្រោះជាច្រើនបានដោះស្រាយគឺការ "តុបតែងឡើងវិញ" ។ Reframing ត្រូវបានជួបប្រទះស្ថានភាពដូចគ្នាតែការបកស្រាយវានៅក្នុងពន្លឺខុសគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍ជាជាងសោកសក់សក់ស្តើងរបស់អ្នកពីការព្យាបាលដោយគីមីប្រហែលជាអ្នកអាចរីករាយនឹងការសម្រាកពីការកោរ។

រាងកាយ

ជំងឺមហារីកបំពង់អាហារគឺជាមហារីកមួយប្រភេទដែលប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រឈមច្រើនព្រោះវាបង្អាក់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដែលភាគច្រើនយើងទទួលទានគឺអាហារនិងការលេបអាហារ។ ការបាត់ចំណង់អាហារការសម្រកទម្ងន់និងភាពអស់កម្លាំងគឺមានលក្ខណៈជាសកលហើយអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍របស់អ្នកលើរាងកាយនិងអារម្មណ៍ផងដែរ។

ជាសំណាងល្អអ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីកបានដាក់ការសង្កត់ធ្ងន់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើគុណភាពនៃជីវិតក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាលហើយមានវិធីជាច្រើនដែលអាចធ្វើបាន។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការនិយាយអំពីរោគសញ្ញា។ វាពិតជាទង្វើក្លាហានមួយដើម្បីចែករំលែកការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកហើយសុំជំនួយ។ កង្វល់រូបវ័ន្តរួមមានដូចខាងក្រោម។

លេបពិបាក

នៅពេលដែលជំងឺមហារីកបំពង់អាហារត្រូវបាន ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថា មនុស្សជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់ពួកគេហើយបានលុបបំបាត់ចំណីអាហារដូចជាសាច់និងបន្លែឆៅ។ ជារឿយៗបំពង់អាហារត្រូវបានរួមតូចទៅ 10% នៃសមត្ថភាពរបស់វានៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលអាចធ្វើបាន។

អ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីករបស់អ្នកប្រហែលជាអាចធ្វើការជាមួយអ្នកឯកទេសខាងការបញ្ចេញមតិដើម្បីរៀនពីរបៀបលេបដោយគ្មានការស្រងូតស្រងាត់។ នាងអាចមានអ្នកឃើញអ្នកឯកទេសខាងរោគមហារីកដែលអាចជួយណែនាំអ្នកអំពីអាហារដែលអ្នកអាចអត់ធ្មត់បំផុត។ ការឈឺចាប់អាចត្រូវបានព្យាបាលជាមួយនឹងថ្នាំ។

មាននីតិវិធីផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអាចធ្វើបានដើម្បីបើកបំពង់អាហារផងដែរដែលមានចាប់ពីការព្យាបាលដោយវិទ្យុសកម្មនិងការព្យាបាលឡាស៊ែរក្នុងការដាក់ជម្ងឺនិងច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកទទួលបានអាហារូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នាងអាចណែនាំបំពង់បំបៅ។

បាត់បង់ទំងន់និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ

ការសម្រកទម្ងន់ក៏អាចជាឧបសគ្គផងដែរហើយមនុស្សជាច្រើនបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីផោននៅពេលដែលពួកគេត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ យើងកំពុងរៀនថា ជំងឺមហារីកនៃជំងឺមហារីក គឺជាសញ្ញានៃរោគសញ្ញាដែលរាប់បញ្ចូលទាំងការសម្រកទម្ងន់ការបាត់បង់សាច់ដុំនិង ការបាត់ចំណីអាហារ មិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយគុណភាពនៃជីវិតនោះទេប៉ុន្តែវាក៏ជាបុព្វហេតុនៃការស្លាប់ផងដែរ។

