ការគេងមិនដកដង្ហើមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងនិងការបាត់បង់ការចងចាំ

ទទួលបានអ្នកជក់បារីខ្លាំងម្នាក់ដែល គេងមិនដកដង្ហើម ក្បែរអ្នកនៅលើគ្រែ? ប្រសិនបើដូច្នេះ, គាត់អាចប្រឈមនឹងគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងការរំខានរបស់អ្នកពីការភ្ញាក់ឡើងម្តងទៀត។ ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានសន្និដ្ឋានថាអ្នកដែលគេងមិនដកដង្ហើមអាចមានការកើនឡើងហានិភ័យនៃ បញ្ហា នៃ ការចងចាំ ដូចជា ការប៉ះពាល់អវិជ្ជមានស្រាល ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ និង ជំងឺវង្វេង មិនបានកំណត់។ កុំអស់សង្ឃឹម។

វាក៏អាចជាមធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

អំពីការគេងមិនដកដង្ហើម

ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជាស្ថានភាពដែលអ្នកឈប់ដកដង្ហើមនៅពេលអ្នកគេង។ យោងតាមអ្នកឯកទេសខាង ជំងឺនៃការគេង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Brandon Peters អ្នកអាចដកដង្ហើមរបស់អ្នករយៈពេល 10 វិនាទីចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមម្តងទៀតហើយបន្ទាប់មកធ្វើម្តងទៀត 100 ដងក្នុងមួយយប់។ អ្នកអាចដកដង្ហើមហត់ដង្ហើមឬក្អកជាញឹកញាប់នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើការដើម្បីទូទាត់សំណងសម្រាប់ការគេងមិនដកដង្ហើម។ ដូចដែលអ្នកអាចស្រមៃ, វារំខានដល់ដំណេករបស់អ្នកម្តងហើយម្តងទៀត។

មនុស្សប្រហែល 1 នាក់ក្នុងចំណោម 4 នាក់ដែលមានអាយុពី 30 ទៅ 70 ឆ្នាំមានការគេងមិនដកដង្ហើម។ ការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានគេភ្ជាប់ទៅនឹង សម្ពាធឈាមខ្ពស់ , ជំងឺបេះដូង , ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល , ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ពិនិត្យមើលឡើងវិញនូវ រោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើម និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកបារម្ភថាអ្នកប្រហែលជាកំពុងគេងមិនដកដង្ហើម។

ការគេងមិនដកដង្ហើមនិងជំងឺវង្វេង

អ្នកស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានសិក្សាពីការគេងមិនដកដង្ហើមដើម្បីដឹងថាតើនិងរបៀបដែលវាអាចភ្ជាប់ទៅនឹងមុខងារនៃខួរក្បាលការចងចាំនិងហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។

ក្នុងការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រមួយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានមើលទៅលើការសិក្សាមុន ៗ មួយចំនួនដែលត្រូវបានធ្វើឡើងលើការគេងមិនដកដង្ហើមនិងជំងឺវង្វេងនិងបានរកឃើញនូវការផ្សារភ្ជាប់ខ្លាំងរវាងកត្តាទាំងពីរនេះ។ ជាពិសេស, អ្នកដែលមានជំងឺ Alzheimer គឺមានចំនួន 5 ដងច្រើនជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺ Alzheimer ក្នុងការគេងមិនដកដង្ហើម។

លើសពីនេះទៀតពួកគេបានរកឃើញថាអ្នកចូលរួមប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺវង្វេងវង្វាន់ធ្លាប់មានការគេងមិនដកដង្ហើមនៅពេលខ្លះបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។

ការសិក្សាផ្សេងគ្នាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Neurology និងធ្វើឡើងនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យញូវយ៉កបានធ្វើការស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើឡើងជាមួយអ្នកចូលរួមជាង 2000 នាក់។ ក្រោយពីបានពិនិត្យឡើងវិញនូវលំនាំនៃការគេងនិងការយល់ដឹងនៃអ្នកចូលរួមទាំងនេះអ្នកស្រាវជ្រាវបានឈានដល់ការសន្និដ្ឋានដូចខាងក្រោម:

