Shilajit គឺជាជ័រខ្មៅងងឹតមួយដែលត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីស្រទាប់ថ្មនៅក្នុងជួរភ្នំជាច្រើននៅទូទាំងពិភពលោករួមទាំងភ្នំហិម៉ាឡារ, ទីបេនិងភ្នំអាតាតា។ សម្បូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែនិងសារធាតុម្យ៉ាងដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាអាស៊ីត fulvic, shilajit ត្រូវបានគេគិតថាត្រូវបានបង្កើតឡើងជាផ្នែកមួយពីការបំផ្លាញរុក្ខជាតិមួយចំនួន។
ជួនកាលសំដៅទៅជាម៉ាំមីម៉ូមីអូម៉ូមីមីម៉ាមីយ៉ូស៊ីឡាលីជីតអាចរកបាននៅក្នុងទំរង់អាហារបំប៉ន។
ប្រើសម្រាប់ Shilajit
ប្រើរយៈពេលយូរក្នុង ថ្នាំ Ayurvedic Shilajit ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពដូចខាងក្រោម:
- ភាពស្លកសាំង
- ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ
- ឈឺរ៉ាំរ៉ៃ
- ទឹកនោមផ្អែម
- ជំងឺរំលាយអាហារ
- ជំងឺត្រអក
- កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង
- ដំបៅរលាកពោះវៀន
លើសពីនេះទៀត, shilajit ត្រូវបានគេនិយាយថាដើម្បីពង្រឹងឆ្អឹងនិងការពារប្រឆាំងនឹង ជំងឺពុកឆ្អឹង ។ អ្នកគាំទ្រខ្លះក៏អះអាងដែរថា shilajit អាចដើរតួជា adaptogen មួយដែលជាសារធាតុមួយដែលត្រូវបានគេនិយាយថាបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងភាពតានតឹងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទនិងបង្កើនថាមពល។
ផលប្រយោជន៍របស់ Shilajit
រហូតមកដល់ពេលនេះការស្រាវជ្រាវអំពីផលប៉ះពាល់សុខភាពរបស់ shilajit មានកំរិតតិចតួចណាស់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយការសិក្សាបឋមមួយចំនួនបានបង្ហាញថា shilajit អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពមួយចំនួន។ ខាងក្រោមនេះជាការរកមើលការរកឃើញសំខាន់ៗមួយចំនួនពីការស្រាវជ្រាវដែលមាន:
រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ (CFS)
ជម្ងឺអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃគឺជាជម្ងឺដែលត្រូវបានកំណត់ដោយភាពអស់កម្លាំងខ្លាំងដែលមិនអាចពន្យល់បានពីស្ថានភាពសុខភាព។
យោងតាមការសិក្សាបឋមដែលចេញផ្សាយក្នុង ទស្សនាវដ្ដី Ethnopharmacology ក្នុងឆ្នាំ 2012 shilajit អាចជួយក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺអស់រដូវ។
បន្ទាប់ពីបានផ្តល់ឱ្យឆ្មាមន្ទីរពិសោធន៍ shilajit អស់រយៈពេល 21 ថ្ងៃក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានរកឃើញថាការព្យាបាលដោយ shilajit អាចជះឥទ្ធិពលលើដំណើរការជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការផលិតថាមពលរបស់រាងកាយ។
លើសពីនេះទៀតការព្យាបាលហាក់ដូចជាជួយបំបាត់ ការថប់បារម្ភ និងការពារប្រឆាំងនឹង ភាពតានតឹងដែលមានភាពតានតឹង ។
ជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ
Shilajit បង្ហាញពីការសន្យាក្នុងការព្យាបាលជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរដែលជាប្រភេទជំងឺវង្វេងវង្វាន់ដែលបណ្តាលអោយមានបញ្ហាការចងចាំការគិតនិងអាកប្បកិរិយា។ យោងតាមរបាយការណ៍ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្ដីជម្ងឺអាល់ហ្សៃមឺរ ណ៍ អន្តរជាតិ ឆ្នាំ 2012 ទឹកអាស៊ីត fulvic ដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង shilajit អាចជួយទប់ស្កាត់ការកើនឡើងនៃ tau (ប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទដែលបង្កើតជាស្នាមប្រឡាក់ neurofibrillary ដែលជាសញ្ញាសម្គាល់នៃជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរនិងជំងឺសរសៃប្រសាទផ្សេងៗទៀត។ ) ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, អ្នកស្រាវជ្រាវបានកត់សម្គាល់ថាការស្រាវជ្រាវបន្ថែមគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យប្រសិទ្ធភាពរបស់ shilajit ជាការព្យាបាលជំងឺ Alzheimer ។
ផ្នែកដែលរងឥទ្ធិពល
ដោយសារតែខ្វះការស្រាវជ្រាវតិចតួចត្រូវបានគេស្គាល់អំពីសុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់ shilajit រយៈពេលយូរឬជាទៀងទាត់។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយមានការព្រួយបារម្ភមួយចំនួនដែល shilajit អាចបង្កើនការផលិតអាស៊ីតអ៊ុយរិកនិងធ្វើឱ្យស្ថានភាពជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរដូចជា ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោ ។ Shilajit ក៏អាចបង្កើនកម្រិតជាតិដែកបានដែរដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហាដូចជាហ៊ីមឆេរ៉ាតូតូស (ជាតិដែកលើសឈាម) គួរជៀសវាងវា។
