សញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ

ជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់ស្ត្រីដែលស្រស់ស្អាតប៉ុន្តែក៏ពោរពេញទៅដោយការផ្លាស់ប្តូរ

អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺថា "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អស់រដូវ" នៅពេលដែលមិត្តភក្តិស្រីម្នាក់កំពុងនិយាយថាក្តៅ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃរោគសញ្ញានោះគឺជាផ្នែកមួយនៃការ រាំងរដូវ ដែលជាដំណាក់កាលឈានដល់ការ អស់រដូវ នៅពេលដែលវដ្តរដូវរបស់អ្នកបានឈប់រយៈពេល 12 ខែ។

បន្ទាប់មក, នៅពេលដែលស្ត្រីមិនបានមករដូវអស់រយៈពេលមួយឆ្នាំ (គាត់បានឈានដល់អស់រដូវ) គាត់ត្រូវបានគេនិយាយថាអស់រដូវ។

ខណៈពេលដែលរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតអាចបន្តទៅជាជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនោះភាគច្រើននៃពួកគេមិនសូវជួបញឹកញាប់និង / ឬតិចជាង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាស្ត្រីមួយចំនួនមិនដែលមានរោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកដោះនោះទេ - ពួកគេគ្រាន់តែបញ្ឈប់ការមានរដូវនៅពេលដែលសាកសពរបស់ពួកគេសម្រេចចិត្ត។

រោគសញ្ញានៃការអស់រដូវ

អាយុដែលរោគសញ្ញានៃ perimenopause កើតឡើងមានលក្ខណៈខុសគ្នាប៉ុន្តែជាទូទៅស្ត្រីភាគច្រើនចាប់ផ្តើមកត់សំគាល់រោគសញ្ញាអស់រយៈពេល 40 ឆ្នាំដែលមានអាយុជាមធ្យម 47 ឆ្នាំ។ បន្ទាប់មកអាយុជាមធ្យមដែលស្ត្រីឈានដល់អស់រដូវ (នៅពេលដែលគាត់មិនមានរយៈពេល 1 ឆ្នាំ) គឺអាយុ 51 ឆ្នាំ។

បញ្ជីរោគសញ្ញាមើមរុយទូទៅនេះមានរយៈពេលវែងប៉ុន្ដែសូមចងចាំថាស្ត្រីម្នាក់ៗទទួលបាននូវ "ល្បាយ" ផ្ទាល់ខ្លួនដែលជាធម្មតា (និងអរគុណ) មិនរាប់បញ្ចូលទាំងអស់នោះទេ។

រយៈពេលផ្លាស់ប្ដូរ

ការប្រែប្រួលនៃវដ្តរដូវមានលក្ខណៈធម្មតាក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ អំឡុងពេលរបស់អ្នកអាចខ្លីជាងឬអាចយូរ។ អ្នកអាចនឹងមានការហូរឈាមខ្លាំងឬការហូរឈាមតិចក្នុងកំឡុងពេលអ្នក។

អ្នកអាចខកខានពេលខ្លះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជារឿងសំខាន់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការប្រែប្រួលនៃវដ្តរដូវរបស់អ្នកព្រោះ ការហូរឈាម មិនធម្មតា អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត។

ញើសក្តៅនិង / ឬញើសពេលយប់។

ពន្លឺភ្លើងក្តៅ គឺជាអារម្មណ៍នៃកំដៅភ្លាមៗនៅក្នុងតំបន់ទ្រូងនិងមុខរបស់អ្នក។ ពន្លឺក្តៅគឺជារឿងទូទៅបំផុតក្នុងការអស់រដូវប៉ុន្តែវាមានភាពប្រែប្រួលយ៉ាងខ្លាំងអំពីរបៀបដែលវាកើតឡើងញឹកញាប់និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។

ឧទាហរណ៍ស្ត្រីខ្លះមានពន្លឺក្តៅនៅទីនេះនិងនៅទីនោះខណៈពេលដែលស្ត្រីដទៃទៀតមានបទពិសោធន៍ច្រើនថ្ងៃ។ ស្រដៀងគ្នាដែរចំពោះស្ត្រីមួយចំនួនដែលមានពន្លឺភ្លើងក្តៅគឺជាការរំខានតិចតួចនៅក្នុងថ្ងៃរបស់ពួកគេចំណែកឯចំពោះស្ត្រីដទៃទៀត, ពួកគេអាចមានបញ្ហាខ្សោយ។

