របៀបរស់នៅនិងលំហាត់ប្រាណដើម្បីជៀសវាង
ប្រសិនបើអ្នកមានឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នង, អ្នកប្រហែលជាកំពុងរង់ចាំហើយសង្ឃឹមថាវានឹងបាត់ទៅវិញ។ ឬអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណប៉ុន្តែឆ្ងល់ថាតើអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងឬត្រឹមត្រូវ។ នៅទីបំផុតអ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើការវះកាត់គួរតែត្រូវបានពិចារណាដែរឬទេ។ តើអ្នកគួរជៀសវាងឬឈប់ធ្វើអ្វីនៅពេលនេះ?
ការរស់នៅជាមួយរោគសញ្ញាស្ត្រូស
ប្រសិនបើអ្នកមានឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នង, គ្រូពេទ្យប្រហែលជានិយាយអំពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺខ្នងនិងជើងរបស់អ្នកនិងបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការដើរ។
អ្នក ព្យាបាលរាងកាយ របស់ អ្នក អាចបង្រៀនអ្នកនូវកម្មវិធីហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើន ចលនា ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក (រ៉ូម) និងកម្លាំង។ គាត់ក៏អាចបង្ហាញអ្នក អំពីរបៀបកែតម្រូវឥរិយាបថរបស់អ្នក ដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ អ្នកប្រហែលជាបានចាប់ផ្តើមធ្វើ លំហាត់ប្រាណមួយចំនួនសម្រាប់ការធ្វើឱ្យឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នង ។
ក៏ប៉ុន្ដែពេលដែលអ្នករស់នៅជាមួយបញ្ហាខាងក្រោយរៀនអ្វីដែលអ្នក មិនគួរ ធ្វើគឺជាការសំខាន់ដែលអ្នក ត្រូវ រៀនអ្វីដែលអ្នក គួរ ធ្វើ។ មាន អ្វីដែលអ្នកគួរ ឈប់ ធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ខ្នង ជាទូទៅប៉ុន្តែការឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងគឺជាស្ថានភាពពិសេសមួយ។ ជំងឺឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងគឺជាជម្ងឺដែលមានក្បួនផ្ទាល់របស់ខ្លួនដែលរួមបញ្ចូលទាំងអ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនិងអ្វីដែលអ្នកគួរជៀសវាងដើម្បីបង្កើនឱកាសនៃការគ្រប់គ្រងប្រកបដោយភាពជោគជ័យ។
តើអ្នកគួរឈប់ធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺស្ទះសួត?
តើអ្នកគួរជៀសវាងអ្វីខ្លះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នង? សូមក្រលេកមើលអ្វីដែលអ្នកគួរឈប់ធ្វើនៅថ្ងៃនេះ។
វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកក៏ត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយដើម្បីរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់អ្នកឱ្យបានយូរអង្វែង។
1. បញ្ឈប់ការរង់ចាំនូវរោគសញ្ញាដើម្បីចេញទៅ
ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ស្គាល់មនុស្សផ្សេងទៀតដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងអ្នកប្រហែលជាកំពុងរង់ចាំហើយសង្ឃឹមថារោគសញ្ញារបស់អ្នកនឹងរលាយបាត់។ ប៉ុន្តែការឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងរបស់ខួរក្បាលមានឥរិយាបថខុសពីមូលហេតុដទៃទៀតនៃការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង។
ការស្ទះឆ្អឹងខ្នងគឺជាលក្ខណៈរីកចម្រើនដែលជាទូទៅវាកាន់តែអាក្រក់ប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីសោះ។ វាមិនគ្រាន់តែបាត់ទៅវិញទេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ Progressive មិនមានន័យថាគ្មានអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានទេ។ ការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណជាញឹកញាប់ជួយបង្កើនភាពចល័តនិងបន្ថយការឈឺចាប់ខ្នងនិងជើង។ ការធ្វើការដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនិងចលនានៃចលនារបស់អ្នកអាចជួយអោយអ្នកដើរបានប្រសើរជាងដោយការឈឺចាប់តិច។
ដូចទៅនឹងស្ថានភាពសុខភាពដទៃទៀតដែរ, ការទទួលបានតួនាទីយ៉ាងសកម្មក្នុងការថែទាំឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកគឺជាមធ្យោបាយល្អមួយក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
2. បញ្ឈប់ការព្យាបាលការរលាក
ជម្ងឺឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានបង្កឡើងដោយការបង្រួបបង្រួមឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកហើយការរួមតូចនេះអាចធ្វើឱ្យសរសៃប្រសាទរលាកដល់ជើងរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញាជារឿយៗកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជាមួយការដើរនិងកាន់តែប្រសើរដោយអង្គុយចុះឬបត់ទៅមុខ។ នៅពេលសរសៃប្រសាទរបស់អ្នករលាកពួកគេអាចរលាកនិងការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកអាចធ្វើអោយស្ថានភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើងជាបណ្តោះអាសន្ន។ ប៉ុន្តែការពឹងផ្អែកតែលើថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងអាចបណ្តាលឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ទៅ ៗ និងការវិវឌ្ឍនៃកម្រិតនៃការធ្វើចលនារបស់អ្នក។
