បញ្ហានៃការគេងមិនត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺ MS
ការអស់កម្លាំងគឺជារោគសញ្ញាទូទៅនៃ ជម្ងឺ sclerosis ប្រភេទធំ ៗ (MS) និងមួយទៀតដែលអាចធ្វើឱ្យការងារប្រចាំថ្ងៃជាមូលដ្ឋានដែលពិបាកបំផុត។ ជាការពិតណាស់មនុស្សដែលមានជម្ងឺ MS បានពិពណ៌នាបទពិសោធន៍នេះថាជា "កំទេច" ឬ "ហៀរទឹក" ហើយរាយការណ៍ថាភាពអស់កម្លាំងរបស់ពួកគេអាចប៉ះពាល់ដល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពីការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅសមត្ថភាពនៃការគេងនៅពេលយប់។
វាគឺជាបញ្ហាចុងក្រោយនេះ (ដែលមានបញ្ហានៃការគេង) ដែលបណ្តាលអោយមានការព្រួយបារម្ភក្នុងចំនោមគ្រូពេទ្យនិងអ្នកស្រាវជ្រាវដូចគ្នាដែលភាគច្រើនជឿថា ការគេងមិនលក់ ការខ្វះការគេងនិង បញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេង ផ្សេងទៀតត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងមនុស្សដែលមាន MS ។
មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់នៅក្នុងមនុស្សដែលមាន MS
ការស្រាវជ្រាវមួយដែលត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រកាលីហ្វ័រញ៉ាដេលីបានរាយការណ៍ថាអត្រានៃការគេងមិនលក់មធ្យមនិងធ្ងន់ធ្ងរចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺអេដស៍គឺ 38 ភាគរយច្រើនជាងមធ្យមភាគទ្វេដង។ លើសពីនេះទៅទៀតមាន 52 ភាគរយបាននិយាយថាពួកគេបានចំណាយពេលជាងមួយម៉ោងដើម្បីគេងលក់នៅពេលយប់។
អ្នកស្រាវជ្រាវបានសន្មតថារោគសញ្ញា MS មិនអាចគ្រប់គ្រងបានឬកាន់តែអាក្រក់រួមជាមួយការថប់បារម្ភនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានបន្ទោសភាគច្រើន។ ដូច្នេះការគេងមិនលក់មិនត្រូវបានចាត់ទុកជាជំងឺងងុយដេកដាច់ដោយឡែកនោះទេប៉ុន្តែជាផលវិបាកនៃបន្ទុកផ្នែករាងកាយនិងអារម្មណ៍ដែលជាទូទៅជួបប្រទះដោយអ្នកដែលមានជំងឺអេដស៍។
កត្តារួមផ្សំផ្សេងៗទៀតដើម្បីការគេងរំខានដែលត្រូវបានគេមើលឃើញចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺអេដស៍រួមមាន:
- មានភាពមិនប្រក្រតីនៃអរម៉ូនដែលអាចបណ្តាលអោយមានការដកដង្ហើមនិង ការគេងមិនដកដង្ហើម ។
- ការរំខានដល់ថ្នាំ dopamine និង norepinephrine (ដែលជាសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទឬសារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល) អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជញ្ជក់ឈាមនិងរារាំងដល់ការគេង។
- ការដេកពេលយប់ដោយអស់កម្លាំងអាចនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់នៅពេលយប់។
- រោគសញ្ញា MS ដូចជាជើងដែលមិនស្រួលខ្លួន, ភាពមិនប្រក្រតីនៃសីតុណ្ហភាពនិងការគ្រប់គ្រងទឹកនោមអាចរំខានការគេង។
ប្រភេទនៃការគេងមិនលក់
មូលហេតុនិងការព្យាបាលនៃការគេងមិនលក់អាស្រ័យលើ ប្រភេទដែលមាន ។
ការគេងមិនលក់ដំបូង
ការគេងមិនលក់ដំបូងត្រូវបានគេកំណត់ថាជាមនុស្សអសមត្ថភាពឬពិបាកក្នុងការគេងលក់។
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺអេដស៍, ការគេងមិនលក់ដំបូងអាចបណ្តាលមកពី ការឈឺចាប់ ខាងសរសៃប្រសាទ ឬ ឈឺសាច់ដុំនិង ថ្នាំមួយចំនួនដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាបណ្តាលអោយមានបញ្ហានៃការគេង។
កណ្តាល Insomnia
ការគេងមិនលក់កណ្តាលគឺជាពេលដែលអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់ហើយមិនអាចគេងលក់ឡើងវិញបាន។ គួរឱ្យអស់សំណើច, អ្នកដែលមានការនឿយហត់ពេលថ្ងៃខ្ពស់ហាក់ដូចជាងាយនឹងគេងមិនលក់។ រោគសញ្ញាដទៃទៀតដែលទាក់ទងនឹង MS ដូចជា ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និង កន្ត្រាក់ (ការជម្រុញឱ្យនោមពេលយប់) ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពដែរ។
ស្ថានីយអេកូ
