តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅជាមួយទាំងការគេងមិនដកដង្ហើមនិង Fibromyalgia
កង្វះអ័រម៉ូន Fibromyalgia និងការដកដង្ហើមមិនធម្មតារួមគ្នា។ ការគេងមិនដកដង្ហើមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមូលហេតុឬកត្តាដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់ FMS ហើយ FMS អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើម។
រោគសញ្ញានៃការគេងណាមួយអាចធ្វើអោយ រោគសញ្ញារបស់ FMS កាន់តែអាក្រក់ដូច្នេះការព្យាបាលបញ្ហានៃការគេងគឺជាជំនួយដ៏ធំក្នុងការគ្រប់គ្រងស្ថានភាព។ ការគេងមិនដកដង្ហើមគឺជាបញ្ហានៃការគេងធ្ងន់ធ្ងរព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានការគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃការគេងមិនដកដង្ហើម
អ្នកដែលគេងមិនដកដង្ហើមជាញឹកញាប់ឈប់ដកដង្ហើមនៅពេលដេកលក់។ តម្រូវការសម្រាប់ខ្យល់អាចដាស់ពួកគេឬនាំពួកគេចេញពីការ គេងជ្រៅ ។ វាមិនមែនជារឿងចម្លែកទេដែលរឿងនេះកើតឡើងរៀងរាល់ពីរបីនាទីម្តងដែលនាំឱ្យមានការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
ប្រភេទនៃការគេងមិនដកដង្ហើមជាទូទៅត្រូវបានគេហៅថាការគេងមិនដកដង្ហើម (OSA) ដែលក្នុងនោះផ្លូវដង្ហើមត្រូវបានរារាំងនៅកន្លែងមួយក្នុងចំណោមកន្លែងដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការស្ទះនោះអាចមកពីជាលិកាហួសប្រមាណនៅក្នុងផ្លូវខ្យល់ឬតាមច្រមុះឬអណ្តាតឬអាមីដ។ នៅពេលដែលជាលិកាសម្រាកក្នុងអំឡុងពេលគេងពួកគេបានរារាំងផ្លូវដង្ហើម។ ការធាត់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។
នៅពេល OSA បញ្ឈប់ការដកដង្ហើមកម្រិតអុកស៊ីសែនរបស់អ្នកបានធ្លាក់ចុះបេះដូងរបស់អ្នកលោតលឿនអ្នកទទួលបានអ័រម៉ូនស្ត្រេសហើយរាងកាយរបស់អ្នកជួយឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមដកដង្ហើម។ មនុស្សខ្លះមិនដឹងថារឿងនេះនឹងកើតឡើងទេប៉ុន្តែអ្នកខ្លះងងុយដេកយ៉ាងខ្លាំង។
OSA មានការកើនឡើងហានិភ័យនៃបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនទៀតដែលមួយចំនួនមានលក្ខណៈធ្ងន់ធ្ងរនិងគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។
លក្ខខណ្ឌរួមមាន:
- ជម្ងឺស្ទះ
- ជំងឺបេះដូងឬជំងឺខ្សោយបេះដូង
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់
- ចុងដង្ហើមនិងការចាល់ជាតិ
- ទឹកនោមផ្អែម
- ការងាប់លិង្គ
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ស្លាប់មួយរំពេច
ការព្យាបាលអាចជួយបន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តនៃបញ្ហាទាំងនេះ។
ហេតុអ្វីបានជាពួកគេចូលរួមគ្នា
រហូតមកទល់ពេលនេះយើងមិនដឹងថាហេតុអ្វី fibromyalgia និង OSA ចូលគ្នា។ វាអាចទៅរួចដែលការខ្វះការគេងមិនដកដង្ហើមរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍ FMS ។
វាក៏អាចកើតមានផងដែរដែលជាលិកាតភ្ជាប់ដែលមិនសូវមានទំនាក់ទំនងជាមួយ FMS អាចធ្វើឱ្យការស្ទះផ្លូវដង្ហើមកាន់តែមានភាពប្រសើរឡើង។
- ស្វែងយល់បន្ថែម: បុព្វហេតុដែលអាចធ្វើទៅបាននៃសរសៃប្រសាទ ។
ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃការគេងមិនដកដង្ហើម
OSA ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយជម្ងឺ Polysomnogram ឬការសិក្សាពីការគេង។ ទាំងនេះត្រូវបានធ្វើនៅក្នុង មន្ទីរពិសោធន៍គេង មួយ, ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវបានតភ្ជាប់ជាមួយនឹងអេឡិចត្រូតនិងត្រួតពិនិត្យពេញមួយយប់ដោយអ្នកបច្ចេកទេសមួយ។
គ្រូពេទ្យអាចណែនាំអ្នកឱ្យ សិក្សាពីការគេង ប្រសិនបើអ្នករាយការណ៍អំពីរោគសញ្ញានៃការគេងមិនដកដង្ហើមឬ បញ្ហា នៃការគេង ផ្សេងទៀត ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានជំងឺហឺតមិនត្រូវបានគេអោយធ្វើការសិក្សាទេប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យនិងអ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួននិយាយថាការគេងគួរត្រូវធ្វើញឹកញាប់ជាងមុនដើម្បីជួយកំណត់និងព្យាបាលបញ្ហានៃការគេងដែលធ្វើឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
- ស្វែងយល់បន្ថែម: ការសិក្សាអំពីការគេងនិងការវិវត្តនៃសរសៃប្រសាទ ។
រោគសញ្ញា
រោគសញ្ញាមួយចំនួននៃ FMA និង OSA គឺមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នាដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកពិបាករកនិងសម្រាប់គ្រូពេទ្យដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ រោគសញ្ញាដែលបានចែករំលែករួមមាន:
- ការគេងមិនបានសម្រេចនិងការងងុយគេងពេលថ្ងៃច្រើនពេក
- ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
- ផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិក
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- ការគេងមិនលក់
រោគសញ្ញា OSA ដែល មិនមាន ទំនាក់ទំនងជាមួយ FMS រួមមាន:
- ជំពូកនៃការដកដង្ហើមរារាំងក្នុងពេលគេង
- ការ ស្រមុក ខ្លាំង
- ស្ងួតមាត់ ពេលភ្ញាក់
- ការនិយាយរអ៊ូរទាំដង្ហក់ឬអន្ទាក់ដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺហឺតហើយកត់សម្គាល់រោគសញ្ញាទាំងនេះអ្នកគួរតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីលទ្ធភាពនៃការគេងមិនដកដង្ហើម។
ការព្យាបាល - CPAP
ការ ព្យាបាលទូទៅ បំផុតសម្រាប់ OSA គឺជាម៉ាស៊ីនដែលផ្តល់នូវអ្វីដែលគេហៅថា សម្ពាធផ្លូវដង្ហើមវិជ្ជមានថេរ ឬ CPAP ។ សម្ពាធបន្តរក្សាផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកមិនឱ្យស្ទះ។
នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានការ គេងមិនដកដង្ហើម នោះគ្រូពេទ្យប្រហែលជានឹងបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកផ្គត់ផ្គង់ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្តដែលនឹងឱ្យអ្នកពាក់ម៉ាស់ CPAP ពាក់នៅពេលដែលអ្នកគេងនិងឱ្យអ្នកនូវម៉ាស៊ីន CPAP ផ្ទាល់ខ្លួន។
មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចអត់ធ្មត់ CPAP និង FMS អាចធ្វើឱ្យពិបាកនោះទេជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានក្បាលមុខឬឈឺចាប់។ CPAP ក៏អាចធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាកសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលបានដេកលក់។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំជាមួយ CPAP មានភាពវិជ្ជមាន។
ខ្ញុំទទួលបាន ការគេងប្រសើរជាងមុន ហើយខ្ញុំពិតជារកឃើញម៉ាស៊ីនដើម្បីធ្វើឱ្យធូរស្រាលបន្តិច។ ភាពធុញទ្រាន់នាពេលថ្ងៃរបស់ខ្ញុំបានធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងហើយកម្រិតថាមពលរបស់ខ្ញុំបានកើតមានឡើងភ្លាមៗនៅពេលខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើវា។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកក្នុងការសម្របខ្លួនទៅនឹង CPAP, សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឬអ្នកផ្គត់ផ្គង់ឧបករណ៍របស់អ្នកដើម្បីដឹងថាតើវាអាចជួយអ្នកបានដែរឬទេ។ អ្នកក៏ប្រហែលជាចង់ពិចារណាពីជម្រើសនៃការព្យាបាលដទៃទៀតដែរ។ ការគេងមិនដកដង្ហើមមិនព្យាបាលគឺជាជំរើសមិនល្អទាំងពីរដោយសារផលប៉ះពាល់លើជំងឺហឺតរបស់អ្នកនិងដោយសារតែហានិភ័យនៃសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមចាំថាមួយចំនួននៃថ្នាំទាំងនោះអាចសម្លាប់អ្នកបាន។
ជម្រើសព្យាបាលផ្សេងៗទៀត
ការព្យាបាលការគេងមិនដកដង្ហើមដទៃទៀតរួមមាន:
- បាត់បង់ទំងន់ ។ ខណៈពេលដែលវាងាយស្រួលនិយាយថាវាអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពប្រសើរឡើង។
- ឧបករណ៍ធ្មេញ។ ប្រសិនបើទីតាំងថ្គាមទទួលខុសត្រូវចំពោះការស្ទះនោះការពាក់ឧបករណ៍គ្រែអាចមានប្រសិទ្ធភាព។
- វះកាត់។ នេះប្រហែលជាជម្រើសព្យាបាលតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួនដែលមិនអាចទ្រាំទ្រ CPAP ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយត្រូវប្រាកដថាយកចិត្តទុកដាក់ថាការវះកាត់មានហានិភ័យធ្ងន់ធ្ងរ FMS អាចបន្ថយអត្រានៃការស្ទុះឡើងវិញហើយការវះកាត់អាចបណ្តាលអោយរោគសញ្ញារបស់អ្នកឡើង។ ជម្រើសផ្សេងទៀតសំរាប់ការវះកាត់សម្រកទម្ងន់
ការប្រើថ្នាំស្ពឹកទូទៅនិងការគេងមិនដកដង្ហើមអាចជាការរួមផ្សំគ្នាដ៏គ្រោះថ្នាក់។ ចូរអានការគេងនិងការវះកាត់
ការតស៊ូ
OSA និង FMS អាចជាការរួមផ្សំដ៏លំបាកមួយដើម្បីរស់នៅជាមួយទាំងដោយសារតែការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឱ្យ FMS កាន់តែអាក្រក់ហើយដោយសារតែ FMS ធ្វើឱ្យ CPAP ជាពិសេសពិបាកប្រើ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវពីវេជ្ជបណ្ឌិតនិងការឧស្សាហ៍ព្យាយាមរបស់អ្នកអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនិងកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នៃការគេងមិនដកដង្ហើមទៅលើជីវិតអ្នក។
សូមមើលផងដែរ:
- ការរៀនរស់នៅជាមួយ CPAP
- ជៀសវាងឧបសគ្គដើម្បីទទួលបានការគេងកាន់តែប្រសើរ
- ការគេងការសិក្សា: អ្វីដែលត្រូវរំពឹង
ប្រភព:
វេជ្ជសាស្ត្រយេនឌ័រ។ 2007 ធ្នូ: 4 (4): 329-38 ។ ភាពខុសគ្នារវាងភេទចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានការគេងមិនដកដង្ហើមរោគសញ្ញាអាស្ពេនអ៊ីប៉ូផេណេ។
Rheumatology International ។ 2007 វិច្ឆិកា 28 (1): 69-71 ។ "ជំងឺគេងមិនដកដង្ហើមដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហានៃជំងឺ fibromyalgia: របាយការណ៍ករណីមួយ" ។
ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្លីនិកងងឹត: 2005 15 កក្កដា 1 (3): 291-300 ។ ការអស់រដូវទាក់ទងនឹងការគេងមិនស្រួល។
ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្លីនិក។ 2006 ធ្នូ, 12 (6): 277-81 ។ ការដកដង្ហើមមិនស្រួលក្នុងចំនោមស្ត្រីដែលមានជំងឺ fibromyalgia ។
ការស្រាវជ្រាវនិងព្យាបាលជំងឺរលាកសន្លាក់។ ឆ្នាំ 2008 10 (3): R56 ។ "រចនាសម្ព័ន្ធនៃការគេងនិងការងងុយគេងនៅក្នុងជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃដោយមានឬគ្មានសាច់ដុំ។ "