តើទឹកច្រើនប៉ុនណា?

វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាសំណើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការប្រើសារធាតុរាវហួសប្រមាណមិនរួមចំណែកដល់សុខុមាលភាពរបស់អ្នកហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាព។

ការប្រើសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនហួសប្រមាណអាចបណ្តាលឱ្យមានសារធាតុពុលហួសប្រមាណឬការស្រូបចូលទឹកដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរហើមខួរក្បាលការរងរបួសខួរក្បាលហើយទីបំផុតនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលឬស្លាប់។

វាមិនត្រឹមតែបរិមាណទឹកដែលបណ្តាលឱ្យមានជាតិពុលច្រើនពេកទេដែលបណ្តាលមកពីការផឹកទឹកច្រើនពេកពេក។ មនុស្សភាគច្រើនដែលជ្រុលលើទឹកមិនដឹងអំពីផលវិបាកនោះទេ។ ការផឹកទឹកច្រើនពេកប្រហែលជាដំបូងមានផលវិបាកតិចតួចហើយបន្ទាប់មកប្រសិនបើស្ថានភាពនៅតែបន្តនោះផលប៉ះពាល់សុខភាពដ៏គ្រោះថ្នាក់អាចកើតឡើង។

ផលវិបាកនៃការផឹកទឹកច្រើនពេក

ទៅបន្ទប់ទឹកច្រើនពេក - ជានិច្ច Peeing

រាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីរក្សាមុខងារធម្មតាទោះបីជាមានការប្រែប្រួលជាទៀងទាត់ដែលអ្នកជួបប្រទះពេញមួយថ្ងៃក៏ដោយ។ វិធីទីមួយដែលរាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងលើសទម្ងន់គឺដោយគ្រាន់តែលាងសម្អាតជាតិទឹកដែលលើសពីទឹកនោម។ នេះមានន័យថាបើអ្នកផឹកសារធាតុរាវខ្លាំងពេកអ្នកនឹងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពនៃសារធាតុរាវរបស់អ្នកតាមរយៈការនោម។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកច្រើនដងច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ, រាងកាយរបស់អ្នកគួរតែមានលទ្ធភាពយកសារធាតុរាវចេញហើយអ្នកនឹងបញ្ចប់នូវការហត់នឿយ។

ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាអ្នកតែងតែស្រេកទឹកហើយស្រេកទឹកជានិច្ចនោះវាអាចជាសញ្ញានៃ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (បញ្ហាជាមួយនឹងលំពែងរបស់អ្នកដែលធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់) ។ រាងកាយរបស់អ្នកគ្រប់គ្រងការបង្កើតជាតិស្ករក្នុងឈាមតាមរបៀបស្មុគស្មាញនិង ការនោមញឹកញាប់និងការស្រេកទឹកជានិច្ចគឺជាសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វិលមុខនិយាយពីការផឹកទឹកច្រើនពេក

ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេករហូតដល់ចំណុចដែលរាងកាយអ្នកមិនអាចកម្ចាត់ជាតិទឹកដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនហួសប្រមាណនោះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពលនៃសារធាតុរាវលើស។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបានគ្របដណ្តប់ដោយសារធាតុរាវលើស, កំហាប់អេឡិចត្រូរបស់អ្នកក្លាយជាមិនមានតុល្យភាព។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកព្យាយាមដោះស្រាយអតុល្យឹងសារធាតុរាវនិងអេឡិចត្រូលីត្រអ្នកអាចចាប់ផ្តើមវិលមុខ។

វិលមុខនេះគឺជាសញ្ញាមួយបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងត្រូវបានគេរុញពេក។ ប៉ុន្តែជាទូទៅវិលមុខដែលបណ្តាលមកពីការលើសទម្ងន់មិនបង្ហាញពីការខូចខាតខួរក្បាលជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកបន្តផឹកទឹកច្រើនដែលអ្នកមិនអាចបំបាត់វាឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះការខូចខាតខួរក្បាលជាអចិន្ត្រៃអាចកើតឡើង។

