ដំណោះស្រាយធម្មជាតិសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ក្នុងចំនោមមនុស្សរាប់លាននាក់ដែលទទួលរងនូវការក្រហាយទ្រូង, ត្រូវធ្វើម្តងម្កាលម្តង (ម្តងក្នុងមួយខែ) ឬរយៈពេល 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍, អ្នកប្រហែលជាចង់ស្វែងរកវិធីព្យាបាលធម្មជាតិសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង។ ជម្រើសនៃការព្យាបាលថ្នាំដែលមានដូចជា ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអុកស៊ីតថ្នាំ H2 blockers និង ប្រូតេអ៊ីនបូមប្រូតេអ៊ីន (PPIs) ពិតជាអាចជួយបាន។ ប៉ុន្តែការព្យាបាលដោយប្រើទឹកនោមនៅផ្ទះសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូងអាចមានបណ្តឹងឧទ្ទរណ៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ប្រើថ្នាំពេទ្យ។

ដំបូងវាសំខាន់ក្នុងការកត់សម្គាល់ថាអ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានការក្រហាយទ្រូងញឹកញាប់។ ការក្រហាយទ្រូងជាញឹកញាប់អាចជារោគសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជម្ងឺក្រពះពោះវៀន (GERD) ។ នៅពេលអ្នកទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអ្នកអាចពិភាក្សាអំពី ជម្រើសនៃការព្យាបាល ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកមិនគួរចាប់ផ្តើមឬបញ្ឈប់ការព្យាបាលណាមួយដោយមិនចាំបាច់ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឡើយ។

ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៃ GERD មានសារៈសំខាន់ពីព្រោះប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានព្យាបាលអោយបានត្រឹមត្រូវ GERD អាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរដូចជា បំពង់អាហារ និង បំពង់អាហារ Barrett ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកទំនងជានឹងណែនាំថាអ្នកគួរតែព្យាយាមផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅមួយឬច្រើនដើម្បីព្យាបាលការក្រហាយទ្រូងរបស់អ្នក មុនពេលពិចារណាលើថ្នាំណាមួយ ។ នៅពេលនិយាយអំពីការព្យាបាលរបស់អ្នកអ្នកក៏អាចពិភាក្សាគ្នាពីការប្រើឱសថផ្ទះជាច្រើនសម្រាប់ ការព្យាបាលការក្រហាយទ្រូង ។

ឱសថជំនួសដែលបានចុះបញ្ជីដូចខាងក្រោមដូចជាទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម និងតែ chamomile ត្រូវបានប្រើជាឱសថផ្ទះសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវកត់សម្គាល់ថាមិនមានការពិសោធន៍ណាមួយដើម្បីគាំទ្រផលប៉ះពាល់របស់វាលើការក្រហាយទ្រូងក្នុងករណីភាគច្រើននោះទេ។

ជៀសវាងការក្រហាយទ្រូងបណ្តោះអាសន្នអាហារ

រក្សាកំណត់ហេតុក្រហាយទ្រូងដើម្បីតាមដានអាហារដែលបណ្តាលឱ្យចុងដង្ហើម។ អាហារនិងភេសជ្ជៈដែលភាគច្រើនជាទូទៅបណ្តាលឱ្យចុងដង្ហើមមានដូចជា:

• ផ្លែក្រូចឆ្មារ

• ទឹកក្រូច
• សូកូឡា
• Peppermint
• ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងហួសកំរិត (ជាពិសេសស្រាក្រហម)
• ប៉េងប៉ោះនិងផលិតផលដែលមានមូលដ្ឋានប៉េងប៉ោះ
• ភេសជ្ជៈមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនដូចជាកាហ្វេ
• ភេសជ្ជៈកាបូណាតដូចជាកូឡាជាដើម

អ្នកក៏អាចប្រើគន្លឹះនៃការធ្វើផែនការអាហារមួយចំនួនដើម្បីការពារការក្រហាយទ្រូងដែលទាក់ទងនឹងអាហារ។

បរិភោគអាហារតិចជាងនិងញឹកញាប់ជាងមុន

អាហារធំ ៗ អាចពង្រីកក្រពះហើយអាចបង្កើនសម្ពាធទៅលើឆ្អឹងកងឆ្អឹងបំពង់អាហារ (esophageal sphincter) ។

រង់ចាំនៅតិចបំផុត 2 ទៅ 3 ម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំក្បាលទៅគ្រែ

ការបញ្ចុះទម្ងន់អាចជួយរក្សាទឹកក្រពះកុំឱ្យចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារនិងជួយឱ្យលំហូរចំណីអាហារនិង ទឹករំលាយអាហារ ចេញពីក្រពះទៅជាពោះវៀន - ហេតុអ្វីអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងឈរក្រោយពេលញ៉ាំតិចជាងមុន។

បង្កើនក្បាលអ្នកនៅពេលអ្នកគេង

ការដេកលើផ្ទះរារាំងមាតិការបស់ក្រពះប្រឆាំងទៅនឹង បំពង់កសាច់ដុំ (LES) ដែលជាការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងបំពង់អាហារនិងក្រពះ។ ជាមួយនឹងក្បាលខ្ពស់ជាងក្រពះទំនាញផែនដីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធនេះ។ អ្នកអាចលើកក្បាលរបស់អ្នកពីរបីអុិនឈ៍តាមពីររបៀប។ អ្នកអាចដាក់ឥដ្ឋប្លុកឬអ្វីដែលរឹងមាំនៅក្រោមជើងនៃគ្រែរបស់អ្នកនៅក្បាល។ អ្នកក៏អាចប្រើខ្នើយបន្ថែមឬខ្នើយក្រូចឆ្មារដើម្បីលើកក្បាលរបស់អ្នក។ អានបន្ថែមអំពី ការការពារការក្រហាយទ្រូងពេលយប់ ។

កុំជក់បារី

ជាតិនីកូទីជួយបន្ធូរសាច់ដុំឆ្អឹងរបស់បំពង់អាហារ (esophageal sphincter) ។ ការជក់បារីក៏រំញោចដល់ការផលិតអាស៊ីតក្រពះផងដែរ។

សម្រាក

ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងមិនត្រូវបានភ្ជាប់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងការក្រហាយទ្រូងនោះវាត្រូវបានគេដឹងថាវាអាចនាំអោយមានអាកប្បកិរិយាដែលអាចបណ្តាលអោយក្រហាយទ្រូង។ ធ្វើតាម គន្លឹះនៃការសំរាកលំហែ ដើម្បីបន្ថយភាពតានតឹងហើយធ្វើឱ្យការក្រហាយទ្រូងបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងតិចតួច។

ដុតនំសូដា

សូដាដុតគឺជាសារធាតុប្រឆាំងនឹងប្រូតេអ៊ីនធម្មជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នករំលាយស្លាបព្រាកាហ្វេសូដាក្នុងទឹក 8 អោនស៍នោះវាអាចបន្សាបអាស៊ីតនិងបណ្តោះអាសន្នកាត់បន្ថយការក្រហាយទ្រូងដែលបណ្តាលមកពី ការចាល់ជាតិអាស៊ីត ។ ក៏ប៉ុន្តែមានគុណវិបត្តិមួយចំនួនចំពោះបញ្ហានេះ។ នៅពេលអ្នកបន្ថែម សូដាដុត ទៅក្នុងទឹកវាបញ្ចេញកាបូនឌីអុកស៊ីត។

នោះហើយជាអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យ fizz នេះ។ fizz នេះអាចបើកឱ្យ LES ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក burp, និងជួយបន្ថយសម្ពាធពីការ ជម្ងឺប៉ោងពោះ ។ ប៉ុន្តែជាអកុសលទោះបីជាការបើកពួកវាក៏អាចអនុញ្ញាតឱ្យមាតិកាក្រពះឆេះឡើងវិញទៅក្នុងបំពង់អាហារផងដែរ។

DGL

ការផ្សំថ្នាំមានជាតិពុល (DGL) គឺជាវិធីសាស្រ្តមួយផ្សេងទៀតដែលត្រូវប្រើសម្រាប់ក្រហាយទ្រូង។ វាអាចប្រើបាននៅគ្រាប់ថ្នាំឬគ្រាប់ថ្នាំដែលអ្នកអាចបែកក្រពើហើយរំលាយនៅក្នុងទឹក។ អ្នកមិនគួរប្រើ DGL ទេប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺលើសឈាមនិង / ឬកំពុងទទួលការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។

ចេក

ចេកដើរតួជាអង់ទីអ័រធម្មជាតិនៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកអាចបរិភោគចេកស្រស់ឬស្ងួត។

តែម្នាក់

Chamomile ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយកម្តៅអាស៊ីតក្រពះ។ វាក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សជាអ្នកបន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងផងដែរ។

ទឹកក្រឡុករបស់ក្រុមហ៊ុន Apple Cider

មនុស្សបានរាយការណ៍ថាទឹកខ្មះឌឹសណ្តែកធម្មជាតិមានប្រសិទ្ធិភាពសម្រាប់ពួកគេ។ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមអាចត្រូវបានយកនៅក្នុងគ្រាប់, កន្សោម, ឬសំណុំរាវ។

ខ្ញី

ខ្ញីស្រស់គឺជាឱសថមួយក្នុងចំណោមឱសថចាស់បំផុតសម្រាប់ការក្រហាយទ្រូង។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយព្យាបាលការចង្អោរផងដែរ។ ខ្ញីអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងអាហារនៅពេលដែលវាត្រូវបានចម្អិន, បរិភោគឆៅ, ឬត្រូវបានគេប្រើជាខ្ញី។

រមៀត

មើមជួយជំរុញការរំលាយអាហារនិងទប់ស្កាត់ការកកើតជាតិអាស៊ីត។ រមៀតត្រូវបានគេប្រើក្នុងចំណីអាហាររៀបចំ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចង់ប្រើរមៀតក្នុងចម្អិនអាហាររបស់អ្នកទេនោះវាអាចប្រើបានជាទម្រង់កន្សោមហើយអាចត្រូវបានគេយកមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

ទឹក Aloe Vera

ទឹកផ្លែឈើ aloe vera ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីជួយសម្រួលដល់បំពង់អាហារដែលរលាក។ ទឹកដោះគោ Aloe vera មានប្រវត្តិយូរអង្វែងនៃការប្រើប្រាស់នៅក្នុងទ្វីបអឺរ៉ុបជាមធ្យោបាយដោះស្រាយតាមបែបធម្មជាតិដើម្បីបន្ថយការក្រហាយទ្រូង។ អ្នកគួរតែប្រើទឹកក្រឡោកដែលត្រូវបានគេរៀបចំជាពិសេសសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ផ្ទៃក្នុង។

ជាថ្មីម្តងទៀតវាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាគ្មានឱសថទាំងនេះត្រូវបានសិក្សាដោយប្រុងប្រយ័ត្នឬប្រៀបធៀបជាមួយនឹងថ្នាំដែលមានលក្ខណៈស្តង់ដារសម្រាប់ការបង្ក្រាបដោយទឹកអាស៊ីតនោះទេ។ ពិភាក្រសាអំពីការបែើបែស់ណាមួយដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើអ្នកថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។

_{ប្រភព:
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD ។ ការក្រហាយទ្រូងនិងការចាល់ចង្អោរសម្រាប់ងងុយគេង។ Wiley Publishing, Inc, 2004 ។ ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, Elaine: ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំប្រសិនបើខ្ញុំមានការច្រាលអាស៊ីត។ Book-mart Press: New Page Books, ឆ្នាំ 2001 ISBN: 1564145743 ។
Rogers, MD, Sherry A. មិនមានការក្រហាយទ្រូងច្រើន: បញ្ឈប់ការឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេល 30 ថ្ងៃ - ធម្មជាតិ។ ក្រុមហ៊ុន Kensington Publishing Corp, ឆ្នាំ 2000 ។
Sklar, Jill និង Cohen, Annabel: ការញ៉ាំឬអាស៊ីត Reflux: Marlowe & Company; ការបោះពុម្ភផ្សាយរបស់ Avalon Publishing Group, Inc ។ 2003, ISBN: 1569244928 ។}