ញើសពេលយប់សំដៅទៅលើពន្លឺក្តៅដែលកើតមានក្នុងពេលគេង។ ការបែកញើសពេលយប់អាចរំខានដល់វដ្តនៃការគេងរបស់ស្ត្រីដែលអាចធ្វើឱ្យអស់កម្លាំងដល់ថ្ងៃ។

ផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ

ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍និងការប្រែប្រួលជារឿងធម្មតានៅក្នុង perimenopause និងអាចរួមបញ្ចូលទាំងរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភ។

ក៏ប៉ុន្តែនៅពេលដែលមានភាពធូរស្រាលជាងធម្មតាទៅទៀតអ្នកត្រូវស្វែងរកការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឬអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្តប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានរោគសញ្ញាជាប់លាប់ឬប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិតរបស់អ្នក។

ទ្វារមាសស្ងួត

ភាពស្ងួតទ្វារមាស (ហៅថាការឈឺចាប់ក្នុងទ្វារមាស) គឺជារឿងធម្មតាទេក្នុងអំឡុងពេល perimenopause និងដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកបានកាត់បន្ថយផលិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែន។ ភាពស្ងួតទ្វារមាសគឺជារោគសញ្ញាមួយដែលអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលស្ត្រីកាន់តែចាស់និងអាចធ្វើអោយការរួមភេទមិនស្រួល។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើការស្ងួតទ្វារមាសគឺជាបញ្ហាមួយសម្រាប់អ្នកព្រោះមានជម្រើសច្រើនសម្រាប់អ្នកដើម្បីរួមទាំងការប្រើទឹករំអិលទ្វារមាសឬទឹកដោះគោដែលគ្មានវេជ្ជបញ្ជាឬថ្នាំពេទ្យតាមវេជ្ជបញ្ជា។

ការលំបាកក្នុងការគេង

អ្នកអាចមានការលំបាកក្នុងការដេកលក់ (ហៅថា ការគេងមិនលក់ ) ឬដេកលក់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានរំខានដោយការបែកញើសយប់ឬការប្រែប្រួលអរម៉ូន។

ការកើនឡើងខ្លាញ់នៅជុំវិញចង្កេះ។

អ្នកអាចកត់សម្គាល់ឃើញចង្កេះកាន់តែរីកធំក្នុងការអស់រដូវ។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះអាចជាផ្នែកមួយដោយសារតែការបាត់បង់អ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនដែលក្រុមអ្នកជំនាញជឿជាក់ថាបណ្តាលអោយបែកខ្ញែកជាតិខ្លាញ់ចំពោះស្ត្រី។

តើ​អ្នក​អាច​ធ្វើអ្វី​បាន? សូមអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់តិចនិងមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតនិងការហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ (យ៉ាងហោចណាស់ 30 នាទី 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើរឬធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្សេងទៀត) ។

បេះដូងដាល់ (រញីរញ័រ)

ការស្ទុះបេះដូងបណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនប៉ុន្តែវាក៏អាចជាសញ្ញានៃភាពស្លេកស្លាំងឬជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីដែរដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាជួបគ្រូពេទ្យចំពោះការរំខានដល់បេះដូង។

ស្បែកស្ងួតនិងសក់ជ្រុះ

ការផ្លាស់ប្តូរស្បែកនិងសក់ក៏ជារឿងធម្មតាផងដែរហើយវាអាចចាប់ផ្តើមពីដំណាក់កាលអស់ជាលិកាដែលអ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរស្បែក, ស្ត្រីជាញឹកញាប់កត់សម្គាល់ភាពរឹងមាំតិចនិងស្បែកស្ងួត, ដែលត្រូវបានដោយសារតែការថយចុះនៃ collagen និងថយចុះសមត្ថភាពរក្សាទឹក។

ការជ្រុះសក់ក្នុងពេលរាំងរដូវត្រូវបានគេជឿថាត្រូវបានបង្កឡើងដោយអតុល្យភាពរវាងអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងអរម៉ូននៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសក់ស្តើងជាពិសេសនៅផ្នែកខាងលើនៃស្បែកក្បាលនិងផ្នែកក្បាល។

