ហាត់សមលិបិក្រម: វិធីល្អប្រសើរជាងក្នុងការចងចាំ

តើហាត់សម?

ការហាត់សមគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយដើម្បីបញ្ចូលព័ត៌មានដែលមានប្រសិទ្ធភាពទៅក្នុង ការចងចាំរយៈពេលវែង របស់អ្នកដោយតម្រូវឱ្យខួរក្បាលដំណើរការវាឱ្យកាន់តែស៊ីជម្រៅ។ ការហាត់សមរួមមានការបង្កើតទំនាក់ទំនងរវាងព័ត៌មានថ្មីដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមរៀននិងព័ត៌មានដែលអ្នកដឹង។

ការហាត់សមរួមគ្នាអាចរួមបញ្ចូលការរៀបចំព័ត៌មានការគិតអំពីឧទាហរណ៍ការបង្កើតរូបភាពនៅក្នុងក្បាលព័ត៌មានរបស់អ្នកនិងការបង្កើតវិធីដើម្បីចងចាំព័ត៌មានតាមរយៈ ឧបករណ៍សមុទ្ធ ។

មានឧបករណ៍សតិបញ្ជាជាច្រើនដែលអាចជួយសម្រួលដល់ការហាត់សមល្មមដូចជាប្រើអក្សរដំបូងនៃបញ្ជីពាក្យដើម្បីបង្កើតពាក្យថ្មី។

ប្រភពដើមនៃការហាត់សម

ការហាត់សមបែបបទបានរកឃើញឫសគល់របស់វានៅក្នុងកម្រិតនៃទ្រឹស្តីកែច្នៃដែលបានស្នើឡើងដោយ Craik និង Lockhart ក្នុងឆ្នាំ 1972 ។ អ្នកស្រាវជ្រាវទាំងនេះមានអារម្មណ៍ថាជម្រៅនៃដំណើរការនៃព័ត៌មានប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់យើងដើម្បីរំលឹកវា។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងការហាត់សមនិងហាត់សម?

ការហាត់សមគឺជាអ្វីដែលយើងប្រហែលជាគិតថាជាការហាត់សម - នោះគឺជាការនិយាយដដែល ៗ ត្រង់ក្នុងការចងចាំ។ នេះក៏អាចត្រូវបានគេសំដៅទៅជា ការហាត់សម ។ ឧទាហរណ៏នៃការហាត់សមថែរក្សាជួសជុលគឺកំពុងនិយាយឡើងវិញនូវលេខទូរស័ព្ទរបស់លេខទូរស័ព្ទរហូតទាល់តែយើងចុចទូរស័ព្ទ។

ការហាត់សមអាចជាគំនិតផ្លូវចិត្តដែលអ្នកកំពុងគិតនិងនិយាយឡើងវិញនូវព័ត៌មាននៅក្នុងគំនិតរបស់អ្នកឬពាក្យសំដីដែលអ្នកកំពុងនិយាយនិងនិយាយឡើងវិញពីព័ត៌មានដែលអ្នកកំពុងព្យាយាមរៀន។

តើការហាត់សមធ្វើការជាជំនួយការចងចាំទេ?

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការហាត់សមព័ត៌មានដើម្បីអាចរំលឹកឡើងវិញ។

ឧទាហរណ៍ការសិក្សាមួយបានប្រៀបធៀបការប្រៀបធៀបនៃគំនិតទៅនឹងការកត់សម្គាល់និងបានរកឃើញការហាត់សមចិត្តផ្លូវចិត្តដែលមានលក្ខណៈល្អប្រសើរក្នុងការចងចាំព័ត៌មាន។

ទោះជាយ៉ាងណាការសិក្សាផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាវាអាចអាស្រ័យលើអ្វីដែលការហាត់សមត្រូវបានប្រើ។ ភស្តុតាងមួយចំនួនបង្ហាញថាការហាត់សមថែរក្សាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការដាក់ពត៌មានក្នុង ការចងចាំរយៈពេលខ្លី របស់អ្នក (ដូចជាលេខទូរស័ព្ទ) ខណៈពេលហាត់សមមានប្រសិទ្ធភាពជាងក្នុងការ ចងក្រង វាទៅក្នុង ការចងចាំរយៈពេលវែង របស់អ្នក។

• 6 ដំបូន្មានស្តីពីការបង្កើនការចងចាំនិងការរំលឹករបស់អ្នក

5 យុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការហាត់សម

ចូរស្រមៃថាអ្នកត្រូវរៀនឈ្មោះនិងទីតាំងនៃឆ្អឹងទាំងអស់នៃរាងកាយ។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍ខ្លះៗអំពីរបៀបប្រើការហាត់សមក្នុងការងារនេះ។

