ឱសថបំពេញបន្ថែមនិងជម្រើសផ្សេងៗមានច្រើនប្រភេទ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាប្រភេទឱសថដែលបំពេញបន្ថែមនិងជម្រើសផ្សេងៗដែលអនុវត្តយ៉ាងទូលំទូលាយចំនួន 5 ប្រភេទ:
1) ផលិតផលធម្មជាតិ
យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបន្ថែមនិងបញ្ចូលគ្នា (NCCIH) ឱសថពហុវេជ្ជបញ្ជាដែលប្រើជាទូទៅបំផុតនៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានធ្លាក់ចូលទៅក្នុងក្រុមមួយក្នុងចំណោមពីរក្រុម: ផលិតផលធម្មជាតិឬការអនុវត្តរបស់រាងកាយ។
ជាញឹកញាប់ត្រូវបានលក់ក្នុងទម្រង់អាហារបំប៉នដែលផលិតផលធម្មជាតិអាចមានដូចជាឱសថ probiotics អង់ទីអុកស៊ីដង់អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 សារធាតុគីមីដូចជា glucosamine sulphate និង chondroitin sulfate (ថ្នាំគ្រាប់ពីរបន្ថែមទៀតដើម្បីជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកឆ្អឹងខ្ចី) និងសារធាតុផ្សេងៗទៀត ។
នៅក្នុងការស្ទង់មតិសម្ភាសសុខភាពជាតិឆ្នាំ 2012 (NHIS) ដែលធ្វើឡើងដោយមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងនិងការពារជំងឺសម្រាប់ស្ថិតិសុខាភិបាលជាតិអ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់ថា 17,7 ភាគរយនៃមនុស្សពេញវ័យអាមេរិកបានប្រើថ្នាំគ្រាប់ក្រៅពីវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែក្នុងពេលកន្លងមក។ ឆ្នាំ។ ផលិតផលធម្មជាតិដែលគេប្រើច្រើនបំផុតគឺ ប្រេងត្រី ដែលជាសារធាតុសម្បូរទៅដោយអូមេហ្គា 3 ដែលត្រូវបានគេនិយាយថាការពារប្រឆាំងនឹងលក្ខខណ្ឌដូចជាជំងឺបេះដូង។
2) ការព្យាបាលរាងកាយនិងរាងកាយ
យោងតាម NCCIH ប្រភេទទីពីរនៃវិធីសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រដែលអនុវត្តបានច្រើនបំផុតជាទូទៅការព្យាបាលដោយប្រើសរីរាង្គជាទូទៅទាក់ទងនឹងបច្ចេកទេសជាក់លាក់ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរបស់សតិក្នុងការជះឥទ្ធិពលដល់មុខងាររបស់រាងកាយនិងបង្កើនសុខភាព។
ការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំព្យាបាលជំងឺមហារីកគឺជាប្រភេទនៃការព្យាបាលចិត្តគំនិតរាងកាយដ៏ពេញនិយម។ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាការសន្មត, វាត្រូវបានគេរកឃើញដើម្បីលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់, កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ខ្នងនិងជំនួយក្នុងការជក់បារីក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្តមួយចំនួន។
ការអនុវត្ដដោយខ្លួនឯងដែលត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីលើកកម្ពស់ការស្ងប់ស្ងាត់, ការធ្វើសមាធិ គឺជាការព្យាបាលដោយខ្លួនប្រាណដែលបង្ហាញពីការសន្យាថាជាវិធីសាស្រ្តមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវសម្ពាធឈាមដែលមានសុខភាពល្អនិងការគេងសំឡេង។
វាក៏មានភស្តុតាងខ្លះដែរថាការធ្វើសមាធិអាចផ្តល់ផលប្រយោជន៍ដល់មនុស្សដែលកំពុងប្រឈមនឹងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ។
ទោះបីជាយូហ្គាត្រូវបានអនុវត្តជាញឹកញាប់ថាជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងមធ្យោបាយនៃការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងក៏វាត្រូវបានគេប្រើជាការព្យាបាលដោយការគិត។ ជាការពិតការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាយូហ្គាអាចជួយគ្រប់គ្រងលក្ខខណ្ឌដូចជាការថប់បារម្ភ, ការគេងមិនលក់, ការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
NCCIH បានកត់សម្គាល់ថាប្រជាប្រិយភាពយោគៈបានកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះដោយមនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរីកទ្វេដងបានធ្វើយូហ្គាក្នុងឆ្នាំ 2012 ដូចគ្នានឹងឆ្នាំ 2002 ដែរ។
ប្រភេទផ្សេងៗទៀតនៃការព្យាបាលផ្នែកចិត្តគំនិតរួមមានការព្យាបាលដោយជីវចម្រុះ, រូបភាពណែនាំ និងការព្យាបាលដោយតន្ត្រី។
3) ប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្រ្តជំនួស
អ្នកគាំទ្រជាច្រើននៃឱសថបំពេញបន្ថែមនិងជម្រើសប្រើការព្យាបាលនិងការអនុវត្តនៃការព្យាបាលពីប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺ Homeopathy និង ថ្នាំ naturopathic ។
ប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀតក៏រួមបញ្ចូលប្រព័ន្ធវេជ្ជសាស្រ្តប្រពៃណីពីបណ្តាប្រទេសដទៃទៀតដូចជា Ayurveda (ប្រភេទនៃថ្នាំជំនួសដែលមានដើមកំណើតនៅឥណ្ឌា) និង ឱសថបុរាណចិន (TCM) ។ នៅក្នុង TCM គឺជាវិធីព្យាបាលមួយចំនួនដែលត្រូវបានប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះរួមទាំង ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រថ្នាំ acupuncture និងឱសថរុក្ខជាតិ។
4) វិធីសាស្ដ្រដោយប្រើអំពើខុសឆ្គងនិងរូបមន្ត
ប្រភេទនៃឱសថបំពេញបន្ថែមនិងជំនួសនេះគឺផ្អែកលើការរៀបចំនិង / ឬចលនានៃផ្នែកមួយឬច្រើននៃរាងកាយ។
ក្នុងករណីខ្លះវិធីសាស្ដ្រដែលមានមូលដ្ឋានគ្រឹះនិងវិធីសាស្ដ្រទាក់ទងនឹងរាងកាយពាក់ព័ន្ធនឹងការចូលរួមក្នុងថ្នាក់រៀនឬវគ្គនីមួយៗដោយមានបំណងផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃចលនារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍បច្ចេកទេសអាឡិចសាន់ដឺរគឺទាក់ទងនឹងការផ្លាស់ប្តូរចលនាជាមូលដ្ឋាន (ដូចជាការឈរនិងអង្គុយ) ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹងសាច់ដុំខណៈដែលវិធីសាស្រ្ត Feldenkrais ពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតចលនាថ្មីដើម្បីបង្កើនមុខងាររាងកាយនិងសុខុមាលភាពរួម។
ប្រភេទផ្សេងទៀតនៃវិធីសាស្រ្តរៀបចំនិងរាងកាយដែលបានប្រើនៅក្នុងឱសថបំពេញបន្ថែមនិងជម្រើសផ្តោតលើការអនុវត្តការព្យាបាលជាក់លាក់ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាព។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះរួមមាន ការជក់បារី , ឆ្អឹងខ្នង និងការ ផ្លាស់ប្តូរ ។
វិធីសាស្រ្តពីរដែលមានប្រជាប្រិយភាពនិងស្រាវជ្រាវយ៉ាងល្អិតល្អន់បំផុតគឺវិធី ព្យាបាលដោយប្រើ កំប៉ិត និង ម៉ាស្សា ។
5) ការព្យាបាលដោយថាមពល
ប្រភេទឱសថដែលបំពេញបន្ថែមនិងជម្រើសផ្សេងទៀតការព្យាបាលថាមពលជាទូទៅផ្អែកលើគំនិតថាវាលថាមពលជុំវិញនិងជ្រាបចូលក្នុងរាងកាយមនុស្ស។ អ្នកអនុវត្តការព្យាបាលថាមពលជាញឹកញាប់មានបំណងរៀបចំជីវប្រវត្ដិដោយអនុវត្តសម្ពាធនិង / ឬដាក់ដៃនៅក្នុងឬតាមរយៈវាលថាមពលទាំងនេះ។
ខណៈដែលវត្តមាននៃវាលថាមពលបែបនេះមិនត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិទ្យាសាស្រ្តនោះទេមានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាការព្យាបាលដោយថាមពលមួយចំនួនអាចមានផលប្រយោជន៍។
ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវបឋមបានបង្ហាញថាការអនុវត្តជាតិគីជីអាចជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃនិងបន្ថយសម្ពាធឈាមខណៈពេលដែល ថ្នាំព្យាបាល អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺរលាកសន្លាក់។ លើសពីនេះទៀតមានភស្តុតាងមួយចំនួនដែល Reiki អាចជួយបន្ថយការឈឺចាប់ជម្រុញការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អនិងបន្ថយការថប់បារម្ភ។
> ប្រភព:
> Birocco N, Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. ផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលដោយ Reiki លើការឈឺចាប់និងការថប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកជំងឺដែលចូលរួមក្នុងកម្មវិធីជំងឺមហារីកនិងការចាក់បញ្ចូលទឹកដោះ។ ការថែរក្សាសម្ផស្សពេទ្យភីលីព។ 2012 ខែមិថុនា 29 (4): 290-4 ។
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E ។ "ខាងក្រៅសម្រាប់លក្ខខណ្ឌនៃការឈឺចាប់: ការពិនិត្យឡើងវិញជាលក្ខណៈប្រព័ន្ធនៃការធ្វើតេស្តព្យាបាលដោយចៃដន្យ" ។ ការឈឺចាប់ J ។ 2007 ខែវិច្ឆិកា 8 (11): 827-31 ។
Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម: ការពិនិត្យឡើងវិញជាប្រព័ន្ធនៃការធ្វើតេស្តព្យាបាលដោយចៃដន្យ។ " J Hypertens ។ 2007 ខែសីហា 25 (8): 1525-32 ។
> មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់សុខភាពបន្ថែមនិងរួមបញ្ចូល។ "តើអ្វីទៅជាសុខភាពបន្ថែមឬបញ្ចូលគ្នា?" លេខអិលស៊ីស៊ីលេខ: D347 ។ ខែមីនាឆ្នាំ 2015 ។