Kinesiology ចូលមកសម្រាប់ជំងឺរលាកច្រមុះនិងការឈឺជើង

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺជើងឬមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកែងជើងរបស់អ្នកអ្នកអាចនឹងរងការឈឺចាប់ដោយសារ ជំងឺរលាកច្រមុះ ។ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវិធីព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិសម្រាប់ជំងឺរលាកច្រមុះស្បូនហើយសមាសធាតុមួយនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នកអាចប្រើ ក្រដាស សាច់ដុំដើម្បីព្យាបាលជើងនិងកែងជើងឈឺចាប់។

Fasciitis រុក្ខជាតិគឺការរលាកឬរលាកនៃប្រដាប់បន្តពូជរុក្ខជាតិជាក្រណាត់ក្រាស់នៃជាលិកាដែលរត់ពីកែងជើងរបស់អ្នកទៅជើងរបស់អ្នកនិងផ្តល់នូវរូបរាងនិងស្ថេរភាពទៅជើងរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើប្រដាប់ប្រណាំងរបស់អ្នកក្លាយទៅជារលាកឬមានភាពតានតឹងខ្លាំងអ្នកអាចមានការឈឺចាប់នៅបាតជើងឬជិតកែងជើងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលវាកើតឡើង, សកម្មភាពដែលមានមុខងារដូចជាដើរឬរត់អាចនឹងមានកម្រិតដោយសារតែការឈឺចាប់។ ការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីកំណត់ពីមូលហេតុនៃជំងឺរលាកស្រទាប់ស្បូនរបស់អ្នកនិងដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលត្រឹមត្រូវគឺសំខាន់បំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះដោយជោគជ័យ។

មានវិធីព្យាបាលផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជ្រើសរើសដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺរលាកកន្ទួលអញ្ចាញធ្មេញ។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូលអេកូសឺររំញោចអេឡិចត្រូនិចឬ អ៊ីយ៉ុង ។ ការព្យាបាលទាំងនេះផ្តោតលើការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងដំណើរការរលាកដែលកើតមានជាមួយនឹងរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។

ការផ្តោតទៅលើនិងការព្យាបាលហ្សែនហ្សែននិងមូលហេតុនៃជំងឺរលាកស្រទាប់ស្បូនរបស់អ្នកគឺមានសារៈសំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយកំណត់មូលហេតុនៃការឈឺជើងរបស់អ្នកនិងអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពី ការធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយ អាចជួយអ្នកបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកនិងបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នក។

តើថ្នាំគីមីសាស្ត្រត្រូវបានធ្វើអ្វីខ្លះសម្រាប់ជើង?

កាសែត Kinesiology គឺជាការព្យាបាលមួយដែលអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចប្រើដើម្បីជួយផ្តល់នូវការធូរស្បើយពីជំងឺរលាកច្រមុះស្បូន។ គោលដៅចម្បងនៃការប្រើកាសែត kinesiology សម្រាប់ fasciitis រុក្ខជាតិមាន:

• បន្ថយការឈឺចាប់
• យកសម្ពាធចេញពីហ្វាហ្វារបស់អ្នក
• គាំទ្រជើងធម្មជាតិរបស់ជើងរបស់អ្នក

• សម្របសម្រួលសាច់ដុំនៅជុំវិញជើងរបស់អ្នកដើម្បីផ្តល់ការគាំទ្របន្ថែម

ដោយប្រើកាសែត kinesiology នៅលើជើងរបស់អ្នក, អ្នកអាចនឹងត្រូវបាន albe ដើម្បីផ្តល់នូវការគាំទ្រប្រសើរជាងមុនដើម្បីជញ្ជាំងរបស់អ្នកនិងបន្ថយការឈឺចាប់និងសម្ពាធនៅលើ fascia plantar ។ នេះអាចជួយអ្នកត្រលប់ទៅដើរនិងរត់ធម្មតាវិញ។

ការប្រើថ្នាំ Kinesiology Tape ទៅនឹងជើងរបស់អ្នក

មុននឹងប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រកាសែតសូមប្រាកដថាអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីធានាថាអ្នកកំពុងប្រើកាសែតឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយកាសែតគីមីហ្ស៊ីត្រូវរក្សាទុកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយកំណត់ថាតើស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នកជាមួយនឹងជំងឺរលាកច្រមុះអាចនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំគីមីហ្សែន។ អ្នកខ្លះដែលមានលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ដ្រជាក់លាក់ មិនគួរប្រើថ្នាំគីមី ទេដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរឺវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមុនពេលប៉ុនប៉ងព្យាបាលជំងឺរលាកច្រមុះស្បូន។

ដើម្បីអនុវត្តកាសែតទៅនឹងជើងរបស់អ្នកអ្នកប្រហែលជាត្រូវការមិត្តភក្តិដើម្បីជួយអ្នកហើយអ្នកគួរតែពិនិត្យមើល ប្រភេទកាសែតផ្សេងៗដែល ចាំបាច់ដើម្បីប្រើកាសែតគីសនីជី។

នេះជារបៀបដែលអ្នកប្រើកាសែតគីសនីយស្តាសម្រាប់ជំងឺរលាកស្រោមខួរ។

• ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅមុខអ្នកហើយទន់ភ្លន់ជើងនិងម្រាមជើងរបស់អ្នកឡើងឆ្ពោះទៅរកជង្គង់របស់អ្នក។
• លាបបន្ទះលួសមួយពី 75 ទៅ 100% ទៅបាតជើង។

• រក្សាចុងបញ្ចប់នៃក្បាលរុញដោយគ្មានភាពតានតឹងនៅផ្នែកខាងលើនៃជើងរបស់អ្នក។
• ធ្វើម្តងទៀតពីរទៅបីដងនេះជាច្រើនដងដោយបន្ទះនីមួយៗត្រួតលើគ្នាពីលើមួយដើម្បីធានាថាបណ្តាលខ្សែពហុកីឡាដ្ឋានទាំងមូលរបស់អ្នកត្រូវបានគ្របដណ្តប់។

ជួនកាលបន្ទះ "ខ្ញុំ" អាចត្រូវបានប្រើនៅផ្នែកខាងលើនៃជើងរបស់អ្នកដើម្បីការពារចុងបញ្ចប់នៃបន្ទះរុញដូច្នេះពួកគេមិនអាចបកចេញបានទេ។

ថង់គីមីសាស្ត្រគួរតែមានផាសុកភាពនិងមិនត្រូវបត់នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃជើងរបស់អ្នកឡើយ។ អ្នកអាចទុកកាសែតឱ្យបានពីរទៅប្រាំថ្ងៃហើយកាសែតអាចសើមបាន។ ប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមបកចេញគ្រាន់តែយកកាសែតចេញ។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកត្រួតពិនិត្យស្បែករបស់អ្នកនៅជុំវិញកាសែត kinesiology និងពិនិត្យមើលការឡើងក្រហមនិងរមាស់ដែលអាចបង្ហាញពីការរលាកឬប្រតិកម្មអាឡែស៊ីទៅនឹងកាសែត។

បើសិនជាវាកើតឡើងសូមយកក្រដាសសរីរាង្គចេញ។

គ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយអាចណែនាំឱ្យប្រើក្រដាសសរីរាង្គនៅលើសាច់ដុំផ្សេងទៀតដែលនៅជុំវិញជើងនិងកជើងរបស់អ្នកដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ឬសម្រាលកូនសាច់ដុំទាំងនោះដែលអាចបង្ករឱ្យមានជំងឺរលាកសួត។ ការវាយដំទៅលើ ឆ្អឹង របស់អ្នក ( មុនពេល tibialis ), សាច់គោឬសាច់ដុំ tibialis ក្រោយអាចជាចាំបាច់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញ។

តើ K-Tape ពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពមែនទេ?

អ្នកគួរចងចាំថាការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំ kinesiology គឺជាការព្យាបាលថ្មីមួយដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើកាយសម្បទានិងថ្នាំកីឡាហើយឥទ្ធិពលរបស់វាមិនត្រូវបានគេវាយតម្លៃឱ្យបានពេញលេញទេ។ ការសិក្សាដំបូងខ្លះបង្ហាញថាវាពិតជាអាចជួយបានខណៈពេលដែលការសិក្សាដទៃទៀតបានសន្និដ្ឋានថាការថែទាំការថែទាំសរសៃប្រសាទផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍បន្ថែមតិចតួចឬគ្មានដល់កម្មវិធីព្យាបាលរាងកាយ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ដើម្បីពិភាក្សាពីការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំគីមីសាស្ត្រជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយដើម្បីស្វែងយល់អំពីលទ្ធផលដែលរំពឹងទុកនិងអត្ថប្រយោជន៍ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ជើងនិងកែងជើងដោយសារតែរលាកឆ្អឹងខ្នងអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាលដោយគីណារីដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក។ កាសែតនេះរួមជាមួយសមយុទ្ធនិងដំបូន្មានសមស្របអាចជួយអ្នកបន្ថយឬលុបបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នកនិងបង្កើនភាពចល័តរបស់អ្នក។

> ប្រភព:

> Blubaugh, M. "ការព្យាបាលដោយគីណាវី, ការព្យាបាលដោយដៃនិងការធ្វើឱ្យសកម្មឡើងវិញនៃសរសៃប្រសាទ។ " សិក្ខាសាលា, ខែឧសភា, 2014. Albany, NY ។