ដើម្បីព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពអ្នកត្រូវផ្លាស់ប្តូរឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនិងកែលម្អវិធីដែលឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកធ្វើចលនា។ នេះអាចត្រូវបានសម្រេចតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការកែតម្រូវលើប្រវត្ដិ។
3. បញ្ឈប់កុំធ្វើលំហាត់ប្រាណ
ជាប្រវត្តិសាស្ត្រមនុស្សដែលមានជំងឺស្ទះឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាអោយ ធ្វើលំហាត់ ប្រេះឆាដែល ធ្វើ ឱ្យឆ្អឹងខ្នងទៅមុខ។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែទីតាំងនេះបណ្តាលអោយមានការកើនឡើងនៃអង្កត់ផ្ចិតនៃបំពង់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកហើយនេះត្រូវបានគេគិតថាមានសម្ពាធទៅលើសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណបត់ជើងក៏ដោយក៏អ្នកដែលមានឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងក៏អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការថយចុះថយក្រោយជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលត្រូវបានគេហៅថា កន្ទុយជញ្ជាំងទ្រទ្រង់ ។ លំហាត់ប្រាណនេះអាចចុចលើឌីសឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកថ្នមៗដោយរុញវាចេញពីឆ្អឹងឆ្អឹងខ្នងនិងសរសៃប្រសាទដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវបន្ទប់បន្ថែមទៀត។ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយអំពីរបៀបដែលការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកបន្ថែមឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានធ្វើហើយថាតើវាអាចមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែរឬទេ។
4. បញ្ឈប់ការគិតអំពីការវះកាត់
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញជាលើកដំបូងគ្រូពេទ្យប្រហែលជាបាននិយាយជាមួយអ្នកអំពី ជម្រើសនៃការព្យាបាលសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នង ។ ការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នងដែលត្រូវបានគេហៅថា laminectomy ចង្កាអាចមានប្រយោជន៍ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចមានលទ្ធផលរយៈពេលវែងស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការវះកាត់នៅពេលប្រៀបធៀបនឹងការព្យាបាលនៃឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នង។
ខណៈពេលដែលលទ្ធផលនៃវិធីសាស្រ្តទាំងពីរអាចមានភាពស្រដៀងគ្នាហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងការវះកាត់ជាទូទៅខ្ពស់ជាងអ្នកដែលបានជួបប្រទះនៅពេលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីព្យាបាលរាងកាយ។ ការពិតការពិនិត្យឡើងវិញក្នុងឆ្នាំ 2017 នៅក្នុង ទស្សនាវដ្តីអន្តរជាតិនៃការវះកាត់ បានបញ្ជាក់ម្តងទៀតអំពីប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នានៃការវះកាត់និងវិធីសាស្ត្រមិនវះកាត់ដូចជាការព្យាបាលដោយរាងកាយប៉ុន្តែបានរកឃើញអត្រានៃផលវិបាកខ្ពស់ចំពោះអ្នកដែលបានធ្វើការវះកាត់។
ការវះកាត់អាចត្រូវបានគេត្រូវការជាចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមានឆ្អឹងខ្នងនៃឆ្អឹងខ្នងហើយនៅពេលដែលស្ថានភាពឈានដល់ចំណុចនោះអត្ថប្រយោជន៍ជាជាងហានិភ័យ។ ប៉ុន្តែមុនពេលឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឈានដល់ចំណុចនោះប្រសិនបើវាធ្លាប់ធ្វើកុំអោយព្រួយពីការវះកាត់និងចូលរួមកម្មវិធីសកម្មដើម្បីព្យាបាលជំងឺឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ជម្រើសការរាតត្បាតបន្ថែមទៀតដូចជា ការចាក់ថ្នាំ steroid epidural ឬការវះកាត់អាចត្រូវបានធ្វើនៅពេលនោះប្រសិនបើចាំបាច់។
ចំនុចខ្សោយលើអ្វីដែលត្រូវជៀសវាងជាមួយនឹងការស្ទះឆ្អឹងខ្នង
ប្រសិនបើអ្នករស់នៅជាមួយឆ្អឹងខ្នងឆ្អឹងខ្នងចូរឈប់សង្ឃឹមថាវានឹងបាត់ទៅវិញ។ ជំងឺឆ្អឹងខ្នងគឺជាជម្ងឺដែលរីកចម្រើនប៉ុន្តែរោគសញ្ញាអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងជាមួយនឹងលំហាត់សមស្រប។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើលំហាត់ទាំងនេះហើយមិនត្រឹមតែប្រើថ្នាំប្រឆាំងការរលាកតែឯងនោះទេ។ ការប្រើលំហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរហើយអ្នកឯកទេសផ្នែករូបវិទ្យាអាចណែនាំអ្នកអោយធ្វើចលនាបត់បែនល្អបំផុតក៏ដូចជាការហាត់ប្រាណចង្កូតដែលមានស្ថិរភាពសម្រាប់រោគសញ្ញានិងជំងឺជាក់លាក់របស់អ្នក។ ទីបំផុតលុះត្រាតែអ្នកអស់កម្លាំងនៃជម្រើសនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយរបស់អ្នកវាជាធម្មតាល្អបំផុតដើម្បីដាក់ការវះកាត់នៅលើឧបករណ៍ដុតចង្កេះហើយបន្តវិធីព្យាបាលដោយរាងកាយរារាំងតិចនិងមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នា។
> ប្រភព:
> Delitto, A. , Piva, S. , Moore, C. et al ។ ការវះកាត់ធៀបនឹងការព្យាបាលដោយមិនធ្វើការវះកាត់លើឆ្អឹងខ្នង។ កំណត់ត្រាប្រវត្តិសាស្ត្រនៃឱសថផ្ទៃក្នុង ។ ឆ្នាំ 2015 ។ 162 (7): 465 ។
> Ma, X. , Zhao, X. , Ma, J. et al ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការវះកាត់និងការព្យាបាលដោយការថែទាំចំពោះជំងឺស្ទះសួតឆ្អឹងត្រគាក: ការពិនិត្យប្រព័ន្ធនិងវិភាគមេតានៃការវាយតម្លៃដោយចៃដន្យ។ ទិនានុប្បវត្តិវះកាត់អន្តរជាតិ ។ 2017 ។ 44: 329-338 ។