បន្ថែមពីលើការនិយាយជាមួយអ្នកឯកទេសខាងជំងឺមហារីកអ្នកជំនាញខាងជំងឺមហារីករបស់អ្នកអាចផ្តល់អនុសាសន៍ដល់ថ្នាំគ្រាប់។ ក៏មានថ្នាំមួយចំនួនដែលអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អចំណង់អាហារ។

អស់កម្លាំង

ភាពអស់កម្លាំងគឺស្ទើរតែជាសកលហើយអាចប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ អ្នកប្រហែលជាខឹងដែលអ្នកមិនអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលអ្នកបានធ្វើពីមុន។ អ្នកដែលនៅជុំវិញអ្នកដែលមិនយល់ពីភាពខុសគ្នារវាង ភាពអស់កម្លាំងរបស់អ្នកជម្ងឺមហារីក និងការអស់កម្លាំងធម្មតាប្រហែលជាមិនអាចយល់បានទេហើយនេះអាចបន្ថែមការខកចិត្តរបស់អ្នក។ ភាពអស់កំលាំងដែលកើតមានដោយមហារីកមិនអាចបំបាត់បានយ៉ាងងាយស្រួលទេជាមួយនឹងការគេងយប់ដ៏ល្អ។

គន្លឹះមួយចំនួនដែលបានជួយមនុស្សខ្លះឱ្យចេះ អស់កម្លាំងមហារីក ដូចជា:

• ការរៀនសូត្រដើម្បីស្នើសុំនិងទទួលជំនួយ: ការទទួលយកជំនួយអាចជាការពិបាកប្រសិនបើអ្នកបានទទួលឯករាជ្យ។ ក៏ប៉ុន្ដែវិធីមួយដើម្បីគិតអំពីរឿងនេះគឺត្រូវគិតអំពីអ្នកដែលកំពុងជួយ។ មនុស្សជាទីស្រឡាញ់តែងតែនិយាយអំពីអ្វីមួយដែលពិបាកបំផុតដែលពួកគេបានជួបពេលដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់មានជំងឺមហារីកគឺជាអារម្មណ៍នៃការជួយសង្គ្រោះ។ ដោយទទួលយកជំនួយអ្នកនឹងមិនគ្រាន់តែជួយខ្លួនអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែអ្នកនឹងជួយអ្នកដែលជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកប្រឈមនឹងអារម្មណ៍ពិបាកខ្លាំង។
• ផ្តល់អាទិភាពដល់ថ្ងៃរបស់អ្នក: រៀបចំសកម្មភាពដែលត្រូវការថាមពលច្រើនបំផុតនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អបំផុត។
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម: វាប្រហែលជាស្តាប់ទៅខុសប៉ុន្តែលំហាត់ប្រាណល្មមអាចជួយដល់ការអស់កម្លាំងនិងបន្ថយការស្រកទម្ងន់។
• ការតស៊ូដោយខ្លួនឯង: សូមផ្តល់ការអនុញ្ញាត្តិដោយខ្លួនឯងឱ្យចំណាយពេលយូរដើម្បីធ្វើសកម្មភាព។ ការចំណាយពេលសម្រាករយៈពេលខ្លីនៅពេញមួយថ្ងៃជាជាងព្យាយាមសម្រេចការងារច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយពិតជាមានប្រយោជន៍ណាស់។

ការតស៊ូមតិដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងការថែទាំមហារីក

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាវាជារឿងសំខាន់ដើម្បីរៀនឱ្យបានច្រើនតាមដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីជំងឺមហារីករបស់អ្នក។ មិនត្រឹមតែ ការស្រាវជ្រាវអំពីជំងឺមហារីករបស់អ្នកនោះទេ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍កាន់តែច្រើនក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកនិងអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តបានល្អប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះវាបានធ្វើឱ្យមានលទ្ធផលខុសគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូនឹង ការធ្វើជាអ្នកតស៊ូមតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក នេះអាចជាតួនាទីមួយក្នុងចំណោមមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអាចបំពេញ។ ជាថ្មីម្តងទៀតមនុស្សជាទីស្រលាញ់តែងតែមានអារម្មណ៍ថាគ្មានជំនួយនិងគាំទ្រអ្នកដោយធ្វើការណាត់ជួបសួរសំណួរពីវេជ្ជបណ្ឌិតដោះស្រាយបញ្ហាធានារ៉ាប់រងហើយច្រើនទៀតអាចបំពេញនូវសេចក្តីត្រូវការសម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនៅពេលដែលជួយអ្នកដោះស្រាយជំងឺនេះ។

សង្គម

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរយើងដឹងថាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរោគមហារីកអាចត្រូវបានគេដឹងថាការផ្សារភ្ជាប់សង្គមគឺជាគន្លឹះក្នុងការបង្កើនគុណភាពនៃជីវិតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីក។ តើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺបំពង់អាហារប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដោយរបៀបណាហើយតើអ្នកអាចធ្វើអ្វី?

ការផ្លាស់ប្តូរទំនាក់ទំនង

ទំនាក់ទំនងអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកអាចរកឃើញមិត្តចាស់ៗដែលអ្នកបានរំពឹងថានឹងក្លាយជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យបំផុតរបស់អ្នកភ្លាមៗ។ នេះមិនមែនមានន័យថាពួកគេជាមនុស្សអាក្រក់ទេ។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចដោះស្រាយភាពមិនប្រាកដប្រជានិងការភ័យខ្លាចដែលកើតមានជាមួយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមហារីកនោះទេ។

នៅពេលដំណាលគ្នាអ្នកអាចដឹងថាអ្នកស្គាល់គ្នាឆ្ងាយឬមិត្តភក្តិថ្មីៗអាចដើរតួយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកបានរកឃើញការផ្លាស់ប្តូរខ្លះខូចចិត្តអ្នកមិនមែននៅម្នាក់ឯងទេ។

នៅក្នុងគ្រួសារអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរតួនាទីរបស់អ្នក។ អាស្រ័យលើតួនាទីពីមុនរបស់អ្នក, នេះអាចជារឿងពិបាកជាងដែលអ្នកប្រឈម។ ប្រសិនបើអ្នកយល់ថាខ្លួនអ្នកខកចិត្តដោយសារតែអ្នកបានផ្លាស់ប្តូរទៅតួនាទី "អ្នកខ្វះខាត" សូមចាំថាមានផលប្រយោជន៍ជាច្រើនដែលមិនត្រូវបានបង្ហាញភ្លាមៗ។ ការរៀនសូត្រដើម្បីទទួលអាចជាទង្វើស្នេហាមួយដែលផ្តល់ឱ្យហើយគូស្វាមីភរិយាមួយចំនួនបានរកឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរតួនាទីជាមួយជំងឺមហារីកបានធ្វើអោយទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេកាន់តែស៊ីជម្រៅតាមរបៀបពិសេសមួយ។

គាំទ្រសហគមន៍

ក្រុមគាំទ្រអាចមានតំលៃមិនអាចកាត់ថ្លៃបានដែលពួកគេផ្តល់ឱកាសក្នុងការនិយាយជាមួយអ្នកដទៃទៀតដែលកំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាប្រឈមស្រដៀងគ្នាជាច្រើនហើយក៏ជាវិធីមួយដើម្បីស្តាប់អំពីការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបំផុតស្តីពីជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែមនុស្សដែលមានជំងឺនេះត្រូវបានលើកទឹកចិត្តយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីរៀន។

ប៉ុន្តែមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាចូលចិត្តក្រុមទេហើយប្រហែលជាមិនមានក្រុមគាំពារបំពង់អាហារនៅក្នុងសហគមន៍របស់អ្នកទេ។ បើទោះបីជាមានក្រុមគាំទ្រជំងឺមហារីកទូទៅក៏ដោយអ្នកប្រហែលជាមិនអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយនឹងអ្នកដទៃដែលមានមហារីកផ្សេងៗគ្នាបានទេ។ ការអស់កម្លាំងដែលអាចធ្វើទៅបានដោយការព្យាបាលក៏អាចដាក់កំហិតដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការធ្វើដំណើរទៅកិច្ចប្រជុំដែរ។

ជាសំណាងល្អអ៊ីនធើណែតឥឡូវនេះផ្តល់ឱ្យមនុស្សនូវវិធីមួយដើម្បីភ្ជាប់ជាមួយអ្នកដទៃទៀតដែលមានជំងឺមហារីកដូចគ្នានៅទូទាំងពិភពលោក។ អ្នកមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នកទេ។ មានសហគមន៍គាំទ្រតាមអនឡាញ (ដូចជា Inspire និងច្រើនទៀត) និងក្រុមហ្វេសប៊ុកមួយចំនួនត្រូវបានបង្កើតឡើងជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកបំពង់អាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សឯកជនក្រុមទាំងនេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមធ្យោបាយអនាមិកប្រសិនបើអ្នកចង់ចូលរួមក្នុងសហគមន៍។

ការស៊ូទ្រាំនឹងការមាក់ងាយ

ជំងឺមហារីកបំពង់អាហារដូចជាជំងឺមហារីកសួតបានចាត់ទុកការមាក់ងាយនៃជំងឺ "ជក់បារី" ទោះបីជាជំងឺមហារីកបំពង់អាហារទូទៅសព្វថ្ងៃនេះមិនទាក់ទងទៅនឹងការជក់បារីក៏ដោយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែជំងឺមហារីកកោសិកាក៏គ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវដោះស្រាយនឹងសំណួរដែរថា "តើអ្នកជក់បារីឬ?" ហើយមនុស្សគ្រប់រូបដែលមានជំងឺមហារីកសមនឹងទទួលបានការគាំទ្រនិងការថែទាំដូចគ្នា។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតស៊ូជាមួយនឹង មតិយោបល់ដែលមិនគួរឱ្យជឿដែលមនុស្សធ្វើ វាអាចជួយឱ្យដឹងថាសំណួរជាមូលដ្ឋានដែលមនុស្សជាច្រើនសង្ឃឹមថាអ្នកនិយាយថាមែនហើយគិតថាវានឹងធ្វើឱ្យពួកគេប្រឈមនឹងហានិភ័យតិចជាង។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានបំពង់អាហារអាចទទួលបានជំងឺមហារីកបំពង់អាហារទោះបីជាពួកគេជក់បារីឬអត់ក៏ដោយ។

ជាក់ស្តែង

វាហាក់ដូចជាមនុស្សគ្រប់គ្នារវល់ខ្លាំងណាស់ថ្ងៃនេះហើយនោះគ្មានរោគមហារីក។ ការចាក់មហារីកនៅលើតារាងបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាចំបើងចុងក្រោយនៅខាងក្រោយសត្វអូដ្ឋ។ តើការព្រួយបារម្ភទាំងនេះមានអ្វីខ្លះ?

ការងារ

អ្នកដែលកំពុងធ្វើការនៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវប្រឈមមុខមិនត្រឹមតែជំងឺមហារីករបស់ពួកគេទេប៉ុន្តែត្រូវធ្វើអ្វីខ្លះអំពីការងាររបស់ពួកគេ។ ការព្យាបាលជំងឺមហារីកបំពង់អាហារពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានការវះកាត់ជារឿយៗអាចគ្រប់គ្រងជំងឺមហារីករបស់អ្នកទៅជាការងារពេញម៉ោង។

មុនពេលនិយាយទៅកាន់ចៅហ្វាយឬសហការីរបស់អ្នកវាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការមើលល្អនូវអ្វីដែលជម្រើសរបស់អ្នក។ ជនជាតិអាមេរិកពិការច្បាប់តម្រូវឱ្យនិយោជកផ្តល់ "ការស្នាក់អាស្រ័យសមស្រប" សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីក។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការធ្វើការពីចម្ងាយភាពបត់បែនជាមួយម៉ោងធ្វើការនិងច្រើនទៀត។ អង្គការមិនស្វែងរកប្រាក់ចំណេញមហារីកនិងអាជីពផ្តល់ជូននូវព័ត៌មាននិងជំនួយដ៏ល្អបំផុតនៅពេលអ្នកស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែមានកន្លែងស្នាក់នៅក៏ដោយក៏មនុស្សជាច្រើនមិនអាចរកការងារធ្វើបានទេ។ ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់ត្រូវការវាក៏ដោយវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិនិត្យមើលកម្មវិធីពិការភាពដែលអ្នកមាននៅកន្លែងធ្វើការឬកម្មវិធីពិការភាពបុគ្គលដែលអ្នកមាន។ ការដាក់ពាក្យសុំពិការភាពសង្គមកិច្ចក៏ជាជម្រើសមួយប៉ុន្តែអាចចំណាយពេល។ អ្នកឯកទេសខាងរោគសរសៃប្រសាទតែងតែណែនាំឱ្យធ្វើវាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកគិតថាវាចាំបាច់។

ការព្រួយបារម្ភផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុ

ការព្រួយបារម្ភផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក ការរស់នៅជាមួយផលប៉ះពាល់នៃជំងឺមហារីកដោយខ្លួនឯងហើយការព្យាបាលជំងឺមហារីកជាញឹកញាប់ធ្វើឱ្យមិនអាចទៅរួចទេខណៈពេលដែលវិក័យប័ត្រកើនឡើង។

ការទិញកុំព្យូទ័រយួរដៃដែលមានតំលៃថោកនៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការរក្សារាល់ប្រាក់ចំណាយរបស់អ្នកនៅក្នុងថតមួយអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការតាមដានការចំណាយវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នក។ នេះអាចជួយបាននៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយវិក័យប័ត្រដែលកើតឡើងនិងចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងលើការរួមបញ្ចូលការកាត់ថ្លៃថ្នាំពេទ្យលើពន្ធរបស់អ្នក។ ការកាត់ពន្ធសម្រាប់មនុស្សដែលមានជំងឺមហារីក អាចរាប់បញ្ចូលទាំងអ្វីគ្រប់យ៉ាងពីវិក័យប័ត្រវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នកទៅចំងាយដែលអ្នកធ្វើដំណើរដើម្បីព្យាបាល។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រឈមនឹងការចំណាយលើការព្យាបាលបុគ្គលិកសង្គមកិច្ចនៅមជ្ឍមណ្ឌលមហារីកអ្នកប្រហែលជាមានយោបល់ខ្លះ។ មានជំរើសមួយចំនួនសម្រាប់ ជំនួយផ្នែកហិរញ្ញវត្ថុសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺមហារីក ដែលអាចផ្តល់ជំនួយក្នុងតម្លៃចាប់ពីការចំណាយលើការធ្វើដំណើរទៅការចំណាយលើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ជម្រើសមួយទៀតគឺបង្កើនប្រាក់ខ្លះដោយខ្លួនឯង។ ពី Go Fund ខ្ញុំមានគណនេយ្យដើម្បី រៀបចំកម្មវិធីរៃអង្គាសថវិកា មួយមានគំនិតមួយចំនួនក្នុងការដោះស្រាយភាពចលាចលហិរញ្ញវត្ថុនៃជំងឺមហារីក។

ការព្រួយបារម្ភចុងបញ្ចប់នៃជីវិត

គ្មាននរណាម្នាក់ចូលចិត្តនិយាយអំពីអ្វីដែលអាចកើតឡើងទេនៅពេលដែលការព្យាបាលឈប់ដំណើរការហើយយើងបានដឹងថាការសន្ទនាដ៏សំខាន់ទាំងនេះត្រូវបានទុកឱ្យនាទីចុងក្រោយដោយបដិសេធមនុស្សជាច្រើនអំពីការគាំទ្រនិងធនធានដែលពួកគេអាចទទួលបាន។