តើទឹកជ្រុលអាចបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតខួរក្បាលនិងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ការប្រើប្រាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃទឹកបរិមាណដ៏ច្រើនលើសលុបសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការរក្សាលំនឹងជាតិទឹកធម្មតា។ នេះបណ្តាលអោយសារធាតុរាវច្រើនហួសប្រមាណចូលក្នុងខួរក្បាលដែលបណ្តាលអោយហើមខួរក្បាល រោគសញ្ញារួមមានការបាត់បង់ស្មារតី, ការប្រកាច់ឬ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ។

នៅពេលដែលរាងកាយត្រូវការបរិមាណសារធាតុរាវយ៉ាងច្រើនទឹកដែលហូរចូលទៅក្នុងកោសិកាខួរក្បាលតាមរយៈដំណើរការហៅថា osmosis ។ នេះបណ្តាលឱ្យការបង្ហាប់ជាលិកាខួរក្បាលនិងកង្វះមុខងារធម្មតា។

កោសិកាខួរក្បាលអាចមានការរំខានដល់ការប្រមូលជាតិកាល់ស្យូមនិងសូដ្យូមធម្មតានិងចាប់ផ្តើមដំណើរការខុសពីធម្មតា។ កោសិកាខួរក្បាលមួយចំនួនអាចស្លាប់ដោយសារការបង្ហាប់រាងកាយហើយខ្លះទៀតមកពីអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត្រនិងទឹក។ ស្ថានភាពនេះ - hyponatremia - គឺមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងវេជ្ជសាស្រ្តដោយសារតែវារីកចម្រើនយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងការខូចខាតខ្លាំង។

អតុល្យភាពសូដ្យូមនិងទឹកធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់តំបន់ជាក់លាក់មួយនៅក្នុងខួរក្បាលដែលហៅថា pons និងអាចបណ្តាលឱ្យមាន រោគសញ្ញាដែលហៅថាជម្ងឺក្អួតកណ្តាលឬរោគសញ្ញាចាក់សោរដែល បណ្តាលអោយមានភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយទាំងមូល។

ហេតុអ្វីបានជាអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេកលឿនពេក?

ជាការពិតមានកាលៈទេសៈមួយចំនួនដែលកំណត់ដំណាក់កាលសម្រាប់ការជ្រុលលើទឹក។

អនាម័យសុខភាព

គំនិតនៃការទទួលទានទឹកព្រោះវាសុទ្ធសាធហើយខ្វះខាតកាឡូរីគឺមានប្រជាប្រិយភាពក្នុងចំណោមមនុស្សដែលស្រលាញ់និងអ្នកដែលស្រលាញ់សុខភាព។ ជាទូទៅទឹកមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនណាស់នៅពេលនិយាយដល់ការរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្ដែដំបូន្មានឱ្យ <ផឹកទឹកច្រើន> មិនមានសំរាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

បរិមាណដ៏ល្អនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុរាវសម្រាប់មនុស្សជាមធ្យមគួរតែមានចន្លោះពី 9 ទៅ 12 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។

មនុស្សដែលទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់មិនចាំបាច់ផឹកច្រើនទេ។ ជាទូទៅការស្រេកទឹកគឺជាការចង្អុលបង្ហាញអំពីតម្រូវការទឹករបស់រាងកាយ។ ស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួនដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺតម្រងនោមអាចរំខានដល់ការស្រេកទឹកធម្មតារបស់អ្នកហើយត្រូវការការពិគ្រោះយោបល់ជាមួយអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារឬគ្រូពេទ្យដើម្បីកំណត់គោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ការញ៉ាំជាតិទឹក។