• បកប្រែព័ត៌មានចូលទៅក្នុងពាក្យផ្ទាល់របស់អ្នក។ ជាជាងគ្រាន់តែអាននូវអ្វីដែលការណែនាំអំពីការសិក្សារបស់អ្នកនិយាយអំពីឆ្អឹងដែលភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងបន្ទាប់សូមព្យាយាមនិយាយពីព័ត៌មានខុសៗគ្នាហើយពន្យល់វាទៅអ្នកដទៃ។
• សរសេរសំណួរសិក្សានិងឆ្លើយសំណួរទាំងនោះ ។ សូមអញ្ជើញមកជាមួយសំណួរចំនួន 10 អំពីកន្លែងដែលឆ្អឹងជាក់លាក់ស្ថិតនៅក្នុងខ្លួននិងឆ្អឹងផ្សេងទៀតដែលពួកគេបានភ្ជាប់ហើយបន្ទាប់មកឆ្លើយសំណួររបស់អ្នក។
• ប្រើរូបភាពដើម្បីជួយអ្នក។ ប្រើក្រដាសនិងរូបភាពលើបណ្តាញនៃគ្រោងក៏ដូចជាកំណត់អត្តសញ្ញាណនៅលើខ្លួនរបស់អ្នកដែលជាកន្លែងដែលឆ្អឹងនីមួយៗមានទីតាំងនិងឈ្មោះរបស់វា។ ជាជាងគ្រាន់តែមើលរូបភាពនៅលើសៀវភៅសិក្សាសូមប្រើពណ៌ដើម្បីជួយអ្នក។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចជ្រើសពណ៌ខៀវដើម្បីធ្វើឱ្យឆ្អឹងនីមួយៗមានជើងនៅពេលដែលអ្នកបានហាត់សមឈ្មោះរបស់វាច្រើនដង។ ពណ៌ខៀវអាចរំលឹកអ្នកថាខោខូវប៊យត្រូវបានពាក់នៅលើជើងដែលអាចជួយអ្នករំលឹកទីតាំងរបស់ឆ្អឹង។

• ដាក់ជាក្រុមនៃលក្ខខណ្ឌ ។ រៀបរាប់ពីចរិតលក្ខណៈឬប្រភេទខុស ៗ គ្នានៃឆ្អឹងហើយពិនិត្យមើលថាតើសមស្របទៅនឹងក្រុមនីមួយៗ។ អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណឆ្អឹងទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងជើងហើយរាយបញ្ជីវានៅក្នុងប្រភេទនោះហើយបន្ទាប់មកធ្វើដូចគ្នាចំពោះផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។
• ប្រើយុទ្ធសាស្ដ្រកំប្លែង។ យុទ្ធសាស្ត្រអនុស្សាវរីយ៍អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការរៀនឈ្មោះឬលក្ខខណ្ឌ។ ឧទាហរណ៍យកអក្សរដំបូងនៃបញ្ជីឆ្អឹងនៅដៃនិងដៃហើយបង្កើតពាក្យថ្មីមួយដែលអក្សរនីមួយៗតំណាងឱ្យឆ្អឹងមួយដែលអ្នកត្រូវចងចាំ។

ដកចេញពីការរៀនរបស់អ្នក

កុំព្យាយាមសិក្សាឆ្អឹងទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនក្នុងពេលតែមួយ។

ប្រសិទ្ធភាពរបស់អ្នកទំនងជានឹងថយចុះប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលយូរពេកសម្រាប់ការធ្វើតេស្ត។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់ពេលវេលាដូចគ្នា (ឬតិចជាងនេះ) បានរីករាលដាលក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃអាចមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀតនៅក្នុងការដាក់ពត៌មានដែលអ្នកត្រូវដឹងក្នុងការចងចាំរបស់អ្នក។

ការហាត់សមល្មមក្នុងការមាន ជំងឺវង្វេង មុន

ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវជាច្រើនអំពីការហាត់សមយ៉ាងប្រហាក់ប្រហែលនឹងសិស្សដែលរៀនការពិតនិងពាក្យនៅក្នុងបរិបទអប់រំវាក៏មានការពិភាក្សាមួយចំនួនអំពីរបៀបដែលវិធីសាស្រ្តនេះអាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺវង្វេង។

ការចងចាំ គឺជាផ្នែកមួយនៃតំបន់ដំបូងដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ដោយ ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និង ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃជំងឺវង្វេង ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាយុទ្ធសាស្រ្តហាត់សមដូចជាការប្រើបច្ចេកទេសស្មារតីសាមញ្ញអាចជួយប៉ះប៉ូវដល់ការខ្វះខាតនៃការចងចាំនិងបង្កើនមុខងារផ្លូវចិត្តចំពោះជំងឺវង្វេងវង្វាន់ដំណាក់កាលដំបូង។

_{ប្រភព:}

_{មជ្ឈមណ្ឌលអភិវឌ្ឍន៍និងសិក្សា។ តើយុទ្ធសាស្ត្រណាខ្លះដែលអាចប្រើដើម្បីបង្កើនការចងចាំ? http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/}

> Golvers, D. ការស្តារឡើងវិញនូវសតិនៅក្នុងជំងឺវង្វេងដំណាក់កាលដំបូង។ https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf

_{Ricker, Jeffry ។ ប្រើការហាត់សមដើម្បីសិក្សាសម្រាប់ការធ្វើតេស្ត។ ថ្ងៃទី 5 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearsal-to-study-for-tests/}

_{សាកលវិទ្យាល័យអាល់បឺតា។ ហាត់សម។ មេសា 2010 ។}

_{សាកលវិទ្យាល័យកាលីហ្វញ៉ា, សានឌីអាហ្គូ នាយកដ្ឋានវិទ្យាសាស្រ្តយល់ដឹង។ កម្រិតនៃការកែច្នៃ។} > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf