តើអ្នកត្រូវការដំបៅអុចស្គែនឬដាស់តឿនមិនឱ្យជង្គង់?

របួសជង្គង់ អាចជាបទពិសោធន៍ដ៏ឈឺចាប់និងគួរអោយខ្លាច។ អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាការ ឈឺជង្គង់ អាចកំណត់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការដើរធ្វើការនិងចូលរួមពេញលេញក្នុងសកម្មភាពកំសាន្ត។ អ្នកអាចត្រូវការ ការព្យាបាលដោយចលនា ដើម្បីជួយបង្កើន ចលនា និង កម្លាំង និងបន្ថយការឈឺចាប់បន្ទាប់ពីរងរបួសជង្គង់។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជង្គង់អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថាតើជង្គង់ពីរគឺជាឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។

មានភាពចម្រូងចម្រាសមួយចំនួនទាក់ទងនឹងការប្រើជង្គង់សម្រាប់ការឈឺជង្គង់ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ រណបមួយអាចកំណត់ភាពចល័តនៃជង្គង់និងជង្គង់របស់អ្នក។ ខណៈពេលកំពុងធ្វើដូច្នេះសាច់ដុំនិងសរសៃពួរដែលគាំទ្រជង្គង់របស់អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើការហើយដូច្នេះពួកគេអាចនឹងចុះខ្សោយ។ នេះអាចដាក់កម្រិតសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើការឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅពេលដែលរណបជង្គង់មិនត្រូវបានពាក់ដែលនាំឱ្យមានការរងរបួសបន្ថែមទៀតនិងការបាត់បង់មុខងារនៅជង្គង់។

តើសន្លាក់ជង្គង់ធ្វើអ្វី?

រណបជង្គង់អាចបម្រើមុខងារជាច្រើនអាស្រ័យលើបញ្ហាជាក់លាក់ដែលវាកំពុងត្រូវបានប្រើ។ ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលសន្លឹកជង្គង់ដែលបាក់ឆ្អឹងរណសិរ្សអាចជួយរក្សាសត្វ Patella នៅកន្លែងដែលត្រឹមត្រូវ ក្នុងការដើររត់និងសកម្មភាពកីឡា។ បន្ទាប់ពីការវះកាត់ជង្គង់ដូចជា ការជួសជុល meniscus ឬ ការជួសជុល ligament cruciate ចាស់ (ACL) ដែលជាឱសថជង្គង់អាចជួយរក្សាលំនឹងសន្លាក់។ រណបមួយក៏អាចត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យមានជង្គង់ស្ថេរក្នុងការព្យាបាលដំបូងនៃការ បាក់ឆ្អឹង ។

ប្រភេទជ័រជង្គង់

ជង្គង់មិនមានចលនា : ឧបករណ៍ទប់ស្កាត់ ជង្គង់គឺជាដង្កៀបដែលធ្វើពិតប្រាកដនូវអ្វីដែលឈ្មោះរបស់វាបង្កប់ន័យ: វាទប់លំនឹងសន្លាក់ជង្គង់និងទប់ស្កាត់វាពីការផ្លាស់ប្តូរ។ វាគឺជារោមក្រណាត់វែងមួយដែលលាតសន្ធឹងប្រវែងភ្លឺនិងភ្លៅ។ មានការគាំទ្រផ្នែកដែកនៅលើផ្នែកខាងក្នុងនិងខាងក្រៅនៃដង្កៀប។

ខ្សែ Velcro សង្កត់ជង្គង់នៅជាប់នឹងកន្លែង។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងការបាក់ឆ្អឹងនៃឆ្អឹងឆ្អឹងឬឆ្អឹងចាំងនៅខាងលើឆ្អឹងជំនីរជង្គង់អាចត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយរក្សាវត្ថុឱ្យនៅកំឡុងពេលព្យាបាល។ អត្ថប្រយោជន៍នៃឧបករណ៍ចល័តបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្នប់ផ្លាស្ទិចគឺថាវាអាចត្រូវបានយកចេញដើម្បីឱ្យចលនាទន់ភ្លន់អាចកើតឡើងកំឡុងពេលព្យាបាល។

ឧបករណ៍ចាក់សោរជង្គង់ក៏អាចត្រូវបានប្រើបន្ទាប់ពីមានបញ្ហាសរសៃពួរឬសរសៃពួរត្រង់សរសៃពួរឬវះកាត់ជុំវិញជង្គង់។ វាអាចជួយរក្សាជង្គង់ត្រង់ដើម្បីឱ្យមានការព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុន្តែវាក៏អាចត្រូវបានយកចេញផងដែរសម្រាប់ចលនាសុភាពរាបមួយ។ ត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឬគ្រូពេទ្យវះកាត់រាងកាយដើម្បីឱ្យប្រាកដថាវាមានសុវត្ថិភាពមុនពេលយកឧបករណ៍ចល័តជង្គង់។

ដង្កៀបដំបងពងគូទ : ទ្វេដងនៃ Bledsoe ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាទូទៅដើម្បីធ្វើឱ្យជង្គង់មានស្ថេរភាពបន្ទាប់ពីការវះកាត់។ ដង្កៀបត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាញឹកញាប់បំផុតបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ACL ។ វាមានខ្សែដែលរុំព័ទ្ធភ្លៅនិងចង្កេះជំនួយខាងលោហៈនៅខាងក្នុងនិងផ្នែកខាងក្រៅនៃជង្គង់។ មានយន្តការចាក់សោតូចមួយដែលអាចចាក់សោជង្គង់ទៅជាកន្ទុយពេញ (រឹតតែ) ឬយន្តការអាចត្រូវបានចាក់សោដើម្បីឱ្យក្បាលជង្គង់បត់ចំនួនជាក់លាក់។

បន្ទាប់ពីការវះកាត់ ACL វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីការកំណត់ដើម្បីរក្សាការចាក់សោរសន្លាក់។ ដំបូងសោត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងផ្នែកបន្ថែមពេញដើម្បីការពារសរសៃចង។

នៅពេលដែលការព្យាបាលបានកើតមានហើយភាពតានតឹងកាន់តែច្រើនត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យប្រើនៅលើសរសៃពួរនោះយន្តការចាក់សោអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យជង្គង់រុញទៅជួរជាក់លាក់។ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬអ្នកព្យាបាលរូបកាយមុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយទៅនឹងវដ្ត Bledsoe របស់អ្នក។

ដែកថែបប្រដាប់ស្ទង់ Patella : ការវះកាត់ដាវយីវែលគឺជាដៃអាវដែលគេពាក់ពីលើជង្គង់។ វាមានកន្លែងដែលបង្ហាញពីបន្ទះប៉ូតាស្យូមហើយវាមានតួនាទីសម្រាប់ដាក់នៅកន្លែងត្រឹមត្រូវក្នុងកំឡុងពេលសកម្មភាពដូចជាការដើររត់ឬអង្គុយ។

ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងនូវការក្រឡុកនៅលើក្រឡាដែកនោះការត្រួតពិនិត្យរបស់ patella គឺជាជំរើសដ៏ល្អមួយដើម្បីជួយឱ្យ Patella នៅទីតាំងត្រឹមត្រូវ។

ស្ថានភាពផ្សេងទៀតដូចជា រោគសញ្ញាភាពតានតឹងអាការរោគជម្ងឺ រលាកសន្លាក់ជម្ងឺជង្គង់ជម្ងឺ ឬ ជម្ងឺ chondromalacia patella (CMP) ក៏អាចទទួលបានផលប្រយោជន៍ពីការប្រើដំបងវាំងននផងដែរ។ ត្រូវប្រាកដថានិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យវះកាត់ឬគ្រូពេទ្យដើម្បីឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងប្រើដង្កៀបត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្ថានភាពរបស់អ្នក។

ការបញ្ជាចលនាដៃ : ប្រសិនបើអ្នកជង្គង់ឬហួសខ្សែពួរនៅផ្នែកម្ខាងនៃជង្គង់របស់អ្នក (ដូចជាវត្ថុបញ្ចាំអន្តោប្រវេសឬវត្ថុបញ្ចាំ) អ្នកអាចមានជម្រើសល្អសម្រាប់អ្នក។ ដង្កៀបនេះគឺជាដៃអាវដែលមានដែកថែបដែលមានដែកគាំទ្រនៅខាងក្នុងនិងខាងក្រៅដែលជួយទ្រទ្រង់សរសៃចងនៅទីនោះ។ វាគឺជារណបដ៏ល្អមួយក្នុងការប្រើសម្រាប់សកម្មភាពកីឡាដែលទាមទារការបង្វិលចង្វាក់បេះដូងការចាប់ផ្តើមនិងការរមួលសាច់ដុំជង្គង់។

តើការស្រាវជ្រាវបង្ហាញយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលពិចារណាការព្យាបាលឬការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រណាមួយអ្នកគួរតែមានការយល់ដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីអ្វីដែលការស្រាវជ្រាវបង្ហាញ។ មានការសិក្សាផ្សេងៗគ្នាអំពីផលប៉ះពាល់នៃជង្គង់ជម្ងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ឬការរងរបួស។

