ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ស្បែកជើងរបស់កីឡាករហ្គោលហ្វឺ

ការស្តារឡើងវិញសម្រាប់ Elbow Medial Epicondylitis

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់នៅកែងដៃរបស់អ្នកអ្នកអាចទទួលរងពីជម្ងឺដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា កែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោល ហើយវគ្គមួយចំនួនដែលអ្នក ព្យាបាលរាងកាយ អាចជួយអ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកហើយត្រលប់ទៅរកសកម្មភាពធម្មតាវិញ។ កែង បាល់របស់អ្នកវាយកូនគោល ឬវីតាមីនអេពិដ្យាលីឡែសមិនត្រូវច្រឡំជាមួយ កែងកីឡាវាយកូនបាល់ ឬជម្ងឺគ្រួសក្នុងស្បែក។

អ្នកមិនចាំបាច់លេងកីឡាវាយកូនហ្គោលដើម្បីទទួលបានកែងដៃរបស់កីឡាករហ្គោលហ្វឺ។

ជាការពិតណាស់មនុស្សជាច្រើនដែលរងផលវិបាកពីស្ថានភាពនេះមិនដែលលេងហ្គូដូនទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែមានការខឹងសម្បារដល់សរសៃឈាមវ៉ែនដៃធម្មតានៅជិតកែងដៃ។ ការរលាកបណ្តាលអោយមានការឈឺចាប់និងការថយចុះការប្រើមុខងារនៃកែងដៃនិងចុងរបស់អ្នក។

កាយវិភាគសាស្ត្រ

កែងបាល់របស់អ្នកវាយកូនហ្គោលជាធម្មតាមានអារម្មណ៍ថាជាការឈឺចាប់នៅក្នុងផ្នែកកណ្តាលឬផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃរបស់អ្នក។ សាច់ដុំដែលជួយពត់កដៃរបស់អ្នកភ្ជាប់ទៅនឹង epicondyle medial នៃ humerus របស់អ្នកនៅទីនោះ។ ជាទូទៅការឈឺចាប់ត្រូវបានធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជាមួយសកម្មភាពរឹបអូសនិងលើក។ អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាឈឺចាប់កែងដៃកាន់តែខ្លាំងដោយប្រើចលនាដៃរោហិករបស់អ្នកដូចជាអ្វីដែលកើតឡើងអំឡុងពេលវាយកូនគោល។

ដើម្បីរកកន្លែងដែលជាធម្មតា epicondylitis mediating, សង្កត់ដៃរបស់អ្នកនៅផ្នែកខាងរបស់អ្នកដោយ elbow របស់អ្នកចេញត្រង់និងត្នោតរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅមុខ។ ឥឡូវនេះរុញដៃផ្សេងទៀតរបស់អ្នកចុះក្រោមផ្នែកខាងក្នុងនៃដៃរបស់អ្នកទៅកែងដៃរបស់អ្នក។ ការលេចឡើងនូវក្អួតចង្អោរតូចៗដែលគេហៅថា epicondyle អាចត្រូវបានគេដឹងនៅជិតកែងដៃរបស់អ្នក។

នេះគឺជាកន្លែងដែលសាច់ដុំ flexor កដៃទូទៅកើតឡើងពីវាហើយវាគឺជាកន្លែងឈឺចាប់កែងរបស់កីឡាករ។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ

មិនមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់កែងបាល់របស់អ្នកវាយកូនគោលទេហើយការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរយៈការពិនិត្យមើលប្រវត្តិនៃការឈឺសង្កុំរបស់អ្នកនិងតាមរយៈការស្ទះឬសាច់ដុំនិងរចនាសម្ព័ន្ធរបស់អ្នក។

រោគសញ្ញានៃកែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោលរួមមាន:

• ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្នុងឬផ្នែកកណ្តាលនៃកែងដៃរបស់អ្នក
• ឈឺក្បាល
• ការលំបាកក្នុងការរឹបអូសនិងការលើកទំនិញ
• ឈឺចាប់ពេលបត់ដៃរបស់អ្នក

ប្រសិនបើការប៉ះទង្គិចដូចជាការដួលសន្លប់ឬការរងរបួសនៃកីឡាដែលបណ្តាលមកពីការឈឺចាប់កណ្តាលរបស់អ្នកវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចថតកាំរស្មីអិមដើម្បីកម្ចាត់ការ បាក់ឆ្អឹងកែង ជាមូលហេតុនៃការឈឺចាប់របស់អ្នក។

តួនាទីនៃការព្យាបាលដោយរាងកាយក្នុងការព្យាបាល

ការព្យាបាលផ្នែករាងកាយដំបូងរបស់អ្នកសម្រាប់កែងបាល់របស់អ្នកវាយកូនហ្គោលនឹងជាការវាយតំលៃដំបូង។ នៅក្នុងវគ្គនេះ PT របស់អ្នកនឹងពិភាក្សាគ្នាអំពីលក្ខណៈនៃការឈឺចាប់កែងដៃរបស់អ្នកជាមួយអ្នកហើយគាត់ប្រហែលជានឹងធ្វើតេស្តជាក់លាក់និងវាស់វែងដើម្បីជួយកំណត់ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ការវាស់ស្ទង់ទូទៅសម្រាប់កែងបាល់របស់អ្នកវាយកូនហ្គោលរួមមាន:

