រកមើលជម្រើសរបស់អ្នក
សារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទជាច្រើន (សារធាតុគីមីក្នុងខួរក្បាល) ត្រូវបានគេធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុង fibromyalgia (FMS) និង ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ ( ME / CFS ) ។ ខណៈពេលដែលអ្នកលឺបន្ថែមអំពី serotonin និង norepinephrine អ្នកផ្សេងទៀតអាចនឹងមិនមានតុល្យភាពផងដែរ។
ឧបករណ៍បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ GABA និង Glutamate ទាំងពីរហាក់ដូចជាត្រូវបានគេធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុង FMS និង ME / CFS ។ កម្រិត Glutamate ឬសកម្មភាពហាក់ដូចជាខ្ពស់ខណៈពេលកម្រិត GABA ឬសកម្មភាពហាក់ដូចជាមានកម្រិតទាប។
Glutamate រំញោចហើយអាចធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកលើសទម្ងន់ - ខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលដែល GABA ស្ងប់ស្ងាត់។ អតុល្យភាពរបស់ពួកគេអាចមានការទទួលខុសត្រូវយ៉ាងហោចណាស់មួយផ្នែកចំពោះការថប់អារម្មណ៍ទាក់ទងនឹងលក្ខខណ្ឌទាំងនេះរួមជាមួយរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។ (សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមសូមមើល GABA & Glutamate: ផ្នែកទី 1 ) ។
ការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទទាំងនេះអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញា។
របបអាហារនិងអាហារបំប៉នសម្រាប់មុខងារ GABA / Glutamate
ថ្នាំបំប៉នសម្រាប់ផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់ GABA និង Glutamate នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នកមិនត្រូវបានសិក្សាជាពិសេសសម្រាប់ FMS និង ME / CFS ទេប៉ុន្តែយើងមានចំណេះដឹងទូទៅមួយចំនួនអំពីវា។
សំណុំបែបបទសំយោគ GABA អាចរកបានជាអាហារបំប៉ន។ ទោះជាយ៉ាងណាទស្សនៈវេជ្ជសាស្រ្តបច្ចុប្បន្នគឺថាវាមិនឆ្លងកាត់ឧបសគ្គខួរក្បាលឈាម (BBB) ហើយដូច្នេះមិនធ្វើអ្វីដើម្បីកែអតុល្យភាពសរសៃប្រសាទ។
អ្នកប្រហែលជាអាចបង្កើនផលិតកម្ម GABA ដោយបង្កើនជាតិ glutamate ចាប់តាំងពីរាងកាយរបស់អ្នកប្រើ glutamate ដើម្បីផលិត GABA ។
ដើម្បីបង្កើនផលិតកម្ម glutamate វាអាចជួយបន្ថែមកត្តាមុននៃជាតិស្ករ glutamate (អ្វីដែលរាងកាយអ្នកប្រើដើម្បីធ្វើឱ្យវា) ទៅរបបអាហារឬរបបអាហារបំប៉នរបស់អ្នក។
មុនគេមួយចំនួនរួមមាន:
- 5-HTP : រាងកាយរបស់អ្នកបម្លែង 5-HTP ទៅជា serotonin ហើយ serotonin អាចជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់ GABA ។ 5-HTP គឺជាទម្រង់សំយោគនៃ tryptophan ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រទេសទួរគី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រភពដែលមានមូលដ្ឋានលើចំណីអាហារ tryptophan មិនត្រូវបានគិតថាត្រូវឆ្លងកាត់ BBB តាមរបៀប 5-HTP នោះទេ។
- Glutamine: រាងកាយរបស់អ្នកបម្លែងអាស៊ីតអាមីណូនេះទៅជា glutamate ។ Glutamine មានវត្តមាននៅក្នុងទំរង់អាហារបំប៉ននិងមានវត្តមាននៅក្នុងសាច់ត្រីគោស៊ុតទឹកដោះគោស្រូវសាលីនិងបន្លែមួយចំនួន។
- Taurine: អាមីណូអាមីណូត្រូវបានគេបង្ហាញនៅក្នុងទឹកកាមដើម្បីផ្លាស់ប្តូរកំរិតខួរក្បាលទាំង GABA និង glutamate ។ អ្នកអាចយកវាទៅជាទម្រង់អាហារបំប៉នបន្ថែមនិងទទួលបានវានៅក្នុងសាច់និងអាហារសមុទ្រ។ Taurine ត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ទៅភេសជ្ជៈថាមពល។
- Theanine : មុនគេនៃ glutamate ហាក់ដូចជាបន្ថយសកម្មភាព glutamate នៅក្នុងខួរក្បាលដោយរារាំង receptors ខណៈពេលដែលបង្កើនកម្រិត GABA ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងតែនិងអាចរកបានជាអាហារបំប៉ន។
យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2011 បានឱ្យដឹងថា probiotic មួយឈ្មោះ Lactobacillus rhamnosus ក៏អាចផ្លាស់ប្តូរមុខងាររបស់ GABA នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថាសត្វកណ្តុរដែលទទួលទានបាក់តេរីមានកម្រិតនៃការថប់អារម្មណ៍ទាបនៅពេលដាក់ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះត្រូវការការស្រាវជ្រាវជាច្រើនទៀតមុនពេលវាអាចក្លាយជាអនុសាសន៍មួយ។
មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមថ្នាំគ្រាប់ថ្មីឬធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារដ៏សំខាន់សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យនិងឱសថការីរបស់អ្នកអំពីហានិភ័យនិង ប្រតិកម្មថ្នាំ ។ ចំពោះព័ត៌មានស្តីពីការចាប់ផ្តើមថ្នាំគ្រាប់សូមមើល: 7 ចំណុចដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីអាហារបំប៉ន ។
គ្រឿងញៀនដែលផ្លាស់ប្តូរ GABA និង Glutamate នៅក្នុងខួរក្បាល
ថ្នាំជាច្រើនបច្ចុប្បន្ននៅលើទីផ្សារផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពខួរក្បាលរបស់ GABA និង glutamate ។
មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេធ្វើតេស្តនិង / ឬប្រើជាការព្យាបាលតាម FMS ប៉ុន្តែតិចជាងសម្រាប់ម៉េ / CFS ។
ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា agonists ។ វាមិនបណ្តាលឱ្យកម្រិត បញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ឡើងប៉ុន្តែវាបង្កើនសកម្មភាពដោយការរំញោចឧបករណ៍ទទួល។ ជាទូទៅពួកគេធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកប្រើច្រើនជាងអ្វីដែលមានរួចទៅហើយ។
អ្នកជម្ងឺហ្គោបារួមមាន:
- ថ្នាំ benzodiazepines: ថ្នាំទាំងនេះធ្វើអោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ថ្នាំ benzodiazepines រួមមាន Ativan (lorazepam), Klonopin (Clonazepam), Valium (diazepam) និង Xanax (alprazolam) ។ ថ្នាំ benzodiazepines ជួនកាលត្រូវបានគេចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំ FMS ជាពិសេសនៅពេលដែល គេងមិនលក់ និងមានការថប់បារម្ភ។
- Xyrem (sodium oxybate) & GHB (ហ្គាម៉ា - Hydroxybutyric acid): ឱសថដែលជាប់ទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធនេះក៏ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលថយចុះដែរ។ ឈ្មោះតាមចិញ្ចើមផ្លូវរបស់ GHB គឺ " ថ្នាំរំលោភកាលបរិច្ឆេទ " ។ Xyrem ត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃ narcolepsy ហើយការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាវាមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាល FMS ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថអាមេរិក (FDA) បានបដិសេធចំពោះ FMS អំពីការព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាព។
- Hypnotics មិនមែន Benzodiazepine: ប្រភេទគ្រឿងញៀននេះរួមបញ្ចូលទាំងថ្នាំគេងដ៏ពេញនិយម Ambien (zolpidem), Sonata (zaleplon) និង Lunesta (eszopiclone) ។ ថ្នាំទាំងនេះមានលក្ខណៈគីមីខុសពីថ្នាំ benzodiazepines ប៉ុន្តែវាធ្វើការដូចគ្នា។ ការសិក្សាខ្លះ (រួមទាំង Gronblad និង Moldofsky នៅខាងក្រោម) បានបង្ហាញថាថ្នាំប្រភេទនេះអាចជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលនិងអាចឈឺចាប់ក្នុង FMS ។ គ្មានឱសថទាំងនេះណាត្រូវបាននាំយកមុនពេលដែល FDA អនុម័ត។
យូហ្គាអាចបង្កើន GABA?
យូហ្គា ជាទូទៅត្រូវបានគេជឿជាក់ថាកំពុងស្ងប់ស្ងាត់។ តើវាអាចបង្កើន GABA ក្នុងខួរក្បាលដែរឬទេ? ការសិក្សាតូចមួយបានបង្ហាញថាវាអាច។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរាយការណ៍ថាមានការកើនឡើង 27 ភាគរយនៃកម្រិត GABA ក្រោយវហាយ្យក្នុងអ្នកអនុវត្តចំនួន 8 នាក់។
នេះគ្រាន់តែជាការស្រាវជ្រាវតែមួយប៉ុណ្ណោះដូច្នេះយើងត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមទៀតថាតើយូហ្គាបង្កើនខួរក្បាល GABA និងថាតើវាធ្វើច្រើនជាងសកម្មភាពស្រដៀងគ្នានេះដែរឬទេ។
ការវាស់ស្ទង់សរសៃប្រសាទ
ប្រសិនបើអ្នកជឿជាក់ថាអ្នកមាន GABA / glutamate dysregulation អ្នកគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីជម្រើសនៃការព្យាបាល។ សូមចាំថាសូម្បីតែ ការព្យាបាលបែបធម្មជាតិ ក៏អាចមានផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
ស្វែងយល់បន្ថែម:
ប្រភព:
Bravo JA, et ។ al ។ ដំណើរការនីតិវិធីនៃបណ្ឌិតសភាវិទ្យាសាស្រ្តជាតិនៃសហរដ្ឋអាមេរិក។ 2011 កញ្ញា 20, 108 (38): 16050-5 ។ ការប្រើប្រាស់សារធាតុ Lactobacillus ធ្វើឱ្យមានកម្រិតលើអាកប្បកិរិយាផ្លូវចិត្តនិងកន្សោមកណ្តាល GABA ក្នុងកណ្តុរតាមរយៈសរសៃប្រសាទទា។
Jacobs GE, et ។ al ។ វឌ្ឍនភាពនៅក្នុង neuro-psychpharmacology និងចិត្តសាស្ត្រជីវសាស្រ្ត។ 2010 មេសា 16, 34 (3): 486-91 ។ កម្រិតជាតិស្ករ glutamate ខ្ពស់ក្រោយការរំញោច serotonergic ។
លោកម៉ាលមមឌ។ rheumatology ពិសោធន៍និងពិសោធន៍។ 2009 កញ្ញា - តុលា, 27 (5 លេខ 56): លេខ S86-91 ។ ផ្តោតលើយន្ដការឈឺចាប់និងឱសថសាស្ត្រក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺ fibromyalgia ។
Molchanova SM, Oja SS, Saransaari P. នីតិវិធីនៃសង្គមឱសថខាងលិច។ 2007 50: 95-7 ។ ផលប៉ះពាល់នៃ taurine លើកំហាប់នៃ glutamate, GABA, glutamine និង alanine នៅក្នុង striatum rat និង hippocampus ។
Spitzer AR, Broadman M.Pain Practice ។ 2010 មករា - កុម្ភៈ 10 (1): 54-9 ។ ការព្យាបាលជំងឺនៃការគេងជម្ងឺ narcoleptiform ក្នុងរោគសញ្ញាភាពអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃនិង fibromyalgia ជាមួយនឹងជាតិសូដ្យូម។