ការរៀបចំសម្រាប់ចុងបញ្ចប់នៃជីវិត មិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកណាម្នាក់ចង់ធ្វើនោះទេប៉ុន្តែអាចជួយធានាថាបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកមានកិត្តិយសណាស់ប្រសិនបើជំងឺមហារីករបស់អ្នករីកចម្រើន។ ការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកនៅតាមស្ថានីយ មិនមែនជាអ្វីដែលនរណាម្នាក់អាចធ្វើតែឯងនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការថ្លែងសុន្ទរកថាទាំងនេះសូមចងចាំថាមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍ដូចគ្នានឹងនិងរារាំងមិនឱ្យ អ្នក ខឹង។

សម្រាប់មិត្តនិងគ្រួសារ

មានមនុស្សតិចណាស់ឆ្លងកាត់ជំងឺមហារីកតែម្នាក់ឯងហើយមិត្តភក្តិនិងគ្រួសារជួបប្រទះនូវអារម្មណ៍ដូចគ្នានិងការតស៊ូជាច្រើននៅតាមផ្លូវ។ តាមរបៀបខ្លះអារម្មណ៍នៃការមិនជួយជាអ្នកថែទាំគឺកាន់តែពិបាក។

ការផ្តល់ជំនួយ

មានវិធីជាច្រើនដែលអ្នកអាច ជួយដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ដែលមានជំងឺមហារីក ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺគ្រាន់តែស្តាប់។ មនុស្សជាច្រើនចង់ "ជួសជុល" រឿង, ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់មនុស្សដែលមានជំងឺមហារីកគ្រាន់តែចង់ត្រូវបានឮ។

ជាជាងផ្ដោតទៅលើអ្វីដែលអ្នកអាច ធ្វើ សម្រាប់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់សូមគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកអាច ធ្វើ សម្រាប់ពួកគេ។ ការភ័យខ្លាចដ៏ធំបំផុតចំពោះមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺមហារីកកំពុងតែស្លាប់តែម្នាក់ឯង។ រំលឹកមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកជាញឹកញាប់ថាអ្នកនៅទីនោះហើយអ្នកនឹងមិនទៅណាទេ។

ទទួលបានការគាំទ្រ

យើងនិយាយច្រើនអំពីរបៀបថែរក្សាអ្នកដែលមានជំងឺមហារីកប៉ុន្ដែ ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកជាអ្នកថែទាំ គឺសំខាន់ណាស់។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការឈានដល់ប្រព័ន្ធគាំទ្រផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ វាមិនខ្វាយខ្វល់ពីមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកឬជាមនុស្សអាត្មានិយមដើម្បីយកពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ "ការថែទាំដោយខ្លួនឯង" ដ៏ល្អគឺជាការចាំបាច់ប្រសិនបើអ្នកត្រូវផ្តល់ឱ្យមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកនូវការថែទាំដែលពួកគេសមនឹងទទួល។

យើងក៏ឮច្រើនអំពីក្រុមគាំទ្រនិងគាំទ្រដល់សហគមន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានជម្ងឺមហារីក។ អង្គការជំងឺមហារីកមួយចំនួនដូចជា CancerCare កំពុងទទួលស្គាល់ពីតំរូវការរបស់អ្នកថែទាំនិងផ្តល់នូវក្រុមជំនួយនិងសហគមន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកថែទាំ។

> ប្រភព:

> សង្គមអាមេរិកនៃជំងឺមហារីកគ្លីនិក។ Cancer.Net ។ ការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក។

> Bast, R. , Croce, C. , Hait, W. et al ។ ជម្ងឺមហារីកហូឡិនហ្វឺរី។ Wiley Blackwell ឆ្នាំ 2017 ។

វិទ្យាស្ថានមហារីកជាតិ។ ការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក។