ឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលប្រកាំង

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលប្រកាំង

មិនថាអ្នកមានបញ្ហាឈឺក្បាលឬមានមនុស្សជាទីស្រឡាញ់នោះទេអ្នកដឹងថាការឈឺក្បាលឬឈឺក្បាលប្រកាំងអាចជាបទពិសោធន៍ឈឺចាប់និងហត់នឿយ។ ដំណឹងល្អនោះគឺថាការឈឺក្បាលនិងការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចព្យាបាលបានជាធម្មតាតាមរយៈការបញ្ចូលគ្នារវាងថ្នាំនិងការព្យាបាលអាកប្បកិរិយាដូចជាការជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរឬការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។

តាមរយៈការទទួលបានចំណេះដឹងអំពីប្រភេទឈឺក្បាលឬឈឺក្បាលប្រកាំងជាក់លាក់និងកត្តាបង្កហេតុអ្នកកំពុងអនុវត្តជំហានដំបូងដើម្បីធ្វើសកម្មភាពក្នុងការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

ត្រូវប្រាកដថាអ្នកអាចរស់បានល្អជាមួយការឈឺក្បាលឬឈឺក្បាលប្រកាំង។

> ទិដ្ឋភាពនៃការឈឺក្បាលឈឺក្បាល។

តើអ្វីទៅជាការឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលប្រកាំង?

ភាគច្រើននៃការឈឺក្បាលគឺជាការឈឺក្បាលសំខាន់ៗដែលមានន័យថាពួកគេមានការលូតលាស់ដោយខ្លួនឯង។ ប្រភេទឈឺក្បាលចម្បង ៗ បីប្រភេទគឺ:

• ឈឺក្បាលប្រភេទឈឺក្បាល
• ការឈឺក្បាល
• ឈឺក្បាលចង្កោម

ឈឺក្បាលប្រភេទ Tension-type

ការឈឺក្បាលប្រភេទ Tension គឺជាប្រភេទ ទូទៅបំផុត។ ការពិតអ្នកជំនាញប៉ាន់ប្រមាណថាជិត 80% នៃមនុស្សនឹងជួបប្រទះការឈឺក្បាលក្នុងកម្រិតមួយក្នុងជីវិត។

• តើឈឺក្បាលនិងប្រកាំងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?

• តើអ្នកមានបញ្ហាឈឺក្បាលមែនទេ?

បទពិសោធន៍នៃការឈឺក្បាលប្រភេទដែលមានភាពតានតឹងមានលក្ខណៈស្រដៀងនឹងឈ្មោះរបស់វា។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាការក្តាប់រឹតឬក្រុមតន្រ្តីនៅជុំវិញក្បាលរបស់អ្នក។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលការឈឺក្បាលប្រភេទឈឺក្បាលត្រូវបានគេសំដៅជាញឹកញាប់ថាជាការឈឺក្បាលសាច់ដុំ។ ការនិយាយថាខណៈពេលដែលយើងមិនដឹងច្បាស់ថាអ្វីដែលបណ្តាលអោយឈឺក្បាលខ្លាំងពេកនោះអ្នកជំនាញជឿថាការឈឺក្បាលទាំងនេះបណ្តាលមកពីសរសៃប្រសាទរបស់មនុស្សហើយមិនមែនពីការរឹតបន្តឹងនៃសាច់ដុំក្បាលកឬស្បែកក្បាលទេ។

ការឈឺក្បាលប្រភេទតឹងនិយមក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការឈឺក្បាលដោយសារភាពតានតឹងគឺជាកេះធម្មតា។ ដែលត្រូវបាននិយាយថាការឈឺក្បាលភាពតានតឹងគឺពិតប្រាកដណាស់ហើយមិនមានផ្លូវចិត្ត ("នៅក្នុងក្បាលរបស់អ្នក") ដែលអាចត្រូវបានស្នើដោយឈ្មោះ។

ការឈឺក្បាល

ជម្ងឺឈឺក្បាល ប្រកាំង គឺជាជំងឺឈឺក្បាលដែលបណ្តាលមកពីការឈឺក្បាល។ ការឈឺចាប់នៃការឈឺក្បាលឈឺក្បាលគឺធ្វើឱ្យអ្នកឈឺក្បាល (ដូចជាស្គរវាយដំលើខួរក្បាលរបស់អ្នក) ហើយវាទំនងជាប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកមួយនៃក្បាល។

ការឈឺក្បាលប្រកាំងជាញឹកញាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការចង្អោរនិង / ឬក្អួតនិងភាពប្រែប្រួលដល់សំឡេងនិងពន្លឺ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតការឈឺក្បាលប្រភេទ Tension អាចបណ្តាលអោយមានភាពប្រែប្រួលដល់សំឡេងនិងពន្លឺប៉ុន្តែមិនទាំងទាំងពីរនិងមិននាំអោយចង់ក្អួតឬក្អួត។

លើសពីនេះទៀតអ្នកដែលមានជម្ងឺឈឺក្បាលប្រកាំងជាទូទៅមិនអាចធ្វើការងារឬចូលរួមសកម្មភាពសង្គមបានទេ។ នេះគឺផ្ទុយទៅនឹងការឈឺក្បាលដែលមានភាពតានតឹងដែលជាទូទៅអាចទ្រាំទ្របាន។

ឈឺក្បាលចង្កោម

ការឈឺក្បាលចង្កោម មិនសូវជាកើតមានច្រើនជាងការឈឺក្បាលនិងការឈឺក្បាល។ ពួកគេឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ដែលធ្វើឱ្យឈឺក្បាលដែលអាចធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេហៅថាឈឺក្បាល។

ការឈឺចាប់ពីចង្កោមបណ្តាលឱ្យមានការចាក់សាច់និងឈឺចាប់នៅជុំវិញភ្នែកឬប្រាសាទហើយវាទំនងជាកើតឡើងនៅពេលយប់។ ជាការពិតចំនុចឈឺក្បាលចង្ការដូចជារត់លើដងទន្លេដែលជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅពេលតែមួយរាល់យប់ (នេះហើយជាមូលហេតុដែលពួកគេត្រូវបានគេហៅថា " ការឈឺក្បាលនាឡិការោទិ៍ " ផងដែរ) ។

ជំងឺឈឺក្បាលបឋមកម្រ

ក្រៅពីការឈឺក្បាលចង្កោមមាន ប្រភេទនៃជំងឺឈឺក្បាលសំខាន់ៗ ដទៃទៀតដូចជា:

• ឈឺក្បាលចាក់ដំបូង
• ឈឺក្បាលលំហាត់ប្រាណជាបឋម
• ឈឺក្បាលបឋម
• ឈឺក្ប្លុំជាលើកដំបូង
• ឈឺក្បាលចម្បងទាក់ទងនឹងសកម្មភាពរួមភេទ

ដំណឹងល្អនោះគឺថាបញ្ហាឈឺក្បាលទាំងនេះមានលក្ខណៈធម្មតានិងមិនគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ការនិយាយមុនពេលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានរោគសញ្ញាដំបូងគេអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទឬឈឺក្បាលនឹងចង់លុបចោលនូវមូលហេតុធ្ងន់ធ្ងរនៃការឈឺក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលដែលស្ថានភាពសុខភាពដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិត (ដូចជាការហូរឈាមខួរក្បាលឬកំណកឈាម) អាចធ្វើឱ្យមានបញ្ហាឈឺក្បាលទាំងស្រុង។

ឈឺក្បាលទី 2

ការឈឺក្បាលទី 2 គឺជាការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងដោយសារជម្ងឺមួយចំនួន។ ជាឧទាហរណ៍មនុស្សដែលមាន ជំងឺសរសៃឈាមក្រហមដ៏ធំ - បញ្ហាសរសៃឈាម - អាចមានការឈឺក្បាលមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ព្រះវិហារបរិសុទ្ធឬស្បែកក្បាល។

ជាមួយនឹងការឈឺក្បាលទីពីរជាធម្មតាមានតម្រុយផ្សេងទៀតដែលចង្អុលទៅការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យផ្សេងក្រៅពីការឈឺក្បាលឬការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ជាមួយនឹងជំងឺសរសៃឈាមកាំរស្មីកោសិកាធំ ៗ មនុស្សម្នាក់ក៏អាចរាយការណ៍ពីសប្តាហ៍ដល់ខែនៃការអស់កម្លាំងការឈឺខ្លួននិងការឈឺថ្គាមបន្ទាប់ពីបរិភោគអាហារ។