កាត់បន្ថយការរួមភេទដ្រាយ

ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនដែលកើតមានឡើងអំឡុងពេលរាំងរដូវគឺច្រើនតែនៅពីក្រោយការបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើការរួមភេទដែលស្ត្រីមានជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតភាគច្រើនមាន។

ការកើនឡើងបញ្ហាទឹកនោម

ដូចគ្នាទៅនឹងស្រទាប់ខាងក្នុងរបស់ទ្វារមាសកាន់តែស្តើងជាងមុនដោយសារការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលរាំងរដូវស្រទាប់ស្រទាប់ប្លោកនោមរបស់ស្ត្រីនិងធ្មេញក៏ធូរស្រាល។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃចំនួននៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមនិង / ឬការកើនឡើងនៃការនោមនោម (ការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម) ។

ភ្លេច

បញ្ហានៃការចងចាំនិងការប្រមូលផ្តុំគឺជារឿងធម្មតាទេក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវ។ កុំព្រួយបារម្ភបើអ្នកគិតថាអ្នកភ្លេចរឿងឬមិនអាចផ្តោតលើភារកិច្ចដែលអ្នកមាន។ ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរឬកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអ្នកគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។

ដរាបណាបញ្ជីនេះគឺនៅតែមានអាការៈរាំងរដូវផ្សេងទៀតដែលអ្នកអាចជួបប្រទះ។ អ្នកក៏ត្រូវដឹងដែរថារោគសញ្ញានៃលក្ខខ័ណ្ឌខុស ៗ គ្នាដូចជា ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត អាចធ្វើដូចទៅនឹងការអស់រដូវដែរ។ ជាការប្រុងប្រយ័ត្នសូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនៅពេលណាដែលអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនច្បាស់។

ការយល់ដឹងអំពីរោគសញ្ញាក្រោយអស់រដូវ

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថារោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតអាចនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៅពេលដែលអ្នកអស់រដូវដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ឆាប់ខឹងនិងពិបាកដេក។

ម្យ៉ាងវិញទៀតរោគសញ្ញាដែលទាក់ទងទៅនឹងកម្រិតអ័រម៉ូនអេស្ត្រូសែនតិចតួចនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកដូចជាការស្ងួតទ្វារមាសនិងការមិនកន្ត្រាក់ជាដើមមានទំនោរកើតមានហើយអាចក្លាយទៅជាបញ្ហាមួយដែលមានអាយុច្រើន។

ការព្យាបាលអំឡុងពេល Perimenopause

ប្រសិនបើរោគសញ្ញារបស់អ្នកមានការរំខានប៉ុន្ដែមិនបញ្ឈប់អ្នកពីការឆ្លងកាត់ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនោះអ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការការព្យាបាលទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀតប្រសិនបើរោគសញ្ញារាំងរដូវរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកមិនស្រួលវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចផ្តល់ការព្យាបាលដែលអាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ឬគាត់អាចស្នើការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំនិងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ។

ថ្នាំសម្រាប់រោគសញ្ញា Perimenopause

ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំដើម្បីបន្ថយរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវអ្នកអាចណែនាំ ការព្យាបាលដោយ អរម៉ូន (អ័រម៉ូនអឺស្ត្រូសែនឬការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនជាមួយនឹងថ្នាំ progestin ជាទម្រង់សំយោគអរម៉ូនអ័រម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន) ។ ការព្យាបាលជំនួសអ័រម៉ូនអាចត្រូវបានយកជាប្រព័ន្ធ (ឧទាហរណ៍ពងស្បែក) ឬនៅតាមមូលដ្ឋាន (ឧទាហរណ៍ទ្វារមាសអេស្ត្រូសែនដើម្បីព្យាបាលភាពស្ងួត) ។

ការព្យាបាលជំនួសអ័រម៉ូនមិនអាចយកទៅប្រើដោយស្ត្រីទាំងអស់នោះទេហើយវាអាចនាំមកនូវហានិភ័យដល់សុខភាពមួយចំនួនសូម្បីតែចំពោះស្ត្រីដែលមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលការព្យាបាលដោយប្រើអ័រម៉ូនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាវាត្រូវបានប្រើក្នុងរយៈពេលខ្លីបំផុត (ជាធម្មតាមិនលើសពី 5 ឆ្នាំ) ។

