Acupressure ដើម្បីទប់ស្កាត់ការឈឺចាប់ដុសខ្លួន

ការព្យាបាលជំនួសដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា acupressure ជួនកាលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារប្រឆាំងនឹងការរងរបួសដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតដែលជាបញ្ហាកន្លែងធ្វើការទូទៅ។ វាត្រូវបានគេនិយាយថាការប្រើបច្ចេកទេស acupressure អាចជួយការពារ ជម្ងឺប្រហោងឆ្អឹងប្រអប់ដៃ កដៃឬដៃនិងបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីចលនាច្រំដែលដូចជាក្តារចុចយូរ។

ត្រូវបានកត់សម្គាល់ដោយរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់រលាករោលរាលស្ពឹកហើមឬក្រហមនៃតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់និងការបាត់បង់ភាពបត់បែននិងភាពខ្លាំងការឈឺចាប់ម្តងហើយម្តងទៀតអាចប៉ះពាល់ដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើការងារងាយស្រួល។

យូរ ៗ ទៅការរងរបួសទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ជាលិកាទន់នៅក្នុងរាងកាយ (ដូចជាសាច់ដុំសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទនិងសរសៃចង) ហើយបណ្តាលអោយមានការគៀបសរសៃប្រសាទឬជាលិកា។

ទប់ស្កាត់ការរងរបួសស្រាល

ដោយសារការរងរបួសស្រួចស្រាវអាចពិបាកក្នុងការព្យាបាលការចាត់វិធានការដើម្បីទប់ស្កាត់ការរងរបួសបែបនេះគឺសំខាន់សម្រាប់ដំណើរការល្អ។ បន្ថែមពីលើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ការងាររបស់អ្នក (ដូចជាការសម្រាកជាញឹកញាប់ការអូសទាញនិងការលើកកម្ពស់មុខងារការិយាល័យរបស់អ្នក) ការប្រើ acupressure អាចជួយបង្កើនចរន្តឈាមកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំនិងជួយទ្រទ្រង់ដល់សមត្ថភាពនៃការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងពីខ្លួនរបស់អ្នក។

ការប្រើរយៈពេលយូរក្នុងការ ព្យាបាលបែបបុរាណរបស់ជនជាតិចិន ពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់សម្ពាធម្រាមដៃទៅចំណុចជាក់លាក់នៅលើខ្លួន។ ចំណុចដូចគ្នានេះដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុង ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ចំណុចទាំងនេះត្រូវបានគេនិយាយថាមានមូលដ្ឋានលើកេរមរតកខ្លះ (ឧ។ បណ្តាញដែលមានថាមពលរបស់រាងកាយឬ "ជី" ត្រូវបានគេគិតថាហូរ) ។

យោងតាមគោលការណ៍នៃឱសថបុរាណរបស់ប្រទេសចិនបញ្ហាសុខភាពអាចកើតមានឡើងពីភាពមិនស្មើគ្នាឬការស្ទះចរន្តនៅក្នុងលំហូរនៃថាមពល។ ការជំរុញឱ្យមានចំណុច acupressure ត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរនៃការហៃហើយនៅក្នុងវេនលើកកម្ពស់ការព្យាបាល។

វាក៏ត្រូវបានទ្រឹស្តីផងដែរថាការស្រូបយកសារធាតុ acupressure អាចបណ្ដាលឱ្យមានការបញ្ចេញសារធាតុគីមីបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ស្រាវជ្រាវ

បច្ចុប្បន្ននេះមានការខ្វះខាតនៃការសិក្សាស្រាវជ្រាវថាតើ acupressure មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទប់ស្កាត់បញ្ហាច្រំដែល។ តាមពិតមានតិចតួចណាស់ដែលដឹងអំពីប្រសិទ្ធភាពនៃជម្រើសនៃការព្យាបាលណាមួយសម្រាប់ការរងរបួសនៃការប៉ះពាល់ម្តងហើយម្តងទៀតនេះបើយោងតាមរបាយការណ៍ដែលចេញផ្សាយនៅ Lancet ក្នុងឆ្នាំ 2007 ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, មានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាថ្នាំ acupressure អាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងការឈឺចាប់ (លក្ខណៈទូទៅនៃការរងរបួសនៃការប៉ះពាល់ម្តងហើយម្តងទៀត) ។ ក្នុងការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង គិលានុបដ្ឋាយិកានៃការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ ក្នុងឆ្នាំ 2014 អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានវិភាគលើការស្រាវជ្រាវ 15 ដែលបានចេញផ្សាយពីមុនអំពីការជះឥទ្ធិពលទៅលើ ការឈឺចាប់ក្នុងរដូវ ដូចជា ការឈឺចាប់ ការឈឺចាប់ និង ឈឺក្បាល និងបានរកឃើញថាបច្ចេកទេសអាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការពិនិត្យឡើងវិញនេះមិនបានមើលទៅលើការប្រើ acupressure ជាយុទ្ធសាស្ត្របង្ការការឈឺចាប់នោះទេ។

ប្រើ Acupressure

ការអនុវត្តបច្ចេកទេស acupressure គឺសាមញ្ញណាស់។ ដោយម្រាមដៃឬកណ្តាលរបស់អ្នកនៅមុំ 90 ដឺក្រេដើម្បីស្បែកត្រូវអនុវត្តសម្ពាធកើនឡើងជាលំដាប់ទៅចំណុចជាក់លាក់ (សូមមើលខាងក្រោម) ។ សង្កត់សម្ពាធនោះពីរទៅបីនាទីមុនពេលចេញផ្សាយ។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាចំណុច ៗ នីមួយៗនឹងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នា។ ខណៈពេលដែលចំណុចខ្លះអាចមានការឈឺចាប់ឈឺឬតានតឹងសម្ពាធមិនគួរមានការឈឺចាប់នោះទេ។

ដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ការកើតមានម្តងហើយម្តងទៀត, សូមព្យាយាមផ្តោតលើចំណុចទាំងនេះ។

ចំណុចទាំងអស់មិនត្រូវប្រើជាមួយគ្នាដើម្បីឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពទេដូច្នេះចូរជ្រើសរើសចំណុចតង់ទី 10 ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ទម្លាប់ទាំងមូល។

1. ការលោតខ្សែកោង (LI 11)

បត់ដៃរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យដូងរបស់អ្នកប្រឈមមុខនឹងទ្រូងរបស់អ្នក។ ចំនុចគឺនៅផ្នែកខាងក្រៅនៃផ្នត់កែង។

2. ម៉ាយទី 3 (LI 10)

ពី LI 11, គូរបន្ទាត់ស្រមើលស្រមៃទៅមេដៃរបស់អ្នក។ ចំណុចគឺទទឹងម្រាមដៃបីចុះបន្ទាត់នេះ។ មានអារម្មណ៍ថាតំបន់នេះនៅចំណុចដេញថ្លៃបំផុត។

3. Outer Marsh (LU 5)

ធ្វើកិន្នផលដោយកោងកែងដៃរបស់អ្នកបន្តិច។ ចំនុចគឺនៅត្រង់ផ្នត់កែងនៅលើផ្នែកខាងក្រៅនៃសរសៃវ៉ែន។

4. បាតជ្រលងភ្នំ (LI 4)

ចំនុចនេះគឺនៅចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃសាច់ដុំរវាងមេដៃនិងម្រាមដៃចង្អុលនៅពេលដែលពួកគេត្រូវបាននាំយកមកជិតគ្នា។

ប្រយ័ត្ន: កុំប្រើចំណុចនេះប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ។

5. ខាងក្នុងច្រកទ្វារ (PC 6) និងខាងក្រៅឆ្លងកាត់ (TW 5)

កណ្តាលទី 5 ស្ថិតនៅលើដង្គៀមខាងក្រៅដែលមានទទឹងបីជ្រុងឡើងពីផ្នត់កដៃនិងកណ្តាលរវាងឆ្អឹងដៃវែងពីរ។ កុំព្យូទ័រ 6 គឺផ្ទុយគ្នាយ៉ាងពិតប្រាកដនៅលើប្រដាប់ដៃខាងក្នុងរវាងចង្កោមទាំងពីរ។

6. Great Mound (PC 7)

ចំនុចនេះស្ថិតនៅចំកណ្តាលនៃផ្នត់កន្ទុយខាងក្នុងរវាងសរសៃទាំងពីរ។

7. ថាមពលអាង (TW 4)

ចំណុចនៅក្នុងប្រហោងនៅកណ្តាលនៃផ្នត់កដៃនៅលើផ្ទៃខាងក្រោយនៃដៃ។

8. Marsh នៅ Crook (PC 3)

ធ្វើកិន្នផលដោយកោងកែងដៃរបស់អ្នកបន្តិច។ ចំនុចគឺនៅត្រង់ផ្នត់កែងនៅលើផ្នែកខាងក្នុងនៃសរសៃវ៉ែន។

សូមកត់សម្គាល់ថាការធ្វើបាតុកម្មខាងលើគឺសម្រាប់ការពារការរងរបួសនិងមិនត្រូវបានប្រើជាការជំនួសការព្យាបាលទេ។ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺដៃកដៃឬដៃសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាជាងការប៉ុនប៉ងព្យាបាលដោយខ្លួនឯងជាមួយនឹងការចាក់ម្ជុល។

_{ប្រភព}

_{Chen YW1, Wang HH2 ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ក្នុងការបំបាត់ការឈឺចាប់: ការវាស់វែងជាប្រព័ន្ធ។ ការឈឺចាប់ Manag Nurs ។ 2014 មិថុនា, 15 (2): 539-50 ។}

_{មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបន្ថែមនិងរួមបញ្ចូល។ "ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ: ក្នុងជម្រៅ។ " NCCIH ពត៌មានផ្សព្វផ្សាយ: D404 ។ ខែមករាឆ្នាំ 2016 ។}

_{វិទ្យាស្ថានជាតិនៃជំងឺសរសៃប្រសាទនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ "ទំព័រពត៌មានអំពីចលនាច្រំដែល។ " ថ្ងៃទី 11 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2013 ។}

_{Van Tulder M1, Malmivaara A, Koes B ។ "ការឈឺចាប់តៗគ្នា។ " Lancet ។ 2007 26 ឧសភា 369 (9575): 1815-22 ។}

ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសការប្រឹក្សាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។