ការគេងមិនលក់នៅស្ថានីយចាប់ផ្តើមយឺតពេក។ មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់នៅក្នុងមនុស្សដែលមានជំងឺអេដស៍មិនត្រូវបានគេយល់ច្បាស់នោះទេប៉ុន្តែអ្នកខ្លះជឿជាក់ថាការខ្វះការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺថ្ងៃ (ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត) អាចរួមចំណែកក្នុងបញ្ហានេះ។
ការព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់
ខណៈពេលដែលមនុស្សជាច្រើនពិចារណាថ្នាំងងុយគេងដើម្បីជាជម្រើសព្យាបាលដំបូងសម្រាប់ជម្រើសនៃការគេងមិនលក់, ថ្នាំដេកមានការធ្លាក់ចុះនិងការកំណត់របស់ពួកគេ។ សរុបមកខណៈពេលដែលពួកគេអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ក្នុងរយៈពេលខ្លីឱសថហាក់ដូចជាបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងអាចញៀនបាន។
មនុស្សផ្សេងទៀតងាកទៅរកឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្តដូចជា សម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានបន្ត (CPAP) ដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមនិង ការព្យាបាលពន្លឺភ្លឺ ដើម្បីព្យាបាលជំងឺនៃការគេងចង្វាក់ចរាចរណ៍។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយលក្ខខណ្ឌទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយអ្នកឯកទេសថែទាំសុខភាពជាមុនសិន។
ក្រៅពីអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តទាំងនេះមានអ្វីដែលអ្នកនិងគ្រូពេទ្យអាចធ្វើបានដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេង (ហើយទាំងនេះគឺជាការពិតមិនថាអ្នកមាន MS ឬមិនមាន):
- ទទួលបានពន្លឺធម្មជាតិច្រើនក្នុងពេលថ្ងៃ។
- ចូលគេងនិងក្រោកនៅពេលជាមួយគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃរួមទាំងចុងសប្ដាហ៍។
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ដើម្បីឱ្យប្រសើរឡើងនូវការគេងប៉ុន្តែកុំធ្វើវាក្នុងរយៈពេល 4 ទៅ 6 ម៉ោងនៃការគេងរបស់អ្នកព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកហួសហេតុ។
- កំណត់ ជាតិកាហ្វេអ៊ីន , ជាតិអាល់កុលនិងជាតិនីកូទីនឱ្យបាន 6 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
- ឈប់ផឹកទឹកឱ្យបានពីរម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
- ព្យាយាមសម្អាតគំនិតរបស់អ្នកពេលគេង។ ជៀសវាងប្រើឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកឬទូរទស្សន៍។
- ទុកឱ្យបន្ទប់គេងងងឹតនិងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់។
- កុំនៅភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់។ ក្រោកឡើងអានសៀវភៅឬធ្វើអ្វីខ្លះដើម្បីដោះស្រាយគំនិតរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង។
ពាក្យពី
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងគេងលក់ស្រួលហើយបានព្យាយាមប្រើវិធានការសាមញ្ញដូចជាអ្វីដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដោយមិនមានការធូរស្រាលច្រើនសូមកុំនិយាយជាមួយអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ ជាមួយគ្នាអ្នកអាចរកឃើញមូលហេតុដែលនៅពីក្រោយបញ្ហានៃការគេងរបស់អ្នកដូចជាថ្នាំ MS ឬរោគសញ្ញាដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកបាត់បង់ការគេងមិនលក់។
រឿងនោះបាននិយាយថាជួនកាលការបញ្ជូនទៅអ្នកឯកទេសខាងការគេងគឺត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីទទួលឫសគល់នៃបញ្ហា។
> ប្រភព:
> ស្ពាន់, S .; លី, ស៊ី។ ; និង Auerbach, S. "ការវាស់វែងនៃបញ្ហានៃការគេងនៅក្នុងអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺក្រិនច្រើន។ " ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្លីនិកងងុយគេង ។ 2014; 10 (9): 1025-31 ។