ការយក Valerian សម្រាប់ការគេងសំលេង

នៅក្នុងឱសថរុក្ខសាស្ត្រ valerian ត្រូវបានគេប្រើជាយូរមកហើយដើម្បីព្យាបាលបញ្ហានៃការគេង (ដូចជា ការគេងមិនលក់ ) ។ សារធាតុប្រូតេអ៊ីនដែលមានដើមកំណើតនៅទ្វីបអឺរ៉ុបនិងទ្វីបអាស៊ីត្រូវបានគេយកទៅជាទំរង់ជាក្រែមឬទំពាំងបាយជូរ (ជួនកាលនៅក្នុងរូបមន្តដែលមានផ្ទុកនូវឱសថដូចជាហោមនិង ប្រទាលក្រឡា ) ផងដែរ។ ទោះបីជាអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមិនទាន់បានបញ្ជាក់ថាវីលៀនអាចព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់បានក៏ដោយក៏ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាថ្នាំ valerian អាចជួយបង្កើនការគេងឱ្យបានល្អ។

វិទ្យាសាស្រ្តនៅពីក្រោយ Valerian និងគេង

វិទ្យាស្ថានសុខាភិបាលជាតិ (NIH) ចាត់ទុកថាវីលៀនជា "មានប្រសិទ្ធភាព" ចំពោះការអសមត្ថភាពក្នុងការគេង។ ជាការពិតណាស់របាយការណ៍ឆ្នាំ 2006 ពី ទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រអាមេរិក បានសន្និដ្ឋានថា "valerian អាចបង្កើនគុណភាពនៃការគេងដោយមិនមានផលប៉ះពាល់" ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគលើការស្រាវជ្រាវចំនួន 16 ជាមួយនឹងអ្នកជំងឺសរុបចំនួន 1.093 នាក់ដោយកត់សម្គាល់ថាថ្នាំ valerian និងរយៈពេលនៃការព្យាបាលមានការប្រែប្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ពីការសិក្សាទៅការសិក្សា។

នៅក្នុងការពិនិត្យឡើងវិញថ្មីៗនេះ (ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្ដី Sleep Medicine ក្នុងឆ្នាំ 2010), អ្នកស្រាវជ្រាវបានមើលការស្រាវជ្រាវចំនួន 18 ស្តីពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ valerian ក្នុងការព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់។ ពួកគេបានរកឃើញថា valerian អាចជួយកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលវាត្រូវចំណាយពេលដេកលក់ប៉ុន្តែសូមកត់សម្គាល់ថាការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺចាំបាច់មុនពេលការសន្និដ្ឋានរបស់ក្រុមណាមួយអាចត្រូវបានទាញយកពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ valerian ក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនលក់។

តើអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលបានយ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកស្រាវជ្រាវមិនទាន់បានបញ្ជាក់ពីមូលហេតុឬហេតុផលដែល valerian អាចជួយបង្កើនការគេង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ការស្រាវជ្រាវពីការធ្វើតេស្តមន្ទីរពិសោធន៍និងការស្រាវជ្រាវលើសត្វបានបង្ហាញថា valerian អាចដើរតួជា sedative មួយដោយអាចបង្កើនកម្រិត អាស៊ីតហ្គាំម៉ាអាប៊ីនប៊ីប៊ីធីស៊ីក ។

ដាស់តឿន

ទោះបីជាវីរ៉ីនជាទូទៅត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានសុវត្ថិភាពនៅពេលប្រើក្នុងរយៈពេលខ្លី (ដូចជាបួនទៅប្រាំមួយសប្តាហ៍) វាអាចបណ្តាលអោយមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួន (រួមទាំង ឈឺក្បាល ក្រពះនិងក្រពះក្រោយ) ។

រហូតមកដល់ពេលនេះគេស្គាល់តិចតួចអំពីសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់ប្រេង valerian រយៈពេលវែង។ អ្វីដែលបន្ថែមទៀតនោះវីលៀនអាចបង្កើតផលប៉ះពាល់នៅពេលដែលត្រូវបានប្រើរួមគ្នាជាមួយថ្នាំនិង / ឬថ្នាំព្យាបាលរោគ (រួមទាំង Xanax, Valium និង Klonopin) ។

សារធាតុបំប៉នមិនត្រូវបានគេធ្វើតេស្តដើម្បីសុវត្ថិភាពហើយដោយសារតែអាហារបំប៉នដែលមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយមាតិកានៃផលិតផលមួយចំនួនអាចខុសពីអ្វីដែលបានបញ្ជាក់នៅលើស្លាកផលិតផល។ សូមចងចាំផងដែរថាសុវត្ថិភាពនៃថ្នាំគ្រាប់នៅក្នុងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះម្តាយដែលបំបៅកូនក្មេងនិងអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពឬអ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំមិនត្រូវបានបង្កើតទេ។

ប្រើ Valerian សម្រាប់ការគេង

យោងតាម ​​NIH វាអាចចាំបាច់ក្នុងការប្រើ valerian បន្ត (ច្រើនថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍) មុនពេលទទួលបានការវិវឌ្ឍក្នុងការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាពីការប្រើ valerian ដើម្បីព្យាបាលជំងឺនៃការគេង (ឬបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃណាមួយ) សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលចាប់ផ្តើមរបបអាហារបំប៉នរបស់អ្នក។ ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនូវជម្ងឺនិងជៀសវាងឬពន្យារការថែរក្សាស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។

_{ប្រភព:}

_{Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Valerian សម្រាប់ការគេង: ការពិនិត្យឡើងវិញនិងការវិភាគជាប្រព័ន្ធ" ។ Am J Med ។ 2006 ធ្នូច័ន្ទ 119 (12): 1005-12 ។}

_{Fernandez-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gomeme P, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. ប្រសិទ្ធភាពរបស់ Valerian ចំពោះការគេងមិនលក់: ការវិភាគមេតានៃការធ្វើតេស្តដោយប្រើថ្នាំ placebo ។ Sleep Med ។ 2010 Jun, 11 (6): 505-11 ។}

_{មជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ការព្យាបាលជំនួសនិងជម្មើសជំនួស។ "Valerian [ឱសថរបស់ NCCAM នៅចក្ខុវិស័យ]" ។ ការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ NCCAM លេខ D272 ។ បានបង្កើតនៅខែឧសភាឆ្នាំ 2006 ។ បានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពខែកក្កដាឆ្នាំ 2010 ។}

_{វិទ្យាស្ថានសុខភាពជាតិ។ "Valerian: MedlinePlus Supplements" ។ ខែធ្នូឆ្នាំ 2010 ។}

_{ការិយាល័យនៃអាហារបំប៉ន។ "Valerian" ។ ខែមករាឆ្នាំ 2008 ។}