ការដេកមិនផុយផ្កក់ក្នុងសរសៃប្រសាទ

ភ្ញាក់ឡើងអស់រលីង

ការគេងមិនបានសម្រេចត្រូវបានកត់សម្គាល់យូរមកហើយថាជាលក្ខណៈនៃ ជំងឺ fibromyalgia ហើយវាក៏អាចទាក់ទងទៅនឹងរោគសញ្ញាជាច្រើនផងដែរ។ ការសិក្សាមួយបានរាយការណ៍ថាមនុស្ស 95% ដែលមានជំងឺ fibromyalgia រាយការណ៍ពីការគេងមិនបានសម្រេច។

ការស្រាវជ្រាវកាន់តែកើនឡើងកំពុងនាំឱ្យមានការយល់ដឹងកាន់តែប្រសើរឡើងនៃការគេងមិនបានសម្រេចក្នុងស្ថានភាពនេះលក្ខណៈពិសេសរបស់វាឥទ្ធិពលរបស់វាលើយើងនិងរបៀបដែលវាអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

តើអ្វីទៅជាការគេងមិននឹកស្មានដល់?

ការគេងមិនផ្ដេកក៏ត្រូវបានគេហៅផងដែរថាការគេងមិនស្កប់ស្កល់មិនមែនជារឿងដូចគ្នានឹង ការគេងមិនលក់ (ដែលអាចមានវត្តមាននៅក្នុង fibromyalgia ផងដែរ) ។ វាមិនត្រូវបានចងភ្ជាប់ទៅនឹងការលំបាកក្នុងការគេងឬរយៈពេលដែលអ្នកគេងបានយូរ។

ផ្ទុយទៅវិញ, ការគេងមិនគួរឱ្យជឿគឺកាន់តែច្រើនអំពីគុណភាពនៃការគេងរបស់អ្នក។ វាជាពន្លឺហើយសូម្បីក្រោយពីគេងពេញមួយយប់អ្នកភ្ញាក់ឡើងហើយអស់កម្លាំងដូចជាអ្នកដេកលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនបានសម្រេចអាចមានដំណើរការល្អលើសពីការអស់កម្លាំង។

ខណៈពេលដែលការគេងមិនដកដង្ហើមនិងបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេងផ្សេងទៀតត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជារោគសញ្ញានៃជំងឺ fibromyalgia ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាពួកគេត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងភាពមិនប្រក្រតីនៃ ខួរក្បាលខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំក្នុងលក្ខណៈស្មុគស្មាញមួយហើយយោងទៅតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2012 អាចជា " មូលហេតុនិងផលវិបាកនៃជំងឺ fibromyalgia ។ "

ផលប៉ះពាល់នៃការគេងមិនបានសម្រេច

ការស្រាវជ្រាវបានផ្សារភ្ជាប់ការគេងមិនល្អទៅនឹងរោគសញ្ញាជាច្រើននៃជំងឺ fibromyalgia រួមមាន:

• ការកើនឡើងនូវភាពទន់ភ្លន់
• កង្វះការងើបឡើងវិញពេញមួយយប់ពីការឈឺចាប់
• គ្មានអារម្មណ៍នៃសុភមង្គលនៅព្រឹក
• ការយល់ដឹងផ្នែក ស្មារតី (អ័ព្ទអ័រម៉ូន)
• ការអនុវត្តន៍ការងារមិនសូវល្អ
• ភាពរហួនពេលព្រឹក
• ភាពរឹង
• អស់កម្លាំង
• បញ្ហាផ្លូវចិត្ត

ហេតុអ្វីបានជាគេងមិនរំលាយអាហារនៅក្នុង Fibromyalgia?

រហូតមកទល់ពេលនេះគេមិនយល់ច្បាស់ទេថាហេតុអ្វីការគេងមិនស្រួលចំពោះអ្នកដែលមានជម្ងឺនេះ។

ការពន្យល់ច្បាស់បំផុតនោះគឺថាវាពិបាកក្នុងការគេងនៅពេលដែលអ្នកឈឺហើយមនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺ fibromyalgia ប្រាប់ពីការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងពីការដេកនៅលើសាច់ដុំរបស់ពួកគេ។ ទំនោរក្នុង ការញាក់ឬឡើងកម្តៅ និង ញើសហួសហេតុ ក៏អាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានៃការគេងផងដែរ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការមិនដំណើរការនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វ័យភាព (ANS) អាចដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ផងដែរ។

យោងទៅតាមទ្រឹស្តីដែលលេចឡើងនៃ fibromyalgia ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលមានមេត្តាធម៌ហាក់ដូចជាត្រូវបានជាប់គាំង "នៅលើ" ។ ការការពាររាងកាយពីការសំរាកលំហែពិតនិងការគេង។

ស្ថានភាពនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹង "ការដេកជាមួយនឹងភ្នែកមួយ" ដូចជាឪពុកម្តាយថ្មីធ្វើនៅពេលដែលពួកគេប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការស្រែកយំរបស់ទារកឬដូចជាអ្នកអាចជួបប្រទះនៅពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភជាពិសេសអំពីការដេកលក់ហើយដូច្នេះអ្នកភ្ញាក់ហើយពិនិត្យមើលនាឡិកា ម្តង​ហើយ​ម្តង​ទៀត។

ការសិក្សាឆ្នាំ 2009 (Prados) បានបង្ហាញថាការប្រែប្រួលនៃអត្រាបេះដូងដែលជារង្វាស់នៃមុខងារស្វយ័តគឺមិនធម្មតាអំឡុងពេលនៃការគេងក្នុងចំនោមអ្នកដែលមាន fibromyalgia ។ នេះគាំទ្រទ្រឹស្តីនៃការបង្កើនសកម្មភាពអាណិតអាសូរដែលរំខានដល់ដំណេក។

ដោយសារតែការឈឺចាប់រំខានដល់ដំណេកនិងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នាំឱ្យមានការឈឺចាប់វាអាចក្លាយជាវដ្តដោយខ្លួនឯង។

ការព្យាបាលការគេងមិនគួរឱ្យជឿ

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាថ្នាំមួយចំនួនអាចជួយបង្កើនគុណភាពនៃការគេងនៅក្នុងសរសៃម៉ូរីយ៉ា។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• បទចម្រៀង (pregabalin)
• Cymbalta (duloxetine) , Savella (milnacipran) និង SNRI ដទៃទៀត
• អេលីល្លីម (អាមីតទីវីលលីន)
• Xyrem (សូដ្យូមអុកស៊ីតតាត)

Lyrica, Cymbalta និង Savella ត្រូវបានអនុម័តដោយ FDA ចំពោះជំងឺនេះ។ ថ្នាំ Elavil គឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រីកោណហើយថ្នាំ Xyrem គឺជាថ្នាំ narcolepsy ដែលត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

មនុស្សខ្លះដែលមានជំងឺ fibromyalgia រាយការណ៍ថាទទួលបានជោគជ័យជាមួយថ្នាំពេទ្យតាមវេជ្ជបញ្ជាឬថ្នាំជំនួយការគេងមិនលក់រាប់មិនអស់ផងដែរ។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ថ្នាំ គ្រាប់ melatonin អាចបង្កើនការគេងនិងឈឺចាប់ក្នុង fibromyalgia ។

ប្រសិនបើការគេងរបស់អ្នកមិនរលាកអ្នកគួរនិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីអ្វីដែលអាចជាជម្រើសសម្រាប់អ្នក។

_{ប្រភព:}

Clauw DJ ។ PM & R: ទិនានុប្បវត្តិនៃការរងរបួសមុខងារនិងការស្តារនីតិសម្បទា។ 2010 ឧសភា 2 (5): 414-30 ។ ទស្សនវិស័យអំពីភាពអស់កម្លាំងពីការសិក្សាអំពីរោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិងលក្ខខ័ណ្ឌដែលពាក់ព័ន្ធ។

_{Hussain SA, et al ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវ pineal ។ 2011 មេសា 50 (3): 267-71 ។ doi: 10.1111 / j.1600-079X.2010.00836.x ។ ការប្រើថ្នាំ Melatonin ដោយមិនត្រឹមត្រូវចំពោះការព្យាបាលជំងឺ fibromyalgia ។}

Moldofsky H, et al ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ rheumatology ។ 2011 ធ្នូ, 38 (12): 2653-63 ។ ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើថ្នាំ cyclobenzaprin ទាបនៅពេលគេងលើរោគសញ្ញានិងការសិក្សាស្រាវជ្រាវលើការគេងលើអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។

_{Moldofsky H, et al ។ ទិនានុប្បវត្តិនៃ rheumatology ។ ឆ្នាំ 2010 តុលា 37 (10): 2156-66 ។ ផលប៉ះពាល់នៃអុកស៊ីតកម្មសូដ្យូមនៅលើសរីរវិកស្គមស្គាំងនិងរោគសញ្ញាទាក់ទងនឹងការគេង / ងងឹតចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ fibromyalgia: ការស្រាវជ្រាវពីរដែលងងឹតភ្នែក, randomized និង placebo ។}

Prados G, Miro E. Revista de neurologia ។ 2012 កុម្ភៈ 16, 54 (4): 227-40 ។ សង្ខេបយោង, អត្ថបទនៅក្នុងភាសាអេស្ប៉ាញ។ Fibromyalgia និងការគេង: ការពិនិត្យ។