មនុស្សមួយចំនួនប្រើ តារាងបញ្ច្រាស ដើម្បីព្យាបាល ការឈឺឆ្អឹងខ្នងទាប ប៉ុន្តែវាអាចមានហានិភ័យខ្លះចំពោះការព្យាបាលដោយការផ្លាស់ប្តូរហើយមានហេតុផលថាហេតុអ្វីការព្យាបាលដោយប្រើរូបកាយសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងគឺជាជម្រើសដ៏ឆ្លាតមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាឈឺឆ្អឹងខ្នងឬឆ្អឹងខ្នងអ្នកប្រហែលជាជួបប្រទះការព្យាបាលខុសៗគ្នាជាច្រើនដើម្បីជួយដល់បញ្ហារបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចផ្តល់អនុសាសន៍ការព្យាបាលដោយរាងកាយឬគ្រូពេទ្យវះកាត់អាចណែនាំអោយអ្នកធ្វើការវះកាត់ដើម្បីព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចផ្តល់អនុសាសន៍ការថែទាំព្យាបាលឬព្យាបាលដោយការព្យាបាលដទៃទៀតដើម្បីជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់អ្នក។
អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចបង្រៀនអ្នកពី ការវិវឌ្ឍនៃការហាត់ប្រាណឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ហើយគាត់អាចបង្រៀនអ្នក ពីអ្វីដែលត្រូវបញ្ឈប់ដើម្បីជួយអោយខ្នងរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង ។ ការកែតម្រូវអត្ថបទ នេះត្រូវបានបញ្ជាក់ថាជួយបន្ថយសម្ពាធសរសៃប្រសាទឆ្អឹងខ្នងហើយវាអាចជាផ្នែកមួយដែលជួយអ្នកត្រឡប់ទៅសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នកនៅពេលអ្នកគ្រប់គ្រងការឈឺខ្នង។
តើការព្យាបាលដោយការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះ?
មនុស្សជាច្រើនប្រើការព្យាបាលដោយបញ្ច្រាសដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺខ្នងរបស់ពួកគេ។ តារាងការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានគេគិតថាផ្ទុកដុំសាច់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកដើម្បីដាក់សម្ពាធទៅលើឌីសឆ្អឹងខ្នងនិងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ កំលាំងអូសទាញនេះត្រូវបានគេគិតថានឹងបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចត្រឡប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញ។
ការសិក្សាបង្ហាញថាការព្យាបាលដោយបញ្ច្រាសអាចមកជាមួយ contraindications ធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនមែនជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។ ការផ្លាស់ប្តូរអាចបណ្តាលអោយមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ហើយអ្នកដែលមានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកអាចមានការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងអាការរោគខាងក្នុងភ្នែកនៅពេលដែលប្រើការបញ្ច្រាស។
ការសិក្សាតូចមួយក្នុងឆ្នាំ 2012 បានរកឃើញថាការផ្លាស់ប្តូរគ្នាបានជួយមនុស្សមួយចំនួនដែលប្រឈមមុខនឹងការវះកាត់ជៀសវាងកាំបិតប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវមិនត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងល្អនោះទេហើយអ្នកជំងឺទាំងអស់ក្នុងការសិក្សាបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយមិនគិតពីការប្រើប្រាស់តារាងការផ្លាស់ប្តូរឬការព្យាបាលដោយរាងកាយឡើយ។
នេះគឺជាបញ្ជីនៃហេតុផល 5 យ៉ាងដែលការព្យាបាលដោយរាងកាយគឺខ្ពស់ជាងការផ្លាស់ប្តូរតារាងសម្រាប់ការព្យាបាលការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នង។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ខ្នងតិចពិនិត្យនៅវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកទៅជួបអ្នកព្យាបាលរាងកាយដើម្បីរៀនពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។
1 -
អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានគ្រប់ទីកន្លែងប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើតារាងបញ្ច្រាសដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកអ្នកទំនងជាអាចអនុវត្ត "ការព្យាបាល" នៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្ដែចុះយ៉ាងណាបើការឈឺចាប់នៅខាងក្រោយឬពេលដែលអ្នកកំពុងសម្រាក?
ការព្យាបាលដោយប្រើរូបរាងកាយសម្រាប់ការឈឺខ្នងខ្នងមានជាប់ទាក់ទងនឹងការរៀនពីបច្ចេកទេសកែតម្រូវនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីព្យាបាលជំងឺរបស់អ្នក។ អ្នកអាចអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានគ្រប់ទីកន្លែងដូច្នេះ នៅពេលដែលការឈឺចាប់កន្ត្រាក់ភ្លាមៗអ្នកអាចធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗ ជំនួសឱ្យការរង់ចាំដើម្បីទៅផ្ទះព្យួរនៅលើតុងូត។
2 -
មិនមានឥទ្ធិពលប៉ះពាល់ដល់លំហាត់ PT ទេតារាងការផ្លាស់ប្តូរអាចមានផលរំខានដែលអាចការពារអ្នកពីការប្រើវាដើម្បីព្យាបាលឈឺខ្នង។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះអាចរួមមាន:
- ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម
- ការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងភ្នែក
- ការផ្លាស់ប្តូរអត្រាបេះដូង
ផ្ទុយទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ, ដូចដែលបានបញ្ជាក់ដោយក្រុមហ៊ុនបញ្ច្រាស Teeter, រួមបញ្ចូល, ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានកំណត់ទៅ:
- ការមានផ្ទៃពោះ
- ការឆ្លងមេរោគត្រចៀកកណ្តាល
- ហើមសន្លាក់យ៉ាងសកម្ម
- ភាពធាត់
- វិលមុខនិងវិលមុខ
- របួសផ្លូវចិត្តថ្មីៗ
- ជម្ងឺស្ទះ
- ខ្សោយឬខ្សោយ
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមរបៀបរាងកាយនិងការកែតម្រូវលើប្រដាប់ប្រដារអាចមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់លក្ខខណ្ឌជាច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នក មានផ្ទៃពោះនិងមានការឈឺចាប់ត្រឡប់មកវិញ, PT អាចជួយបាន ។ មនុស្សធាត់អាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីព្យាបាលការឈឺខ្នងខ្នងរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកមាន vertigo ពី BPPV , អ្នកនៅតែអាចអនុវត្តលំហាត់ត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក។ ( ការព្យាបាលដោយរាងកាយក៏អាចមានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ vertigo ។ )
3 -
អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងការឈឺខ្នងរបស់អ្នកនៅពេលដោះស្រាយជាមួយនឹងការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងឬសាច់ដុំវាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការថែទាំរបស់អ្នក។ ការហាត់ប្រាណដោយប្រើកាយសម្បទានិងបច្ចេកទេសកែតម្រូវលើប្រវត្ដិសាស្ដ្រជួយឱ្យអ្នកគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលការឈឺចាប់កើតឡើងអ្នកអាចចាប់ផ្តើមសកម្មភាពដើម្បីជួយបន្ថយឬបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក។
ការព្យាបាលដោយការផ្លាស់ប្តូរគឺជាការព្យាបាលអកម្ម។ អ្នកចងខ្លួនឯងចូលទៅក្នុងតុមួយត្រឡប់ក្រោយចិត្តចុះហើយដេកនៅទីនោះ។ ការដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការថែទាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ PT ធ្វើឱ្យអ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកបាន។
4 -
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការកែតម្រូវលើក្រដាសត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ការឈឺខ្នងនៅពេលដែលកំពុងស្វែងរកបច្ចេកទេសដើម្បីជួយដល់ការឈឺចាប់ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងការប្តូរតាមផ្លូវគឺជាវិធីដែលអាចជួយបំបាត់ការឈឺចាប់របស់អ្នក។
