ការមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម គឺដូចជាការទទួលខុសត្រូវនៃរតីយាវហឺរ។ វាមិនត្រឹមតែជាវិធីមួយដែលកាត់និងស្ងួតក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺនេះដោយសារតែគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់របស់វា។ នៅពេលដំបូងវាហាក់បីដូចជាព័ត៌មានដែលលើសលប់ត្រូវបានគេបោះចោលនៅអ្នក។ មានថ្នាំពេទ្យផែនការចំណីអាហារនិងកាលវិភាគ។ អ្នកត្រូវរៀនពីរបៀបប្រើប្រាស់ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្ត្រដូចជា glucometer ឬប្រហែលជាការចាក់អាំងស៊ុយលីន។
អ្នកប្រហែលជាត្រូវរៀនពីរបៀបចាក់ថ្នាំអាំងស៊ុយលីន។
វាមិនផ្លាស់ប្តូរអ្នកជានរណា:
ជាដំបូងចូរយកដង្ហើមជ្រៅទៅ។ ដឹងថាអ្នកនៅតែជាអ្នកហើយថាយូរ ៗ ទៅជំងឺទឹកនោមផ្អែមនឹងក្លាយទៅជាផ្នែកមួយនៃជីវិតរបស់អ្នកហើយអ្វីគ្រប់យ៉ាងនឹងមានភាពសមស្របទៅនឹងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។ វាអាចទៅរួចដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលលើជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងរស់នៅបានយូរនិងមានសុខភាពល្អ។
- ជីវិតពិតជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម - ជួប Marcia
- មកដើម្បីមានលក្ខខណ្ឌជាមួយនឹងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ
- និយាយឡើងសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក
Taming The Octopus:
អ្នកមិនចាំបាច់ធ្វើវាតែម្នាក់ឯងទេ។ ការប្រមូលផ្ដុំក្រុមថែរក្សាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកធ្វើឱ្យអ្នកស្ថិតក្នុងការគ្រប់គ្រង។ អ្នកដែលអ្នកមានលើក្រុមរបស់អ្នកអាស្រ័យលើអ្នក។ លទ្ធភាពមួយចំនួន:
- MD របស់អ្នកអាចជួយសំរបសំរួលការថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជម្ងឺនៃប្រព័ន្ធអេកូ។ អ្នកជំងឺ endocrinologist អាចជួយអ្នកឱ្យឃើញរូបភាពធំ។
- អ្នកចំណីអាហារ / អ្នកជំនាញខាងចំណីអាហារអាចជួយរៀបចំផែនការអាហារល្អ។
- គ្រូពេទ្យភ្នែក។ ជំងឺវដ្យូមអាចជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរមួយ។
- អ្នកអប់រំទឹកនោមផ្អែមដែលបានបញ្ជាក់អាចបង្រៀនអ្នកពីជំនាញដែលអ្នកត្រូវការ។
- ដំឡើងក្រុមថែរក្សាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
- ជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម កុំភ័យស្លន់ស្លោ
ដឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក:
សូមពិនិត្យមើលជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នក ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រឿងដំបូងនៅពេលព្រឹកមុនពេលញ៉ាំអាហារក្រោយញ៉ាំអាហារនិងមុនពេលគេង។ ក៏គ្រប់ពេលវេលាដែរនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកមិនត្រឹមត្រូវ។
- កត់ត្រានូវចំនួនគ្លុយកូសក្នុងឈាមរបស់អ្នកនិងពេលវេលាដែលអ្នកពិនិត្យមើល។
- រក្សាកំណត់ហេតុម្ហូបអាហារនៃអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ, បរិមាណនៃអាហារនិងពេលដែលអ្នកញ៉ាំ។
កំណត់ត្រាល្អសម្រាប់រក្សាពីព្រោះពួកគេប្រាប់អ្នកនិងគ្រូពេទ្យអោយបានច្រើនអំពីរបៀបដែលអ្នកកំពុងធ្វើហើយថាតើថ្នាំឬអាំងស៊ុយលីនមានកម្រិតល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកដែរឬទេ។
- 5 ហេតុផលល្អដើម្បីពិនិត្យឈាមរបស់អ្នក
- ការតាមដានជាតិស្ករក្នុងឈាម
ប្រើថ្នាំរបស់អ្នក:
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាទោះបីជាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អក៏ដោយ។ ពួកគេរក្សាកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាមឱ្យល្អក្នុងកម្រិតមួយដូច្នេះអ្នកអាចបន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាករយៈពេលយូរដូចជាការខូចសរសៃប្រសាទ, ភាពខ្វាក់ឬខ្សោយតម្រងនោមជាដើម។
ប្រសិនបើអ្នកជាប្រភេទ 1 អ្នកនឹងត្រូវការប្រើអាំងស៊ុយលីនតាមការណែនាំមិនត្រឹមតែដើម្បីជួយពន្យារពេលផលវិបាករយៈពេលវែងនោះទេប៉ុន្តែក៏ដើម្បីការពារគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗនៃជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ដែលអាចនាំអោយមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 (DKA) ។ គំរាមគ្រាអាសន្ន។
រៀបចំអាហាររបស់អ្នក:
- អ្វីដែលត្រូវបរិភោគ: តុល្យភាពល្អនៃកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ ADA មានបញ្ជីផ្លាស់ប្តូរដែលអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការកំណត់សមាមាត្រនៃប្រូតេអ៊ីនប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ដែលអ្នកត្រូវការ។
- ពេលត្រូវញ៉ាំ: ព្យាយាមញ៉ាំនៅពេលតែមួយជាមួយគ្នា។ នេះជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមអោយថេរ។
- បរិមាណក្នុងការញ៉ាំ: ប្រើការត្រួតពិនិត្យផ្នែកដើម្បីទទួលបានតុល្យភាពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដែលអ្នកត្រូវការ។
- ពិគ្រោះជាមួយអ្នកចំណីអាហារឬអ្នកចំណីអាហារដើម្បីជួយណែនាំអ្នកឆ្ពោះទៅរកអាហាររូបត្ថម្ភល្អ ៗ ហើយរកឃើញនូវផែនការដែលសមនឹងតម្រូវការរបស់អ្នក។
- ការណែនាំអំពីរបបទឹកនោមផ្អែម
- តើស្ករសនៅឯណា?
- ទទួលបានគ្រប់គ្រាន់សរសៃ?
ធ្វើលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នក:
រកលំហាត់មួយដែលអ្នកចង់ធ្វើដែលសមនឹងចូលទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
- ការហាត់ប្រាណជួយដល់ការសម្រកទម្ងន់។
- លំហាត់ប្រាណអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃអ្នកទទួលអាំងស៊ុយលីនក្នុងទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ។
- លំហាត់ប្រាណអាចបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមភ្លាមៗទាំងប្រភេទទី 1 និងប្រភេទទី 2
- លំហាត់ប្រាណអាចធ្វើអោយអារម្មណ៍អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។