• ស្ប៉ត
• ជួរនៃ ការវាស់ ចលនា
• ការវាស់ កម្លាំង
• ពិនិត្យតាមដានការចល័តមុខងារ

នៅពេលគ្រូពេទ្យវះកាត់ផ្នែករាងកាយរបស់អ្នកប្រមូលទិន្នន័យសំខាន់ៗអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នកគាត់អាចធ្វើការជាមួយអ្នកដើម្បីកំណត់គោលដៅការស្ដារឡើងវិញនិងដើម្បីបង្កើតផែនការថែទាំដែលសមស្រប។

ផែនការថែទាំរបស់អ្នកសម្រាប់កែងបាល់របស់អ្នកប្រដាល់ប្រហែលជារួមបញ្ចូលទាំង ការព្យាបាល ជាច្រើន និងវិធីសាស្រ្តដែល ត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់និងការរលាករបស់អ្នកនៅលើខ្នងពនរ។ វិធីមួយចំនួនទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូល:

• ទឹកកក
• កំដៅ
• អ៊ុលត្រាសោ
• រំញោចអគ្គិសនី
• Kinesiology taping សម្រាប់ elbow របស់អ្នក

• Iontophoresis
• ដៃដង្កៀបឬដៃអាវគាំទ្រ

PT របស់អ្នកក៏អាចធ្វើការម៉ាស្សាឆ្លងកាត់កោងទៅនឹងសរសៃវ៉ែននៅផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃរបស់អ្នក។ បច្ចេកទេសនេះជួយកែប្រែកែច្នៃ ជាលិកាស្លាកស្នាមមិនត្រឹមត្រូវ ដែលអាចមានក្នុងកំឡុងពេលនៃជម្ងឺរបស់អ្នក។

សូមចងចាំថាការព្យាបាលជាច្រើននៅក្នុងការព្យាបាលរាងកាយមានអកម្មហើយមានភ័ស្តុតាងខ្លះដែលថាការប្រើការព្យាបាលអកម្មមិនមែនជាការថែរក្សាល្អបំផុតសម្រាប់ជំងឺសាច់ដុំ។ ប្រសិនបើអ្នកព្យាបាលរូបកាយរបស់អ្នកសំរេចចិត្តប្រើវិធីបែបអកម្មចូរប្រាកដថាអ្នកយល់ពីគោលបំណងនៃការព្យាបាលបែបនេះហើយត្រូវប្រាកដថាការហាត់ប្រាណសកម្មគឺជាផ្នែកមួយនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក។

លំហាត់

អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចចេញវេជ្ជបញ្ជានានាសម្រាប់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងកែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនហ្គោលរបស់អ្នក។ លំហាត់ទាំងនេះជាធម្មតាផ្តោតលើការស្ដារឡើងវិញនូវចលនានិងកម្លាំងធម្មតាទៅកែងដៃនិងកដៃរបស់អ្នកនិងសាច់ដុំជុំវិញសន្លាក់ទាំងនោះ។

លំហាត់អាចរួមមាន:

• រុំកដៃនិងលាតសន្ធឹង
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងកដៃនិងកែង
• សមយុទ្ធចល័តរួមគ្នា
• លំហាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពខ្លាំងនិងស្ថេរភាពនៃស្មានិងស្មារបស់អ្នក

អ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់អ្នកធ្វើដោយឯករាជ្យជាផ្នែកនៃកម្មវិធីហាត់ប្រាណតាមផ្ទះ។ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកយល់អំពីការហាត់ប្រាណទាំងអស់របស់អ្នកហើយត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុងធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្តារឡើងវិញរបស់អ្នក PT របស់អ្នកក៏អាចផ្តោតលើពេលវេលាដើម្បីស្តារចលនាចល័តធម្មតានៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ គាត់អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតខ្ពស់សម្រាប់កែងដៃនិងស្មារបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងវិលត្រឡប់មកកាន់កីឡាវិញ។

នៅពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលកែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោលអ្នកគួរកត់សំគាល់ពីភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាពរបស់អ្នកក្នុងកំឡុងពេលពីរបីសប្តាហ៍។ អ្នកអាចរំពឹងថានឹងត្រលប់ទៅសកម្មភាពធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេល 4 ទៅ 6 សប្តាហ៍។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរឬយូរជាង 6 សប្តាហ៍អ្នកប្រហែលជាត្រូវតាមដានជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យលើការព្យាបាលដទៃទៀតសម្រាប់កែងដៃរបស់អ្នករួមមាន ការចាក់ថ្នាំ cortisone ឬការវះកាត់។

ពាក្យពី

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍ឈឺនៅក្នុងផ្នែកខាងក្នុងនៃកែងដៃអ្នកអាចមានកែងដៃឬកែងដៃរបស់អ្នកវាយកូនគោល។ កុំបារម្ភ ការឈឺចាប់គួរតែរលាកដោយការលួងលោមទន់ភ្លន់ខ្លះៗនិងពង្រឹងលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីវិធីនៃការព្យាបាលរាងកាយដើម្បីជួយបន្ថយការឈឺចាប់របស់អ្នកនិងបង្កើនភាពចល័តនៃដៃរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចវិលត្រលប់មករកសកម្មភាពធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។