ព័ត៌មានជំនួយអាហារូបត្ថម្ភសំរាប់ស្រ្តីស្បែកសដែលមាន PCOS

សូមអានព័ត៌មានណាមួយដែលទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញាអូវែពហុបោណ ( PCOS ) ហើយអ្នកនឹងប្រាកដថានឹងទទួលបានអនុសាសន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ជាការពិតការកាត់បន្ថយទម្ងន់អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ទិដ្ឋភាពនៃការរំលាយអាហារនៃ PCOS (ការបន្ថយជាតិស្ករ, អាំងស៊ុយលីននិងការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ក៏ដូចជាទិដ្ឋភាពនៃការបន្តពូជ (កំណត់វដ្តរដូវនិងបង្កើនការបញ្ចេញពងអូវុល) ។ ប៉ុន្តែចុះប្រសិនបើអ្នកមាន PCOS ហើយមិនលើសទម្ងន់?

កម្រិត អាំងស៊ុយលីន ខ្ពស់នៅតែអាចកើតមានចំពោះស្ត្រីដែលគ្មានខ្លាញ់ដែលធ្វើឱ្យពួកគេប្រឈមនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ពិតណាស់ការមានទម្ងន់មិនគ្រប់គ្រាន់អាចប៉ះពាល់ដល់ការបញ្ចេញពងអូវុលព្រោះជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយតិចពេកអាចបណ្តាលឱ្យវដ្តរដូវឈប់។ ដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់ មិនមែនជាជម្រើសព្យាបាលសម្រាប់ស្ត្រីដែលមាន PCOS ដែលគ្មានខ្លាញ់នោះទេ។ ដូច្នេះអ្វីដែលអាចធ្វើបាន?

ខាងក្រោមនេះគឺជាការណែនាំ 4 ដែលគ្មានខ្លាញ់ស្ត្រីដែលមាន PCOS អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដល់ការមានកូនរបស់ពួកគេ, គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃសុខភាពរបស់ពួកគេ។

ធ្វើឱ្យអាហារពេលព្រឹកជាអាហារដ៏ធំបំផុតរបស់អ្នក

ក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង វិទ្យាសាស្ត្រគ្លីនិក ស្ត្រី 60 នាក់បានញ៉ាំអាហារមានជាតិកាឡូរីច្រើនជាមួយបរិមាណតិចតួចនៅអាហារថ្ងៃត្រង់និងពេលល្ងាច (980 កាឡូរីអាហារពេលព្រឹក 640 កាឡូរីអាហារថ្ងៃត្រង់និង 190 កាឡូរីសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច) និងក្រុមមួយទៀតដែលញ៉ាំច្រើននៅពេលក្រោយក្នុងមួយថ្ងៃ (190 កាឡូរីនៅអាហារពេលព្រឹក, កាឡូរី 640 នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់និង 980 កាឡូរីនៅពេលល្ងាច) ។ អ្នកដែលចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយអាហារពេលព្រឹកធំបានឃើញការថយចុះអាំងស៊ុយលីន, ជាតិគ្លុយកូសនិងអរម៉ូនអ័រម៉ូន (testosterone) ក៏ដូចជាការបង្កើនអត្រានៃការ បញ្ចេញអូវ៉ុល ។

យកវីតាមីន D

វីតាមីន D ទាំងអ័រម៉ូននិងវីតាមីនកំពុងបង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការជួយអោយស្ត្រីមានគភ៌និងបន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ការវាយតម្លៃលើការសិក្សាដែលបានវាយតម្លៃពីទំនាក់ទំនងរវាងវីតាមីន D និងការមានកូនបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីអ៊ឺរ៉ូលីននីកូនីញ៉ា បានបង្ហាញថាវីតាមីន D មានជាប់ទាក់ទងទៅនឹងការបន្តពូជរបស់ស្ត្រីដែលរួមមានលទ្ធផល IVF និង PCOS ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបានណែនាំថានៅក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីន D អាចបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការមករដូវនិងការរំខានមេតាប៉ូលីស។

កង្វះវីតាមីន D ជារឿងធម្មតាចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ ការសិក្សាមួយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិអឺរ៉ុប Endocrinology បាន រកឃើញថាភាពទូទៅនៃកង្វះវីតាមីន D គឺ 73% ចំពោះស្ត្រីដែលមាន PCOS ។ កត្តាជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពវីតាមីន D រួមទាំងការទទួលទានវីតាមីន D តិចតួចឡេការពារកម្តៅព្រះអាទិត្យនិងទីតាំងភូមិសាស្ត្រ (ទឹកដីភាគខាងជើងទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យតិច) ។ ស្ត្រីដែលមាន PCOS គួរតែមានកម្រិតវីតាមីន D របស់ពួកគេរៀងរាល់ឆ្នាំហើយប្រើថ្នាំគ្រាប់ប្រសិនបើចាំបាច់។ ដើម្បីស្វែងយល់ថាតើអ្នកត្រូវការវីតាមីន D ច្រើនប៉ុណ្ណាសូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬ អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលបានចុះបញ្ជី ។