ដោយអាស្រ័យលើរោគសញ្ញាតែមួយមុខរបស់អ្នកវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចពិចារណាថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាផ្សេងទៀតដូចជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដើម្បីជួយធ្វើអោយអារម្មណ៍របស់អ្នកមានលំនឹងឬសូម្បីតែព្យាបាលបញ្ហាក្តៅខ្លួន។

ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដែលអាចជួយបាន

ស្ត្រីជាច្រើនជ្រើសរើសផ្លូវធម្មជាតិដើម្បីសម្រាលរោគសញ្ញាមហារីកដោះឬគ្រាន់តែសម្រេចចិត្តសាកល្បងដំបូងដើម្បីដឹងថាតើពួកគេអាចទទួលបានការធូរស្រាលដោយគ្មានការប្រើថ្នាំ។ ប៉ុន្តែទោះជាអ្នកប្រើថ្នាំឬមិនប្រើក៏ដោយអ្នកនៅតែអាចទទួលបានប្រយោជន៍ពីការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដូចខាងក្រោម:

• ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងមានតុល្យភាពដែលមានផ្លែឈើបន្លែនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
• ទទួលទានកាល់ស្យូមយ៉ាងហោចណាស់ 1000 ទៅ 1200 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃហើយប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ក្នុងអាហាររបស់អ្នក (ដែលជាវិធីល្អបំផុត) ពិចារណាថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមក្រោមការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
• ហាត់ប្រាណអោយបានទៀងទាត់
• រក្សា កំណត់ហេតុម្ហូបអាហារ ដើម្បីដឹងថាតើអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំធ្វើឱ្យរោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ (ឬសង្ឃឹមថាប្រសើរជាងនេះ!) ។

ពាក្យពី

វាសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយថាស្ត្រីមួយចំនួនមិនមានជំងឺរលាកមហារីកស្បូនទេ។ ឧទាហរណ៍ស្ត្រីដែលមាន ការវះកាត់ ពោះវៀនធំទាំងសងខាងដោយមានបំពង់ទីបនិងស្បូនដែលត្រូវបានគេដកចេញជាធម្មតាមានការអស់រដូវឆាប់រហ័ស (ដែលគេហៅថាការអស់រដូវ) ។

រោគសញ្ញារាំងរដូវជាពិសេសការក្តៅក្រហាយអាចជារឿងធ្ងន់ធ្ងរសម្រាប់ស្ត្រីដែលបានអស់រដូវហើយដែលជាមូលហេតុដែលស្ត្រីជាច្រើនទទួលការព្យាបាលដោយអរម៉ូន (ប្រសិនបើពួកគេអាចធ្វើបាន) ក្រោមការណែនាំពីរោគស្ត្រី។

ជាចុងក្រោយក្រៅពីការវះកាត់មានមូលហេតុដទៃទៀតដែលនាំអោយអស់រដូវដូចជាប្រសិនបើស្ត្រីមានកាំរស្មីអាងត្រគាកឬត្រូវការការព្យាបាលដោយគីមីមួយចំនួន។

> ប្រភព:

> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR ។ ការវាយតម្លៃនៃរោគសញ្ញានៃការអស់រដូវអំឡុងពេល perimenopause និង postmenopause ក្នុងមន្ទីរពេទ្យថែទាំទីបី។ J Basic Clin Reprod Sci ឆ្នាំ 2015 4: 14-9 ។

> មហាវិទ្យាល័យផ្នែកសម្ភពនិងរោគស្រ្តីអាមេរិក។ (ឆ្នាំ 2015) ។ សំណួរដែលត្រូវបានសួរជាញឹកញាប់: ការអស់រដូវ។

> សភាអាមេរិកស្តីពីសម្ភពនិងរោគស្រ្តីការសិក្សាកូនសៀវភៅ។ (ឆ្នាំ 2010) ។ ការផ្លាស់ប្តូរពាក់កណ្តាល: Perimenopause ដើម្បីអស់រដូវ។

> Brubaker M. University of California, San Diego (2016) ។ កម្មវិធីសុខភាពប្រចាំសុីវិលជាលើកដំបូងរបស់វានៅក្នុង San Diego ។

> សមាគមនារីរាំងរដូវអាមេរិកខាងជើង។ (2014) ។ ការអនុវត្តន៍ការរាំងរដូវ: មគ្គុទ្ទេសអ្នកព្យាបាលមួយ, ទី 5 ។ Mayfield Heights, OH: សមាគមន៍រាំងរដូវអាមេរិចខាងជើង។