វិធីល្អបំផុតស្វាមីអាចគាំទ្រដៃគូរក្នុងពេលរាំងរដូវបាន

ការរាំងរដូវមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍និងបញ្ហាប្រឈមដទៃទៀត

នៅពេលដែលស្ត្រីកំពុងមានអារម្មណ៍ប្រែប្រួលនិង បញ្ហា ដទៃទៀត នៃការរាំងរដូវ ប្តីឬដៃគូរបស់ពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីទ្រទ្រង់ពួកគេ។ ទិដ្ឋភាពទូទៅនេះរួមបញ្ចូលទាំងគន្លឹះសម្រាប់របៀបដែលមនុស្សជាទីស្រឡាញ់អាចឈរដោយប្តីប្រពន្ធរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលអន្តរកាលនេះ។ យ៉ាងណាមិញមនុស្សជាច្រើនចង់នៅទីនោះសម្រាប់ដៃគូររបស់ពួកគេនៅពេលពួកគេឈានចូលអស់រដូវប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនមានភាពក្លៀវក្លាអំពីរបៀបដែលអាចជួយពួកគេ។

ជាការពិតពាក្យបណ្តឹងជាទូទៅគឺ "ខ្ញុំគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាមិនមានបញ្ហាអ្វីដែលខ្ញុំធ្វើ" ។

ដៃគូររបស់ស្ត្រីដែលអស់រដូវគួរតែចងចាំថាការថយចុះកំរិតអរម៉ូនអាចបណ្តាលឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ ស្ត្រីបែបនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាពួកគេខ្វះការបណ្តុះបណ្តាលនិងមានអាយុ, មិនទាក់ទាញ, ឬ dispensable ។ ការផ្លាស់ប្តូររាងកាយដែលពួកគេបានស៊ូទ្រាំក្នុងអំឡុងពេលនេះអាចបណ្តាលឱ្យភាពទន់ខ្សោយភ្លេចឬមិនស្រួល។ នៅទីបំផុតស្ត្រីអស់រដូវអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅឬខឹងនៅពេលពួកគេចូលដំណាក់កាលថ្មីនៃជីវិត។

មិនមែនគ្រប់ស្ត្រីដែលអស់រដូវទេដែលមានចលនាអារម្មណ៍

ស្ត្រីខ្លះក្នុងការអស់រដូវអាចទន្ទឹងរងចាំការផ្លាស់ប្តូរនេះហើយមានអារម្មណ៍រឹងមាំសុភមង្គលឬសង្ឃឹម។ ពួកគេក៏ប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់ពួកគេបានធ្វើឱ្យពួកគេមានសមត្ថភាពមានប្រាជ្ញានិងដែលមិនអាចខ្វះបាន។ មិនឆ្ងាយពីសម្ពាធដែលស្ត្រីវ័យក្មេងប្រឈមមុខនោះស្ត្រីអស់រដូវអាចមានអារម្មណ៍ថាហាក់ដូចជាពួកគេទទួលបានខ្យល់អាកាសលើកទីពីរនិងទំនេរដូចដែលពួកគេចង់បាន។ ប្រសិនបើពួកគេមានសុខភាពល្អក្នុងអំឡុងពេលនេះពួកគេក៏អាចកោតសរសើរផងដែរចំពោះការពិតដែលថាពួកគេបានឆ្លងឆ្នាំនេះបានល្អ។

របៀបដៃគូរឬសមាជិកគ្រួសារគួរតែមានប្រតិកម្ម

ដៃគូជាធម្មតាមិនបានពិភាក្សាគ្នាពីរបៀបដែលអាចជួយបានទេនៅពេលដែលការរាំងរដូវបានមកដល់។ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតដៃគូរអាចចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នាជាងពេលដែលពួកគេមានអាយុច្រើនឆ្នាំជាពិសេសប្រសិនបើកូន ៗ របស់ពួកគេចាកចេញពីផ្ទះឬឪពុកម្តាយវ័យចំណាស់ម្នាក់បានស្លាប់ហើយលែងត្រូវការការថែទាំទៀត។

សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាមួយចំនួនពេលវេលាច្រើនជាមួយគ្នាគឺដំណឹងល្អ និង ដំណឹងអាក្រក់។

វាគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃ "ដំណាក់កាលបន្ទាប់" របស់អ្នកជាគូស្វាមីភរិយាមួយហើយរឿងដ៏អស្ចារ្យនោះគឺថាអ្នកអាចធ្វើឱ្យវាក្លាយជាពេលវេលាដ៏សម្បូរបែបនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ការកែលម្អជំនាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងឆន្ទៈក្នុងការធ្វើឱ្យមានការប្រែប្រួលការផ្លាស់ប្តូរការរាំងរដូវនាំមកនូវគន្លឹះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ អ្នកអាចទ្រទ្រង់ដៃគូរបស់អ្នកបានដោយការដឹងអំពីការរាំងរដូវការអនុវត្តភាពអត់ធ្មត់របស់គាត់នៅពេលគាត់ផ្លាស់ប្តូរនិងការចាប់អារម្មណ៍លើចំណាប់អារម្មណ៍របស់គាត់។

គន្លឹះដើម្បីគាំទ្រដល់ដៃគូរក្នុងការរាំងរដូវ

អប់រំខ្លួនអ្នក។ រៀនអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានអំពីការអស់រដូវហើយអ្វីដែលជា ការផ្លាស់ប្តូរនិងបទពិសោធន៍ ។ នៅពេលដែលអ្នកឃើញពី អារម្មណ៍ប្រែប្រួល និង បញ្ចេញពន្លឺក្តៅ ជាធម្មតាហើយវាគ្មានអ្វីដែល អ្នក កំពុងធ្វើនោះទេអ្នកអាចសម្រាកអំពីការនិងការចុះខ្សោយរបស់គាត់។

និយាយ ទោះបីជាការប្រាស្រ័យទាក់ទងមិនមានមកពីធម្មជាតិក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់នាងថាអ្នកចង់មានប្រយោជន៍ពេលនោះដៃគូររាតត្បាតរបស់អ្នកនឹងដឹងថាអ្នកនៅក្បែរគាត់។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកទំនាក់ទំនងល្អរួចហើយចូរប្រាប់នាងថាអ្នកអាចដឹងថាការអស់រដូវគឺមិនមែនសម្រាប់ការខ្សោះជាតិដួងចិត្តទេហើយសួរនាងថា "តើអ្វីដែលល្អបំផុតដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានដើម្បីជួយអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់បញ្ហានេះ?"

ជឿនាង។ នេះអាចជាពេលវេលាពិតប្រាកដមួយដូច្នេះប្រសិនបើភរិយាឬដៃគូរបស់អ្នកនិយាយថានាងកំពុងធ្វើបានល្អបំផុតនោះនាងអាចជឿបាន។

ពេលខ្លះស្ត្រីមានអារម្មណ៍ថាមានភាពផុយស្រួយហើយស្ទើរតែមិនស្គាល់ខ្លួនឯងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ បើទោះបីជាវាមើលទៅអ្នកដូចជានាងអាច "ជួយ" វាបានបើសិនជានាងចង់បានវាមិនងាយស្រួលនោះទេ។

អត់ធ្មត់។ ការអត់ធ្មត់មានសារៈសំខាន់ទាំងក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងវែង។ ការកាត់បន្ថយភាពទន់ខ្សោយរបស់នាងនៅពេលដែលនាងហាក់ដូចជាសោកស្តាយឬខឹងនឹងទៅឆ្ងាយ។ សារដែលអ្នកផ្ញើនៅពេលដែលអ្នកអត់ធ្មត់គឺ " អ្នកមានតំលៃរង់ចាំហើយវានឹងមិនស្ថិតស្ថេររហូតទេ" ។

កុំកំណត់អារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង។ ប្រសិនបើដៃគូររបស់អ្នកមានការខកចិត្តកុំធ្វើឱ្យនាងខកចិត្តក្នុង ការ ខកចិត្ត របស់អ្នក ។ នាងអាចខឹងសោកសៅឬខកចិត្តហើយអ្នកអាចស្តាប់នាងបានដោយមិនចាំបាច់និយាយអំពី អ្នក ទេ។

ផ្តល់ជំនួយដើម្បីជួយ។ ការទទួលបានជំនួយពីចានឬមានបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវនៅពេលអ្នកទទួលបានផ្ទះអាចជួយបន្ធូរបន្ថយកាលវិភាគដ៏មមាញឹក។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកុំឱ្យនាងមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់។

យល់ស្របពីនាង។ នេះជាពេលដ៏ល្អឥតខ្ចោះមួយដើម្បីប្រាប់នាងថាអ្នកកោតសរសើរនាងហើយហេតុអ្វី។ កុំជួយទ្រទ្រង់នាង។ ត្រូវស្មោះត្រង់ក្នុងការសរសើររបស់អ្នក។

ចងចាំថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅជាមួយគ្នា។ ក្នុងកំឡុងព្រលន្រព្រលន្រព្រលន្រះសូមរំឭកខ្លួនឯងអំពីមូលហ្រតុអ្វីដ្រលអ្នកបានជជ្រកជាមួយនាង។ ក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់មួយអ្នកប្រហែលជាចង់ចែករំលែករឿងនេះជាមួយនាង។

ជួយនាងឱ្យគេងលក់ដែលនាងត្រូវការ។ ការគេងមិនលក់ គឺកើតមានជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវហើយបើសិនជាអ្នកជាអ្នកគេងមិនដកដង្ហើមរកវិធីដើម្បីទប់ស្កាត់ការភ្ញាក់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការសិក្សាគេងមួយ, ទទួលបានមួយហើយ ប្រើ CPAP ដើម្បីបន្ថយការដេកស្រមុករបស់អ្នក។ (វានឹងជួយដួងចិត្តរបស់អ្នកផងដែរព្រោះតែការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបណ្តាលអោយខូចខាតសរសៃឈាមបេះដូង។ ) ផ្តល់ជូនឱ្យគេងនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវនៅថ្ងៃអាទិត្យដើម្បីឱ្យនាងអាចទទួលបានការគេងពិតប្រាកដហើយបិទទូរទស្សន៍នៅក្នុងបន្ទប់ដេក។ ការគេងឱ្យបានល្អនឹងជួយឱ្យអារម្មណ៍របស់នាងបានខ្លាំង។

គាំទ្រផលប្រយោជន៍របស់នាង។ ប្រសិនបើនាងចង់ចូលរៀនថ្នាក់រៀនរឺចូលរួមក្នុងក្រុមសៀវភៅចូរធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីឱ្យវាងាយស្រួលសម្រាប់នាង។ នាងនឹងមានក្តីសង្ឃឹមច្រើនទៀតអំពីជីវិតប្រសិនបើនាងអាចធ្វើអ្វីៗដែលនាងចាប់អារម្មណ៍។

គាំទ្រសុខភាពរបស់នាង។ ការចាប់ផ្តើមនៅលើផែនការហាត់ប្រាណមួយគឺកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកមានក្រុមហ៊ុន។ ផ្តល់ជូននូវការដើររាត្រីជាមួយនាងឬជិះកង់នៅជុំវិញបឹងរៀងរាល់ចុងសប្តាហ៍។ វាអាចក្លាយជាពិធីសាសនាដែលមានសុខភាពល្អដែលអ្នកទាំងពីរមានអារម្មណ៍ល្អ។ ប្រសិនបើនាងមានការព្រួយបារម្ភអំពីការ ឡើងទម្ងន់ , មានគម្រោងចំអិនអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

រៀបចំ​គំរោង​ជាមុន​សិន

និយាយអំពីស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យតានតឹងលើទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនិងរៀបចំផែនការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ។ បើសិនជាការមកមើលម្តាយរបស់អ្នកបញ្ជូននាងទៅម្ខាងសូមនិយាយអំពីវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងការធ្វើដំណើរទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកតស៊ូជាមួយលុយកាក់ចូររៀបចំផែនការដើម្បីពិភាក្សាថវិការបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់បិទ។