កុំភ្លេចខ្លាញ់អូមេហ្គា 3

ខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 អាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ទ្រាំនឹងអាំងស៊ុយលីននិងអរម៉ូនចំពោះស្ត្រីដែលគ្មានខ្លាញ់ជាមួយនឹង PCOS ។ នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង កាសែត Journal of Obstetrics and Gynecology , ស្ត្រី មិនធាត់ចំនួន 45 នាក់ដែលមាន PCOS ទទួលបានខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 មីលីក្រាមក្នុងរយៈពេល 6 ខែ។ ការថយចុះកំរិត BMI និងអាំងស៊ុយលីនត្រូវបានគេរកឃើញជាមួយនឹងការរីកចម្រើននៃកម្រិត LH, testosterone និងកម្រិត SHBG ។

ប្រភពដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 រួមមានផ្លែបឺរ, គ្រាប់និងគ្រាប់។ ត្រីទឹកត្រជាក់ដូចជាត្រីសាម៉ុងត្រីធូណានិងត្រីត្រូតគឺជាប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។

គោលការណ៍ណែនាំរបស់រដ្ឋាភិបាលណែនាំឱ្យជនជាតិអាមេរិកប្រើប្រាស់ត្រីពីរកំប៉ុងជារៀងរាល់សប្ដាហ៍ដើម្បីទទួលបានបរិមាណអូមេហ្គា 3 ដែលចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។ លើសពីនេះទៀតថ្នាំគ្រាប់ខ្លាញ់ត្រីអាចជួយបំពេញតម្រូវការផងដែរ។

ពិចារណាអ៊ីណូស៊ុល

ថ្នាំគ្រាប់ដែលគេបានសិក្សាយ៉ាងទូលំទូលាយបំផុតនៅក្នុងប្រជាជន PCOS គឺ អ៊ីសូសតូល ។ ហើយជាមួយនឹងហេតុផលល្អទាំងប្រភេទ Myos (MYO) និង d-Chiro-inositol (DCI) inositol ត្រូវបានបង្ហាញថាមានភាពប្រសើរឡើងនៃទិដ្ឋភាពនៃការរំលាយអាហារនិងការបន្តពូជនៃ PCOS ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះរួមមានការបង្កើនកូឡេស្តេរ៉ុលអាំងស៊ុយលីននិងអ័រម៉ូន។ អ្វីដែលល្អបំផុតគឺ MYO ត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីបង្កើនការមានកូនដោយការកែលម្អគុណភាពស៊ុតនិងការធ្វើឱ្យប្រក្រតីនៃការមករដូវឡើងវិញ។

នៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ បណ្ណសារស្ត្រីនិងសម្ភព , ស្ត្រីដែលមាន PCOS កំពុងទទួលការព្យាបាលដោយប្រើអ៊ីសូឡង់ (IVF) ត្រូវបានព្យាបាលដោយការរួមបញ្ចូលគ្នារវាង MYO និង DCI ក្នុងសមាមាត្រនៃសរីរវិទ្យានៃថ្នាំ DCI 40: 1 ឬ 500 មីល្លីក្រាមប៉ុណ្ណោះ។ ការ ព្យាបាលរួមគ្នា អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពស៊ុតនិងអំប្រ៊ីយ៉ុងក៏ដូចជាអត្រានៃការមានផ្ទៃពោះដែលបង្ហាញថា MYO ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបញ្ចេញពងអូវុលចំពោះស្ត្រី PCOS និងផលប្រយោជន៍របស់ MYO និង DCI នៅក្នុងសមាមាត្រល្អបំផុត។

> ប្រភព:

ការព្យាបាលរួមគ្នា myo-inositol បូក D-chiro-inositol ជាជាង D-chiro-inositol អាចមានលទ្ធភាពធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផល IVF: លទ្ធផលពីការធ្វើតេស្តគ្រប់គ្រងដោយចៃដន្យ។ Arch Gynecol Obstet ។ 2013 ធ្នូ, 288 (6): 1405-11 ។

> Jakubowicz D, Barnea M, Wainstein J, Froy O. ។ ផលប៉ះពាល់នៃពេលវេលានៃការញ៉ាំកាឡូរីចំពោះភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីននិងអ៊ីយ៉ូដឺរហ្សែននៅស្ត្រីដែលគ្មានខ្លាញ់ដែលមានជំងឺសរសៃឈាមអ័រម៉ូន polycystic ។ Clin Sci ។ 2013 Nov, 125 (9): 423-32 ។ Lerchbaum E, Obermayer -Pietsch B. វីតាមីន D និងការមានកូន: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធ។ ថ្នាំអ៊ឺរ៉ុប Endocrinol ។ ឆ្នាំ 2012 166 (5): 765-778 ។

> Oner G, Muderris, II ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃជាតិខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ក្នុងការព្យាបាលរោគអូវ៉ែស។ J Obstet Gynaecol ។ ឆ្នាំ 33 (3): 289-291. វីហ៊រអេស្វេហ្គូអ៊ីហ្វឺនយូល្យាលីនអេអេសសមាគមនៃថ្នាំ hypovitaminosis D ជាមួយនឹងការរំខានដល់ការរំលាយអាហារនៅក្នុងរោគសញ្ញាអូវុលពហុបោណ។ Europ J Endo ។ 2009 161: 575-582 ។