ឧទាហរណ៍ផ្សេងទៀតនៃការឈឺក្បាលបន្ទាប់បន្សំរួមមាន ការឈឺក្បាលប្រក្រតី ដែលកើតឡើងនៅពេលដែលស្រ្ដីមានរដូវ (នៅពេលកម្រិតអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះ) និង ការឈឺក្បាល ដោយសារ កាហ្វេអ៊ីន ដែលកើតមាននៅពេលមនុស្សម្នាក់ភ្លាត់ឬពន្យារពេលទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃ។

រឿងបីដែលត្រូវដឹងអំពីឈឺក្បាលនិងប្រកាំង

ការឈឺក្បាលប្រកាំងមិនមែនគ្រាន់តែឈឺទេ

ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទនិងមានច្រើនជាងឈឺក្បាល។ អ្នកប្រហែលជាភ្ញាក់ផ្អើលដោយដឹងថាការវះកាត់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងមាន បួនដំណាក់កាល (ទោះបីមិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានបទពិសោធន៍ទាំងអស់ក៏ដោយ) ។ ដំណាក់កាលទាំងបួននេះរួមមាន:

• Prodrome
• អូរ៉ា
• ឈឺក្បាល
• Postdrome

នេះជាមូលហេតុដែលការវះកាត់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាចជាបទពិសោធមួយ។ វាចាប់ផ្តើមដោយរោគសញ្ញានៃការឈឺក្បាល (ដូចជាការក្អួតអស់កំលាំងនិងការឃ្លានអាហារ) ក្នុងចំនោម 35% នៃអ្នកដែលមានការឈឺក្បាលប្រកាំង។

បន្ទាប់មកប្រហែល 20 ទៅ 30 ភាគរយនៃអ្នកដែលមានការឈឺក្បាលប្រកាំងមាន auras ដែលអាចរួមបញ្ចូលនូវរោគសញ្ញាប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមួយចំនួនដូចជាការប្រែប្រួលចក្ខុវិស័យទូទៅ (មានលក្ខណៈទូទៅបំផុត) ការរំខានខាងផ្លូវភេទ (ដូចជាការស្ពឹកនិងការវៀច) និងបញ្ហាភាសា (ដូចជាការពិបាកក្នុងការស្វែងរកពាក្យ) ។

• ការទទួលស្គាល់និងការប្រតិកម្មតបទៅនឹងការស្ទះសរសៃឈាមខួរក្បាល

• តើអ្នកមានការឈឺក្បាលប្រកាំងស្ងៀមដែររឺទេ?

បន្ទាប់ពីការឈឺក្បាលប្រកាំងជាផ្នែកមួយនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង, មនុស្សម្នាក់អាចមានរោគសញ្ញាក្រោយដែលអាចមានរយៈពេលរាប់ពាន់ថ្ងៃ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះរួមមានការឆាប់ខឹង, អស់កម្លាំង, ការថប់បារម្ភ, ការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការទន់ភ្លន់ក្បាល។

ខណៈពេលដែលការស៊ូទ្រាំដំណាក់កាល 4 នៃការវះកាត់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺមិនល្អនោះទេដំណឹងល្អគឺថាវាអាចជួយពន្យល់ពីមូលហេតុដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកធ្វើមុនឬក្រោយឈឺក្បាលប្រកាំង។

ការព្យាបាលការឈឺក្បាលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល

ការព្យាបាលនៃការឈឺក្បាលប្រែប្រួលតាមការវិនិច្ឆ័យ។ ឧទាហរណ៍មនុស្សភាគច្រើនដែលមានការឈឺក្បាលប្រភេទនេះមិនស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យនោះទេព្រោះថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅគ្រប់គ្រាន់។

ការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺមានការធ្វើឱ្យអសកម្មច្រើនហើយជារឿយៗត្រូវការឱសថមានវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ថ្នាំអាស្ពីរីន ។ អ្នកដែលមាន បញ្ហាឈឺក្បាល និងឈឺក្បាលបែបប្រតិកម្ម រ៉ាំរ៉ៃ ជាធម្មតាត្រូវការឱសថបង្ការដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺចាប់ក្បាលមុនពេលវាចាប់ផ្តើម។

ខណៈពេលដែលថ្នាំទាំងនេះ (ទាំងថ្នាំដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជានិងថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា) អាចមានប្រសិទ្ធភាពការ ប្រើថ្នាំ ញឹកញាប់ពេកអាចនាំអោយមានការ ឈឺក្បាលហួសកម្រិត ។

វាអាចជាការពិបាកសូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីធ្វើឱ្យកក្រើកថាតើការឈឺក្បាលរបស់អ្នកមកពីការប្រើថ្នាំខ្លាំងឬជាផ្នែកមួយនៃជំងឺឈឺក្បាលដើមរបស់អ្នក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលប្រកាំងក្រោមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ មិនត្រូវប្រើថ្នាំដែលត្រូវបានណែនាំនោះទេដែលជាទូទៅមិនលើសពី 10 ទៅ 15 ដងក្នុងមួយខែអាស្រ័យលើថ្នាំជាក់លាក់។

ការព្យាបាលបន្ថែមអាចបន្ថយការឈឺក្បាល

មនុស្សមួយចំនួនជៀសវាងការប្រើថ្នាំសម្រាប់ការឈឺក្បាលរបស់ពួកគេ (ជាពិសេសការឈឺក្បាលប្រកាំងតិចតួចឬឈឺក្បាលប្រភេទស្ត្រេស) ហើយឃើញថាការសម្រាកការដើរអាហារទឹកកែវកាហ្វេការ ម៉ាស្សាប្រាសាទ ឬ វិធីព្យាបាល ផ្សេងៗទៀតអាចជួយសម្រាលទុក្ខរបស់ពួកគេ។ ឈឺក្បាល។

អ្នកផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាថ្នាំផ្សំរួមគ្នានិងឱសថព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកដទៃបានប្រែទៅជាការព្យាបាលបន្ថែមដែលត្រូវបានគេប្រើដើម្បីការពារការឈឺក្បាលដែលកើតមាននៅកន្លែងដំបូង។ ទាំងនេះ​រួម​បញ្ចូល​ទាំង:

• ការព្យាបាលការយល់ដឹង - អាកប្បកិរិយា
• Biofeedback
• ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ
• ការព្យាបាលដោយរាងកាយ
• ការព្យាបាលដោយការសំរាកលំហែ

ប្រសិនបើអ្នកទើបតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញថាមានជំងឺឈឺកឬឈឺក្បាលប្រកាំង

រក្សាកំណត់ត្រាឈឺក្បាល

ដោយរក្សាកំណត់ត្រាឈឺក្បាលអ្នកប្រហែលជាអាចកំណត់ពីកត្តាឈឺក្បាលមួយឬច្រើន។ ជាការពិតពេលខ្លះគ្រាន់តែកត់ត្រារោគសញ្ញាការព្យាបាលឈឺក្បាលនិងរបៀបរបបរស់នៅ (ដូចជាការគេងការតមអាហារនិងភាពតានតឹង) និងការអានកំណត់ត្រារបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យអាចបង្ហាញឱ្យឃើញ។

ត្រូវប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះការព្យាបាលរបស់អ្នក

មានការព្យាបាលឈឺក្បាលនិងបំបាត់ការឈឺចាប់ជាច្រើនហើយអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់មិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារអាចមិនដំណើរការសម្រាប់អ្នក។ ព្យាយាមអត់ធ្មត់និងរក្សាការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការថែទាំរបស់អ្នកជាមួយនឹងអ្នកឯកទេសឈឺក្បាលឬអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទ។ ដែលត្រូវបាននិយាយថាប្រសិនបើអ្នកមានវៀនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការផែនការព្យាបាលផ្សេងគ្នាការស្វែងរកមតិទីពីរគឺមិនអីទេ។

ខណៈពេលដែលមិនអាចមានការព្យាបាលសម្រាប់ឈឺក្បាលឬឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នកមនុស្សភាគច្រើនអាចរៀនគ្រប់គ្រងវាបាន។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវមានផែនការមួយសម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមបរាជ័យអ្នកត្រូវតែទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

សូមពិចារណាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយចំនួន

ខណៈពេលដែលការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងជំងឺឈឺក្បាលរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនអាចទាយទុកជាមុនបាននិងមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (អ្នកមិនដឹងថានៅពេលណាការវាយប្រហារនឹងកើតមាន) មានទម្លាប់រស់នៅខ្លះដែលអ្នកអាចចូលរួមក្នុងការគ្រប់គ្រងឡើងវិញ។

ឧទាហរណ៍ ការធាត់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការឈឺក្បាលប្រកាំង ។ ដូច្នេះការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អតាមរយៈការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃនិងអាហារដែលមានជីវជាតិអាចជួយឱ្យការឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នកបន្ថែមទៅលើបេះដូងនិងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។ ការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងបញ្ហាឈឺក្បាលផង ដែរដូច្នេះការបន្ថយឬកាត់បន្ថយ ជាតិខ្លាញ់ របស់អ្នកអាចបន្ថយការវាយប្រហារ។

ចុងបញ្ចប់ធ្វើល្អចំពោះខ្លួនអ្នក។ ចូរចំណាយពេលដើម្បីដកភាពតានតឹងនិងរីករាយនឹងជីវិតទោះបីជាអ្នកចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារមើលខ្សែភាពយន្ដឬដើរនៅលើអាកាស។

រំពឹងថាមិននឹកស្មានដល់

សូម្បីតែនៅពេលដែលអ្នកគិតថាអ្នកបានជៀសវាងនូវកត្តាសក្តានុពលទាំងអស់របស់អ្នកក៏ដោយ, ការឈឺក្បាលនិងការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចនៅតែមានភាពអាថ៌កំបាំងព្រោះវាជាបញ្ហាស្មុគស្មាញដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបាន។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើគ្រូពេទ្យវះកាត់ហើយ ឈឺក្បាលឬឈឺក្បាលប្រកាំង (អ្នកមិនបានគេងគ្រប់គ្រាន់ឬហួសខ្លួនអ្នកទេ) ចូរកុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងពិបាក - វាកើតឡើងអ្នកគឺជាមនុស្ស។

ពាក្យពី

ខណៈពេលដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជម្ងឺឈឺក្បាលឬឈឺក្បាលប្រកាំងអាចមានភាពលើសលប់មានការព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពហើយការស្រាវជ្រាវការឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាលប្រកាំងកំពុងវិវត្តជានិច្ច។ នៅតែបន្តធ្វើឱ្យឈឺក្បាលសុខភាពរបស់អ្នក។ ជានិច្ចកាលប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានបញ្ហាឈឺក្បាលឬឈឺក្បាលសូមស្វែងរកការណែនាំពីអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។

> ប្រភព:

> ឈឺក្បាលប្រភេទ Chowdbury D. ឈឺក្បាល។ អានអាដាប់ឌ័រអេឌាតឥណ្ឌា ។ ថ្ងៃទី 17 ខែសីហាឆ្នាំ 2012 (លេខ 1): S83-S88 ។

> គណៈកម្មាធិការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់ឈឺក្បាលឈឺក្បាលនៃសង្គមអាក់អន់ចិត្តអន្តរជាតិ។ ចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃបញ្ហាឈឺក្បាល: បោះពុម្ពលើកទី 3 (កំណែបែតា) ។ Cephalalgia ។ ឆ្នាំ 2013 33 (9): 629-808 ។

> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. តើការរីករាលដាលនៃការឈឺក្បាលបែបប្រកាំងនិងភាពតានតឹងកើតមានក្នុងរយៈពេល 12 ឆ្នាំដែរឬទេ? ការស្ទង់មតិប្រជាជននៅដាណឺម៉ាក Eur J Epidemiol ។ 2005; 20 (3): 243-9 ។

> Ornello R. et al ។ ជម្ងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនិងសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនិងការវិភាគមេតានៃការស្រាវជ្រាវសង្កេត។ ឈឺក្បាលឈឺក្បាល ។ 2015 16:27 ។

> Torelli P, Jensen R, Olesen J. ការព្យាបាលដោយចលនាសម្រាប់ការឈឺក្បាលដែលមានភាពតានតឹង: ការសិក្សាដែលបានត្រួតពិនិត្យ។ Cephalalgia ។ 2004, 24: 29-36 ។