មិនត្រឹមតែឱសថនិងគ្រឿងទេសទាំងនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែពួកគេមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួនដែលអាចជួយរក្សាជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។ នេះគឺជាវិធីដែលឆ្ងាញ់ប្រាំដើម្បីផ្តល់ឱ្យរបបអាហាររបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
1 -
រមៀតវិធីព្យាបាលធម្មជាតិមួយដែលអាចជួយអ្នកឱ្យមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដោយឥតគិតថ្លៃ: រមៀត , ឱសថដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងម្សៅឈីសនិងមាននៅក្នុងទំរង់អាហារបំប៉ន។
ការស្រាវជ្រាវលើរមៀតនិងជំងឺទឹកនោមផ្អែមរួមមានការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Diabetes Care ក្នុងឆ្នាំ 2012 ។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវមួយដែលមានមនុស្ស 240 នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម (លក្ខខណ្ឌដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានកម្ពស់ខុសពីធម្មតាប៉ុន្តែមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺទឹកនោមផ្អែម) ថាអ្នកដែលទទួលទានជាតិរមៀតសម្រាប់រយៈពេល 9 ខែហាក់ដូចជាមិនសូវវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមនោះទេបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលបានប្រើថ្នាំ placebo ក្នុងកំឡុងពេលនោះ។
ការប្រើ ថ្នាំ Ayurvedic យូរ មកហើយនោះរមៀតហាក់ដូចជាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមមួយផ្នែកដោយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងព្យាបាលការ ប្រឆាំងអាំងស៊ុយលីន ។
2 -
លាល់ប៊ឹមការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាថ្នាំ ប្រូតេអ៊ីន អាចជួយអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមបាន។ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តលើសត្វអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាអ្នកដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយការស្រូបយកជាតិប្រូតេអ៊ីនធញ្ញជាតិបានបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃការរំលាយអាហារនិងការគ្រប់គ្រងឈាម។
ជាញឹកញាប់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងក្នុងឱសថជំនួសវិញប្រូតេអ៊ីន lemon មានសមាសធាតុដែលត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីលើកកម្ពស់ការសំរាកលំហែ។ ក្នុងការសិក្សាពីមុន, អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាឱសថអាចជួយបង្កើនមុខងារនៃការយល់ដឹងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ Alzheimer និងបន្ថយ ការគេងមិនលក់ ។
ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតគឺត្រូវការមុនពេលប្រូតេអ៊ីន lemon អាចត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ទោះបីជាគ្មានឱសថធម្មជាតិផ្សេងទៀតត្រូវបានគេបង្ហាញថាការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាថ្នាំក្លីនូនអាចបង្កើនការត្រួតពិនិត្យជាតិស្ករក្នុងឈាមចំពោះមនុស្សដែលកំពុងប្រឈមនឹងជំងឺនេះ។
3 -
តែខ្មៅការសិក្សាមួយបានលើកឡើងថាការលេបតែខ្មៅអាចជួយគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ចំពោះការស្រាវជ្រាវ, អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានមើលទៅលើសមាសធាតុដែលបានស្រង់ចេញពីតែបៃតង, តែអូលុងនិងតែខ្មៅ។ ក្នុងចំណោមសារធាតុចម្រាញ់ទាំងបីនេះប៉ូលីសស៊ីការ៉ាត (កាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានជាតិម្សៅនិងសូលុយស្យែល) ត្រូវបានរកឃើញថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតក្នុងការបន្ថយការស្រូបយកជាតិស្ករក្នុងឈាម (ដែលគេស្គាល់ផងដែរថាជាជាតិស្ករ) ។ polysaccharides តែខ្មៅក៏ហាក់ដូចជាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុតក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី (សារធាតុគីមីដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាបំផ្លាញ DNA និងបង្ក្រាបប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ) ។
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមស្ករគុយបាប្រមូលផ្តុំឈាមជំនួសឱ្យការបញ្ចូលកោសិកាដែលអាចបណ្តាលឱ្យខូចដល់បេះដូងនិងតម្រងនោម។ ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបង្ហាញថាសារធាតុធម្មជាតិដូចជាកាល់ស្យូម, curcumin (ផ្សំមួយដែលមាននៅក្នុងរមៀតគ្រឿងទេសគុយរី) និង យិនស៊ិន ក៏អាចជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
4 -
ល្វីង Cuminការសិក្សាស្រាវជ្រាវពី ការព្យាបាលដោយថ្នាំ BMC និងថ្នាំជម្មើសជំនួសបានអោយដឹង ថាខ្លាញ់ cumin ដែលជាសារធាតុធម្មជាតិដែលត្រូវបានប្រើជាយូរមកហើយក្នុង Ayurveda ដែលជាថ្នាំជំនួសរបស់ឥណ្ឌាអាចជាប្រភពនៃអង់ទីអុកស៊ីដង់។ នៅក្នុង Ayurveda, cumin ជូរចត់ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីកាត់បន្ថយគ្រុនកូនព្យាបាល hyperglycemia និងកាត់បន្ថយការឈឺចាប់។
នៅក្នុងការធ្វើតេស្តពិសោធន៍អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាសារធាតុចម្រាញ់ cumin អាចជួយលុបបំបាត់ រ៉ាឌីកាល់សេរី និងការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្ម (ដំណើរការជីវសាស្ត្របំផ្លិចបំផ្លាញដែលទាក់ទងទៅនឹងជំងឺមហារីកទឹកនោមផ្អែមជំងឺបេះដូងជំងឺវង្វេងនិងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល) ។
ការស្រាវជ្រាវពីមុនបានបង្ហាញថាឱសថ Ayurvedic ជាច្រើនអាចត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលជាមួយនឹងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផងដែរ។ ឧទាហរណ៍, guggul ដែល មានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មអាចជួយរក្សាកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងការពិនិត្យ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ Ayurvedic មួយខ្ពស់នៅក្នុងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម, fenugreek អាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពធន់ទ្រាំអាំងសូលីននិងជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
5 -
គូម៉ាសំណព្វក្នុងចំណោមអ្នកដែលចូលចិត្តតែ, matcha គឺជាប្រភេទមួយនៃតែបៃតងដែលមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទម្សៅ។ ជាផ្នែកមួយនៃ teas តិចតួចដែលមានស្លឹកទាំងមូលនៃរោងចក្រ Camellia sinensis, matcha ត្រូវបានគេនិយាយថាមានមោទនភាពចំពោះថាមពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងប្រភេទតែភាគច្រើនបំផុត។
ខណៈពេលដែលក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមិនទាន់កំណត់ថាតើ matcha ផ្តល់នូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មច្រើនជាងតែដទៃទៀតមានភស្តុតាងមួយចំនួនដែលថាការផ្គុំគ្រាប់ពូជអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ការសិក្សាបឋមដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិនៃឱសថស្បៀងអាហារក្នុងឆ្នាំ 2009 បានរកឃើញថាការប្រកួតអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងរក្សាជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវលើផលប៉ះពាល់សុខភាពតែមួយគត់របស់ការប្រកួតគឺមានតិចតួចក៏ដោយក៏ការសិក្សាជាច្រើនបានណែនាំថាតែបៃតងជាទូទៅអាចជួយការពារប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើន (រួមមានជំងឺលើសឈាម, ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងសូម្បីតែមហារីកមួយចំនួន) ។ គ្រាន់តែមិនចូលទៅក្នុងទឹកដោយសារតែជាតិកាហ្វេអ៊ីនតែបៃតងអាចបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាដូចជាការគេងមិនលក់និងឈឺក្បាលនៅពេលត្រូវបានគេប្រើច្រើនពេក (ពោលគឺច្រើនជាង 5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
មជ្ឈមណ្ឌលត្រួតពិនិត្យនិងបង្ការជំងឺបានព្យាករណ៍ថាប្រសិនបើនិន្នាការបច្ចុប្បន្ននៅតែបន្ត - មនុស្សពេញវ័យម្នាក់ក្នុងចំណោមមនុស្សពេញវ័យជនជាតិអាមេរិកបីនាក់អាចមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៅឆ្នាំ 2050 ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមសូមអនុវត្តរបបចំណីអាហារមានសុខភាពល្អខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែឈើនិងបន្លែ។ ហាត់ប្រាណឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងកន្លះរៀងរាល់ថ្ងៃរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងរក្សាកម្រិតសម្ពាធឈាមនិងកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងការពិនិត្យ។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាការទទួលទានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់ក៏អាចជួយក្នុងការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
> ប្រភព:
> Ani V, Naidu KA ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃ cumin ជូរចត់ (Centratherum > anthelminticum > L. ) Kuntze) គ្រាប់ពូជនៅក្នុងគំរូវីតាមីន។ BMC បំពេញបន្ថែម Med ។ ថ្ងៃទី 20 ខែឧសភាឆ្នាំ 2011 11:40 ។ doi: 10.1186 / 1472-6882-11-40 ។
(2009) លក្ខណៈសម្បត្តិរូបត្ថម្ភនិងសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៃសារធាតុ Polysaccharides ចំនួន 3 ពីតែបៃតងតែអូលុងនិងតែខ្មៅ (ឆេនអេហ្វ។ ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្រ្តស្បៀង, 74: C469-C474 ។ doi: 10.1111 / j.1750-3841.2009.01231.x
> Chuengsamarn S, Rattanamongkolgul S, Luechapudiporn R, Phisalaphong C, Jirawatnotai S. ថ្នាំ Curcumin សម្រាប់ការការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។ ការថែទាំជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ថ្ងៃទី 25 ខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ 2012 (35): 2121-7 ។ doi: 10.2337 / dc12-0116 ។ ថ្ងៃទី 6 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2012 ។
> Chung MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, Kim KH, Lee SJ ។ ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមនៃថ្នាំប្រូតេអ៊ីនលីមីន (Melissa officinalis) ប្រេងសំខាន់ៗលើជាតិគ្លុយកូសនិងអង់ស៊ីមដែលមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងប្រភេទកណ្តុរប្រភេទទី 2 ។ Br J Nutr ។ 2010 កក្កដា 104 (2): 180-8 ។ doi: 10.1017 / S0007114510001765 ។ ថ្ងៃទី 21 ខែឧសភាឆ្នាំ 2010 ។
> ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុននឹងប្រើថ្នាំជំនួសឬផ្លាស់ប្តូររបបរបស់អ្នក។