ត្រូវលេង

រៀបចំផែនការអាហារពេលល្ងាចដ៏ភ្ញាក់ផ្អើលដែលប្រារព្ធពិធីភ្ជាប់ពាក្យរបស់អ្នក។ រក្សាភាពកំប្លុកកំប្លែងរបស់អ្នកឱ្យនាងដឹងថាទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកនៅតែអាចសប្បាយ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នកុំប្រើពាក្យកំប្លែងដើម្បីធ្វើឱ្យមានចំណុចឬកំប្លុកកំប្លែងជាមធ្យោបាយដើម្បីបង្ហាញពីកំហឹងឬការមិនពេញចិត្ត។ ប្រសិនបើមនុស្សទាំងពីរមិនសើចនោះ វាមិនគួរឱ្យអស់សំណើចទេ។

កុំបង្ខំនាងឱ្យរួមភេទ

ការរួមភេទគឺជាការតស៊ូជាទូទៅក្នុងអំឡុងពេលឆ្នាំអស់រដូវនៅពេលដែល ចំណង់ផ្លូវភេទ អាចថយចុះសម្រាប់នាង (ឬសម្រាប់អ្នក) ហើយដៃគូមួយចង់បានការរួមភេទច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ល្បិចនេះគឺដើម្បីស្វែងរកតុល្យភាពនៃភាពស្និទ្ធស្នាលការប៉ះនិងសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ ផ្តោតលើមួយរយៈនៅលើគ្រាន់តែស្នាក់នៅជិតស្និទ្ធរាងកាយ។ សួរគាត់ថាតើគាត់មានអារម្មណ៍ល្អចំពោះគាត់ហើយផ្តល់ឱ្យគាត់ធ្វើយ៉ាងណា។ ការជូតជើងឬការម៉ាស្សាស្មាអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានការតភ្ជាប់។

ការផ្លាស់ប្តូរទ្វារមាស អំឡុងពេលរាំងរដូវអាចធ្វើអោយការរួមភេទមិនស្រួលឬឈឺចាប់។ ប្រសិនបើនាងមានការឈឺចាប់រួមភេទសូមលើកទឹកចិត្តនាងឱ្យនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់នាងអំពីការព្យាបាលដែលអាចបន្ថយភាពមិនស្រួល។

ប្រសិនបើចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងហើយមិនមានវិធីដើម្បីផ្សះផ្សាពួកគេទេវាប្រហែលជាពេលវេលាដើម្បីពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកព្យាបាលការរួមភេទ។ អ្នកជំនាញទាំងនេះអាចជួយអ្នកក្នុងការស្វែងរកដីកណ្តាល។

ទទួល​ជំនួយ

មិនមែនស្ត្រីគ្រប់រូបទេដែលត្រូវការការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការអស់រដូវ។ មនុស្សជាច្រើននឹងមានការជម្រុញតិចតួចពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ចេតនារបស់អ្នកមានន័យច្រើនហើយគ្រាន់តែដឹងថាអ្នកចង់គាំទ្រនាង (ហើយមិនត្រូវស្តីបន្ទោសឬដាក់ទោសនាង) នឹងទៅជាយូរមកហើយ។

ស្ត្រីអស់រដូវត្រូវការការអត់ធ្មត់មិត្តភាពនិងការសើចច្រើន។ នាងត្រូវដឹងថាអ្នកស្រឡាញ់នាងហើយថានៅពេលដែលអ្នកឆ្លងកាត់ការប្រែប្រួលដ៏អាក្រក់បំផុតនេះអ្នកនឹងនៅតែជាគូ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានជំនាញដើម្បីគាំទ្រដល់ស្ត្រីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរនេះ, សូមព្យាយាមការប្រឹក្សាយោបល់គូស្វាមីភរិយា។