ការវិភាគមេតាថ្មីមួយបានពិនិត្យលើប្រសិទ្ធភាពនៃទ្រនាប់ពិសេសដាប់ប៊ែលវ៉ាហ្គូពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរាប់បញ្ចូល 6 ការសិក្សាផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងការវិភាគនិងបានសន្និដ្ឋានថាស្នោអាចនាំអោយមានការឈឺចាប់តិចតួចទៅមធ្យម។ ការអនុលោមតាមច្បាប់គឺជាបញ្ហាមួយទោះជាយ៉ាងណាការប្រើប្រាស់មានពី 45 ទៅ 100 ភាគរយ។ ប្រហែល 25% នៃអ្នកជំងឺបានប្រាប់ថាមានផលវិបាកតិចតួចឬបញ្ហាជាមួយនឹងការប្រើរណបរបស់ពួកគេ។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតគ្រាន់តែសួរថា "តើអ្នកជំងឺពិតជាពាក់វែនតារបស់ពួកគេមែនទេ?" ។ ពួកគេបានសម្ភាសអ្នកជំងឺ 89 នាក់ដែលមានជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្ចីដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ពួកគេបានរកឃើញថាប្រហែល 28% នៃអ្នកជំងឺបានប្រើជង្គង់របស់ពួកគេរយៈពេលមួយឆ្នាំបន្ទាប់ពីត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជា។

មូលហេតុនៃការឈប់ប្រើជង្គង់រួមមាន:

• រមាស់ស្បែក
• សមមិនល្អ
• កង្វះការបន្ធូរបន្ថយរោគសញ្ញា
• មិនស្រួលរណប

តើនេះមានន័យថាអ្នកនឹងមានបញ្ហាដូចគ្នានឹងទ្រូងរបស់អ្នកទេ? មិន​ចាំបាច់។ វាជួយឱ្យមានការយល់ដឹងពីមូលហេតុដែលមនុស្សឈប់ប្រើរន្ធដោតរបស់ពួកគេ។

បន្ទាត់​ខាង​ក្រោម

ប្រសិនបើអ្នកបានរងរបួសជង្គង់របស់អ្នកឬមានការវះកាត់នៅលើជង្គង់របស់អ្នកអាចជួយផ្តល់ការគាំទ្រនិងការបញ្ជាចលនាអំឡុងពេលសកម្មភាព។ ចងចាំថាស្នាមដែកអាចនាំឱ្យប្រើសាច់ដុំជើងមិនត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអ្នករក្សាបាននូវកម្លាំងតាមរយៈការអនុវត្តការ ពង្រឹងជង្គង់ការពង្រឹងការឡើង ត្រគាក និង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណពង្រឹងកជើង ។ វាក៏មានសារៈសំខាន់ផងដែរដែល រណបត្រូវបានបំពាក់និងពាក់អោយបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ច្រើនពីដង្កៀបនិងដើម្បីជៀសវាងការរងរបួសបន្ថែមទៀតពីការប្រើរណបរបស់អ្នកដោយមិនត្រឹមត្រូវ។

សំខាន់ជាងនេះទៅទៀតការប្រើជង្គង់គួរតែត្រូវបានពិភាក្សាជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអ្នកព្យាបាលរាងកាយ។ អ្នកទាំងពីរនៃអ្នកអនុវត្តទាំងនេះអាចវាយតម្លៃជង្គង់របស់អ្នកនិងជួយសម្រេចចិត្តថាតើអ្នកគួរប្រើដោតជង្គង់។ គ្រូពេទ្យវះកាត់និងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកក៏អាចធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីជួយកំណត់រង្វង់ចង្កេះល្អបំផុតសម្រាប់ស្ថានភាពជាក់លាក់របស់អ្នក។

> ប្រភព:

> Moyer, RF, etal ។ Valgus Bracing សម្រាប់ជំងឺរលាកឆ្អឹងសន្លាក់ជង្គង់ៈការវិភាគមេតានៃការធ្វើតេស្តដោយចៃដន្យ។ ការថែរក្សានិងព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ 67 (4), មីនា 2015 ។

_{Safran, M. , Stone, D. , និង Zachazewski, J. (ឆ្នាំ 2003) ។ ការណែនាំសម្រាប់អ្នកជំងឺកីឡា។ ភីឡាភីអេហ្វា: សាន់ដេ។}

> Squyer, E, etal ។ អ្នកជក់បារីសម្រាប់អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង: តើអ្នកជំងឺត្រូវពាក់ពួកគេឬទេ? គ្លីនិកអ័រតូនិងការស្រាវជ្រាវដែលពាក់ព័ន្ធ: 471 (6) ។ ខែមិថុនាឆ្នាំ 2013: 1982-91 ។