ការគេងមិនទៀងទាត់និងជំងឺ

ពី diurnus ឡាតាំងដែលមានន័យថា "នៃថ្ងៃ" ឬ "ប្រចាំថ្ងៃ" diurnal សំដៅទៅលើការសកម្មក្នុងអំឡុងពេលដែលកើតឡើងឬទាក់ទងទៅនឹងពេលថ្ងៃឬម្តងទៀតម្តង 24 ម៉ោងទាំងអស់។

ផ្ទុយពីពេលយប់មនុស្សគឺជាប្រភេទសត្វថ្ងៃបុណ្យពីព្រោះយើងសកម្មក្នុងពេលថ្ងៃហើយដេកនៅពេលយប់ (លុះត្រាតែយើងធ្វើការងារនៅពេលរាត្រី) ។ ផ្កាជាច្រើនមានលំនាំថ្ងៃបុណ្យបើកផ្ការបស់ពួកគេរាល់ព្រឹក។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេងនៅពេលយប់ហើយជំនួសឱ្យការគេងក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃឬការងាររបស់អ្នកបង្ខំឱ្យអ្នករក្សាម៉ោងពេលយប់អ្នកអាចមានឬប្រឈមនឹងជំងឺនៃការគេង។ នេះគឺជា បញ្ហាចង្វាក់បេះដូង ដែលមានឥទ្ធិពលតិចតួចដែលអាចជះឥទ្ធិពលដល់កម្រិតនៃសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនិងនាំអោយអ្នកគេងលក់។

ប្តូរវេនការងារមិនស្រួល

ជម្ងឺ ពិបាកដកដង្ហើម (SWSD) ប៉ះពាល់ដល់មនុស្សដែលធ្វើការនៅពេលយប់ឬអ្នកដែលធ្វើការងារជាញឹកញាប់ហើយជាទូទៅកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលធ្វើការចន្លោះម៉ោង 10 និង 6 ព្រឹក។ កាលវិភាគទាំងនេះគឺផ្ទុយនឹងចង្វាក់ចរន្តធម្មជាតិរបស់រាងកាយដែលបង្ខំឱ្យកម្មករដេកក្នុងកំឡុងពេល ថ្ងៃជំនួសឱ្យការដើរតាមលំនាំធម្មជាតិ។ មនុស្សទាំងនេះជារឿយៗមានបញ្ហាក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹងការគេងនិងកាលវិភាគផ្សេងគ្នាដែលអាចបង្អាក់ដំណេក។ ប្រសិនបើការរំខាននៃដំណេកជាលទ្ធផលនៃកាលវិភាគការងាររបស់អ្នកគឺថេរឬញឹកញាប់បំផុតហើយវាមានលទ្ធផលពិបាកក្នុងការគេងឬមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងអ្នកប្រហែលជាមានជម្ងឺ SWSD ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរវេនរបស់អ្នកបានសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានជំនួយសង្គ្រោះដែលអាចរាប់បញ្ចូលទាំង ការគេង ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ។

ពន្យារពេលដំណាក់កាលនៃការគេង

ជាទូទៅបំផុតចំពោះក្មេងជំទង់ដែល មានរោគសញ្ញាដំណាក់កាលដំណេកត្រូវបានពន្យារពេល ត្រូវបានកំណត់ដោយការស្នាក់នៅយប់ជ្រៅយ៉ាងខ្លាំង។ វាមិនមែនជាបញ្ហាទេក្នុងការស្នាក់នៅរហូតដល់ម៉ោង 2 ព្រឹកបើអ្នកអាចនៅលើគ្រែរហូតដល់ម៉ោង 10 ឬ 11 ព្រឹកប៉ុន្តែវានឹងក្លាយជាបញ្ហាបើអ្នកមានកាតព្វកិច្ចដូចជាសាលារៀនឬការងារដែលតម្រូវឱ្យអ្នកក្រោកពីព្រលឹម។

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចគេងលក់មុនដើម្បីជៀសវាងការងងុយគេងថ្ងៃអ្នកគួរនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់អាចស្នើការព្យាបាលការព្យាបាល ប្រអប់ស្រាល ឬអាចប្រើថ្នាំគ្រាប់ដូចជា មេអំបៅ ។

Narcolepsy

ជំងឺចង្វាក់បេះដូងមួយទៀតដែលទាក់ទងនឹងចង្វាក់ diurnal របស់រាងកាយ។ វាគឺជាជំងឺប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលកើតមាននៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចគ្រប់គ្រងការគេងនិងការក្រោកពីគេងដែលជាលទ្ធផលនៃការងងុយដេកពេលថ្ងៃនិងការគេងមិនលក់ក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃសូម្បីតែដេកគ្រប់គ្រាន់។ ដំណាក់កាលនៃការដេកលក់នេះអាចកើតមានឡើងគ្រប់ពេលវេលានិងក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពណាមួយដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកការព្យាបាលព្រោះថ្នាំមួយចំនួនអាចជួយបាន។

_{ប្រភព:}

_{គ្លីលីនគ្លីនិក។ (2013, 15 ឧសភា) ។ រោគសញ្ញាដំណាក់កាលនៃការគេងយឺត: រោគសញ្ញា DSPS មូលហេតុនិងការព្យាបាល។ ទទួលយកថ្ងៃទី 23 ខែមករាឆ្នាំ 2016}

_{គ្លីលីនគ្លីនិក។ (2013 ធ្នូ 11) ។ រោគសញ្ញា Narcolepsy & ការព្យាបាល គ្លីលីនគ្លីនិក។ ទទួលយកថ្ងៃទី 23 ខែមករាឆ្នាំ 2016}

_{គ្លីលីនគ្លីនិក។ (2013, ថ្ងៃទី 22 ខែតុលា) ។ ប្តូរវេនការងារមិនស្រួល។ ទទួលយកថ្ងៃទី 22 ខែមករាឆ្នាំ 2016 ។}