តើភាពតានតឹងក្នុងការដាស់តឿនអ្វីខ្លះ?

មនុស្សរាប់លាននាក់នៅសហរដ្ឋអាមេរិករងផលប៉ះពាល់

ការរងរបួសស្ត្រេសច្រំដែលរួមមានក្រុមមួយក្រុមធំដែលជះឥទ្ធិពលដល់ជាលិកាទន់រួមមានសរសៃប្រសាទសរសៃប្រសាទសរសៃពួរនិងសាច់ដុំ។ ការប៉ះទង្គិចដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតគឺបណ្តាលមកពីការធ្វើចលនាម្តងហើយម្តងទៀតក្នុងកំឡុងពេលនៃការងារធម្មតាឬសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ការប៉ះទង្គិចនៃភាពតានតឹងត្រូវបានគេហៅផងដែរថាជម្ងឺគាំងបេះដូងការ រំញោចចលនាច្រំដែល និងរោគសញ្ញាហួសប្រមាណ។

ការរងរបួសស្ត្រេសច្រំដែលអាចរួមមាន:

• ជម្ងឺ​នៅ​ប្រហោង​ក្នុង​ឆ្អឹង​ប្រអប់ដៃ
• ជំងឺរលាកទងសួត
• Tendinitis
• Epicondylitis (កែងកីឡាវាយកូនបាល់)
• នុយគ្លីង
• Tenosynovitis
• កេះម្រាមដៃ

មូលហេតុនៃភាពតានតឹងនៃការដាស់តឿន

ការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតគឺបណ្តាលមកពី:

• ពាក្យផ្ទួនម្តងទៀតនៃសកម្មភាពឬចលនា
• ចលនាមិនធម្មតាឬឆ្គងដូចជាបង្វិលដៃឬកដៃ
• ការចាត់វិធានការហួសប្រមាណ
• ឥរិយាបថមិនត្រឹមត្រូវ
• អស់កម្លាំងសាច់ដុំ

គេហទំព័រទូទៅនៃភាពស្មុគស្មាញនៃភាពតានតឹង

ការរងរបួសស្ត្រេសដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់កើតឡើងជាទូទៅនៅក្នុង:

• ដៃ
• ម្រាមដៃ
• មេដៃ
• កដៃ
• កែងដៃ
• ស្មា

ការរងរបួសស្ត្រេសច្រំដែលអាចប៉ះពាល់ដល់:

• ក
• ថយក្រោយ
• ត្រគាក
• ជង្គង់
• ជើង
• ជើង
• កជើង

គស្ញនិងរោគសញ្ញានៃភាពតានតឹងនៃការដាស់តឿន

ការរងរបួសស្ត្រេសច្រំដែលជាញឹកញាប់ត្រូវបានសម្គាល់ដោយ:

• ការឈឺចាប់
• ពន់ពេក
• ស្ពឹក
• ការហើមដែលអាចមើលឃើញឬក្រហមនៃតំបន់រងផលប៉ះពាល់
• ការបាត់បង់ភាពបត់បែននិងកម្លាំងនៃតំបន់រងផលប៉ះពាល់

មនុស្សមួយចំនួនប្រហែលជាមិនមានសញ្ញានៃការរងរបួសទេទោះជាពួកគេអាចពិបាកធ្វើកិច្ចការធម្មតាក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅការរងរបួសស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាបណ្តោះអាសន្នឬជាអចិន្ត្រៃចំពោះ ជាលិការទន់ នៅក្នុងខ្លួនដូចជា:

• សាច់ដុំ
• សរសៃប្រសាទ
• សរសៃពួរ
• សរសៃចង

ការរងរបួសស្ត្រេសច្រំដែលក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការគៀប សរសៃប្រសាទ ឬជាលិកាផងដែរ។

តើនរណាដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ខ្លាំងជាងគេដោយសារតែភាពតានតឹងដែលអាចកើតមានឡើងវិញ?

ជាទូទៅការប៉ះទង្គិចដែលកើតឡើងម្តងហើយម្តងទៀតជះឥទ្ធិពលដល់អ្នកដែលអនុវត្តភារកិច្ចច្រំដែលដូចជា:

• ការងារតំណាក់កាល
• meatpacking
• ដេរ
• លេងឧបករណ៍តន្រ្តី
• ការងារកុំព្យូទ័រ
• ជាងឈើ
• សួន
• កីឡាវាយកូនបាល់

ជម្រើសនៃការព្យាបាលសម្រាប់ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ដែលមិនទៀងទាត់

ការព្យាបាលការឈឺចាប់ម្តងហើយម្តងទៀតជាធម្មតារួមបញ្ចូលទាំងការកាត់បន្ថយឬបញ្ឈប់ចលនាដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញា។ ជំរើសការព្យាបាលរបួសផ្លូវចិត្តដែលអាចកើតមានម្តងទៀតអាចរួមមាន:

• ការទទួលយកការសំរាកដើម្បីផ្តល់ឱ្យតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់ដល់ពេលវេលា
• ការទទួលយកការហាត់ណាត់និងការសំរាកលំហែ
• ការដាក់ទឹកកកទៅកន្លែងដែលមានជម្ងឺដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់និងហើម
• ប្រើថ្នាំដូចជា:
  • ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់
  • corticosteriod
  • ថ្នាំ NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីដ)
• ច្រមុះ ប្រហែលជាអាចបន្ថយសម្ពាធលើសាច់ដុំនិងសរសៃប្រសាទ
• ការព្យាបាលដោយរាងកាយអាចបន្ថយការឈឺចាប់និងឈឺចាប់នៅសាច់ដុំនិងសន្លាក់
• ក្នុងករណីកម្រ ការវះកាត់ អាចត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យបន្ថយរោគសញ្ញានិងការពារការខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍។

និយោជកមួយចំនួនបានបង្កើតកម្មវិធី ergonomic ដើម្បីជួយកម្មករកែសម្រួលល្បឿនការងាររបស់ពួកគេនិងរៀបចំឧបករណ៍ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហា។

ការព្យាករណ៍សម្រាប់ភាពស្មុគស្មាញនៃភាពតានតឹង

បុគ្គលភាគច្រើនដែលរងរបួសស្ត្រេសដដែលៗបានជាសះស្បើយទាំងស្រុងហើយអាចជៀសវាងការរងរបួសឡើងវិញដោយ:

• ការផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលពួកគេអនុវត្តចលនាច្រំដែល
• ការផ្លាស់ប្តូរប្រេកង់ជាមួយនឹងការដែលពួកគេធ្វើឱ្យពួកគេ
• ការផ្លាស់ប្តូរបរិមាណពេលវេលាដែលពួកគេសម្រាករវាងចលនា។

ដោយគ្មានការព្យាបាល, ការឈឺចាប់ម្តងហើយម្តងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានរបួសនិងបាត់បង់មុខងារពេញលេញនៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។

_{ប្រភព:}

_{NINDS ។ ទំព័រពត៌មានអំពីចលនាច្រំដែល។ កែចុងក្រោយនៅថ្ងៃទី 11 ខែកក្កដាឆ្នាំ 2013 ។}