5 គន្លឹះដើម្បីជួយអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុននិងមានទំនុកចិត្តបន្ថែមទៀត
មុនតើអ្នកបានចុះខ្សោយ? អ្នកមិនឯកាទ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ដសូម្បីតែខ្លួនឯងក៏ដោយនៅពេលដែលព្យាយាមសម្អាតជំងឺមុន។
ការថែរក្សាខ្លួនអ្នកផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវហេតុផលដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អអំពីរាងកាយរបស់អ្នកហើយអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការលើកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវាច្រើនបំផុត។
1 -
ញ៉ាំឆ្ងាញ់។ការញ៉ាំអាហារមានសុខភាពល្អគឺល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកហើយនៅទីបំផុតជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ការញ៉ាំអាហារស្តាំនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នករួមទាំងស្បែករបស់អ្នកជីវជាតិដែលវាត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាព។
តើមានអាហារណាដែលអ្នកគួរតែជៀសវាងពេលដែលអ្នកមានមុន? ប្រហែល។ ការសិក្សាតូចមួយចំនួនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងអាហារមួយចំនួននិងភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ ផលិតផលទឹកដោះគោ និង អាហារ ដែល មានជាតិកំប៉ុងខ្ពស់ ហាក់ដូចជាពិរុទ្ធជនដ៏អាក្រក់បំផុត។
ចំណីអាហារទាំងនេះមិនចាំបាច់ធ្វើឱ្យកើតមុនទេចំពោះអ្នកដែលមានស្បែកស្អាតស្អំប៉ុន្តែប្រហែលជាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ដូច្នេះប្រសិនបើចំណីអាហារហាក់ដូចជាធ្វើអោយសក់របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ចូរចៀសវាងម្ហូបពិសេសនោះ។
អាននៅ:
តើម្ហូបអាហារអ្វីខ្លះដែលរួមចំណែកដល់ការបែកបាក់?
2 -
ទទួលបានការគេងគ្រប់គ្រាន់។ប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកអស់កមាំងនិងខឹង។ សូមព្យាយាមទទួលទានដំណេកបាន 8 ម៉ោងរៀងរាល់យប់ឬទទួលទានដំណេកនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ។ នៅពេលអ្នកសម្រាកបានល្អវាងាយស្រួលក្នុងការរក្សាអ្វីនៅក្នុងទស្សនៈ។
គ្រាន់តែធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងសម្អាតមុខរបស់អ្នកមុនពេលវាយខ្នើយរាល់យប់។ ការកំចាត់ភាពកខ្វក់ប្រេងច្រើនហួសប្រមាណនិងការតុបតែងមុខជួយឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានរាងស្អាតនិងជួយអ្នកចងចាំនូវការព្យាបាលមុន។
អាននៅ:
ទទួលបានការគេងយប់របស់ល្អ
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគួរលាងសម្អាតផ្ទៃមុខពេលយប់?
3 -
ហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់។ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយបានបង្ហាញថាអ្នកដែលមានមុនមានទំនោរហាត់ប្រាណតិចជាងអ្នកដែលមានស្បែកច្បាស់។ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកប្រសើរឡើង!
មិនត្រឹមតែធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ធ្វើឱ្យបេះដូងនិងសួតរបស់អ្នករឹងមាំនោះទេប៉ុន្តែវាជួយអ្នកបំបាត់ភាពតានតឹងនិងអាចបន្ថយការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ក្រៅពីនេះនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អអំពីអ្វីដែលរាងកាយរបស់អ្នកអាចធ្វើបានវាជួយអ្នកឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍តិចលើស្បែករបស់អ្នក។
ទោះបីជាងូតទឹកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ ការញើសអាចបណ្តាលឱ្យរលាកនិងធ្វើឱ្យមុន
ត្រឡប់មកវិញនិងការផ្ទុះរាងកាយ ។
អាននៅ:
តើមុនអាចធ្វើឱ្យអ្នកឈប់ធ្វើការឬទេ?
4 -
ចាប់ផ្តើមព្យាបាលរោគមុនប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មាន។មុននឹងមិនបាត់វិញដោយខ្លួនឯងទេដូច្នេះការចាប់ផ្តើមឆាប់កាន់តែប្រសើរ។
ប្រសិនបើមុនរបស់អ្នកស្រាល, សាកល្បងផលិតផលដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជា។ ប៉ុន្តែកុំរង់ចាំមើលវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើអ្នកមិនឃើញមានភាពប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីប៉ុន្មានសប្តាហ៍។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមានឃ្លាំងនៃការព្យាបាលដោយប្រើប្រដាប់ភេទដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកនៅតាមផ្លូវរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យស្បែកស្អាត។
វាមានភាពងាយស្រួលក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាគ្មានអ្វីនៅពេលអ្នកបែកចេញហើយមិនដឹងពីរបៀបបញ្ឈប់វា។ គ្រាន់តែដឹងថាអ្នកបានបោះជំហានដើម្បីកែលម្អស្បែករបស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំង។
អាននៅ:
ការព្យាបាលមុនដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត
5 សញ្ញាវាជាពេលវេលាដើម្បីមើលគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរកជំងឺសើរស្បែកដ៏អស្ចារ្យ
5 -
ទទួលបានជំនួយប្រសិនបើអ្នកត្រូវការវា។មុនអាចជាបញ្ហាមួយដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៏ដឹងខ្លួនឬអាម៉ាស់។ អ្នកមិនមែនឥតប្រយោជន៍ទេ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានមុនមានអារម្មណ៍ដូចវិធីដែលអ្នកធ្វើ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាមានទម្លាប់ចុះថ្ងែម្តង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមុនត្រូវបានប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នកដល់ចំណុចមួយដែលវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នកវាជាពេលដែលត្រូវរកជំនួយ។ ពិភាក្សាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ កុំលះបង់អារម្មណ៍របស់អ្នកហើយកុំខ្មាស់។
ការធ្លាក់ទឹកចិត្តការថប់បារម្ភការដកថយសង្គមនិងគំនិតនៃការធ្វើអត្តឃាតគឺជាសញ្ញាព្រមានទាំងអស់ដែលអ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយ។ សូមទទួលបានជំនួយភ្លាមៗ។ ដោយមានជំនួយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អ។
អាននៅ: