ដំណោះស្រាយធម្មជាតិសម្រាប់ការរាំងរដូវរំញោចអារម្មណ៍និងអាការៈក្តៅ

មិនមែនគ្រប់ការព្យាបាលជាអ្វីដែលវាត្រូវបានបង្ក្រាបនោះទេ

ស្ត្រីចង់ឱសថធម្មជាតិដើម្បីព្យាបាល រោគសញ្ញានៃការរាំងរដូវ ជាទូទៅដូចជាការប្រែប្រួលអារម្មណ៍, ការក្តៅក្រហាយនិងការគេងមិនលក់។ តាមការពិតមនុស្សជាច្រើនត្រឡប់ទៅរកការផ្លាស់ប្តូរឱសថម្ហូបអាហារនិងរបៀបរស់នៅជំនួសឱ្យការ ព្យាបាលអរម៉ូនដែល មានគ្រោះថ្នាក់។

ដោយសារតែមានការខ្វះខាតនៃការស្រាវជ្រាវដ៏រឹងមាំអំពី ការព្យាបាលរោគ សញ្ញា រាំងរដូវការ លួងលោមតាមដំបូន្មានពីមិត្តភក្តិនិងអ្នកផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអំពីការព្យាបាលអាចមានច្រើនពេក។

ប្រសិនបើអ្នកមានការបាត់បង់អំពីរបៀបគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នកសូមពិនិត្យមើលគន្លឹះដែលធ្វើតាម។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកមុននឹងប្រើប្រាស់ថ្នាំធម្មជាតិក្នុងករណីដែលពួកគេជ្រៀតជ្រែកជាមួយថ្នាំឬស្ថានភាពសុខភាព។

វាសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាធម្មជាតិមិនមែនមានន័យថាមានសុវត្ថិភាពនោះទេ។ ថ្នាំគ្រាប់រុក្ខជាតិនិងអាហារបំប៉នជាច្រើនទាក់ទងនឹងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាឬអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើស្ថានភាពសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ។ មុននឹងសម្រេចចិត្តប្រើប្រាស់វិធីព្យាបាលជំនួសនិងរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវសូមពិនិត្យជាមួយអ្នកផ្តល់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយអានអំពី ផលប៉ះពាល់ នៃការព្យាបាលណាមួយដែលអ្នកកំពុងពិចារណា។ វិធីសាស្ត្រធម្មជាតិមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេហើយកាន់តែដឹងកាន់តែច្បាស់អ្នកអាចធ្វើការជ្រើសរើសដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានសុវត្ថិភាពនិងល្អ។

ពន្លឺក្តៅ

ការញ័រក្តៅ និង ញើសពេលយប់ គឺជាពាក្យបណ្តឹងទូទៅបំផុតរបស់ស្ត្រីអំឡុងពេលការរាំងរដូវ។ ខណៈពេលដែលអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាវ៉ាសោមវាមាន វិធីព្យាបាល ដែលអាចដំណើរការបានយ៉ាងល្អសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន។

ឧទាហរណ៍ cohosh ខ្មៅ គឺជាអាហារបំប៉នអាហារូបត្ថម្ភដែលមកពីរុក្ខជាតិនៅក្នុងគ្រួសារប៊ុមសក់។ វាត្រូវបានប្រើរាប់សតវត្សរ៍ជាឱសថសម្រាប់ជំងឺមករដូវនិងរោគសញ្ញារាំងរដូវ។

ការសិក្សាមួយចំនួនត្រូវបានធ្វើប្រៀបធៀបការបង្កើតថ្នាំខ្មៅដូចជា Remifemin ទៅ placebo និង estrogen ។

ពួកគេបានរកឃើញថាថ្នាំខ្មៅមានប្រសិទ្ធភាពដូចអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនសម្រាប់រោគសញ្ញាមួយចំនួនរួមទាំងការញ័រក្តៅនិងអារម្មណ៍ញ័រ។ វាក៏មានកំណត់ត្រាសុវត្ថិភាពល្អនិងអាចជាជម្រើសដំបូងដ៏ល្អប្រសិនបើអ្នកចង់សាកល្បងអ្វីមួយក្រៅពីអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេដើម្បីព្យាបាលពន្លឺរបស់អ្នក។ ការិយាល័យអាហារបំប៉នរបស់អាមេរិកមានព័ត៌មានអំពីអាហារបំប៉នដែលអ្នកអាចរកឃើញ។

ស្ត្រីដែលអស់រដូវក៏បានរកឃើញផងដែរនូវប្រេងឆៅដែលមានជាតិ flaxseed និង flaxseed ។ ពួកវាផ្ទុកនូវអេដស៍និងប្រេងរុក្ខជាតិដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់សុដន់និងក្តៅ។ ការស្រាវជ្រាវ មួយ តូច បានបង្ហាញពីការរីកចម្រើនយ៉ាងខ្លាំងនៃរោគសញ្ញានៃពន្លឺក្តៅសម្រាប់ស្ត្រីដែលប្រើ flaxseed ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ផ្ទុយទៅវិញ, ការស្រាវជ្រាវថាតើផលិតផលសណ្តែកជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាអស់រដូវត្រូវបានគេលាយបញ្ចូលគ្នាឬយ៉ាងណា។ ផ្នែកមួយនៃអាថ៌កំបាំងនេះអាចត្រូវបានដោះស្រាយដោយការសិក្សាដែលបង្ហាញពីការថយចុះរោគសញ្ញាចំពោះស្ត្រីដែលផលិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនហៅថា "Equal" នៅពេលពួកគេបានទទួលទានសណ្តែក។ ស្ត្រីមួយចំនួនផលិតអ័រម៉ូននេះហើយខ្លះទៀតមិនមាន។ ប្រសិនបើអ្នកជាស្ត្រីម្នាក់ដែលផលិតសមាមាត្រនៅពេលដែលអ្នកញ៉ាំសណ្តែកវាអាចជួយឱ្យក្តៅនិងរោគសញ្ញារាំងរដូវដទៃទៀត។

ផ្លែត្រសក់ក្រហមគឺជាអ័រម៉ូនអេស្ត្រូជេនផ្សេងទៀតដែលស្ត្រីមួយចំនួនរកឃើញប្រសិទ្ធភាពក្នុងការកាត់បន្ថយការក្តៅក្រហាយ។ ការសិក្សាបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់តិចតួចនៃត្របកក្រហមនៅលើរោគសញ្ញាក្តៅ។

ហេតុអ្វីអ្នកមិនត្រូវការថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញា

ប្រសិនបើគំនិតនៃការប្រើថ្នាំគ្រាប់ដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវរបស់អ្នកមិនសូវពេញចិត្តនោះទេចូរគិតពីបច្ចេកទេសសម្រាកកាយនិងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីជួយសម្រាលកូន។ យឺត ៗ , ដោយចេតនា, ដង្ហើមជ្រៅនិងបច្ចេកទេសនៃការសំរាកលំហែរីកចម្រើនត្រូវបានគេបង្ហាញថាបន្ថយពន្លឺភ្លើងក្តៅរហូតដល់ 60% ។ ដកដង្ហើមយឺត ៗ តាមច្រមុះរបស់អ្នករាប់រហូតដល់ប្រាំ។ បន្ទាប់មកដកដង្ហើមយឺត ៗ ចេញពីមាត់របស់អ្នករាប់ពីប្រាំទៅមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តវាមុនពេលអ្នកនឹងមានសំណាងល្អជាមួយបច្ចេកទេសនេះ។ ចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានពន្លឺក្តៅ។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រហាក់ដូចជាជួយអោយមានរោគសញ្ញាក្តៅខ្លួន។

វាមិនច្បាស់ទេថានេះគឺដោយសារតែការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រខ្លួនឯងឬដោយសារអ្នកសម្រាកក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល។ ការសិក្សាមួយបានលើកឡើងថាការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនិងការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រពិតជាមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្នាចំពោះរោគសញ្ញានៃពន្លឺក្តៅ។ នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ណាមួយវាមិនអាចធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដើម្បីសាកល្បងវាទេហើយ ការធានារ៉ាប់រងជាច្រើនឥឡូវនេះគ្របដណ្តប់លើការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងទម្រង់ផ្សេងទៀតនៃថ្នាំជំនួស។

ការធ្វើសមាធិគឺជាការអនុវត្តមួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយព្យាបាលរោគសញ្ញាទូទៅនៃការអស់រដូវរួមទាំងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ផងដែរ។ ការចំណាយពេលវេលាជារៀងរាល់ថ្ងៃសម្រាប់វគ្គខ្លីនៃការធ្វើសមាធិអាចផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងល្អិតល្អន់នូវខួរក្បាលខួរក្បាលរបស់អ្នកនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងរបស់អ្នក។ ការរៀនសូត្រដើម្បីធ្វើសមាធិអាចជាវិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការអស់រដូវដែលអ្នកព្យាយាម។ វាជាការវិនិយោគតូចមួយសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ដ៏ធំមួយ។

ការប្រែប្រួល​អារម្មណ៍

ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ គឺជាពាក្យបណ្តឹងដ៏សំខាន់មួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ ស្ត្រីចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជា "ចង់ខាំក្បាលរបស់នរណាម្នាក់" ឬ "សោកស្តាយដោយគ្មានហេតុផលអ្វីទាំងអស់" ។

St. John's Wort ត្រូវបានបង្ហាញក្នុងការសិក្សាដើម្បីជួយអោយមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទៅមធ្យមក្នុងប្រជាជនទូទៅនិង បញ្ហាអារម្មណ៍រាំងរដូវ ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន។ វាត្រូវបានគេយកនិងសិក្សាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំនៅអឺរ៉ុបហើយទទួលបានប្រជាប្រិយភាពនៅសហរដ្ឋអាមេរិកជាជម្រើសមួយសម្រាប់ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់គ្រប់គ្រងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

វីតាមីន D ដើរតួក្នុងការសម្របសម្រួលដំណើរការរាងកាយជាច្រើន។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការការពារជំងឺមហារីក, ជំងឺបេះដូង, ជំងឺពុកឆ្អឹងនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើន។ វាក៏ត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញពីអារម្មណ៍ល្មមសម្រាប់មនុស្សដែលខ្វះខាត។ កម្រិតវីតាមីន D (400 IU) ជារៀងរាល់ថ្ងៃត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកអនុវត្តន៍សុខភាពជាច្រើនដែលមានកម្រិតទាបពេកដើម្បីរក្សាកំរិតនៃវីតាមីននេះល្អប្រសើរនៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នក។ ជាទូទៅវាត្រូវបានគេយល់ស្របថាកម្រិតនៃ 1000 IU ក្នុងមួយថ្ងៃមិនមានគ្រោះថ្នាក់និងអាចជួយកែតម្រូវ កង្វះវីតាមីន D ។ ការទទួលបានពន្លឺព្រះអាទិត្យពេលថ្ងៃពី 15 ទៅ 20 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃអាចជួយអោយអ្នករក្សា កម្រិតវីតាមីន D ដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។ (មានពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនជាងនេះគួរតែត្រូវបានជៀសវាងឬប្រើប្លុកព្រះអាទិត្យដើម្បីកាត់បន្ថយឱកាសនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺមហារីកស្បែក។ )

ជាចុងក្រោយអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំមកហើយ kava ត្រូវបានណែនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញពីភស្តុតាងថាវាមានសារធាតុពុលដល់ថ្លើមដូច្នេះវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើជាវិធីព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់រោគសញ្ញារាំងរដូវទេ។