ការព្យាបាលដោយការផ្លាស់ប្តូរអាចជួយមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរប៉ុន្តែការសិក្សាមិនគាំទ្រការប្រើឧបករណ៍ទាញទឹកកកក្នុងការគ្រប់គ្រងរយៈពេលយូរនៃការឈឺចាប់ឆ្អឹងខ្នងនោះទេ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកវិធីដែលមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឬ sciatica ការធ្វើការជាមួយអ្នកព្យាបាលរោគរាងកាយរបស់អ្នកគឺមានហានិភ័យតិចតួចតម្លៃទាបជម្រើសតម្លៃថ្មីសម្រាប់ការព្យាបាល។
5 -
ការហាត់ប្រាណអាចការពារការរងរបួសនិងបញ្ហារបួសសាច់ដុំផ្សេងៗទៀតការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការឈឺឆ្អឹងខ្នងជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើចលនាជាក់លាក់ដើម្បីបង្កើនចលនាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក (រ៉ូម) និងកម្លាំងស្នូលរបស់អ្នក។ លំហាត់ទាំងនេះអាចមានឥទ្ធិពលលើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយអ្នកផងដែរ។
ការធ្វើចលនា ជើងត្រង់ ដើម្បីបង្កើនកម្លាំងស្នូលអាចជួយឱ្យជើងរបស់អ្នករឹងមាំហើយ ចុចលើក្បាលដើម្បីធ្វើឱ្យរ៉ាកែត របស់អ្នករឹងមាំអាចជួយការពារដៃរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំផងដែរ។
ការដើរជារឿយៗត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានការឈឺឆ្អឹងខ្នង។ វាគឺជាលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដែលអាចជួយបង្កើនលំហូរឈាមទៅកាន់ឆ្អឹងខ្នងនិងឆ្អឹងខ្នង។ ការដើរក៏អាចជួយបង្កើនមុខងារបេះដូងនិងផ្លូវដង្ហើមរួមរបស់អ្នកហើយវាអាចជួយបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នកនិងបន្ថយកម្រិតស្ត្រេសរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺឆ្អឹងខ្នងឬ sciatica មនុស្សគ្រប់គ្នាហាក់ដូចជាមានឆន្ទៈក្នុងការផ្តល់នូវដំបូន្មានមួយចំនួនដើម្បីព្យាយាមជួយអ្នក។ វិធីព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នកគឺត្រូវពិនិត្យមើលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកចូលរួមក្នុងផែនការថែទាំសកម្មដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
ការព្យាបាលដោយរាងកាយត្រូវបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងឆ្អឹងខ្នងហើយការដើរតួនាទីយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការថែទាំរបស់អ្នកអាចខ្ពស់ជាងការប្រើឧបករណ៍អកម្មដូចជាតារាងប្រែប្រួលដើម្បីព្យាបាលរោគសញ្ញារបស់អ្នក។
ប្រភព:
Albright, J. et al ។ គ្លីនិក Philadelphia មានការណែនាំអំពីការអនុវត្តជាក់ស្តែងលើរោគសញ្ញានៃការស្តារនីតិសម្បទាសម្រាប់ការឈឺចាប់ខ្នង។ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ ខែតុលា។ 81 (10): 1641-1674 ។
Prasad, KS, etal ។ ការព្យាបាលដោយការផ្លាស់ប្តូរចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺវិកលចិង្គថ្នាលតែមួយ។ Disabil Rehabil ។ 34 (17) ឆាំ។ 1473-80 ។
Tekeoglu, I. et al ។ ការរំខាននៃឆ្អឹងកងចង្កេះនៅក្នុងចរន្តទំនាញ។ ឆ្អឹងកងខ្នង។ 1998 ។ ឧសភា; 23 (9): 1061-3 ។
van der Heijen, G. et al ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការស្ទះសម្រាប់ការឈឺចាប់ខ្នងនិងក: ការពិនិត្យឡើងវិញដោយចៃដន្យនៃវិធីសាស្រ្តសាកសួរវេជ្ជសាស្រ្តដោយចៃដន្យ។ ការព្យាបាលដោយរាងកាយ។ កុម្ភៈ។ 75 (2): 93-104 ។