របួសដែលអាចកើតចេញពី FOOSH

ការដួលលើដៃដែលអាចរាលដាលអាចនាំអ្នកទៅគ្លីនិក PT

ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់តុល្យភាពរបស់អ្នកហើយធ្លាក់ចុះអ្នកអាចទទួលរងនូវអ្វីដែលអ្នកព្យាបាលរូបកាយហៅថាការរងរបួសរបស់ FOOSH ។ ពាក្យ FOOSH ខណៈពេលដែលភាពសប្បាយរីករាយក្នុងការនិយាយគឺជាការពិតអក្សរកាត់សម្រាប់គ្រប់ទាំងអស់ដែល អ្នក ចង់បាន។ វាកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកក្រោកឈរនិងព្យាយាមបំបែកការដួលរលំដោយការចុះទៅក្រោមដោយដៃរបស់អ្នក។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសផ្នែកខាងលើ។

តើអាចមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកធ្វើអ៊ីចឹង?

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងរបួសស្នាម FOOSH មានផ្នែកផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអាចរងរបួស។

ទាំងនេះជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹងកដៃនិងដៃរបស់អ្នកប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចរងរបួសកែងដៃឬស្មារបស់អ្នកផងដែរ។ ការរងរបួសទូទៅដែលកើតឡើងបន្ទាប់ពី FOOSH រួមមាន:

• ការបាក់ឆ្អឹងរបស់ Colles : ការបាក់ឆ្អឹងនៃកដៃដែលជាកន្លែងចុងបញ្ចប់នៃឆ្អឹងដៃរបស់អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅទៅក្រោយ។
• ការបាក់ឆ្អឹងរបស់ស្មីត : ការបាក់ឆ្អឹងនៃកដៃដែលស្រដៀងទៅនឹងការបាក់ឆ្អឹងរបស់លោក Colles ដែលចុងបញ្ចប់នៃឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រូវបានផ្លាស់ទីលំនៅឆ្ពោះទៅមុខផ្នែកកដៃរបស់អ្នក។
• ការបាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នកប្រដាល់ : ការបាក់ឆ្អឹងនៃឆ្អឹងតូចនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាវាកើតឡើងក្រោយពេលដាល់សន្លឹកបៀប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់លើម្រាមដៃអ្នកអាចរងការបាក់ឆ្អឹងអ្នកប្រដាល់។
• ការបាក់ឆ្អឹងឆ្អឹងកងឬ បាក់ឆ្អឹងកែង : របួស FOOSH អាចបណ្តាលឱ្យកែងដៃរបស់អ្នកចេញពីសន្លាក់ឬអាចបែកបាក់ឆ្អឹងនៅកែងដៃ។
• ការបាក់ឆ្អឹងខាញ់ឆ្អឹង : ការបង្ខំឱ្យធ្លាក់ពីដៃនិងដៃរបស់អ្នកដែលរាលដាលអាចធ្វើដំណើររហូតដល់ឆ្អឹងករបស់អ្នកធ្វើឱ្យបាក់ឆ្អឹងនៅទីនោះ។
• ការបាក់ឆ្អឹងបាក់តេរីប្រហាក់ប្រហែល : របួស FOOSH អាចធ្វើអោយឆ្អឹងដៃរបស់អ្នករាលដាលដល់ស្មារបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹងបាក់តេរី។

• ការធ្លាក់ចុះនៃ ស្មា : ការដួលដោយដៃនិងដៃរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យស្មារបស់អ្នកចេញពីសន្លាក់។ នេះអាចបណ្តាលអោយមានការរហែករោមកន្ត្រាក់ឬ របួសផ្លាម ។

ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលអាចនឹងរងរបួសប្រសិនបើអ្នកជំពប់ដួលអ្នកប្រាកដជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យបន្ទាប់ពី FOOSH ដើម្បីធានាថាអ្នកមិនបានធ្វើការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួន។

ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកទទួលបានការវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវហើយអាចចាប់ផ្តើមអ្នកនៅលើផ្លូវដើម្បីងើបឡើងវិញភ្លាម។

ការព្យាបាលដោយប្រើកាយវិការបន្ទាប់ពីការរងរបួសរបស់ FOOSH

បន្ទាប់ពីរងរបួស FOOSH អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពី ការព្យាបាលដោយរាងកាយ ដើម្បីជួយអ្នកងើបឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញនិងដើម្បីវិលត្រឡប់ទៅកម្រិតនៃមុខងារមុនរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើការរងរបួសជាក់លាក់របស់អ្នកប៉ុន្តែជាទូទៅអ្នកព្យាបាលរាងកាយអាចជួយអ្នកត្រលប់ទៅមុខងារល្អប្រសើរវិញបន្ទាប់ពីការដួលលើដៃរបស់អ្នក។

ការព្យាបាលទូទៅដែល PT របស់អ្នកអាចផ្តល់ជូនបន្ទាប់ពីការរងរបួស FOOSH អាចរួមមាន:

• ការណែនាំ អំពីរបៀបពាក់ស្លាបរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីជួយបង្កើន ចលនាចលនា (រ៉ូម) កម្លាំងឬចលនាចល័ត
• ការព្យាបាលនិងវិធីសាស្រ្ត ដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់ឬហើមរបស់អ្នក
• ការគ្រប់គ្រងជាលិការស្តារ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើការវះកាត់
• លំហាត់សមតុល្យដើម្បីជួយទប់ស្កាត់ការធ្លាក់ចុះនាពេលអនាគត

អ្នកព្យាបាលរាងកាយនឹងធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកបន្ទាប់ពីរងរបួស FOOSH ដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវដើម្បីវិលត្រឡប់មកសកម្មភាពធម្មតាវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ជំហានដំបូងបន្ទាប់ពីការរងរបួសរបស់ FOOSH

ប្រសិនបើអ្នកបានធ្លាក់ចុះនិងចុះចតនៅលើដៃកដៃឬដៃរបស់អ្នកមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកគួរធ្វើដើម្បីធានាថាអ្នកទទួលបានការថែទាំត្រឹមត្រូវសម្រាប់របួសរបស់អ្នករួមមាន:

• កុំភ័យស្លន់ស្លោ
• អនុវត្តតាមការ ព្យាបាល RICE សម្រាប់ការរងរបួសស្រួចស្រាវ
• ទៅជួបគ្រូពេទ្យឬនាយកដ្ឋានសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតំបន់
• សូមពិនិត្យមើលជាមួយអ្នកព្យាបាលរាងកាយ

ការបង្ករបួសស្នាមអាចជារឿងធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះកុំអោយបញ្ហាតូចក្លាយជាបញ្ហាធំ។ ទទួលបានដៃរបស់អ្នកចេញដោយអ្នកណាម្នាក់ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងនូវ FOOSH មួយ។

ពាក្យពី

ការដួលរលំអាចជារឿងគួរឱ្យភ័យខ្លាចហើយវាអាចនាំឱ្យមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ដៃរបស់អ្នកចុះនៅលើដីដើម្បីបំបែកការដួលរបស់អ្នកអ្នកអាចទទួលរងរបួសស្នាម FOOSH ។ សំណាងល្អការរងរបួសរបស់ FOOSH មានរបួសតិចតួច។ ពេលខ្លះការដួលរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដែលអ្នកត្រូវតែពិនិត្យ។

ប្រសិនបើអ្នកបានដួលឬរងរបួសឈឺចាប់ FOOSH សូមពិនិត្យជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកហើយបន្ទាប់មកពិនិត្យមើលជាមួយនឹង PT របស់អ្នកដោយសុវត្ថិភាពនិងឆាប់រហ័សលើផ្លូវដើម្បីងើបឡើងវិញ។

> VanWye, W, etal ។ ការពិនិត្យលើការព្យាបាលតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនិងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីផេរ៉ង់ស្យែលសម្រាប់ការឈឺចាប់កែងដៃឈឺចាប់: របាយការណ៍ករណី។ ទ្រឹស្តីចលនានិងការអនុវត្ត: 32 (7); 2016 ។