• អ្នកដែលគេងមិនដកដង្ហើមបានវិវត្តទៅជាការប៉ះពាល់ផ្នែកខួរក្បាលកម្រិតស្រាលប្រហែល 10 ឆ្នាំមុននៅក្នុងជីវិតជាងអ្នកដែលមិនគេងមិនដកដង្ហើម។ ( ភាពចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល ឬ MCI បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេងប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនដែលមាន MCI នៅតែមានស្ថេរភាពនៅក្នុងមុខងាររបស់ពួកគេ។ )
• ការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមាននៃជំងឺ Alzheimer ក្នុងវ័យ 83 ឆ្នាំបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអាយុ 88 ឆ្នាំចំពោះអ្នកដែលមិនមានការគេងមិនដកដង្ហើម។
• ខាងក្រោមនេះជាដំណឹងល្អ: ក្នុងការស្រាវជ្រាវ, មនុស្សដែលកំពុងព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមដោយប្រើ ម៉ាស៊ីន CPAP ទទួលបានមុខងាររយៈពេល 10 ឆ្នាំនៃការយល់ដឹង។ ពួកគេបានវិវត្តទៅជាខ្សោយបញ្ញា (MCI) នៅអាយុប្រហែលជា 82 ឆ្នាំចំណែកឯអ្នកដែលមិនបានគេងមិនដកដង្ហើមបានវិវត្តទៅជា MCI នៅអាយុប្រហែល 72 ឆ្នាំ។

ការសិក្សាទី 3 បានរកឃើញថាការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការថយចុះ បរិមាណនៃ ការថយចុះនៃការថយចុះនៃការថយចុះ នៃខួរក្បាល និងការកើនឡើងនៃ ជំងឺស្វាយស្បែកដែលមាន នៅក្នុងខួរក្បាលដែលជារឿយៗកើតឡើងដោយបញ្ហានៃការយល់ដឹងដូចជាជំងឺ Alzheimer ។

ការសិក្សាមួយទៀតបានកំណត់ថាអ្នកដែលគេងមិនដកដង្ហើមដែលមានមុខងារខួរក្បាលធម្មតាហាក់ដូចជាបានថយចុះការប្រមូលយឺតយ៉ាវនិងការថយចុះ មុខងារប្រតិបត្តិ នៅពេលដែលត្រូវបានធ្វើតេស្តជាមួយការធ្វើតេស្ត៍។ (ការ ធ្វើតេ ស្ត៍ ផ្លូវលំ គឺជាផ្នែកមួយនៃការធ្វើតេស្តរកមើលការយល់ដឹងជាច្រើន។ ) មុខងារប្រតិបត្តិដោះស្រាយជាមួយសមត្ថភាពក្នុងការរៀបចំនិងរៀបចំផែនការភារកិច្ចច្រើនក៏ដូចជាតាមដានឥរិយាបថផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។

អ្នកស្រាវជ្រាវក្នុងការស្រាវជ្រាវទី 5 ដែលបានពិនិត្យលើស្ត្រីជាង 400 នាក់បានរកឃើញថាស្ត្រីដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមមានលទ្ធភាពខ្ពស់នៃបញ្ហាយល់ដឹងរួមទាំងជំងឺវង្វេង។

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញឱនភាពនៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់, មុខងារប្រតិបត្តិ, សមត្ថភាពមើលឃើញ - អវកាស និងការចងចាំការពន្យារពេលក្នុងការចូលរួមជាមួយអ្នកគេងមិនដកដង្ហើម, ប៉ុន្តែក៏បានរកឃើញថាការព្យាបាល CPAP ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញាទាំងនោះ។

ម៉ាស៊ីន CPAP

ម៉ាស៊ីន CPAP ព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមដោយប្រើរបាំងដើម្បីដាក់ខ្យល់សម្ពាធនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកដើម្បីរក្សាផ្លូវដង្ហើមបើក។ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានរកឃើញថាការព្យាបាល CPAP អាចជួយដោះស្រាយការថយចុះការគិតនិងការចងចាំដែលទាក់ទងនឹងការគេងមិនដកដង្ហើម។ មនុស្សជាច្រើនបានរាយការណ៍ពីភាពប្រសើរឡើងនៃការគេងនិងដំណើរការរបស់ពួកគេបន្ទាប់ពីប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីន CPAP ។

ជំហាន​បន្ទាប់

ខណៈពេលដែលការស្រាវជ្រាវទាំងនេះមិនបង្ហាញថាការគេងមិនដកដង្ហើមបណ្តាលអោយមានជំងឺវង្វេងនោះពួកគេនឹងបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងដ៏រឹងមាំ។ នៅក្នុងន័យនេះក៏ដូចជាហានិភ័យសុខភាពដទៃទៀតដែលគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការកំណត់អត្តសញ្ញាណនិងការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យត្រូវបានផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំង។ ការដោះស្រាយការគេងមិនដកដង្ហើមរបស់អ្នកអាចជាមធ្យោបាយដ៏សាមញ្ញមួយដើម្បីបង្កើនសុខភាពនាពេលបច្ចុប្បន្ននិងអនាគតរបស់អ្នកទាំងសម្រាប់រាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់អ្នក។

> ប្រភព:

> Ducca EL, Gumb T, Pirraglia អ៊ី, et al ។ ការដកដង្ហើមដកដង្ហើមទាក់ទងនឹងការថយចុះការយល់ដឹងចំពោះមនុស្សចាស់។ សរសៃប្រសាទ ។ ខែមេសាឆ្នាំ 2015: 10-1566 ។

> Emamian F, Khazaie H, Tahmasian M, et al ។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការគេងមិនដកដង្ហើមនិងជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរៈទស្សនវិស័យមេតា - វិភាគ។ 2016; 8 ។ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828426/ ។

> Ju G, Yoon I, Lee S, Kim T, Choe J, Kim K. ផលប៉ះពាល់នៃរោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមទៅលើមុខងារនៃការចងចាំនិងការអនុវត្ដន៍នៅក្នុងមនុស្សចាស់ដែលមានវ័យចំណាស់។ ទិនានុប្បវត្តិនៃសង្គមចាស់ជរារបស់អាមេរិក។ 2012; 60 (6): 1099-103 ។ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22646710 ។

> Kinugawa K, Nguyen-Michel V, Mariani J. [អាត្រាជម្ងឺដាច់ខ្សងដកដង្ហើមបេះដូង: មូលហេតុនៃបញ្ហានៃការយល់ដឹងចំពោះមនុស្សចាស់?] ។ La Revue de medecine interne ។ 2014; 35 (10): 664-9 ។ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24630586 ។

> ការកើនឡើងនៃការគេងមិនដកដង្ហើមនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក។ ការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពសាធារណៈ - សាលាឱសថដេកអាមេរិក (AASM) ។ http://www.aasmnet.org/articles.aspx?id=5043

> Yaffe K, Laffan AM, Harrison SL, et al ។ ការដកដង្ហើមមិនប្រក្រតី, ជំងឺហឺតនិងហានិភ័យនៃការចុះខ្សោយផ្នែកខួរក្បាលស្រាលនិងជំងឺវង្វេងចំពោះស្ត្រីវ័យចំណាស់។ JAMA ។ http://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/1104205

> Zhonghua Yi Xue Za Zhi ។ 2014 ធ្នូ 2 94 (44): 3483-7 ។ [ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងការរលាកនិងមុខងារនៃការយល់ដឹងនិងផលប៉ះពាល់នៃការព្យាបាលសម្ពាធផ្លូវដង្ហើមជាប្រចាំនៅក្នុងការគេងមិនដកដង្ហើមអាស្ពានីអាស្ពឺណេនស៍] ។

> Zhonghua Yi Xue Za Zhi ។ 2014 មីនា 18 94 (10): 724-8 ។ [ការជាប់ទាក់ទងរវាងមុខងារនៃការយល់ដឹងនិងការថយចុះនៃការថយចុះនៃការថយចុះនៃអាការៈហ៊ីកូកូឡាមបនិងរោគសញ្ញានៃបញ្ហាសរីរាង្គខួរក្បាលចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមអាស្ពានីអាស្ពឺណេនស៍] ។