Shilajit អាចផ្លាស់ប្តូរកំរិតអរម៉ូនរបស់រាងកាយ។ ឧទាហរណ៍ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Andrologia ក្នុងឆ្នាំ 2016 ឧទាហរណ៍ថ្នាំគ្រាប់ shilajit ដែលត្រូវបានគេយកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃអស់រយៈពេល 90 ថ្ងៃត្រូវបានគេរកឃើញថាបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនអ័រម៉ូន Testosterone, Tester Testosterone និង Hydroepiandrosterone (DHEA-S) ។
ការប្រើ shilajit ឆៅឬ unprocessed មិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។
វាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាថ្នាំគ្រាប់មិនត្រូវបានធ្វើតេស្តដើម្បីសុវត្ថិភាពទេហើយអាហារបំប៉នគឺភាគច្រើនមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រង។ ផលិតផលមួយចំនួនអាចត្រូវបានចម្លងដោយសារធាតុផ្សេងទៀតដូចជាលោហធាតុធ្ងន់។ សូម្បីតែសារធាតុដែលមានស្លាកថាបានបោសសម្អាតក៏អាចមានផ្ទុកជាតិកខ្វក់ដែរ។
ស្ត្រីនិងកុមារដែលមានផ្ទៃពោះឬបំបៅដោះកូនមិនគួរទទួលទានអាហារ។
អ្នកអាចទទួលបានការណែនាំបន្ថែមអំពីការប្រើថ្នាំគ្រាប់ នៅទីនេះ ប៉ុន្តែសូមកត់សម្គាល់ថាការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងនូវស្ថានភាពណាមួយដោយប្រើ shilajit និងជៀសវាងឬពន្យារការថែទាំស្តង់ដារអាចមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។
The Takeaway
ដោយសារតែការស្រាវជ្រាវតិចតួចវាឆាប់ពេកក្នុងការណែនាំឱ្យប្រើ shilajit ជាការព្យាបាលចំពោះស្ថានភាពណាមួយ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងពិចារណាការប្រើប្រាស់ shilajit ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកមានវ័យចំណាស់វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការតាមដានរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ, ហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់, រក្សាសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងរក្សាទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នក។
ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសារធាតុដូចជា curcumin និង resveratrol បង្ហាញពីការសន្យាដើម្បីការពារសុខភាពខួរក្បាល។ លើសពីនេះទៀតឱសថដូចជាវីតាមីនឌីនិងតែបៃតងអាចជួយពង្រឹងឆ្អឹងនិងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺពុកឆ្អឹង។
ប្រភព:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB ។ Shilajit: phytocomplex ធម្មជាតិមួយដែលមានសក្តានុពលសកម្មភាពរំពឹងទុក។ Int J Alzheimers Dis ។ ឆ្នាំ 2012: 674142 ។
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn អឹម។ សកម្មភាពនៃការជួសជុលបន្ថែមនៃអាស៊ីត fulvic ពី Shilajit និងប្រភពធម្មជាតិផ្សេងទៀត។ Phytother Res ។ 2009 មេសា 23 (3): 373-84 ។
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit កាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃអាការរោគនៃជំងឺខ្សោយបត់រ៉ាំរ៉ៃដោយការផ្លាស់ប្តូរអ័ក្ស hypothalamic-pituitary-adrenal និង bioenergetics mitochondrial នៅក្នុងសត្វកណ្តុរ។ J Ethnopharmacol ។ ថ្ងៃទី 30 ខែសីហាឆ្នាំ 2010 លេខ 143 (1): 91-9 ។
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ ។ ពិនិត្យឡើងវិញលើ shilajit ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងឱសថបុរាណឥណ្ឌា។ J Ethnopharmacol ។ 2011 Jun 14 136 (1): 1-9 ។
> ការបដិសេធ: ពត៌មានដែលមាននៅលើគេហទំព័រនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងអប់រំតែប៉ុណ្ណោះហើយមិនមែនជាការជំនួសដំបូន្មានរោគវិនិច្ឆ័យឬការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យមានអាជ្ញាប័ណ្ណ។ វាមិនមានន័យដើម្បីគ្របដណ្តប់រាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នដែលអាចធ្វើបាន, អន្តរកម្មថ្នាំ, កាលៈទេសៈឬផលប៉ះពាល់។ អ្នកគួរតែស្វែងរកការថែទាំសុខភាពភ្លាមៗសម្រាប់បញ្ហាសុខភាពណាមួយហើយពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំជំនួសឬការផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក។