ការណែនាំជាក់ស្តែងក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺសួត
ការថែទាំខ្លួនឯងមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃណាមួយប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ (COPD) ។
ជាញឹកញាប់ការឆ្លើយតបដំបូងទៅនឹងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ COPD គឺត្រូវសន្មតថាអ្នកនឹងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនមិនថាអ្វី។ វាជាប្រតិកម្មដែលអាចយល់បានព្រោះថា COPD គឺជាស្ថានភាពដែលមិនអាចកែប្រែបានហើយថាការខូចខាតសួតទាំងអស់គឺមានជាអចិន្ត្រៃយ៍។
ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថា COPD មានវគ្គសិក្សាដែលជៀសមិនរួចនោះទេ។ របៀបដែលជំងឺរីករាលដាលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់មានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងហើយមានរឿងជាច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកុំឱ្យវាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឬកាន់តែ ធ្ងន់ធ្ងរ ។ វាចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកគ្រប់គ្រង។
ខាងក្រោមនេះគឺជា 5 ព័ត៌មានជំនួយដែលអាចជួយ:
1. ដាក់ថ្នាំជក់នោះនៅថ្ងៃនេះ
ការឈប់ជក់បារី គឺជារឿងមួយដែលអ្នកត្រូវតែធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានបំណងទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍដំណាក់កាលទី III និងដំណាក់កាលទី 4 នៃ COPD ។
ការជក់បារីបង្ករឱ្យមានការរលាកសួតដែលនាំឱ្យមានការផលិតស្លស។ ការប្រមូលផ្តុំជាតិរំអិលគឺជាមូលហេតុដែលយើងមិនអាចទទួលបានខ្យល់គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងសួតហើយលុះត្រាតែយើងបញ្ឈប់ការរលាកជាប្រចាំនោះស្ថានភាពនឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។
បើទោះបីជាអ្នកស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃ COPD ក៏ដោយវាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការបញ្ឈប់។ មិនត្រឹមតែបញ្ឈប់ការជួយពន្យឺតការវិវត្តនៃជម្ងឺទេផលប្រយោជន៍សុខភាពកើនឡើងតែនៅពេលដែលពេលវេលាកន្លងទៅប៉ុណ្ណោះ។ ក្នុងករណីជាច្រើនរោគសញ្ញានៃការពិបាកដកដង្ហើមនឹងបន្ថយក្នុងរយៈពេល 6 ទៅ 9 ខែនៃការឈប់។
មាន ជំនួយបញ្ឈប់ការជក់បារីមួយចំនួន ដែលអាចរកបាននៅសព្វថ្ងៃនេះដែលភាគច្រើននៃអ្នកទាំងនោះត្រូវបានរ៉ាប់រងដោយការធានារ៉ាប់រង។
2. ចេញពីកៅអីនិងហាត់ប្រាណ
សារៈសំខាន់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានគេមើលរំលងនៅពេលដែលដាក់បញ្ចូលគ្នានូវ ផែនការព្យាបាល COPD ។ ក្រៅពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងសុខភាពជាក់ស្តែងកម្មវិធីសម្បទាដែលបានផ្តល់ព័ត៌មានអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រងលើជីវិតរបស់អ្នកខណៈពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍សុខុមាលភាពនិងការគោរពខ្លួនឯង។
ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីកម្មវិធីសម្បទាមួយចាប់ផ្តើមដោយការវាយតម្លៃលើការ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ របស់អ្នកជាមួយនឹងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដឹងថាតើអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណបានប៉ុន្មាននៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។ ជាមួយនឹងព័ត៌មាននេះនៅក្នុងដៃអ្នកអាចជួបជាមួយអ្នកឯកទេសសម្បទាដែលអាច ដាក់បញ្ចូលគ្នានូវទម្លាប់មួយដែល សមស្របនឹងសុខភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកនិងដំណាក់កាលនៃជំងឺរបស់អ្នក។
អនុវត្តអាហារូបត្ថម្ភល្អផ្អែកលើដំណាក់កាលនៃជំងឺរបស់អ្នក
អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរត្រូវការ ថាមពល ច្រើនជាង 10 ដង ដើម្បីដកដង្ហើម ដូចអ្នកដទៃ។ ខណៈពេលដែលរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អមិនអាចបញ្ច្រាស COPD វាអាចជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ប្រសើរនិងផ្តល់ថាមពលបន្ថែមទៀតសម្រាប់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក រួមទាំងការដកដង្ហើម ។
ការពិតដ៏សាមញ្ញមួយគឺថា COPD ដាក់ភាពតានតឹងដ៏ធំសម្បើមទៅលើរាងកាយរបស់អ្នកហើយដុតបំផ្លាញឥន្ធនៈទាំងអស់ដែលអ្នកទទួលបានពីការបរិភោគ។ ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមធ្ងន់ធ្ងរច្រើនតែត្រូវ បង្កើនការទទួលទានជាតិកាល់ស្យូម ល្អបំផុតដោយ មានអាហារដែល សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងសារធាតុ phytochemicals ។
ការញ៉ាំអាហារស្តាំក៏អាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នកហើយជួយការពារ ការឆ្លងមេរោគទ្រូង ជាទូទៅចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺ COPD ។
ជៀសវាងការរំខានខ្យល់
គ្មានអ្វីសោះក្នុងការឈប់ជក់បារីប្រសិនបើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្សេងជក់បារីនៅជុំវិញអ្នក។ ផ្សែងបារីគឺគ្រាន់តែជាជាតិពុល (និងមានសក្តានុពលបង្កជំងឺមហារីក) ដូចផ្សែងដែលអ្នកហឺតខ្លួនឯង។
ចូរកុំនិយាយមួលបង្កាច់ការខូចខាតដល់សុខភាពល្អរបស់អ្នក។ បើនរណាមាក់ជុំវិញអ្នកជក់បារីសូមស្នើសុំឱ្យឈប់ឬផាស់ទី។
នេះទាក់ទងនឹង ការបំពុលខ្យល់ ឬការប៉ះពាល់នឹងធូលីនិងសារធាតុគីមីដ៏សាហាវ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ការពារសួតរបស់អ្នកអ្នកនឹងត្រូវការជម្រើសពិបាក។ ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរឬការផ្លាស់ប្តូរការងារគឺមិនតែងតែអាចសម្រេចបានទេការយល់ដឹងសាមញ្ញអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអនុវត្តជំហានចាំបាច់ដែលចាំបាច់ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នក។
5. អនុវត្តតាមផែនការព្យាបាល COPD របស់អ្នកដូចដែលបានបង្គាប់
ការរអាក់រអួលឬភ្លេចភ្លាំងមិនមែនជាលេសដ៏ល្អមួយសម្រាប់ការមិនធ្វើតាមផែនការព្យាបាល COPD របស់អ្នកតាមការចេញវេជ្ជបញ្ជា។ នេះរាប់បញ្ចូលទាំងការប្រើ ប្រូតេអ៊ីន ដោយមិនត្រឹមត្រូវ, បាត់បង់ថ្នាំដូសនិងការបំភ្លេចការ ចាក់ថ្នាំបង្ការជំងឺគ្រុនផ្តាសាយ ប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នក។
នៅទីបញ្ចប់អ្នកនិងអ្នកឯងហៅការចាក់ថ្នាំបង្ការថាតើអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវការព្យាបាលឬយ៉ាងណា។
នេះក៏រួមបញ្ចូលផងដែរដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថែទាំវេជ្ជសាស្រ្តបន្ត។ តាមក្បួនមួយវាមិនប្រកបដោយភាពឆ្លាតវៃក្នុងការកំណត់ការណាត់ជួបរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតនៅពេលមានអ្វីខុសទេ។ នៅពេលនោះការខូចខាតសួតរបស់អ្នកនឹងកើតឡើង។ ដោយមើលឃើញវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់អ្នកមានឱកាសល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជៀសវាងជំងឺនិងគ្រប់គ្រងជំងឺរបស់អ្នកអោយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
នៅទីបំផុតភាពតានតឹងតិចតួចបានដាក់នៅលើសួតរបស់អ្នក, ការខូចខាតតិចតួចដែលពួកគេបានទទួលនិងភាពយឺតយ៉ាវនៃជំងឺរបស់អ្នកនឹងរីកចម្រើន។ វាមានលក្ខណៈសាមញ្ញដូចនោះ។
> ប្រភព:
> គំនិតផ្តួចផ្តើមសកលសម្រាប់ជំងឺសួតទ្រូង (GOLD) ។ "ភ័ស្តុតាងក្នុងការគាំទ្រ ការព្យាបាលនិងបង្ការ ។ " មគ្គុទ្ទេស Pocket សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការគ្រប់គ្រងនិងបង្ការ COPD: មគ្គុទេសក៏សំរាប់អ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព។ 2017: 9-18 ។