អត្តពលកម្ម

វាជារឿងធម្មតាដែលអត្តពលិកត្រូវផឹកសារធាតុរាវដើម្បីបំពេញនិងត្រជាក់នៅអំឡុងពេលនិងក្រោយវគ្គបណ្តុះបណ្តាលហើយវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រាងកាយក្នុងការរក្សាជាតិសំណើមក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងការកំណត់កម្លាំងកាយខ្លាំងការស្រេកទឹកប្រហែលជាមិនមែនជាមគ្គុទ្ទេសក៍ដ៏ល្អបំផុត។ អត្តពលិកដែលខិតខំប្រឹងប្រែងធ្វើការលើសពីកម្រិតមធ្យមគួរតែទទួលបានការណែនាំជំនាញវិជ្ជាជីវៈទាក់ទងនឹងការបំពេញបន្ថែមសារធាតុរាវ។

ល្បែងទឹក

សកម្មភាពទាំងនេះច្រើនតែហាក់ដូចជាល្អឬមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់មនុស្សវ័យក្មេង។ ក៏ប៉ុន្ដែសកម្មភាពខ្លះដែលមើលទៅដូចជាគ្មានប្រយោជន៍អាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។ កុមារដែលមិនទាន់គ្រប់អាយុចូលរៀននិងក្មេងដែលមានវ័យចំណាស់ - សូម្បីតែវ័យក្មេងមហាវិទ្យាល័យ - អាចគិតថាវាជារឿងកំប្លែងដើម្បីប្រកួតប្រជែងគ្នាដើម្បីផឹកទឹកទឹកដោះគោឬសារធាតុរាវផ្សេងទៀត (ដូចជាជាតិអាល់កុលដែលមានទឹកច្រើន) យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ប៉ុន្តែល្បែងកម្សាន្តសប្បាយទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ជាអកុសលដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់កុមារមួយចំនួនដែលចូលរួមក្នុងពួកគេ។

លើសទម្ងន់ត្រូវបានទទួលខុសត្រូវចំពោះឧប្បត្តិហេតុនៃការខូចខាតខួរក្បាលនិងការស្លាប់របស់ក្មេងជំទង់និងមនុស្សវ័យក្មេងដែលលេងល្បែងស៊ីសងជាមួយនឹងការផឹកទឹកហូរហួសប្រមាណឬអ្នកដែលប្រើប្រាស់ទឹកហូរឬសារធាតុរាវហួសប្រមាណក្នុងការធ្វើបាបនិងធ្វើពិធីសាសនា។ ជាលទ្ធផលលទ្ធផលជាទូទៅគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះសាក្សីវ័យក្មេងដែលអាចពន្យារការព្យាបាលនិងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះការខូចខាតអាចជាខ្វិនអចិន្រ្តៃយ៍អសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តឬស្លាប់។

ពាក្យពី

ភាគច្រើននៃពេលវេលាល្អសំរាប់អ្នកមានន័យថាល្អសម្រាប់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លះមានរឿងល្អច្រើនណាស់គឺពិតជាច្រើនណាស់។ របបអាហារដែលអាចជួយអ្នកបញ្ចុះទម្ងន់អាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពទូទៅរបស់អ្នក ។ ហើយគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលអ្នកអាចជ្រុលលើធាតុដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់និងសុខភាពល្អដូចជាទឹកនិង វីតាមីន ។

គន្លឹះនៃរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អគឺមានតុល្យភាពនិងការល្មម។ ថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកដោយ ស្វែងរកប្រភពដែលអាចជឿទុកចិត្តបាននិងទុកចិត្តបាន។

> _{ប្រភព}

> លើសទម្ងន់លើសទម្ងន់និងការកើនឡើងកម្រិតវីរុសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការឡើងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ក្នុងកំឡុងពេលចាក់ថ្កល់, Van Buren PN, Zhou Y, Neyra JA, Xiao G, Vongpatanasin W, Inrig J, Toto R, Kidney Blood Press Res ។ 2016 វិច្ឆិកា 11, 41 (6): 802-814